완두콩 죽의 건강 수당과 이득

거의 모든 콩류는 귀중한 특성으로 유명하지만 완두도 예외는 아닙니다. 그 기초를 토대로 조리 된 죽은 하루 종일 활력을 불어 넣습니다. 접시는 소화를 정상화하고 많은 질병을 치료하는 데 도움이됩니다. 그것은 신체에 긍정적 인 효과로 인해 많은 사람들이 완두콩 죽의 유해하고 유익한 자질에 대해 궁금해합니다. 모든 것을 순서대로 고려하십시오.

작곡 및 칼로리 완두콩 죽

접시의 장점에 관해서는, 죽은 물 또는 우유로 조리하는지 여부는 절대적으로 중요하지 않습니다. 열처리 중에 완두는 귀중한 물질을 거의 잃어 버리지 않으며 그 결과 인체 건강에 계속 유익한 영향을 미칩니다.

그래서이 요리는 레티놀, 리보플라빈, 피리독신, 판토텐산, 토코페롤, 엽산, 티아민, H 그룹의 비타민, 니코틴산이 풍부합니다.이 조성물에는 베타 카로틴, 식물성 단백질, 지방, 탄수화물 총량의 70 %가 포함되어 있습니다.

완두콩은 무기 화합물로 가득 차 있습니다. 이들 중 칼슘, 셀레늄, 인, 요오드, 주석, 티타늄, 칼륨, 철, 규소 및 불소는 구별되어야합니다. 죽은식이 섬유, 특히 섬유가 없습니다. 이 물질은 소화 시스템을 정상화합니다.

많은 라이신, 콜린, 유기산 (글루탐산, 아스파르트 산, 스테아르 산, 팔 미트 산, 올레산, 판토텐산).

손톱, 모발 및 피부의 건강을 책임지는 오메가 -3 및 6은 특별한 가치가 있습니다.

그런 인상적인 목록에도 불구하고 완두콩 죽은 비교적 칼로리가 적습니다. 무게가 100g 인 부분. 92 Kcal이 축적되며 물 위에서 요리 될 수 있습니다. 지표는 국물이나 그레이비로 만든 요리의 영양가에 따라 다를 수 있습니다.

액션 완두콩 죽

• 혈액에서 영양분의 흡수를 촉진합니다.
• 식도를 감싸고 소비 된 음식의 침투성을 향상시킵니다.
• 동맥 및 두개 내압을 감소시킨다.
• 편두통과의 고민, 두통;
• 심장 기능을 향상시킨다.
• 혈액 순환을 팽창시킨다.
• 혈관 벽을 응축시킨다.
• 죽상 동맥 경화증의 예방 및 치료;
• 월경 중에 ​​복부에 경련을 완화시키고 허리를 덜어줍니다.
• 폐경의 과정을 촉진한다.
• 근육 질량을 빠르게 얻는 데 도움이됩니다.
• 뼈, 치아, 네일 플레이트를 강화시킵니다.
• 근골격계의 기능을 향상시킨다.
• 소금 제거, 관절 윤활, 골다공증 예방, 골 연골 형성;
• 순식간에 피부를 인도하고, 호르몬을 증가 시키며;
• 탈모증 제거;
• 모든 유형의 당뇨병 환자에게 유용합니다.
• 신진 대사 과정을 가속화한다.
• 비만에 대처하는 것을 포함하여 체중 감량에 도움이됩니다.
• 정신 감정 상태를 정상화한다.
• 정신적 인 지구력과 육체적 지구력을 향상시킵니다.
• 만성 피로, 무관심, 불면증 제거;
• 방어력을 증가시킨다.
• 눈 근육과 시력을 강화시킨다.
• 내장 기관에 돌과 모래 싸움.

임신 한 여성을위한 완두콩 죽의 이점

1. 대부분의 수유부모와 임산부는 접시가 과도한 가스 형성을 야기하기 때문에 완두콩으로 죽을 거부합니다.이 단계는 근본적으로 잘못되었습니다. 제품의 이러한 조치가 제외 될 수 있기 때문입니다. 중요한 것은 방법을 아는 것입니다.
2. 일부 커민, 말린 딜 또는 파슬리를 삶은 죽에 넣으십시오. 말린 허브는 가스 제거를 돕습니다. 죽의 이점은 아이의 태아기 발달과 그의 어머니 모두에게 반복적으로 입증되었습니다.
3. 들어오는 아스 코르 빈산은 여성의 면역 체계를 지원하므로 바이러스와 싸우기 위해 의약품을 마실 필요가 없습니다. 철분은 아이의 선천성 빈혈을 제거하고 빈혈 예방과 어머니를 수행합니다.
4. 망간은 자궁 안의 태아의 골격을 만들고 어머니의 골격 체계를 강화하며 임산부의 정신 상태를 담당합니다. 미네랄 화합물은 지질 대사를 조절합니다.
5. 콩 완두콩에서 나온 죽은 인슐린 생산을 조절하고 헤모글로빈을 지원합니다. 이 접시는 모세 혈관과 혈관에서 혈류를 증가시켜 태반의 혈액 순환을 촉진합니다. 결과적으로, 그 아동은 그 용어에 따라 형성된다.
6. 귀하의 식단에 완두콩 요리를 소개하기 전에 전문가와 상담하십시오. 그는 허용 일일 비율, 부분 크기, 음식물 용 죽 먹기 빈도에 관한 올바른 지침을 제공 할 것입니다.

완두콩 죽의 장점

1. 긍정적 인 효과는 화학 물질 추적 요소의 창고를 통해 이루어집니다. 콩에는 인간을위한 약 20 가지의 필수 효소가 있으며 열처리 과정에서 그 특성을 잃지 않습니다.
2. 죽은 신체의 모든 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 완두콩 문화는 알루미늄이 풍부하며 미네랄 물질은 결합체, 뼈 및 근육 조직을 신속하게 복원합니다. 따라서 복구 기간 동안 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
3. 콩 죽은 섬유질이 풍부하며, 음식 소비는 특히 변비로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 체계적인 응접은 변비 예방에 탁월합니다.
4. 짧은 기간에 완두콩 죽은 신진 대사를 향상시키고 림프계의 활동을 증가 시키며 혈관을 회복시킵니다. 실리콘 덕분에 효과가 있습니다. 또한, 화학 원소는 폐 조직의 기능 및 내분비선 작용을 향상시킵니다.
5. 완두콩 죽 구성에서 토코페롤과 철분의 비율이 높으면 다양한 바이러스 성 질환에 대한 인체의 저항과 색조가 증가합니다. 죽은 빈혈의 발달에 저항하고 조직의 노화 과정을 느리게합니다.
6. 콩에 콜린이 존재하면 신경계의 기능을 향상시키고 지적 능력의 발달을 촉진시킵니다. 아기의 매일 식단에 제품을 소개하는 것이 좋습니다. 완두콩 죽의 정기적 인 섭취는 담석 질환의 발병을 예방합니다.
7. 체계적인 수신은 간에서의 활동을 회복시켜 몸에서 독성 화합물을 제거합니다. 접시에있는 비타민의 높은 내용은 당신이 뚱뚱한 물질 대사의 일을 조정하는 것을 허용한다. 이것은 시각 및 신경계의 질병의 위험을 감소시킵니다.
8. 완두콩 죽은 혈관계 및 고 콜레스테롤 혈증의 죽상 동맥 경화증으로 고통받는 사람들이 사용하기 위해 표시합니다. 인체의 니코틴산 덕분에 콜레스테롤 플라크와 혈전 제거에 대한 적극적인 투쟁이있었습니다.

체중 감량을위한 완두콩 죽

1. 자신의 체중을 원하는 수준으로 억제하기 위해서는 자연적인 신진 대사를 확립 할 필요가 있습니다. 천연 완두콩 죽은 미량 원소가 풍부하여이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
2. 금식 일을 정기적으로 완두콩 죽으로 잡는 것이 좋습니다. 이것을 위해서는 하루에 세 번씩이 음식을 먹어야합니다.이것에 신선한 과일과 채소를 추가 할 수 있습니다. 또한, 완두 다이어트가 있습니다.
3. 이 경우 신체는 스트레스와 해를 입지 않습니다. 직물은 미량 원소를 얻지 만 근육 질량은 손실되지 않습니다. 플러스 다이어트 요리 완전히 강한 기아의 느낌을 제거합니다.
4. 다이어트 중 식사 중 하나에 완두 요리를 포함시켜야합니다. 콩을 구성하는 식물성 단백질로 인해 육류의 수용은 부분적으로 배제됩니다. 그 사이에 더 많은 신선한 딸기와 과일을 먹는 것이 좋습니다.
5. 뮤 즐리와 케 피어로 새로운 하루를 시작하십시오. 저녁 식사에서는 식물성 기름을 곁들인 야채 샐러드를 선호하는 것이 바람직합니다. 그런 식단 동안 더 많은 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 마실 허브 티, 과일 차, 물.

해먹 완두콩 죽

요리 사용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 요로 결석증;
• 담낭과 신장 질환의 급성기;
• 순환 기능 장애;
• 십이지장 병리;
• 헛배;
• 산도가 낮은 위염.

의심 할 여지없이 완두콩 죽은 인체 건강에 좋습니다. 명백한 이유로 다이어트에서 배제하는 것을 선호하는 임산부를위한 특별 요리입니다. 또한, 어린이, 노인, 남성 및 여성에게는 죽이 필요합니다.유용한 요소는 모든 신체 시스템의 적절한 기능을 보장합니다.

비디오 : 맛있는 완두콩 죽을 만드는 법