설탕 - 인체에주는 유익과 해악

고대에는 꿀이 감미료로 사용 되었기 때문에 사람들은 오랫동안 살았습니다. 이것은 빈 문구가 아니라 많은 연구 과학자들의 결론입니다. 오늘날 설탕은 거의 모든 디저트의 기초입니다. 그러나 설탕이 실제로 가지고있는 자질을 아는 사람은 거의 없습니다. 이러한 측면을 살펴보고 주요 요점을 강조하고 요약 해 봅시다. 시작하겠습니다.

설탕의 품종과 특성

순수 설탕은 완전한 탄수화물이며, 아마도 프 룩토 오스와 포도당으로 구성됩니다.

이름은 산스크리트어 인 "sarkara"에서 온다 - 모래. 나중에, 사람들은 감미료에게 입상 설탕 이름을 주었다. 오늘날 모든 사람들은 이해 관계가 정확히 무엇인지 파악합니다.

설탕 품종은 제품이 생산 된 원료에 따라 달라집니다.그래서 모래는 사탕 수수, 사탕 무우, 단풍 나무, 갈 대, 손바닥 일 수 있습니다.

가공 정도에 따라 정제되지 않은 (갈색)과 정제 된 (흰색) 과립 설탕을 방출합니다. 정제 과정은 무기 염, 당밀, 당밀, 다양한 비타민 및 기타 물질로부터 원료를 점진적으로 정제하는 것에 있습니다. 결국, 그것은 백사장을 돌려 남자에게 최소한의 이익을 가져다줍니다.

따라서 정제 된 설탕 (정제 된 설탕)과 갈색 모래는 다른 화학 물질 목록을 자랑 할 수 있습니다. 약 100 %의 밝은 색조의 제품은 탄수화물로 이루어져 있고 갈색은 불순물로 구성되어 있습니다. 그들의 양은 청소가 얼마나 깊은 지에 달려 있습니다.

흰 설탕에서는 지방과 단백질이 결핍되고, 갈색 설탕에서는 사소한 양으로 축적됩니다. 또 다른 차이점은 정제되지 않은 모래가 심장과 혈관계에 필요한 비타민을 함유하고 있다는 점입니다.

미네랄 화합물의 경우, 갈색 모래는 마그네슘, 칼슘, 불소, 인, 나트륨, 아연 및 칼륨과 같은 중요한 원소를 빼앗기지 않습니다. 하얀 모래에는 이러한 모든 물질이 없습니다.

당 혜택

1. 많은 사람들이 설탕이 해를 입는다는 것을 믿고 주장하는 것에 익숙합니다. 아무도 제품이 자랑 할 수있는 유용한 자질에 대해 생각하지 않습니다. 그리고 하루에 소비되는 모래의 작은 부분조차도 헛되이 몇 가지 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
2. 의료기관에서 연구 한 결과, 설탕이없는 인간 존재는 없다는 것이 증명되었다는 사실부터 시작하는 것이 가치가있다. 모래는 반드시 모든 장기와 시스템이 올바르게 작동 할 수 있도록 음식물을 반드시 가져야합니다.
3. 당질이 부족하면 신체가 오작동하고 신경계와 뇌의 활동을 방해하며 혈액 순환이 느려집니다. 설탕은이 모든 불쾌한 질병에 대해 경고합니다. 하루에 모래 한 티스푼을 사용하면 신체가 필요한 에너지를 받고 다양한 과정의 자극을 시작합니다.
4. 설탕은 기억력 향상으로 유명합니다. 포도당은 오랫동안 정신적으로 일하는 사람들 (학생, 학생, 공무원 및 다른 사람들의 범주)에게 필요합니다. 설탕은 시력에 좋은 영향을 미치므로 PC에서 작업하는 경우 적당히 단 음식을 섭취하십시오.
5. 설탕이 소량 들어 오면 감정 상태를 개선 할 수 있습니다. 즉, 기분이 좋아지며 만성 피로와 불면증이 사라지고 최근 스트레스의 영향이 부분적으로 완만 해집니다. 모든 문제가 감탄하지 않는 것은 당연합니다.
6. 포도당이 부족하면 폐, 간, 신장, 담낭의 작용이 실패합니다. 상기 내과 적 문제로 입원하면 즉각적인 포도당 투여가 이루어집니다. 몇 개의 숟가락 만 있으면 많은 문제에서 벗어날 수 있습니다.
7. 세로토닌은 기쁨의 호르몬이고, 설탕은 혈액으로의 방출을 향상시킵니다. 세로토닌은 사람의 만족과 기쁨을주는 두뇌의 뉴런을 자극합니다. 하루에 적은 양의 모래조차도 좋은 기분을 제공 할 것입니다.
8. 사람들은 혈전증에 걸리기 쉽기 때문에 설탕이이 불쾌한 현상을 예방한다는 것을 아는 것이 유용 할 것입니다. 감미료는 혈액 내의 유해한 콜레스테롤 양을 줄여서 죽상 경화증을 예방합니다.
9. 설탕의 체계적인 사용은 골 연골 형성, 관절염 및 골다공증의 가능성을 줄입니다.갈색 설탕은 심지어 우울증과 고장에서 자신을 구하기 위해 다이어트 메뉴에 포함될 수 있습니다. 이 경우 갈색 모래를 선호하는 것이 좋습니다.

어린이를위한 설탕의 이득과 해악

1. 성장하는 신체는 과립 설탕을 사용하여 생산할 수있는 에너지가 필요합니다.
2. 정신적 활동을 증가시키고 극심한 피로를 예방하기 위해 학교와 유치원 연령의 아이들은 단 음식에 의지해야합니다.
3. 설탕은 소비 될 때 식욕을 죽일 것이라는 사실에 의해 아이의 몸을 해칠 수 있습니다. 그리고이 상황에서 우리는 설탕에 관해서는 구체적으로 말하지 않고 포함하는 과자에 대해서 이야기하고 있습니다.
4. 설탕은 측정 된 아기에게 주어져야합니다. 그렇지 않으면 감미료를 남용하면 아이는 두통, 기분 전환, 가난한 수면으로 고통 받기 시작합니다.
5. 동시에 혈액 내 포도당 결핍으로 면역력이 떨어지며 계절 독감 전염병, 기후 변화, 봄 비타민 결핍을 견디기가 더 어려워집니다.
6. 당뇨병의 발병 기전이 없다면 설탕의 나머지는 아이에게 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.따라서 사전에 의사와상의하여 위험을 제거하십시오.

체중을 줄이면서 설탕 함

1. 그림을 순서대로 배열하려면 책임감있게 작업에 접근해야합니다. 칼로리를 세면 충분하지는 않지만 새로운 식단의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
2. 원하지 않는 킬로그램과의 싸움에서 해로운 음식과 단 음료를 버려야합니다. 그런 화합물에있는 설탕의 존재는 몸에있는 물질 대사 과정에 나쁜 영향을 미친다. 소화 기관의 정상적인 활동과 지방 형성이 방해받습니다.
3. 달콤한에 대한 의존도가 높아집니다. 설탕은 굶주림에 대한 잘못된 인식을 낳습니다. 그래서 항상 먹고 싶어합니다. 100 그램을 기억하는 것이 가치가 있습니다. 원료에는 400 Kcal이 포함되어 있습니다. 설탕은 영양 학자들에게 절대 금기입니다.
4. 몸의 상태를 개선 할 때 단 밀가루를 버리는 것이 중요합니다. 쿠키와 다양한 음식으로 몸 전체의 15-17 %를 구성합니다. 따라서 주 메뉴를주의 깊게 검토해야합니다. 설탕없이 음식을 먹어야합니다.
5. 편안하게 체중을 줄이고 건강을 적절한 수준으로 유지하려면 당일에 섭취하는 칼로리의 양은 1500에서 2000 사이 여야합니다. 동시에 일일 모래 함량은 35g 이상이 아닙니다.이 수치는 원자재가있는 모든 제품에 적용됩니다. 순수한 형태로 설탕을 섭취하는 것은 과체중과의 싸움에서 금기입니다.
6. 현재 설탕은 거의 모든 사람의 식단에 포함되어 있습니다. 많은 사람들은이 감미료가 없으면 단순히 삶을 상상할 수 없습니다. 건강을 유지하려면 설탕을 완전히 버리는 것이 좋습니다. 많은 유용한 대용품이 있습니다.

임신과 수유 중 설탕 함량이 높습니다.

1. 설탕은 특히 원료 생산 기술 때문에 특별한 위협입니다. 모래는 화학 처리됩니다. 궁극적으로, 그것은 유익한 탄수화물의 최소로 남아 있습니다.
2. 원료가 인체에 들어갈 때, 기관은 소화에 막대한 양의 칼슘을 보냅니다. 미네랄은 아기의 해골을 올바르게 구조화하는 데 필요합니다.
3. 동화되면 칼슘이 포도당을 처리하는 데 소비됩니다. 결과적으로 미네랄 결핍은 엄마와 아기에게 영향을 미칩니다. 또한 설탕은 신체의 보호 기능을 감소시킵니다. 이러한 현상은 심각한 질병의 발달로 이어질 수 있습니다.
4. 나열된 합병증 외에도 설탕을 대단히 섭취하면 총 체중이 증가합니다.식품을 제 시간에 균형 잡히지 않고 유해한 제품을 포기하지 않으면 곧 심각한 문제가 발생할 것입니다. 조산의 위험이 증가합니다.
5. 또한 설탕이 B 군의 중요한 비타민을 섭취한다는 사실에서 해로운 특성이 나타납니다. 이러한 효소의 결핍은 엄마와 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 결과적으로 시력이 악화되고 피로와 긴장이 증가합니다. 꿈에 대한 문제가 시작되면 면역력이 떨어지고 근육질의 색조가 감소하고 기억력이 나 빠지게됩니다.
6. 이러한 문제에 직면하지 않기 위해서는 모래를 천연 설탕으로 대체하는 것으로 충분합니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 결과적으로, 당신은 일반적인 문제에 직면하지 않을 것이며, 아기는 완전히 건강해질 것입니다.

설탕 피해

1. 통제되지 않은 설탕 소비가 신체에 심각한 해를 입힐 때. 이 조성물은 뼈 조직에 치명적인 영향을 미친다. 설탕 가공에는 많은 양의 칼슘이 동반되어야합니다. 결과적으로, 뼈의 취약성이 증가합니다. 그러므로 단 이빨은 종종 치아를 부러 뜨립니다.
2. 신체의 과도한 설탕은 심각한 결과를 초래합니다.종종 입과 치아의 질병을 개발하십시오. 곧 치아 법랑질이 크게 약화됩니다. 설탕의 작용으로 붕괴되어 박테리아에 취약 해집니다.
3. 설탕은 체중 증가의 주범이됩니다. 지방은 거의 모든 조직에 빠르게 축적되기 시작합니다. 맨눈으로 볼면, 엉덩이, 복부가 어떻게 뚱뚱해지고 있는지 알 수 있습니다. 또한, 원료는 인체 내에서 인슐린의 급증을 유발하고, 물질은 포만감을 일으키는 뉴런을 흥분시킵니다. 항상 먹고 싶을 때가 왔습니다.
4. 연구에 따르면 설탕은 조기 노화의 원인입니다. 이 제품은 귀중한 콜라겐을 중화합니다. 효소는 피부의 탄력과 탄력을 담당합니다. 따라서 설탕은 피부의 느슨 함과 주름의 심화를 유발합니다.
5. 시체에 들어가는 모래는 사용 가능한 비타민을 중성화합니다. 포도당이 완전히 흡수되도록하려면 B 그룹의 많은 양의 비타민이 필요합니다. 제대로 식사를 시작하지 않으면 곧 비타민 결핍증이 생깁니다. 이로 인해 만성 질환과 새로운 질병이 발생할 위험이 높아집니다.

설탕 - 이것은 에너지로 몸을 포화시키는 방법 일뿐입니다.제품의 유용한 특성은 호르몬 생산을 향상시키고 기 기능을 향상시키는 능력에 기인합니다. 일반적으로 설탕은 거의 섭취하지 않으면 유해하지 않습니다. 그러나 가능하다면 더 나은 꿀을 먹으십시오. 섬세한 상황에 처한 경우 임신 한 여성의 몸에 모래가 미치는 영향을 고려하십시오.

비디오 : 설탕의 이득과 해악