Pistacijos nėštumo metu - nauda ir žala

Kai kurie nori atsisakyti riešutų nėštumo metu dėl alergijos, svorio padidėjimo ir kitų nemalonių reakcijų, nors kai kuriais atvejais tokie veiksmai yra nepagrįsti. Jei laikotės tam tikrų taisyklių, pistacijos gali būti naudingas papildymas dietai, užpildant daugelio vertingų kūno junginių trūkumą.

Naudingos pistacijų savybės

Teigiamas pistacijų vaisių poveikis žinomas visame pasaulyje. Riešutai yra populiarūs virimui, naudojami desertams, užkandžiams, kosmetikos ir medicinos reikmėms. Produkto naudojimas įvairioms reikmėms yra dėl unikalios sudėties ir malonaus specifinio skonio, atpažįstamo tarp kitų riešutų rūšių. Atsižvelgiant į pagrindinius junginius, kurie sudaro naudingas pistacijų savybes, galima išskirti šias medžiagas:

1. Vitaminai. Dauguma B vitaminų atstovų, įskaitant tiaminą, choliną, riboflaviną, taip pat PP, biotiną (H), E, ​​ir kai kuriuos kitus, tačiau minimalius kiekius.
2. Mineralinės medžiagos. Pistacijose yra nemažai svarbių makroelementų, kurių kalio, magnio, fosforo, kalcio, natrio yra laikomi ypač svarbiais. Kompozicijoje yra mikroelementų, yra daugiau kaip 16 elementų, įskaitant jodą, seleną, geležį, manganą ir pan.
3. Rūgštys, įskaitant linolo, oleino, liuteino, riebalų rūgštis, antioksidantus.
4. Baltymai, krakmolas, pluoštas, cholinas, fitosteroliai, eteriniai aliejai.

Bendras gamtinių ingredientų, sudarančių pistacijas, poveikis gali būti puikus papildymas būsimos motinos dietai.

Kas yra pistacijų naudojimas nėštumo metu

Jei pistacijos yra tinkamai įtrauktos į mitybą, tai gali būti puikus papildymas pagrindinei būsimos motinos dietai. Dėl savo unikalios sudėties, riešutai gali turėti tokį poveikį:

1. Cholesterolio kiekio mažinimas, kuris labai sumažina trombozės riziką, kraujagyslių problemų atsiradimą ir kraujo tiekimą. Tokios reakcijos vyksta dėl fitosterolių ir riebalų rūgščių, esančių pistacijose.
2. Kūno valymas, toksinų pašalinimas, kenksmingi junginiai.
3. Žarnyno normalizavimas, natūralus peristaltikos stimuliavimas, vidurių užkietėjimo prevencija.
4. Priešuždegiminis poveikis. Pistacijos tam tikru mastu gali sumažinti audinių patinimą ir uždegimą.
5. Toksiškumo mažinimas. Pakanka valgyti keletą riešutų, o pykinimo jausmas gali būti sumažintas, bado gali būti šiek tiek sumažintas, nes pistacijos turi pakankamai didelį kalorijų kiekį ir maistinę vertę.
6. Širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas.
7. Geresnė smegenų veikla, atmintis.
8. Moterų organizmui svarbių vitaminų trūkumo prevencija, atsakinga už bendrąsias vidaus organų, odos, plaukų ir regėjimo funkcijas.
9. Teigiamas riešutų sudėties poveikis vaisiaus vystymuisi. Dėl vertingų junginių gavimo kūdikyje paprastai vystosi nervų sistema, organai.
10. Hemoglobino kiekio reguliavimas, anemijos prevencija, vėlesnė vaisiaus hipoksija.

Naudojant pistacijas visiškai neišnyksta problemų, susijusių su sveikata ir gerove nėštumo metu, tačiau tai labai padės sumažinti daugelio problemų riziką. Norėdami tai padaryti, būtina laikytis tam tikrų sąlygų, kad riešutai taptų naudingi, tik tuomet galima išvengti retų, bet vis dar galimų žalingų poveikių.

Dėl pistacijų žalos nėštumo metu

Negatyvios reakcijos į pistacijas atsiradimas gali įvykti keliais atvejais - individualus netoleravimas ar riešutų kiekis gerokai viršija dienos normą. Kadangi tokios sąlygos gali būti pavojingos nėštumo metu, prieš vartojant jį svarbu nustatyti alergijos nebuvimą.

Dėl papildomo saugumo galite kreiptis į gydytoją, ypač jei yra rimtų lėtinių ligų, sutrikimų ūminiuose etapuose. Prastos kokybės produktas, pavyzdžiui, sugadintas, užkrėstas bakterijomis, gali neigiamai paveikti savo gerovę ir sukelti apsinuodijimą.

Kalbant apie dienos normos laikymąsi, žalingas poveikis gali pasireikšti, jei valgoma daugiau nei pistacijų gabalai, optimalus kiekis yra ne daugiau kaip 20 riešutų.

Kaip valgyti pistacijas naudoti

Norint, kad pistacijos valgytų tik teigiamą poveikį motinai ir kūdikiui, reikėtų laikytis šių taisyklių riešutams valgyti:

1. Norint vizualiai įvertinti produkto kokybę, reikia įsigyti pistacijų pagal svorį arba permatomą pakuotę. Jums reikia pasirinkti neapdorotus vaisius. Atkreipkite dėmesį į apvalkalo spalvą, jis turėtų būti šviesus, atspalvių smėlio spalvos. Jokių pelėsių, reidų, nenatūralių kvapų neturėtų būti. Atviri riešutai laikomi geriausiais, o tai reiškia, kad vaisiai yra prinokę.
2. Reikia atmesti sūrias pistacijas. Nors jie skonis labiau traukia nėščias moteris, toks produktas gali sukelti patinimą.
3. Įtraukimas į mitybą turėtų vykti palaipsniui, kad būtų išvengta alerginių reakcijų. Galite pradėti nuo 2-3 riešutų ir tada valgyti 20-25, bet ne daugiau.
4. Svarbu tinkamai laikyti riešutus. Tinka tamsi vieta, kiek įmanoma vėlesnė, kai kurie naudoja šaldytuvą. Būtina pašalinti drėgmės patekimą, nes riešutai greitai pūs, gali susidaryti pelėsių rizika.

Jei pasirinksite kokybišką produktą, laikykite jį tinkamai, valgykite, neviršijant dienos normos, tada nėštumo metu pistacijos padės moteriai susidoroti su toksikoze ir palaikyti jos kūną šiame sunkiame laikotarpyje. Svarbiausia - nesistenkite su savo sveikata, jei įtariate riešutų netoleravimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Video: naudingos pistacijos