Riebalai nėštumo metu - nauda ir žala

Kartais mes suprantame, kad mūsų rusų delikatesai negali būti lyginami su užsienio mėsainiais ir picomis. Kaip gera kompanija virti arba kepti bulves, atidaryti agurkų stiklainį, smulkiai supjaustykite svogūnus ir būtinai papuoškite stalą su skaniais ir kvapniais taukais, supjaustytomis plonais sluoksniais. Net labiausiai kaprizinga ateities mumija nepriims tokios malonios vakarienės. Bet ar tai yra saugūs riebalai, kaip ji veikia nėščios moters kūną ir ar tai priimtina riebalai įdomioje vietoje, pabandykite išsiaiškinti.

Naudingos riebalų savybės nėštumo metu

Riebalai yra kieti riebalai, kurie patenka į gyvūnų mitybą. Salo valgoma žalia, sūdyta, rūkyta, troškinta ir kepti. Gyvūniniai riebalai turi vitaminų ir mikroelementų, jame yra vertingų riebalų rūgščių. Visa tai daro riebalus tikrai naudinga, ypač organizmui, išeikvotam nėštumo metu.

1. Kaip riebalų dalis yra vitaminas E, kuris turi teigiamą poveikį odos būklei, todėl tampa elastingesnis ir tempiamas. Reguliarus ir vidutinis riebalų suvartojimas padės apsaugoti odą nuo strijų - tai puiki prevencija. Pakankamas kiekis tokoferolio organizme paruošia audinius bendram tempimui, taip išvengiant ašarų ir traumų.
2. Salo maistinė vertė yra didelė. Tai leidžia jums gauti tik vieną nedidelį delikatesą. Tai labai svarbu nėštumo metu, nes nuo didelių maisto produktų dalių skrandis plečiasi, auga vaisius, moteris po valgymo turi patirti rimtą diskomfortą.
3. Salo yra puikus energijos ir jėgos šaltinis. Bekono gabalas padės pagerinti našumą ir aktyvina psichinius gebėjimus. Tai ypač svarbu ateities mumijoms, kurios ir toliau dirba, mokosi ir tt
4. Moterys nėštumo metu dažnai peršalina dėl mažo imuniteto. Dažnai jis baigiasi bronchitu. „Salo“ turi puikų atsikosėjimą. Tai tikrai svarbu, nes vaistų vartojimas nėštumo metu yra nepageidaujamas, ypač ankstyvosiose stadijose.
5. Reguliarus riebalų vartojimas palengvina organizmo jodo absorbcijos procesą.
6. Salo puikiai tinka kepenims, ją valo. Tai pašalina toksemiją ir nuolatinį pykinimą.

Žinoma, riebalų nauda negali būti lyginama su vertingomis daržovių, vaisių ir uogų sudėties medžiagomis. Be to, riebalai turi daug neigiamų pusių.

Kas yra kenksmingi riebalai nėštumo metu?

Kitas riebalų minusas yra jo gebėjimas padidinti cholesterolio kiekį kraujyje. Todėl vis dar nėra naudinga įterpti kiaulienos į įprastą mitybą, pakanka skanauti tik ypatingu troškimu, ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Druskos taukai laikomi dar kenksmingesniais, nes juose yra daug druskos, o tai sukelia edemos susidarymą.Rūkomuose riebaluose yra daug daugiau druskos, be to, jame gali būti pavojingų cheminių medžiagų, jei produktas buvo rūkomas ne natūraliu būdu, bet apdorojant skystais dūmais. Net sveikas žmogus gali jausti pilvo skausmą ir sunkumą kepenyse po rūkytų riebalų, jau nekalbant apie nėščią moterį.

Kaip turėti riebalų nėštumo metu?

Apibendrinant ir lyginant produkto naudą bei galimą žalą, galime pasakyti, kad nėštumo metu yra riebalų, bet tik saikingai. Iš sūdytos ir rūkytos šoninės tikrai verta atsisakyti. Be to, kai kurie patiekia kepti kiauliniai taukai - vadinamieji krekingai. Kepimo metu gyvūniniai riebalai gamina daug kenksmingų komponentų, tai yra cholesterolio bomba. Nėštumo metu yra griežtai draudžiama valgyti krekingą. Jūs taip pat negalite liesos ant riebalų, pridedant įvairių rūšių prieskonių - dėl bendro žalos tokiems riebalams moteris sukels odą, rėmuo ir kiti rūpesčiai su virškinimo traktu.

Pasirenkant nėščiosioms riebalus, reikia atidžiai stebėti, ar gaminyje nėra konservantų, skonių ir kitų mažai naudojamų priedų. Geriau pirkti taukus prekybos centruose - nurodoma produkto pakavimo galiojimo data ir laikas. Spontaninėse rinkose riebalai dažnai yra šalia žalio mėsos, todėl labai pavojinga vartoti tokį užkandį. Prieš valgant druska turi būti plaunama, kad sumažėtų druskos kiekis produkte. Neapdorotas taukai be terminio apdorojimo turi būti užšaldyti, kad būtų galima atsikratyti galimų mikrobų ir bakterijų. Naudingiausi nėštumo metu yra virti riebalai. Jame nėra druskos ir įvairių patogenų, be to, virimas nereiškia kritinių temperatūrų, kuriomis susidaro kancerogenai. Geriausia virti kiaulienos patiekalą namuose, jūs būsite tikri dėl jo sudėties.

Tai skanesnis ir sveikesnis valgyti šoninę su daržovėmis, juodos duonos ir svogūnų pluta. Atminkite, kad riebalai yra suardomi gana ilgą laiką, jis negali būti derinamas su pieno ir saldžiais maisto produktais, kitaip jūsų skrandis yra sunkus. Gerai valgykite riebalus ir tai naudinga tik jums!

Video: kiaulienos riebalų nauda ir žala