Kāpēc ne gulēt uz vēdera?

Kāpēc pieaugušajiem ir kaitīgi gulēt uz vēdera? Kādā situācijā būs izdevīgāk gulēt? Ne visi var atbildēt uz šiem jautājumiem, un ir gandrīz neiespējami kontrolēt sevi sapnī. Bet šajā ziņā jūs varat izmantot dažus trikus. Piemēram, mēģiniet gulēt stāvoklī, kurā jūs jūtaties mierīgāk. Ja jūs joprojām dodat priekšroku mieram uz vēdera, tad varat to darīt, atpūsties kūrortā, sauļojoties pludmalē.

Kas noved pie?

Pastāvīgi gulēt uz vēdera nav iespējams. Tas var negatīvi ietekmēt cilvēku veselību. Apsveriet šādu paradumu visnopietnāko seku sarakstu.

1. Seksuālie traucējumi. Zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja jūs gulēt uz vēdera, tad iekšējie orgāni tiek saspiesti. Reproduktīvās sistēmas orgāni izdara spiedienu uz urīnpūsli. Tas novedīs pie tā, ka šajā jomā persona jutīs diskomfortu. Un tas savukārt samazina personas seksuālo aktivitāti. Tas kļūst grūtāk, jo dzesēšana sākas partnerim. Un tas var ietekmēt ne tikai veselību, bet arī attiecības.
2. Nogurums un grumbas. Kad mēs gulējam, aprakti sejā ar spilvenu, tas ir slikti izskatu. Asinsriti pazemina zem ādas. Kad āda tiek saspiesta ilgu laiku, tā samazina elastību. Tā rezultātā sāk parādīties arvien vairāk grumbu. Pirmkārt, parādās nasolabial fold un tad grumbu pie lūpu stūriem. Tikai tas var būt iemesls, lai apturētu miegu uz kuņģa. Īpaši sievietēm.
3. Krūškurvja saspiešana. Tā kā šajā pozīcijā cilvēka krūtis sāk saspiesties, plaušas nedarbojas pilnībā. Tā rezultātā tie paliek zināmā mērā neatjaunināts gaiss. Ja jūs gulējaties uz muguras, plaušas ir daudz labāk vēdinātas, kā rezultātā atveseļošanās procesi organismā ir ātrāki un efektīvāki. Tādēļ cilvēki, kas parasti gulē uz kuņģa, gulē ilgāk un pasliktinās miega stāvoklī nekā tie, kas gulē uz muguras.
4. Var attīstīties vēzis. Šajā pozīcijā sievietes krūtis arī tiek saspiesta, kas izraisa stagnāciju. Turklāt krūts dziedzeri tiek izstiepti. Ja ir arī ģenētiska nosliece, palielinās audzēju attīstības risks.
5. Atpakaļ problēmas. Kad cilvēks guļ uz vēdera, viņa galva ir pagriezta uz sāniem. Tas pārklājas ar miega artēriju. Mazos gados negatīvās sekas var nebūt redzamas. Un gados vecāki cilvēki riskē pat nepacelties no šāda sapņa. Ja persona cieš no aterosklerozes vai osteoporozes, miegs uz vēdera var izraisīt insultu.
6. Čūla un gastrīts. Ja ir ieradums ieturēt maltīti gandrīz pirms gulētiešanas, un, kad mēs dodamies atpūsties, kuņģī joprojām ir ēdiens, žults ieplūst kuņģī, kurā atrodas pārtikas produkts. Lai izvairītos no šādām problēmām, vakariņām vajadzētu būt 4 stundas pirms gulētiešanas. Ja jūs nevarat atbrīvoties no šī ieraduma, mēģiniet gulēt savā pusē.

Ekspertu konsultācijas

Tibetas dziednieki apgalvo, ka vislabāk ir gulēt jūsu pusē, vēlams pa kreisi. Tās balstās uz faktu, ka ķermeņa kreisā puse atbilst mēness enerģijai. Tiek uzskatīts, ka, ja jūs guļat šajā pusē, tad persona dzīvos ilgāk. Bet dienas laikā viņi iesaka gulēt labajā pusē, jo šajā dienas laikā valda Saules, nevis Mēness enerģija.

Manuālie terapeiti arī iesaka gulēt uz vēdera cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams stiept starpskriemeļu skrimšļus. Turklāt viņi iesaka šo nostāju tiem, kas cieš no nieru slimībām. Un viņi uzskata, ka tas palīdz likvidēt toksīnus no organisma.

Gastroenterologi saka, ka guļ uz vēdera ir diezgan pieņemams, bet tikai tad, ja pirms vakariņām nav vakariņas, bet pirms 4 stundām. Ir svarīgi, ka kuņģis jau bija tukšs. Pēcpusdienā ieteicams atpūsties ne ilgāk kā pusotru stundu. Ja kāda iemesla dēļ jums ir jāpavada vakariņas, tad jums vajadzētu mēģināt gulēt labajā pusē.

Tiek uzskatīts, ka biežāk mainot pozīciju, visi orgāni pārmaiņus varēs pietiekami labi atpūsties. Vispiemērotākais un pareizākais stāvoklis ir jāizvēlas individuāli atkarībā no veselības stāvokļa un cilvēka veselības stāvokļa.

Fiziologi iesaka mēģināt gulēt uz muguras. Viņi to izskaidro, sakot, ka ir vieglāk mazināt spriedzi dzemdes kakla reģionā, kā arī atpūsties pārējie ķermeņa muskuļi. Tā kā seja nepieskaras spilvenam, āda atpūsties labāk, un no rīta būs pēc iespējas elastīgāka. Ir svarīgi pievērst uzmanību spilvenu izvēlei. Tas būs atkarīgs no asinsrites smadzenēs.

Tiek uzskatīts, ka „germas” stāvoklis ir visveiksmīgākais, lai lielākā daļa ķermeņa muskuļu atpūstos. Lai paņemtu slodzi no sirds, labāk ir gulēt labajā pusē. Šajā pozīcijā mugurkauls būs izliekts dabiski. Tajā pašā laikā asinsriti smadzenēs netiks traucēts.

Ja jūs guļat kopā ar savu vīru vai saviem bērniem, pārējie var kļūt sliktāki. Bieži vien laulātie tiek pārtraukti orķestra krākšanā, viņi var paņemt segumu no drauga, stumt. Šādā gadījumā varat organizēt miegu atsevišķi. Galu galā veselība ir svarīgāka. Ja domājat, ka tas ir nepieņemami, pārliecinieties, vai gulta ir plaša, nopirkt atsevišķas segas. Un ar bērnu, labāk gulēt tajā pašā gultā. Labāk ielieciet nelielu gultu pie viņa.

Izvēloties guļvietas pozu, mēģiniet vadīt ne tikai konsultācijas, bet arī savas jūtas. Ķermenis pats pateiks, kādā stāvoklī viņam ir labāk atpūsties. Patiešām, šajā gadījumā nav konkrētas atbildes, un vajadzētu būt individuālai pieejai.

Video: kāpēc jūs nevarat gulēt uz vēdera