Batata - manfaat dan bahaya kepada kesihatan tubuh

Bersama sayur-sayuran dan buah-buahan yang biasa, tukang kebun suka mencuba keajaiban di luar negeri di halaman belakang. Sebagai contoh, ubi jalar, faedah dan bahaya yang tidak diketahui. Terutamanya jika anda tidak pernah merasai ubi jalar. Oleh itu, kita tercerahkan.

Kentang manis

Tetamu luar negara mempunyai banyak kualiti yang berharga. Ia berguna untuk makan apabila:

1. Obesiti. Ubi kaya dengan serat, yang meninggalkan tubuh penuh untuk waktu yang lama, dan menyebabkan motilitas usus untuk bekerja lebih aktif. Dengan cara ini, ia adalah serat ubi jalar yang diiktiraf sebagai yang paling lembut dan paling lembut. Oleh itu, ia tidak mencederakan usus, kerana serat kasar beberapa tumbuhan berguna. Plus, darah tepu dengan karbohidrat kompleks, yang membolehkan untuk tidak lama berasa lapar. Kentang manis kalori rendah kepada cabul.
2. Climax. Sayuran mengandungi hormon wanita, yang begitu kurang untuk wanita selepas usia balzakovskogo.Dengan cara ini, sesetengah sumber mengesyorkan makan ubi jalar semasa menopaus dan bukan pil. Serta wanita usia lain untuk mengekalkan keseimbangan tahap hormon. Plus, libido meningkat disebabkan peningkatan kandungan phytoestrogen dalam ubi.
3. Masalah dengan tekanan dan sistem kardiovaskular. Sejumlah besar vitamin B6 membolehkan anda dengan mudah menguatkan dinding salur darah kecil. Dan juga untuk membersihkan arteri besar dari plak kolesterol. Harmonisasi keseimbangan air garam berlaku hampir sempurna ketika makan kentang manis. Jadi tekanan darah akan normal tanpa menggunakan ubat.
4. Neurosis, keletihan kronik, insomnia dan masalah lain dari sistem saraf dan otak. Kandungan kentang manis kalium tidak berada di tempat terakhir. Kerja normal saraf dan gentian otot adalah mustahil tanpa unsur ini. Dengan cara ini, ubi boleh digunakan sebagai antidepresan semulajadi. Lagipun, keadaan apatis disebabkan oleh kekurangan kalium dan magnesium.
5. Pencegahan Kanser. Hakikatnya adalah bahawa perkembangan mereka dicegah oleh antioksidan yang paling terkenal, vitamin C. Dan terdapat banyaknya dalam ubi manis. Statistik kering menegaskan bahawa peratusan penyakit onkologi sangat rendah di kawasan di mana ubi adalah makanan utama. Sudah tentu, berbanding dengan negara-negara di mana ubi keledek adalah tetamu yang jarang berlaku.
6. Pembekuan darah yang lemah. Beta-cryptosanthin yang terkandung di dalam ubi kentang meningkatkan pembekuan darah. Dan juga menyumbang kepada penyembuhan luka cepat.
7. Masalah dengan kerusi. Kentang manis membersihkan usus dengan sangat baik. Kanji daripada ubi mempunyai sifat menyelubungi. Bersamaan dengan penyalahgunaan makanan, faktor-faktor ini boleh membawa kepada akibat yang sangat menyedihkan. Contohnya, untuk gangguan saluran gastrousus dan cirit-birit.

Seperti yang jelas dari senarai itu, ubi jalar adalah kawan yang sangat berguna dalam beberapa aspek. Oleh itu, ia boleh dan harus disertakan dalam menu anda. Sudah tentu, tanpa penggemukan fanatik. Malah, di negara kita tidak ada sejarah pemakanan berabad-abad, iaitu, ubi jalar. Oleh itu, cuba buat kali pertama agak sedikit. Dengar sendiri. Jika segala-galanya teratur, perlahan-lahan akan meningkatkan bahagiannya. Dan sentiasa berjumpa dengan doktor anda.Dia tahu apa dan berapa banyak yang boleh anda makan.

Kerosakan kentang manis

Tetapi tidak semuanya sangat licin di kerajaan sayuran. Terdapat juga beberapa bahaya yang menunggu orang ketika makan ubi jalar untuk makanan. Dan walaupun terdapat kontraindikasi di mana ia dilarang keras untuk makan ubi jalar. Ini termasuk:

1. Kehamilan dan menyusu. Dalam tempoh ini, seorang wanita mempunyai latar belakang hormon dan melompat seperti seorang yang rabun. Phytoestrogen dari ubi boleh memainkan jenaka yang sangat buruk. Khabar angin mengatakan bahawa ia boleh mencetuskan perkembangan keabnormalan janin dan juga keguguran.
2. Gastritis, ulser perut dan lain-lain seperti mereka. Apakah vitamin C? Tiada apa-apa tetapi asid. Oleh itu, apabila anda makan ubi kelapa dalam jumlah yang tidak terhad, anda memberi beban besar ke saluran gastrousus anda. Dan jika makanan itu tidak menyakiti orang yang sihat, maka orang yang mempunyai penyakit yang serupa akan menghadapi kejutan yang tidak menyenangkan. Iaitu, dengan gangguan yang sukar.
3. Kecenderungan kepada alahan. Oleh sebab ubi keledek sama sekali tidak biasa di negara kita, orang-orang dengan alahan harus mengelakkan dari hidangan yang dibuat daripadanya.Siapa tahu apa bahan yang bertindak balas dengan gatal-gatal, bengkak dan sesak nafas.
4. Rawatan dadah. Sehingga kini, tiada penyelidikan saintifik yang serius telah dilakukan atas kesesuaian ubi dengan pelbagai ubat. Oleh itu, tindak balas organisma boleh benar-benar tidak dapat diramalkan. Fakta adalah bahawa ubi jalar mengandungi sejumlah besar bahan aktif secara biologi. Dan semua senario adalah mustahil untuk diramalkan. Oleh itu, jika anda menjalani terapi apa-apa, maka seketika enggan dari hidangan ubi jalar.
5. Urolithiasis. Statistik menunjukkan bahawa di kawasan di mana ubi keledek adalah tetamu biasa di atas meja, kejadian urolithiasis jauh lebih tinggi daripada kawasan lain. Hanya ubi sememangnya penuh dengan oksalat. Mereka, pada gilirannya, tidak disingkirkan dari tubuh secara semulajadi, tetapi disimpan di dalam buah pinggang dan pundi hempedu, membentuk batu yang tidak larut.
6. Masalah dengan kerusi. Kentang manis membersihkan usus dengan sangat baik. Kanji daripada ubi mempunyai sifat menyelubungi. Bersamaan dengan penyalahgunaan makanan, faktor-faktor ini boleh membawa kepada akibat yang sangat menyedihkan. Contohnya, kecacatan gastrointestinal dan cirit-birit

Seperti yang anda lihat, tidak semua kategori orang ubi kentang yang berguna. Oleh itu, sentiasa pastikan untuk berunding dengan pakar. Dan kemudian memutuskan sama ada anda memerlukan rasa ingin tahu di luar negara, atau, dengan baik, dia di dalam bilik mandi.

Lebih banyak utiliti

Kentang manis di seluruh lombong dihormati oleh penderita diabetes. Lagipun, mereka amat perlu untuk mengawal menu mereka. Tetapi ubi jalar mempunyai indeks glisemik yang sangat rendah dan tidak mengandungi gula ringan. Oleh itu, ia boleh dimakan dengan selamat dengan kadar glukosa yang tinggi dalam darah.

Batat adalah juara dalam kandungan vitamin A. Oleh itu, dia sangat dihormati oleh atlet dan orang yang terlibat dalam kecergasan. Lagipun, vitamin ini bertanggungjawab untuk pemulihan pesat selepas latihan fizikal berat dan latihan melelahkan. Dengan cara ini, industri ini memperhatikan perhatiannya terhadap ubi jalar. Hasil dari minat ini adalah penampilan di pasar nutrisi olahraga khusus berdasarkan ubi jalar. Ia membolehkan dalam masa yang singkat untuk membina jisim otot yang sangat baik tanpa membahayakan kesihatan dan penggunaan bahan kimia tambahan.

Dan ubi jalar sangat dihargai oleh wanita. Dan sekali lagi, kerana retinol yang terkenal.Sekiranya anda sering makan keladi, kulit akan menjadi sangat baik untuk jangka masa yang lama. Dan pastinya kedutan pertama akan muncul tidak lama lagi. Sudah tentu, proses penuaan tidak akan melambatkan. Tetapi di sini tanda-tanda dan manifestasi luar tidak akan kelihatan untuk masa yang lama. Hanya jangan keterlaluan! Dengan dos berlebihan, vitamin A menjadi toksik.

Dan tentunya mengenai mata. Sejak zaman kanak-kanak, kita diberitahu supaya makan wortel supaya penglihatan kita baik. Dan bagaimana jika wortel sakit? Atau adakah musim blueberry masih jauh? Batat makan apa lagi. Sudah tentu, dia tidak boleh membantah kandungan vitamin A dengan wortel yang sederhana, tetapi sebagai alternatif - ia akan sesuai dengan sempurna.

Dengan cara ini, perokok rantaian juga harus mengalih perhatian mereka kepada tetamu luar negara. Dan sekali lagi kerana kandungan retinol yang tinggi dalam pulpa. Lagipun, ia membantu untuk mencegah emphysema paru-paru - ribut petir yang dahsyat semua pencinta tembakau. Saudara-saudara perokok, juga, tidak boleh lulus dengan ubi ini berguna. Kerana kemudaratan dari merokok pasif sangat dinentralisasi dengan makan dengan ubi jalar.

Kentang manis boleh berfungsi sebagai hidangan sampingan yang berguna untuk hidangan utama. Sebagai contoh, cuba memasaknya bukan kentang biasa atau bijirin. Tidak dinafikan, pada mulanya ia akan menjadi sedikit luar biasa untuk merasa di mulut manis dengan rasa daging atau ikan. Tetapi angsa dengan epal juga manis. Atau sos caramel asin - juga mempunyai rasa manis. Anda makan mereka dan tidak berkerut. Jadi cuba. Tiba-tiba seperti itu? Pada masa yang sama, usus akan dibersihkan dengan teliti, maka mereka akan berterima kasih.

Nah, kami telah membongkar fakta-fakta tentang ubi jalar. Faedah dan bahayanya kini diketahui oleh anda. Oleh itu, ingatlah cadangan-cadangan dan memulihkan misai. Anda melihat, dan maklumat berguna.

Video: sifat berguna yam