Susu - manfaat dan kemudaratan kepada kesihatan badan

Semua ibu bapa mendesak anak-anak mereka untuk minum susu untuk meningkatkan pertahanan mereka dan memperbaiki mood. Terima kasih kepada semua orang ini memang biasa dengan produk ini. Tidak hairanlah perkara pertama yang cuba dilakukan oleh anak ialah susu ibu. Hari ini kita akan bercakap tentang faedah dan bahaya minuman.

Komposisi susu

Produk dari bawah lembu kaya dengan makro dan mikronutrien, yang mana terdapat lebih dari lima puluh. Berikut adalah yang paling berharga: sulfur, klorin, magnesium, fosforus, besi, kalium dan tembaga.

Kalsium juga merupakan elemen penting. Ia adalah perlu bagi orang yang mengalami osteoporosis dan kekurangan sebatian mineral di dalam badan.Kalsium menguatkan tisu tulang, gigi dan enamel, kuku.

Komposisi minuman itu banyak vitamin. Sorot vitamin PP, retinol, asid askorbik, tokoferol, piridoksin, tiamin, riboflavin, vitamin D12, vitamin N.

Daripada asid amino memancarkan metionin, lisin, triptofan dan lain-lain. Kesemua mereka mesti dimakan dengan makanan, kerana tidak setiap asid amino dapat dihasilkan secara bebas.

Susu lembu kalori - 52 Kcal., Kambing - 67 Kcal. Petunjuk ini adalah ciri minuman dengan kandungan lemak 2-2.5%. Semakin tinggi penunjuk ini, semakin banyak nilai tenaga meningkat.

Keuntungan susu untuk saluran penghadaman

1. Pesakit yang mempunyai penyakit saluran gastrousus sering enggan menggunakan produk tenusu kerana tidak suka dengannya. Walau bagaimanapun, langkah sedemikian amat salah.
2. Fakta adalah bahawa susu membongkar membran mukus perut dan melindungi organ dalaman daripada ulser. Terhadap latar belakang ini, pencegahan gastrik, ulser dan lain-lain penyakit yang serupa.
3. Orang dewasa perlu mengambil susu untuk mengawal keasidan dan melegakan kekejangan yang menyakitkan semasa makan pedas atau makanan ringan.
4. Untuk susu dicerna dengan baik dan tidak menyebabkan masalah pencernaan, ia mesti diambil dalam sips kecil. Pada masa yang sama produk mesti berada pada suhu bilik. Selepas penyingkiran dari peti sejuk, biarkan minuman itu berdiri sebentar.
5. Terdapat banyak kumpulan vitamin B dalam susu. Ini termasuk folik, pantothenik, asid nikotinik, pyridoxine, riboflavin, tiamin dan lain-lain. Mereka semua mengambil bahagian dalam tenaga, lemak, metabolisme karbohidrat. Oleh kerana itu, metabolisme dinormalisasi, makanan tidak lagi ditapai dalam usus.
6. Susu semulajadi rendah lemak digunakan untuk menghilangkan kolesterol, mempercepatkan metabolisme, dan mengurangkan berat badan. Sekiranya anda memasukkan minuman dalam diet, anda boleh menyesuaikan kerja esofagus dan mengurangkan berat badan dengan ketara.

Keuntungan susu untuk sistem saraf

1. Susu menormalkan persekitaran psiko-emosi seseorang. Melawan latar belakang ini, kebimbangan, keresahan, insomnia dan penyakit lain seperti ini dikeluarkan.
2. Minuman itu mempunyai sifat sedatif (menenangkan). Ia berguna untuk minum susu untuk lelaki dan wanita yang sering mengalami reaksi negatif.
3. Produk ini mengandungi banyak asid amino yang menormalkan tidur manusia.Untuk melakukan ini, cukup untuk mengambil susu panas dan madu untuk malam, kerana penggera akan surut. Juga langkah sedemikian akan menghilangkan mimpi buruk.
4. Selalunya, minuman susu merawat sakit kepala dan migrain kuat, dystonia vegetatif-vaskular, hipertensi. Begitu juga, susu dimakan hangat dalam kombinasi dengan madu.

Keuntungan susu untuk imuniti

1. Susu segar tidak disyorkan untuk minum dengan jangkitan virus, jika tidak, tubuh akan membina mikroflora yang berbahaya. Lebih suka produk pasteur atau cair.
2. Minuman akan menguatkan sistem imun semasa selsema bermusim, dan juga mengimbangi kekurangan vitamin dalam kekurangan vitamin. Kanak-kanak disyorkan untuk memberikan susu dalam setengah gelas, orang dewasa dibenarkan menambah jumlah sebanyak 3 kali.
3. Kajian telah menunjukkan bahawa atlet kurang sakit. Hakikatnya ialah mereka menggunakan susu, sehingga mempercepat pengeluaran imunoglobulin. Kompaun ini menimbulkan jangkitan virus.

Manfaat dan kemudaratan susu untuk tulang dan jantung

1. Ciri-ciri utama produk terletak pada fakta bahawa ia mengandungi banyak kalsium dan bahan-bahan berguna lain. Para saintis mendapati bahawa kalsium meningkatkan struktur tulang, gigi, plat kuku.Juga, bahan ini menurunkan tekanan darah.
2. Walau bagaimanapun, susu tidak boleh dimakan dalam jumlah besar oleh orang yang telah melepasi had umur 40 tahun. Apabila kalsium terbentuk di dalam badan, ia menimbulkan penyumbatan saluran darah. Semua ini menyumbang kepada perkembangan osteoporosis, aterosklerosis.
3. Komposisi minuman itu banyak kasein. Ini adalah jenis sebatian protein. Casein membahayakan pembuluh darah dan otot jantung. Walaupun pengumpulan kalium, seluruh sistem peredaran darah manusia boleh mengalami banyak masalah.
4. Pakar dalam bidang pemakanan sihat memberi nasihat untuk mengambil susu dalam jumlah 1.5-2 cawan sehari untuk orang yang berusia di bawah 40 tahun. Selepas ambang ini, jumlahnya dikurangkan menjadi 1 cawan setiap hari.

Keuntungan susu untuk wanita hamil

1. Sekiranya ibu yang mengandung tidak mempunyai kalsium yang mencukupi semasa melahirkan anak, dia akan menghadapi keruntuhan gigi, kuku rapuh, keletihan tulang. Susu mengisi baki kalsium dan menghalang semua masalah di atas.
2. Juga, minuman mempercepat penyerapan nutrien lain yang diperoleh daripada makanan. Laktosa masuk bertanggungjawab untuk keseimbangan karbohidrat, mengubah gula menjadi tenaga, tidak gemuk.
3. Susu mempunyai kesan positif pada janin. Dibentuk rangka, sistem saraf, otot jantung kanak-kanak. Setem besi dalam komposisinya melakukan pencegahan anemia serius pada ibu dan bayi.
4. Wanita hamil sering mengalami toksemia pada peringkat awal kehamilan. Susu meningkatkan aliran hempedu dan melegakan kembung.
5. Produk ini mempunyai kesan pencahar. Melawan latar belakang ini, saluran pencernaan dibersihkan, genangan lama dikeluarkan, dan sembelit dihapuskan.
6. Tindakan diuretik ringan membuang air berlebihan, melawan edema anggota badan dan seluruh badan. Juga, organ dalaman dibersihkan daripada bahan toksik, radionuklida.
7. Jika semasa mengandung, pedih ulu hati diambil dengan kejutan, cukup untuk mengambil separuh segelas susu pada suhu bilik. Lebih kerap penyakit yang sama muncul pada separuh kedua membawa anak.

Berbahaya susu untuk lelaki

1. Perlu diketahui bahawa pengambilan produk berlebihan dari haiwan menyebabkan penggunaan sel-sel kanser. Para saintis British telah mendapati bahawa susu menyumbang kepada perkembangan kanser prostat.
2. Masalahnya adalah bahawa minuman itu supersaturated dengan bahan khas yang menimbulkan pertumbuhan aktif faktor seperti insulin. Oleh itu, risiko membina sel-sel kanser meningkat beberapa kali.Fenomena sedemikian boleh ditindas dengan memakan lebih banyak daging merah.

Berbahaya susu untuk wanita

1. Jika kita menganggap semua kajian yang sama, mereka menerbitkan bahawa wanita, sering memakan produk, paling mudah terdedah kepada pembentukan kanser ovari dan payudara.
2. Fenomena ini disebabkan oleh kandungan galaktosa yang tinggi - ia adalah enzim untuk pecahan laktosa. Tubuh tidak dapat memproses sepenuhnya bahan tersebut. Oleh itu, galaktosa berkumpul dalam bentuk sebatian toksik.
3. Tidak ada hubungan langsung antara faktor-faktor ini, sebab yang mungkin dapat dikurangkan imuniti. Juga mungkin perkembangan kanser rahim kerana lemak supersaturated. Walau bagaimanapun, ubat moden mendakwa bahawa susu melindungi daripada kanser payudara.

Berbahaya susu untuk kanak-kanak

1. Sejak susu lembu dimiliki oleh produk yang berguna untuk diet kanak-kanak. Malangnya, penyelidikan moden menunjukkan kesan sebaliknya. Dengan penggunaan susu, tubuh mengalami kekurangan kelembapan. Oleh itu, risiko kencing manis dan tindak balas alergi.
2. Perlu diingat bahawa memberi susu haiwan kepada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun tidak digalakkan. Selain itu, penggunaan minuman sebelum tidur telah dipersoalkan. Kesan yang menenangkan dicapai berkat kasein. Tetapi pemisahan enzim dalam badan menghasilkan opiates yang berbahaya. Bahan ini juga berlaku dalam jumlah besar dalam keju.

Merbahaya susu semasa menurunkan berat badan

1. Ramai ahli pemakanan mencadangkan termasuk susu dalam diet harian orang yang ingin mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan. Komposisi itu mengatasi rasa lapar, menembusi badan dengan kalsium dan mencegah pemendapan lemak.
2. Asid linoleat dalam komposisi susu berguna untuk angka tersebut. Berdasarkan data yang diperoleh pada masa ini terdapat beberapa diet khas. Untuk mencapai hasil maksimum dari minuman, anda boleh menambah rempah dalam bentuk kunyit dan kayu manis.
3. Jangan lupa bahawa susu dalam kombinasi dengan pisang paling sering diminum oleh lelaki untuk membina otot. Bagi wanita, koktel seperti itu akan menyumbang kepada peningkatan berat badan. Juga, minuman itu menimbulkan lonjakan tajam dalam paras gula darah, selalunya ia membawa kepada obesiti.

Merbahaya susu semasa menyusu dan mengandung

1. Sekiranya anda mematuhi data rasmi, anda perlu mengambil 1 liter susu setiap hari. Dalam kes ini, gadis yang berada dalam kedudukan akan dapat menambah kadar harian kalsium. Kajian yang lebih terperinci hingga saat ini menunjukkan bahawa penggunaan berlebihan produk membentuk lendir dalam tubuh.
2. Oleh itu, pakar telah membuat kesimpulan bahawa pencinta susu boleh mendedahkan anak kepada perkembangan bronkitis, sinusitis, tonsilitis, penyakit sendi dan buah pinggang. Lendir terkumpul berbahaya tanpa mengira umur. Sering kali, kumpulan itu membawa kepada pembentukan radang paru-paru.
3. Perubatan tradisional, sebaliknya, mendakwa bahawa dengan bantuan susu anda boleh menyingkirkan lendir dalam paru-paru. Sesetengah wanita yang minum susu sebelum mengandung, dalam kes yang jarang berlaku, tidak bertoleransi terhadap produk tersebut. Ia adalah kesilapan untuk mempercayai bahawa susu haiwan meningkat laktasi.
4. Penggunaan produk berpasangan menyebabkan kemerosotan dalam kualiti susu semasa penyusuan. Proses ini disebabkan oleh kehadiran estrogen. Tidak ada yang mengerikan dalam hal ini; bahan itu dimusnahkan beberapa lama setelah binatang itu ditumbuk. Ingat, susu adalah antara produk yang paling alergenik.
5. Berhati-hati apabila memakan susu, ikut kadar harian. Sekiranya anda mempunyai apa-apa kelainan, anda harus segera berhenti mengambil komposisi haiwan. Oleh itu, untuk menambah pengambilan kalsium harian, perhatikan makanan lain. Makan lebih banyak badam, bijan dan kembang kol.

Susu adalah penting untuk tubuh kerana pengumpulan kalsium. Faedah diperhatikan untuk sistem saraf, pencernaan, otot jantung, imuniti. Adalah perlu untuk mengambil produk secara sederhana untuk wanita hamil. Tetapi sebelum apa-apa manipulasi, mengkaji bahaya, supaya tidak menghadapi akibat negatif.

Video: doktor mengenai bahaya susu