Bananen tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Voeding van een zwangere vrouw zou volledig moeten veranderen, omdat ze nu niet alleen verantwoordelijk is voor haar lichaam, maar ook voor de baby die in de baarmoeder groeit. In het dieet van een zwangere vrouw moeten zuivelproducten, groenten, fruit, bessen, kruiden, vis, vlees, granen zijn. Voedsel moet uitgebalanceerd, gevarieerd en voedzaam zijn. Vooral in de vroege stadia, wanneer toxicose iemand niet in staat stelt om normaal te eten, hebben misselijkheid en braken invloed op de eetlust, zelfs een stuk brood klimt niet in de keel. Op zulke momenten moet voedsel tegelijkertijd licht zijn, maar met veel vitamines moet voedsel een vrouw energie geven. Banaan is het best geschikt voor deze criteria. Zelfs een klein fruit kan een volledige maaltijd vervangen, de banaan is perfect verteerd, goed verteerd, heeft een positief effect op alle organen van het lichaam.Hoe nuttig is een banaan voor een vrouw in een interessante positie, laten we proberen het uit te zoeken.

Nuttige eigenschappen van een banaan tijdens de zwangerschap

De samenstelling van de banaan is zeer divers - het bevat vitamines, sporenelementen, een grote hoeveelheid ascorbinezuur en foliumzuur. Rijpe banaan wordt perfect opgenomen, veroorzaakt zelden allergieën, het wordt aanbevolen voor de eerste voeding van baby's vanaf de leeftijd van 6 maanden. En voor zwangere vrouwen - dit is een echt bron van voedingsstoffen.

1. Om zwangerschap te redden. Vroege zwangerschap is een hoog risico om de foetus om verschillende redenen te verliezen. Miskraam kan alles uitlokken: hevigheid, zenuwen, infectieziekten, misvormingen van de baby. En als het niet logisch is om een ​​zwangerschap met verschillende pathologieën te behouden, is het in andere gevallen noodzakelijk om voor het gewenste kind te vechten. Om miskraam te voorkomen, helpt een grote hoeveelheid vitamine E, die in bananen zit. Slechts een paar vruchten per dag beschermen een vrouw tegen ongewenste gevolgen.
2. Voor de CNS-foetus. Banaan bevat veel foliumzuur, het is een van de belangrijkste vitamines tijdens de zwangerschap, die de foetus beschermt tegen misvormingen van de neurale buis, helpt het foetale CNS goed te vormen.Frequente consumptie van bananen in de vroege zwangerschap is de referentie voor een hoog niveau van intellectuele ontwikkeling van de baby.
3. Toxicose. Als onderdeel van een banaan bevat veel vitamine B6, die ochtendmisselijkheid en braken oploopt. Bovendien heeft de banaan een zoete en aangename smaak, vrouwen hebben de neiging om fruit met plezier te eten. Voor sommige toekomstige mummies is dit een echte redding als ze niet goed kunnen eten en een banaan de enige bron van energie en voedingsstoffen is.
4. Voor verkoudheid. Helaas is de immuniteit van een zwangere vrouw catastrofaal verminderd, het is ingesteld om de zwangerschap te behouden. In dergelijke gevallen schuilt een koude de aanstaande moeder bij elke stap, vooral als de vrouw gedwongen wordt om te werken, in een team te zitten, enz. Bananen bevatten voldoende vitamine C om het werk van immuniteit te ondersteunen, om een ​​sterke bescherming tegen virussen te vormen. Bovendien is de banaan absoluut niet zuur - in tegenstelling tot andere natuurlijke bronnen van ascorbinezuur, kan het in grote hoeveelheden worden gegeten.
5. Van brandend maagzuur. Een ander veel voorkomend symptoom van zwangerschap is maagzuur, dat zich vaak in latere perioden manifesteert,wanneer een groeiende foetus de maag perst. Als gevolg van knijpen komt maagsap vrij in de slokdarm, zelfs na kleine porties voedsel. Zetmeel, dat heel erg in een banaan zit, onderdrukt en bindt maagzuur en elimineert snel het onaangename brandende gevoel in de borst.
6. In geval van vergiftiging. Als onderdeel van een banaan zijn er stoffen die de activiteit van pathogene bacteriën in de darm remmen, dit is erg belangrijk bij voedselaandoeningen en vergiftigingen. Een dergelijke behandeling kan niet alleen smakelijk, maar ook veilig worden genoemd, omdat het nemen van geneesmiddelen in de vroege stadia van de zwangerschap ongewenst is.
7. Huid, nagels en haar. Vaak klagen zwangere vrouwen over het uiterlijk in de periode dat ze een kind dragen. Dit komt door de kolossale vitamineverliezen bij vrouwen. Ten eerste lijdt het uiterlijk - de huid wordt droog en slap, pigmentvlekken, rimpels en niet-genezende scheuren verschijnen. Een gebrek aan calcium beïnvloedt het haar en de nagels - ze worden dun, broos en zwak, de tanden beginnen af ​​te brokkelen. Regelmatige consumptie van bananen helpt beriberi te verwijderen en het uiterlijk van de toekomstige moeder te verbeteren.
8. Van de zenuwen. Banaan is rijk aan een breed palet van vitamine B, wat de emotionele toestand van een vrouw positief beïnvloedt. Toekomstige moeders hebben door de razende hormonen en de aanstaande veranderingen in het leven veel last van zenuwen - op het werk en in het gezin. Rustig, herstel de mentale kracht, normaliseer de slaap, breng jezelf op orde en alleen een banaan zal je helpen om je gedachten te verzamelen.
9. Voor het hart. De samenstelling van de banaan is magnesium en kalium - dit zijn de belangrijkste vitamines die de werking van het hart positief beïnvloeden. Naarmate de belasting van de hartspier toeneemt, neemt het volume van het bloed toe, magnesium en kalium van een banaan zijn meer dan ooit van pas. Bovendien draagt ​​een voldoende aantal van deze stoffen bij aan de vorming van het hart van het kind in de baarmoeder, je hoort zijn kloppen op een eerdere datum.
10. Voor constipatie. Tijdens de zwangerschap ervaart bijna elke tweede vrouw constipatie. De reden hiervoor ligt in de activiteit van progesteron, die de samentrekking van spieren in de onderbuik blokkeert, om het lichaam te beschermen tegen samentrekkingen van de baarmoeder en miskraam. Maar tegelijkertijd vertraagt ​​ook het darmperatatisme - het wordt steeds moeilijker om te legen.Banaan is een natuurlijke voedingsvezel die de fecale massa perfect naar de uitgang duwt. In de strijd tegen obstipatie is het het meest effectief om rijpe en zoete bananen te gebruiken, terwijl groene juist een stoel versterken.

Ondanks het feit dat bananen niet groeien in Rusland, wordt het fruit als ongelooflijk algemeen beschouwd in onze strip, het is geliefd bij zowel volwassenen als kinderen. Bovendien is de delicatesse heel betaalbaar - het maakt een banaan een frequente gast op bijna elke tafel.

Contra-indicaties voor het gebruik van banaan tijdens de zwangerschap

Ondanks de zoetheid, smaak en voordeel van de vrucht, moet het toch verstandig worden gebruikt en bewust zijn van sommige contra-indicaties.

1. Het is beter om bananen te eten in een half uur of een uur na de hoofdmaaltijd, het is niet aan te bevelen om bananen op een lege maag te eten.
2. Onrijpe bananen kunnen gevaarlijk zijn - ze zijn niet zo veel voedingsstoffen. Probeer felgeel fruit te kopen, maar zonder de zwarte aderen.
3. Bananen bevatten veel suiker, dus u moet niet op vruchten met overgewicht leunen. Bovendien moeten bananen voor diabetes worden afgestaan.
4. Bananen hebben een samentrekkend effect, ze dragen bij aan de verdikking van het bloed.Wanneer tromboflebitis en spataderen van het zoete fruit moeten worden opgegeven.
5. Met een verhoogde zuurgraad is het beter om bananen te eten na de hoofdmaaltijd.
6. Een banaan is een smakelijke en gezonde vrucht die, bij matig gebruik, alleen maar zal profiteren. Als je last hebt van toxemie, bloedarmoede, duizeligheid en zwakte, neem dan altijd een kleine banaan mee in je tas. Maar je moet niet altijd op de vrucht leunen - het risico bestaat dat je de baby in de baarmoeder 'voedt', waardoor een groot fruit baren veel moeilijker is.

Hoe een banaan te eten?

Bananen zijn een uniek product dat hoogwaardig voedsel kan vervangen. Zelfs als je jezelf op een onbewoond eiland vindt, kun je veilig overleven, alleen bananen eten en het heeft geen invloed op je gezondheid. Eet bananen tijdens de zwangerschap om het lichaam te verzadigen met alle nodige vitamines en sporenelementen.

Video: wat gebeurt er als je 2 bananen per dag eet?