Hoe zich te ontdoen van beriberi

Het is moeilijk om de voordelen van vitamines voor de menselijke gezondheid te overschatten. In de regel komen ze ons lichaam binnen via voedsel. In de lente en de winter, wanneer de hoeveelheid vers fruit en groenten aanzienlijk wordt verminderd, wordt het handhaven van de noodzakelijke balans van vitaminen moeilijk, wat leidt tot een slechte gezondheid en verzwakking van het lichaam.

Wat is beriberi

Avitaminose is een ziekte die wordt veroorzaakt door een tekort aan vitamines in het menselijk lichaam. De belangrijkste oorzaak is onvoldoende voeding, wanneer een of andere groep vitaminen ontbreekt in voedsel of helemaal ontbreekt. Minder vaak, de basis van de ziekte kan liggen in ziekten van het spijsverteringsstelsel die de normale absorptie van sporenelementen voorkomen.

Als een persoon geen voedsel van dierlijke oorsprong eet, kan hij een tekort aan vitamine A, D en E waarnemen, met een gebrek aan plantaardig voedsel in de voeding - C en B.

Tekenen en symptomen van beriberi

Veel voorkomende symptomen van avitaminose zijn:

• droge huid scheuren in de hoeken van de lippen;
• zachte, geëxfolieerde nagels, het verschijnen van lichte vlekken op de spijkerplaten;
• prikkelbaarheid, vermoeidheid, krachtverlies, slapeloosheid;
• bloedend tandvlees;
• verminderd libido.

Tekenen van een gebrek aan belangrijke groepen vitaminen
Bij een tekort aan vitamine A worden vooral de huid en het gezichtsvermogen van een persoon beïnvloed. Er is droogheid in de ogen, roodheid van de oogbollen, de kwaliteit van het zicht kan verslechteren in de schemering ("nachtblindheid"). De huid begint af te pellen, het is mogelijk dat er steenpuisten en zweren verschijnen.

Vitamine A In groep manifesteert zich als slapeloosheid, prikkelbaarheid, algemene zwakte, verlies van eetlust en dus gewichtsverlies. Hoofdpijn kan frequent voorkomen.

Een gebrek aan vitamine C wordt gekenmerkt door zwakte, bloedend tandvlees en de frequente verschijning van blauwe plekken op het lichaam, zelfs van lichte bewegingen. Een sterke afname van de immuniteit zal leiden tot een toename van verkoudheden en virale ziekten.

Vitamine D-tekort veroorzaakt broze tanden en botten, pijn in spieren en gewrichten en, indien onbehandeld, draagt ​​bij tot de ontwikkeling van diabetes mellitus, hypertensie en zelfs kanker. Maar een bijzonder gevaar is de avitaminosis van deze groep bij jonge kinderen.De baby verhoogt het zweten, hij toont geen interesse in games, zijn botapparaat wordt gevormd met beperkingen en rachitis ontwikkelt zich.

Storing van het spijsverteringsstelsel, pijn in de lever en gebrek aan seksueel verlangen manifesteert zichzelf beriberi groep E.

Gebrek aan vitaminen PP schaadt het werk van het spijsverteringsstelsel. Een persoon verliest zijn eetlust, lijdt aan diarree of constipatie, voelt een droge mond. De huid wordt rood en wordt ruw. In ernstige gevallen van beriberi kunnen epileptische aanvallen optreden.

Hoe zich te ontdoen van beriberi

De gemakkelijkste manier om van beriberi af te komen is het nemen van vitaminecomplexen. De arts, die de toestand van de patiënt beoordeelt, selecteert de noodzakelijke dosering vitaminen en moedigt een geneesmiddel van hoge kwaliteit aan.

Synthetische vitamines hebben verschillende voordelen ten opzichte van hun natuurlijke tegenhangers. Ten eerste veroorzaken ze geen allergische reacties. Ten tweede worden de nieuwste vitaminecomplexen ontwikkeld waarbij rekening wordt gehouden met het effect van de ene vitamine op de andere, waardoor hun werk efficiënter wordt.Dus, bijvoorbeeld, vitamine A en E zijn belangrijk om samen te nemen, omdat de laatste helpt om de eerste beter te assimileren. Omgekeerd moeten gebalanceerde complexen niet tegelijkertijd vitamine E en D bevatten vanwege hun slechte compatibiliteit.

De optimale tijd van de dag voor het nemen van vitamines is 's morgens. Het is juister om dit meteen na het ontbijt te doen, omdat de meeste vitamines beter worden opgenomen met voedsel. Was de capsules af met gewoon water. Frisdrank, koffie, sap of melk kunnen de opname van vitamines verstoren.

Het is noodzakelijk om medicijnen te gebruiken die strikt de in de gebruiksaanwijzing aangegeven dosering volgen. Een constant overschot van de dagelijkse vitaminesuppletie kan leiden tot een andere ziekte - hypervitaminose.

Behandeling van beriberi thuis
Om je lichaam te verzadigen met vitamines, kun je 's ochtends thee vervangen door een aftreksel van bosbessenblad en krenten of rozenbottels met de toevoeging van citroensap.

Bij multivitaminen (gebrek aan verschillende groepen vitamines in het lichaam), adviseert de traditionele geneeskunde het volgende recept. Meng in een blender twee bananen en sinaasappels zonder schil, 100 gram droge wijn, een citroen en grapefruit en 50 gram walnoten.Een eetlepel van het mengsel wordt aanbevolen om 3 keer per dag na de maaltijd te nemen.

Veel wetenschappers geloven dat vitamines beter door het lichaam worden opgenomen uit voedsel en niet uit synthetische drugs. Daarom moet u bij de eerste tekenen van beriberi uw dieet heroverwegen:

1. Abrikozen, visolie, wortels en tomaten helpen het tekort aan vitamine A te vullen. Liefhebbers van wortelsap, voor een betere opname van voedingsstoffen, wordt geadviseerd om er een stuk boter of een eetlepel zware room aan toe te voegen.
2. Vlees, vette vis, boekweit, lever, peulvruchten en pinda's zijn rijk aan vitamine B.
3. Vitamine C-tekort kan worden aangevuld met citrusvruchten, zwarte bessen, rozebottels en kiwi.
4. Vitamine D is te vinden in zeevruchten, havermout, peterselie, boter, kaas, kwark en andere zuivelproducten. Bovendien kan het menselijk lichaam zelf vitamine D reproduceren onder invloed van zonlicht. Tegelijkertijd komt er een grotere hoeveelheid vitamine in het lichaam onder de ochtend- en avondzon.

Bronnen van de grootste hoeveelheid verschillende vitamines zijn eieren en noten.

Hoe vitamines in voedingsmiddelen te houden

Om vitaminen in fruit en groenten te beschermen, moeten ze op donkere en koude plaatsen worden bewaard. Besteed aandacht aan de houdbaarheid. Vers voedsel bevat meer voedingsstoffen. Tijdens de hete periode verliezen de meeste groenten en fruit een deel van de vitamines 3 dagen na het plukken.

Beren bessen voor de winter, je moet ze vermalen met suiker voor het invriezen.

Vleesproducten en vis worden niet geadviseerd om te koken en op te slaan in een metalen of geëmailleerde pot, die is afgebroken.

Preventieve maatregelen

Om beriberi te voorkomen, moet je het dieet van dichtbij volgen. Het moet gebaseerd zijn op verse groenten en fruit, volkoren brood en verschillende ontbijtgranen. De voorkeur moet worden gegeven aan producten met de minste warmtebehandeling.

Vergeet niet over vleesproducten - belangrijke leveranciers van vitamine A en B. In geval van volledige weigering van voedsel van dierlijke oorsprong, moet een persoon de toevoer van voedingsstoffen in het lichaam aanvullen met behulp van medische complexen.

Het is dus noodzakelijk om het gebrek aan vitamines in te vullen voor de fysieke en emotionele gezondheid van een persoon.Vergeet niet dat de vraag naar vitamines toeneemt in de herfst en de lente, met sterke fysieke en mentale stress, stress. Wanneer de eerste tekenen van beriberi verschijnen, is het beter om een ​​arts te raadplegen, die met behulp van speciale tests de oorzaak van de kwalen zal bepalen en de juiste behandeling zal adviseren.

Video: behandel vitaminetekorten correct