Hoe zich te ontdoen van geeuwen: nuttige tips

Geeuwen is een ongeconditioneerde reflexact waarbij de spieren van het gezicht en de ademhalingsspieren zijn betrokken. Wetenschappers zijn van mening dat dit proces noodzakelijk is voor een persoon om de normale hersenfunctie te behouden, hoewel de oorzaken van gapen niet volledig worden begrepen. Geeuwen in het openbaar, tijdens een gesprek, in lezingen, conferenties en andere vergaderingen wordt beschouwd als een slechte vorm en een teken van gebrek aan respect. Men moet leren om van het verlangen om te gapen af ​​te komen, want dit moet de mechanismen en oorzaken van deze daad kennen.

Oorzaken van geeuwen

De exacte redenen zijn nog onbekend. Er zijn veel theorieën, waarvan er drie nog steeds toonaangevend zijn:

1. Gebrek aan zuurstof. De hersenen verbruiken meer zuurstof dan enig ander orgaan van het menselijk lichaam. Als een persoon zich in een benauwde kamer bevindt of strakke kleding draagt, evenals bij ziekten van de cardiovasculaire en ademhalingssystemen, ervaren de neuronen van het centrale zenuwstelsel zuurstofgebrek.Geeuwen helpt om dit probleem aan te pakken en zorgt voor een zuurstofrijke bloedtoevoer naar de hersenen. Deze theorie verklaart het geeuwen van vermoeidheid en verveling. Wanneer een persoon wil slapen, vertraagt ​​de bloedstroom.
2. Verhoogde bloedtemperatuur. In het menselijk lichaam zijn er verschillende organen waarvan de temperatuur op een constant niveau wordt gehouden: de hersenen, het hart, de lever en de nieren. Het centrale zenuwstelsel is het meest vatbaar voor oververhitting. In de hersenen zijn er centra die verantwoordelijk zijn voor het regelen van de temperatuur, als deze opkomt, neemt het lichaam maatregelen om het te koelen. Eerst moet je de hersenen koelen, want dit wordt geeuwig gedaan en er stroomt koeler bloed naar de neuronen.
3. Laat de spieren opwarmen. De naakte en kauwende spieren van het gezicht, de spieren van het strottenhoofd, de keelholte en de tong, evenals de hoofd- en hulpspieren die betrokken zijn bij het ademen, zijn betrokken bij het gapen. Geeuwen normaliseert de bloedtoevoer van deze spieren en elimineert hun vermoeidheid.

Waarom geeuwen besmettelijk is

De genoemde redenen verklaren de besmettelijkheid van gapen niet. Waarom imiteren we? Wetenschappers hebben twee theorieën:

1. Spiegelneuronen. Er is een theorie dat er in het zenuwstelsel een groep cellen is die verantwoordelijk is voor imitatie. Ze worden "spiegel" genoemd. Vanwege deze neuronen wil een persoon gaan gapen elke keer dat hij een geeuw ziet of leest over geeuwen. Dit mechanisme is bij sommige mensen meer ontwikkeld, bij andere zwakker. Spiegelneuronen zijn niet alleen verantwoordelijk voor geeuwen, een persoon kan ook willen schilderen als ze een artiest zien of met hun handen op een stevig oppervlak gaan kloppen, kijkend naar de drummer. Spiegelneuronen werken in relatie tot andere diersoorten, omdat je kunt geeuwen na een hond of een kat.
2. Imitatieve sympathie. Wetenschappers hebben ontdekt dat we vaker met bekende mensen gapen dan met vreemden. Kinderen gapen vaker na hun ouders en huisdieren imiteren hun baasjes. Waarom? Het is moeilijk om deze vraag ondubbelzinnig te beantwoorden. Misschien is het mechanisme van zo'n geeuw vergelijkbaar met het mechanisme dat ervoor zorgt dat we de stem of positie van de gesprekspartner imiteren. Dus probeert het lichaam onbewust iemand te plezieren, zijn acties imiterend.

Geeuw mechanisme

De hersenen starten het proces. Neuronen sturen impulsen naar de spieren die betrokken zijn bij het ademen.De man haalt diep lange adem, zijn mond wijd open, en dan een korte adem. Vanwege de betrokkenheid bij het proces gapen stembanden, sommige mensen inademen en uitademen worden begeleid door een karakteristiek hard geluid. Het kan gemakkelijk worden onderdrukt.

Wat gebeurt er op dit moment in het lichaam? In de longen komt een grote hoeveelheid zuurstof binnen, die snel in het bloed komt. Door een toename van de druk in de longen vertraagt ​​de hartslag echter. Hierdoor na een moment van veneuze stasis, een groot deel van bloed in de pulmonaire circulatie, respectievelijk een groot deel daarvan wordt verrijkt met zuurstof. Deze processen helpen hypoxie te elimineren.

Bovendien, terwijl geeuwen treedt spasme van bloedvaten gezicht, zij samengedrukt gezichts- en kauwspieren. Omdat de hersenen en het hoofd toevoer van de takken van de halsslagader en de vertakkingen zijn behandeld gezicht, wanneer geeuwen groot deel van het bloed snelt naar de hersenen.

De bij de handeling van het gapende spieren ervaren korte termijn hypoxie, waarna het riet meer bloed, die zuurstof brengt en doodt schadelijke stofwisselingsproducten. Dit elimineert spiervermoeidheid.

Tijdens de gapende kanalen van de sinussen open, evenals de buis van Eustachius het oor en de keel verbinden. Dit helpt om de druk in het binnenoor gelijk te maken en het gevoel van benauwdheid te elimineren.

Hoe zich te ontdoen van geeuwen

Eerst en vooral moet je proberen de oorzaken van gapen te elimineren:

1. Verlaat de benauwde kamer naar de lucht of open het raam. Het lichaam zal dus de nodige hoeveelheid zuurstof ontvangen zonder te gapen.
2. Ontspan de stropdas of maak de bovenste knoop van het shirt los. Het is mogelijk dat de elementen van kleding de vrije stroom van bloed naar de hersenen verstoren en de neuronen hierdoor lijden aan hypoxie.
3. Haal diep adem wanneer je moe en minder gefocust bent.
4. Als het gapen niet verdwijnt, doe dan een beetje warming-up - dit zal helpen om de intensiteit van de bloedstroom te stimuleren en te intensiveren.
5. Zorg voor iets, misschien kwam er een geeuw uit verveling.
6. Sommige bronnen adviseren u om een ​​ijszak op uw voorhoofd te plaatsen om de temperatuur in de schedel te verlagen. Het kan geeuwen voorkomen en tegelijkertijd de frontale, hoofdpijn en trigeminale neuralgie veroorzaken. Het is beter om een ​​sjaal of een doekje met koud water te bevochtigen en op het voorhoofd te leggen.

Kijk niet naar degenen die gapen. Draai je weg of verander de aandacht wanneer iemand anders geeuwt. Dit zal helpen zijn voorbeeld niet te volgen.

Als het verlangen om te gapen overblijft, kun je het proces zelf overwinnen. Zodra je voelt dat je wilt gapen, sluit je je tanden goed en inhaleer je diep met je neus. Dit proces is minder opvallend dan het volwaardige gapen. Als dit niet mogelijk is, bedek dan eenvoudig je mond met je hand.

Vergeet niet dat gapen goed is voor het lichaam. Ondanks de regels van goed gedrag en onberispelijk onderwijs, sta jezelf toe om regelmatig te geeuwen. Als u last heeft van frequent ongecontroleerd gapen en niets helpt, raadpleeg dan een arts, misschien is dit het eerste symptoom van cardiopulmonale pathologie.

Video: geeuwen als een symptoom van ernstige ziekten