Hoe vlasmaaltijd te nemen voor gewichtsverlies

Vlaszaad is al lang bekend als een manier om het lichaam snel en efficiënt te reinigen. In de tips van de traditionele geneeskunde is het niet zeldzaam om recepten te vinden voor het gebruik van deze tool bij het oplossen van het probleem van afvallen. Voedingsdeskundigen hebben ook geadviseerd om het te gebruiken om obesitas te bestrijden. Vanwege de snelheid van het bereikte resultaat, evenals het effect op het lichaam als geheel, zijn de zaden van deze plant erg populair geworden. Dus, laten we het in meer detail hebben over vlasmeel voor het vormgeven van het lichaam - hoe effectief is het gebruik ervan voor gewichtsverlies?

Wat is nuttig vlas en zijn zaden?

1. De belangrijkste reden voor het gebruik van bloem uit lijnzaad voor gewichtsverlies is juist het laxerende effect dat dit product onderscheidt van vele andere middelen die worden gebruikt in de strijd tegen extra kilo's. Dankzij de reinigende eigenschappen kan het lichaam de verwerkte producten snel uit de darmen verwijderen en voorkomen dat vetten in de wanden worden opgenomen.
2. Lijnzaad is een uitstekende bron van meervoudig onverzadigde vetten, vezels en vitamines. Het zijn de omega-6 en omega-9 zuren die helpen bij het verwijderen van het lichaam van schadelijke dierlijke vetten. Het vlasproduct zorgt ervoor dat het lichaam geen honger ervaart.
3. Calcium, kalium, ijzer, zink, opgenomen in de samenstelling van lijnzaad, dragen bij tot de verwijdering van overtollig vocht, waardoor de bloedsamenstelling op een positieve manier wordt beïnvloed.
4. Vanwege het gehalte aan aminozuren, werkzame stoffen, vitamines en meervoudig onverzadigde zuren kan lijnzaad zorgen voor een goede werking van het hele menselijk lichaam. Een plantaardige vezel, die het proces van afvallen beïnvloedt, heeft een positief effect op het immuunsysteem en voorkomt het verschijnen van tumoren in het menselijk lichaam. Het risico op kanker is sterk verminderd.
5. Meel in het dagelijkse dieet normaliseert de activiteit van het uitscheidingssysteem van het menselijk lichaam, waardoor het mogelijk wordt om geaccumuleerde schadelijke producten te verwijderen. Ze laten niet toe de gehate extra kilo's en centimeters te vergeten. De ontvangst van lijnzaad zorgt ervoor dat je problemen met het spijsverteringsproces kunt oplossen, het heeft een gunstig omhullend effect op het spijsverteringskanaal, wat de absorbeerbaarheid van gifstoffen vermindert. Hun gebruik wordt aanbevolen voor obstipatie.
6. In de zaden van deze prachtige plant een grote hoeveelheid vitamine F, die het menselijk lichaam niet wordt geproduceerd. De voorraad wordt alleen aangevuld tijdens het voedselverbruik. Deze vitamine is een actieve deelnemer aan het vet- en cholesterolmetabolisme. Het gebruik van vlaszaad met het doel om af te vallen, kan niet alleen het gewicht verminderen, maar heeft ook een verstrakkend effect op de huid.

Feit! Hoewel dit meel vrij veel calorieën bevat (270 kcal per 100 g), bestaat er geen twijfel over het effect. Voldoe daarom dagelijks aan de gebruiksregels. Systematische toepassing zal helpen om het beste resultaat te bereiken.

Vlasmeel wordt aanbevolen in de voeding van mensen met een uitgesproken cholesterolgehalte, nuttig bij hart- en vaatziekten.

Vlasmeel wordt ook veel gebruikt in cosmetica als een product met een verjongende en opwekkende werking. Dit product wordt gebruikt bij de vervaardiging van verschillende soorten scrubs, maskers, kompressen. Het gebruik van een permanente basis stelt u in staat om elasticiteit, fluweelzachtheid en uitstraling van de huid te bereiken. Middelen op basis van vlasmeel helpen de poriën van vetheid te reinigen, verbeteren de bloedsomloop en egaliseren de huidskleur.

Kwestie van keuze

Het is zeker niet de moeite waard vlasmeel te vervangen door vlasgraan vanwege de verbetering van hun smaak door siroop of suiker toe te voegen aan hun samenstelling. Zo'n product kan niet langer nuttig worden genoemd op weg naar perfecte vormen.

Als het om welke reden dan ook onmogelijk is om meel thuis te koken, dan moet je bij het kiezen van dit product in een verpakking in de schappen van natuurvoedingswinkels aandacht besteden aan strakheid. Open product moet worden bewaard in een gesloten container.

Hoe vlasmeel koken?

Om het optimaal bruikbare product te gebruiken, wordt het zaad vermalen in de hoeveelheid porties die voor één toepassing nodig zijn.Immers, de olie, in contact met zuurstof, oxideert en verliest helende eigenschappen. In het geval van fouten bij het berekenen van de benodigde hoeveelheid, is het aan te raden de resterende bloem in een hersluitbare container te gieten en in de koelkast te bewaren. Om lijnzaad met de hand in bloem te malen, heeft u een metalen vijzel en stamper nodig. U kunt een thuismolen of een koffiemolen gebruiken.

Contra

Evenals elk product met een therapeutisch effect, hebben vlaszaden contra-indicaties voor gebruik voor een bepaalde groep mensen.

1. Het gebruik van vlasmeel in de strijd tegen obesitas wordt niet aanbevolen voor mensen met ziekten van de lever, nieren en galblaas.
2. Het is noodzakelijk rekening te houden met de mogelijkheid van intolerantie voor het product door het lichaam.
3. Het gebruik van bloem in het stadium van reflux van de maag kan de ziekte aanzienlijk verergeren.
4. Beperking tot gebruik is zwangerschap.
5. Het gebruik van vlasmeel voor kinderen in de lagere schoolleeftijd wordt niet aanbevolen voor patiënten met ernstige obesitas. Als er een probleem van deze aard is bij kinderen ouder dan vijf, is het toegestaan ​​om meel als onderdeel van hun dieet aan verschillende gerechten toe te voegen.

Bij het gebruik van lijnzaad om problemen met overgewicht op te lossen, moet u onthouden over het gehalte aan thiocyanaten in een relatief niet-toxische vorm (plantaardige vorm van cyanide). Het is een bekend feit dat cyanide in kleine hoeveelheden in het menselijk lichaam wordt gevonden en deel uitmaakt van het metabolisme. Om de bijwerkingen van lijnzaad te voorkomen, mogen daarom niet meer dan twee eetlepels per dag worden geconsumeerd.

Gewichtsverliesregels

De beste manier om af te vallen met bloem uit lijnzaad is een cursus van drie weken. Bij de aantrekking van deze tijd is het nodig om de macht te beheersen. Voedsel moet in evenwicht zijn, maar beperkt in de consumptie van koolhydraten, zout en dierlijke vetten. Alcoholgebruik is niet toegestaan.

Er zijn veel recepten van lijnzaad om een ​​afslankend effect te bereiken.

1. Dus, drie weken voor het ontbijt, moet je een glas water drinken met de toevoeging van een eetlepel vlasmeel.
2. Een andere manier is om het ontbijt uit te sluiten en te vervangen door een cocktail met kefir en vlasmeel. Voor het ontbijt tijdens de eerste week wordt een cocktail bereid uit een halve kop kefir en een theelepel vlasmeel.Tijdens de tweede week in de ochtend cocktail verdubbelt de hoeveelheid meel in kefir. In de laatste week moet je een cocktail drinken met een glas kefir met drie eetlepels bloem. Deze cocktail moet langzaam worden gegeten met een dessertlepel. Gedurende de cursus moet je elke dag twee liter drinkwater drinken zonder gas. Meel van vlas stimuleert het uitscheidingsproces van gal, versnelt de activiteit van het darmkanaal. Het is de moeite waard om dit te onthouden.
3. Om de genezings- en zuiveringsprocessen te verbeteren, is het aan te raden om 's avonds een drankje op basis van vlasmeel te drinken. Om te koken, moet je een theelepel van dit product in een glas warm water weken. De vloeistof, gedurende 10 minuten geïnfuseerd, is nog steeds warm.
4. Ook kun je 's avonds kefir of natuurlijke yoghurt drinken met een eetlepel gemalen lijnzaad. Door het hoge gehalte aan vezels in bloem, in de maag door de zwelling, ontstaat een gevoel van volheid en verzadiging. Daarom is zo'n drankje zeer productief om zelfs het avondeten te vervangen. De loop van de toepassing is niet meer dan drie maanden. Je kunt het over een maand herhalen.

Ook kan vlasmeel worden toegevoegd bij het koken van voedsel, wat helpt om de voedingswaarde van gerechten te verbeteren. Om de gunstige eigenschappen van het product te behouden, is het beter om een ​​warmtebehandeling te vermijden. Daarom is het juiste gebruik van meel het gebruik ervan bij de bereiding van groente- en fruitsalades, verschillende snacks en sauzen. Dit zal de gebruikelijke smaak van producten enorm verrijken.

Door continu vlasmeel in het dieet op te nemen, kunt u het genezende effect behouden dat tijdens de toepassing is bereikt. Je kunt tot 30 procent van de totale hoeveelheid meel bij de bereiding van je favoriete gerechten toevoegen, maar niet erg handig voor het figuur. Kaastaarten, pannenkoeken, stoofschotels en zelfs pastei met toevoeging van meel krijgen een lichtbruine tint, maar tegelijkertijd zorgt een unieke smaak en aroma ervoor dat je van gerechten houdt in een nieuw formaat.

Vlasmeel kan als paneermeel worden gebruikt bij het koken van vis, vlees en gehaktballen. Een laag koolhydraatgehalte in bloem zal het caloriegehalte van gerechten aanzienlijk verminderen.

Elke correcte, niet-stressvolle manier om af te vallen wordt gecompliceerd door een bepaald nadeel - de duur ervan. Het gebruik van vlasmeel is echter een goed begin voor comfortabel gewichtsverlies, omdat het in de eerste plaats een reiniging en genezing van het lichaam is.In combinatie met lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet kunt u een uitstekend resultaat en een langdurig effect garanderen.

Een onderscheidend kenmerk van dit dieet is het vermogen om het gevoel van honger niet te voelen. Als u de hele maand door alle aanbevelingen en continu gebruik opvolgt, kunt u echt tot 2-5 kg ​​gewicht verliezen.

Video: vlasmaaltijd voor gewichtsverlies