Hoe cellulitis te verwijderen van lyashek en billen

Met de benadering van de zomer beginnen veel meisjes voorzichtig in de spiegel te kijken en naar hun lichaam te kijken. Helaas begonnen veel mensen zichzelf in de winter - er was een vet aan de zijkanten, oren op de dijen, de huid werd slap. Maar het grootste probleem is cellulitis op de paus en de dijen. Vrijwel alle vrouwen worden op de een of andere manier geconfronteerd met deze plaag, maar niet veel mensen weten hoe ze het moeten bestrijden. In dit artikel leer je over de oorzaken van de ontwikkeling van cellulitis, en maak je kennis met de belangrijkste manieren om dit te elimineren.

Waarom verschijnt cellulitis?

Het is verkeerd om aan te nemen dat cellulitis alleen voorkomt bij vrouwen met obesitas en obesitas. Sinaasappelschil is te zien bij vrij slanke meisjes, hoewel, natuurlijk, veel minder vaak. Wat leidt tot vergelijkbare structurele veranderingen in de onderhuidse laag?

1. Cellulitis is een stilstaand proces in het lymfestelsel van het lichaam. Lymfe werkt samen met het circulatiesysteem, alsof het parallel is. Het bloed pompt echter het hart - het is een krachtige bloedpomp in het lichaam. Maar de circulatie van de lymfe hangt af van de fysieke activiteit van het lichaam. Als u altijd een sedentaire levensstijl leidt, stagneert de lymfe, het vocht hoopt zich op in de knollen die moeilijk te verwijderen zijn uit de onderhuidse laag. Daarom leidt het ontbreken van elementaire fysieke activiteit tot de vorming van cellulitis.
2. Een andere reden voor het verschijnen van cellulitis - het verkeerde dieet. Zoals je al hebt opgemerkt, beïnvloedt voeding het hele lichaam en wordt het weerspiegeld op de huid - acne verschijnt als gevolg van schadelijke producten, met een hoog caloriegehalte verhoogt het gewicht, met een gebrek aan vers fruit en groenten, wordt de huid slap. Dus met de onderhuidse laag. Een grote hoeveelheid soda, crackers, chips en andere schadelijke producten leidt tot stagnerende processen in de weefsels.
3. Maar waarom verschijnt cellulitis alleen bij vrouwen? Het is een feit dat bij de vorming van sinaasappelhuid hormonen een belangrijke rol spelen, namelijk oestrogeen. Zeer vaak treden schendingen van de uitstroom van lymfoïde vocht op als gevolg van hormonale verstoring, verstoringen in het endocriene systeem.Als cellulitis voorkomt op de achtergrond van actieve sporten, goede voeding en slank figuur - moet je zo snel mogelijk verschijnen bij de endocrinoloog.
4. Heel vaak is cellulitis een genetische factor. Als de moeder cellulitis heeft, is de kans groot dat ze op een bepaalde leeftijd in haar dochter zal verschijnen.
5. Trouwens, de factor leeftijd speelt ook een belangrijke rol. Door de jaren heen, een persoon in de huid blijft minder collageen en elastine, de dermis is gewoon niet in staat om externe invloeden te weerstaan. Dit leidt ertoe dat cellulitis steeds duidelijker wordt.
6. Alcohol en roken verminderen de elasticiteit van de bloedvaten, waardoor de lymfestroom vermindert. Slechte gewoonten zijn een andere oorzaak van cellulitis.

Er zijn vier stadia van cellulitisontwikkeling. De eerste is oedeem, de uitstroom van lymfe is al verbroken. De tweede fase - bij het persen van de huid verschijnen zichtbare knobbeltjes. De derde fase - knobbels zichtbaar voor het blote oog. De vierde fase - de knopen zijn zeer uitgesproken, groot, lymfoïde stagnerend weefsel is pijnlijk bij palpatie. Wat de reden voor het verschijnen van cellulitis ook is, je moet het bestrijden, en zo snel mogelijk.

Voedsel in de strijd tegen sinaasappelschillen

In de meeste gevallen treden bij mensen met overgewicht schadelijke bultjes op. Om een ​​paar kilootjes extra te verliezen en de uitwisseling van lymfe te normaliseren, moet je deze regels volgen.

1. Je moet in kleine porties eten, maar vaak. Dus je kunt je metabolisme versnellen. Je kunt in geen geval verhongeren, anders eet je tijdens de inzinking alles dat je de hele dag hebt geweigerd. Stel de modus in - er is een behoefte om de drie uur, noodzakelijk, zelfs als u niet wilt. Dit is erg belangrijk. In zo'n ritme, zal het lichaam ervan overtuigd zijn dat het niet zal worden achtergelaten op een hongerdieet en zal ophouden met het opslaan van vet in reserve, en zal het volledig beginnen te verbranden. Maar vergeet niet dat één portie voedsel het volume van 250 ml met salade niet mag overschrijden.
2. In de ochtend moet je pap op het water en zonder suiker eten. Het beste van alles reinigt het lichaam boekweit, havermout, maïs. Gedurende de dag, kook een magere soep, een stoomcoupe met een kleine hoeveelheid bijgerecht en plantaardige salade. Het diner moet eiwitachtig zijn - vis, kwark, wit vlees, groenten, eieren, bonen, enz. Tussen de hoofdmaaltijden moet je noten (niet meer dan 50 gram), fruit, groenten, drink kefir eten.
3. Om de metabole processen te normaliseren en gehate hobbels te verdrijven, moet je veel drinken. Drink minstens twee liter puur water per dag.
4. Vermijd schadelijke producten - geen snoepjes, chips, crackers, frites, vet en gefrituurd voedsel, koolzuurhoudende dranken, gemaksvoedsel. Begrijp dat je lichaam - geen afval. Je hoeft niet alles wat slecht is in hem te gooien, je hoeft de restanten van het avondeten en ontbijt niet op te eten voor kinderen. Je verdient het beste, verse en gezonde eten. Het is noodzakelijk om de consumptie van suiker te matigen of volledig te verlaten. Het bevat ook zoete yoghurt, gebak, koekjes en andere desserts.
5. Om zwelling in de dijen en heupen te verminderen, moet u de zoutinname beperken.
6. Eet niet 3 uur voor het naar bed gaan, eten moet tijd hebben om te verteren.

Als u zich aan deze eenvoudige regels houdt, merkt u in de eerste maand dat de heuvels veel minder uitgesproken zijn en dat de schalen 3-5 kilogram minder zijn. Bovendien zijn de verloren kilogrammen geen water, maar puur vet, dat je kwijt bent geraakt door de regels van gezond eten te volgen. Tenslotte is 70% van succesvol gewichtsverlies afhankelijk van voeding.

Oefening tegen cellulitis

Zonder fysieke activiteit kun je cellulitis niet kwijt - 100%. Immers, zelfs dunnere weefsels kunnen flabby en nodulair blijven, er is niet om het bloed te verspreiden en de schadelijke sinaasappelschil niet te verwijderen. Tijdens inspanning wordt de ademhaling sneller, het bloed stroomt door het lichaam met een wraak, je transpireert, je verwijdert toxines en slakken, het vetweefsel smelt. Maar daarvoor moet je niet alleen van tijd tot tijd naar de sportschool gaan, maar ook om je levensstijl te veranderen.

Je moet elke gelegenheid zoeken om te verhuizen. Loop te voet de trap op en neem niet de lift, stapt een halte eerder uit om te wandelen met je voeten. In het weekend geen popcorn en nieuwe series van je favoriete film opslaan, maar gaan wandelen, picknicken met actieve spellen, een wandeling maken met kinderen. Zoek naar mogelijkheden om te verhuizen.

Ontdoe je van het volume en gooi het overtollige vet van de priesters weg en de dijen helpen de kardinale belasting en niets anders dan hen. Maar je moet begrijpen welk resultaat je wilt bereiken. Als je gezwollen spieren en gevormde benen nodig hebt, moet je snel rennen met tussenpozen. Als je alleen maar wilt afvallen en dunne dijen wilt krijgen, moet je een lange tijd rennen, volhardend en langzaam genoeg om te ademen liet niet toe. Onthoud dat in de eerste 20 minuten van het lopen glucose wordt verbrand, en pas daarna komt het tot onderhuids vet.Als je dagelijks 30-40 minuten loopt, verlies je in de eerste week 3-4 kg.

Maar om de huid lokaal aan te spannen, moet je fysieke oefeningen doen en de spieren spannen waar cellulitis zich bevindt. Hier zijn enkele oefeningen die je kunnen helpen bij het omgaan met sinaasappelschillen.

1. Ga op je zij liggen op de grond, strek je benen recht. Til het bovenbeen zover mogelijk omhoog en laat het vervolgens zakken. Dus je werkt aan de buitenkant van de dij. Daarna moet je de bewegingen van het bovenbeen heen en weer maken - de achterkant van de dij is geladen. Buig het been niet. Herhaal de oefening 20 keer met elke etappe.
2. Zeer effectief beïnvloeden de bovenbeenkraak. Je moet met de benen iets uit elkaar hurken, half ingepakt - dat wil zeggen, laat je buit niet volledig zakken, om je knieën niet te belasten.
3. Ga op handen en voeten staan ​​en til je been met gebogen knie op. Duw je been achter je rug alsof je iets heftigs met je voet optilt. Herhaal de oefening 20 keer. Daarna moet je je been strekken en de verhogingen doen - eerst recht en dan kruisgewijs met het andere been. Voor elke etappe krijg je 20 keer drie soorten oefeningen.Probeer ze zonder pauze te doen, zelfs als de spier brandt en de poot trilt. Dit betekent dat je op je grenzen werkt en dat vetweefsel begint te smelten. Herhaal de oefening met het tweede been.
4. Gebruik de gluteale spieren en ontdoen van cellulitis op de paus kan zo'n oefening zijn. Ga op de grond zitten en begin te bewegen met behulp van de billen, eerst één been vooruit en dan de tweede.

Dit is een basisset oefeningen die kunnen worden aangevuld met andere effectieve belastingen op de rug, de binnenkant en de voorkant van de dijen.

Honingmassage tegen cellulitis

Cosmetische ingrepen, en in het bijzonder massage - dit is een andere zeer belangrijke aandoening, zonder welke je cellulitis niet kwijt kunt. Massage helpt bij het normaliseren van de bloedcirculatie in stilstaande weefsels, verbetert de doorstroming van lymfoïde vloeistof, maakt de huid elastischer. Het beste in de strijd tegen cellulitis is honingmassage. Om het te laten werken, moet het echter correct worden gedaan.

Voor de massage hebben we honing nodig, het moet natuurlijk en vloeibaar zijn. Maak de huid niet nat voor de massage - dit is erg belangrijkanders zal de dermis geen kink in de kabel hebben met honing. Breng wat honing aan op je handpalmen en smeer het in een dunne laag over de huidkneuzingen. Dan begint het plezier. Druk met je handpalm tegen de honinghuid en scheur hem voorzichtig af. In het begin zal het niet moeilijk zijn, maar als de honing bevriest, zal het moeilijker zijn om de palm af te scheuren. De huid van de dijen en billen zal letterlijk branden - maar dit is normaal. Dus het bloed snelt naar de getroffen gebieden van cellulitis huid. Enige tijd na het begin van de massage, zult u een wit patina op de handpalmen vinden. Dit zijn toxines en slakken die uit de poriën komen. Na verloop van tijd, en elke nieuwe procedure van deze inval zal steeds minder verschijnen.

Elk been moet gedurende minstens vijf minuten worden gemasseerd. Wanneer u de pijn niet langer kunt weerstaan, moeten de benen en billen worden afgespoeld met warm water, worden gedroogd en vervolgens op de huid worden aangebracht met een voedende lichte crème. Na de ingreep kunnen er kleine kneuzingen en kneuzingen zijn, maar let er niet op. Ze verschijnen vanwege de stagnatie van vloeistof in de aangegeven gebieden en elke blootstelling leidt tot inwendige bloeding. De procedure kan niet worden uitgevoerd met spataderen, evenals eventuele manifestaties van problemen met de aderen - sterretjes, capillaire mesh, enz.

Kan masseren van cellulitis

Voor het verspreiden van het stagnerende weefsel en lymfoïde vloeistof kan ingeblikte massage worden gebruikt. De huid wordt vooraf gesmeerd met een vetcrème of vaseline. Met behulp van vuur in de bank verbranden ze zuurstof en brengen ze op de huid aan. Vacuüm absorbeert de huid van de dij. Daarna moet je voorzichtig op de dijen en billen rijden, zodat de bank niet vastzit. Dit is een geweldige massage en een diep effect op de subcutane lagen. In het begin, na een dergelijke massage, kunnen sporen achterblijven - dit is normaal. Bij elke nieuwe procedure wordt de huid steeds elastischer, de banken bewegen zich veel gemakkelijker rond het lichaam. Het effect van resorptie van de tubercels zal merkbaar zijn na 3-5 sessies.

Als je geen tijd hebt om te sleutelen aan honing en ingeblikte massage, maak er dan een gewoonte van om een ​​massage in de douche te doen met een kom. Houd gewoon een kleine kom in de badkamer. Nadat je je dijen hebt ingezeept met douchegel of zeep, moet je de kom in cirkelvormige bewegingen rond de probleemzones bewegen. Een vacuüm wordt gevormd in de piala, waarin de huid wordt gezogen. Deze massage helpt de bloedcirculatie te verbeteren, elimineert niet alleen cellulitis, maar vermindert ook striae.

Cellulitis wraps

Het is zeer effectief om warme wraps te maken met mosterd, peper en kaneel. Bereid een scrubmasker voor dat je helpt in de strijd tegen de gehate bulten. Meng zwarte koffie (onoplosbaar), een theelepel rode peper en een beetje kefir. Gebruik de voorbereide massa om de dijen en billen te wrijven zodat de koffie, als een borstel, dode schubben van de huid verwijdert. Daarna moet je het gereedschap op de heupen laten en de huid omhullen met plastic. Houd de wrap zo lang mogelijk, zoals je kunt verduren, minstens 10 minuten. Lokale blootstelling stimuleert de bloedstroom, wat helpt bij het wegwerken van stagnerende processen. Het is erg goed tegen cellulitis om wraps te gebruiken met een afkooksel van kelpgras. Het irriteert de huid en verbetert het proces van resorptie van hobbels. Als u zich geen zorgen wilt maken over zelfgemaakte recepten, zijn er veel anticellulitisklare crèmes te koop. We moeten echter begrijpen dat het principe van hun actie hetzelfde is: ze irriteren de huid en verhogen de bloedstroom. Dus waarom betalen voor iets dat gemaakt kan worden van natuurlijke producten en ingrediënten bij de hand?

Het is belangrijk om te begrijpen dat het proces van het bestrijden van cellulitis lang en gecompliceerd is - het is onmogelijk om op één dag met bultjes om te gaan.Bovendien, om het verkregen resultaat te behouden, is het noodzakelijk om de kwaliteit van het leven ten goede te veranderen - om constant te gaan sporten, de regels van gezond eten te volgen, massages en wraps te doen. En dan kun je ongetwijfeld in korte broeken en rokken pronken om iedereen in de zomer jaloers op te zijn!

Video: hoe cellulitis te verwijderen van de heupen en billen