Is het mogelijk zaden te eten terwijl je af en aan gewicht verliest?

Zaden zijn niet alleen beroemd om hun waardevolle eigenschappen voor de gezondheid van de mens, ze helpen ook om de handen te pakken en stoppen zelfs met roken. Het is moeilijk om iemand voor te stellen die het niet zou proberen. Zonnebloempitten snappen tijdens het kijken naar een tv-programma of een ontmoeting met vrienden is een zoete aangelegenheid. Maar wat als we het hebben over afvallen, is dit product toegestaan ​​of kan het schade toebrengen? Laten we samen begrijpen, we zullen de belangrijkste aspecten in de volgende volgorde bestuderen.

De voordelen

1. Als we de waarde van de gepresenteerde grondstoffen vanuit het oogpunt van de chemische lijst van stoffen beschouwen, is het beter om de voorkeur te geven aan de zaden van pompoen of zonnebloem. Ze richten veel meer voordeel dan in alle andere culturen.
2. De belangrijkste waardevolle eigenschappen worden mogelijk gemaakt door de opname van vetzuren.Ze moeten cholesterol verlagen en de functies van absoluut alle organen verbeteren. Het bevat ook veel Omega-3-zuren, die nodig zijn voor haar, spijkerplaten, huid.
3. Alle gepresenteerde stoffen zijn verantwoordelijk voor de toename van metabolische processen. Tegen deze achtergrond verliest een persoon soepel en onmerkbaar gewicht, zonder enige stress. Dit is erg belangrijk voor liefhebbers van harde methodes om zich te ontdoen van gehate centimeters in de taille.
4. Tegelijkertijd zijn zaden een uitstekende bron van energie. Ze zijn verzadigd met eiwitten, gezond vet en mineralen. Ook niet zonder de toevoeging van aminozuren die vereist zijn door mensen die betrokken zijn bij sport. Met dit alles is er een kleine hoeveelheid koolhydraten, wat wordt gewaardeerd door afvallen.
5. Het gepresenteerde product concentreert vitamine D, retinol, tocoferol. Ze zijn verantwoordelijk voor de versterking van het visuele apparaat en verbeteren de structuur van bot- en kraakbeenweefsel. De samenstelling van het zaad is veel meer vitamine D, in plaats van in vis. Tegelijkertijd kosten ze minder.

letsel

1. Natuurlijk kan elk product het functioneren van het menselijk lichaam het meest negatief beïnvloeden in de aanwezigheid van verbod op consumptie en te veel eten. Hetzelfde kan gezegd worden over de zaden.Met mate, ze zijn noodzakelijk, maar kunnen niet worden misbruikt, anders gaat het gewicht alleen naar plus.
2. Als zonnebloemen in de buurt van grote paden groeien, verzamelt het product cadmium. Dit is de gevaarlijkste giftige stof die hoort bij de uitlaatgassen van de auto. Als dit element zich ophoopt in de weefsels en systemen van het menselijk lichaam, zal er uiteindelijk intoxicatie plaatsvinden.
3. Daarom wordt het niet aanbevolen om zonnebloempitten in gewicht te kopen. Het is beter om natuurlijk verpakt in pakketten te nemen. Je moet ook producten kopen die niet langer dan zes maanden worden bewaard.
4. Wat pompoenpitten betreft, hebben ze ook enkele nadelen. Ze concentreren salicylzuur, dat gastritis of maagzweren kan veroorzaken wanneer het op een lege maag wordt ingenomen.
5. Het product zal de persoon beschadigen als deze wordt misbruikt. Zouten beginnen zich af te zetten in de gewrichten, wat het werk van het bewegingsapparaat schaadt.
6. Het is verboden om grondstoffen te consumeren als ziekten die verband houden met de organen van het spijsverteringsstelsel worden gediagnosticeerd. Dit geldt vooral voor mensen met een maagzweer of gastritis op de achtergrond van hoge zuurgraad.
7. We kunnen de mogelijkheid van een allergische reactie op grondstoffen niet uitsluiten. Daarom begint bekendheid met het product met kleine hoeveelheden. Hetzelfde geldt voor individuele intolerantie.

Zijn zaden toegestaan ​​om af te vallen?

1. De basis van de grondstof is linoleenzuur, noodzakelijk voor de hele bloedsomloop. Het maakt de kanalen dicht, vergroot de gaten in de bloedvaten, verwijdert cholesterolafzettingen.
2. Het is toegestaan ​​om een ​​dergelijk product in voedsel te nemen omdat het veel zink bevat. Tijdens het dieet is de psycho-emotionele omgeving van een persoon verstoord. Zaden stabiliseren het en laten niet toe om te breken.
3. Het is raadzaam om de producten niet te laten bakken en in de oven te bakken. Het is dus mogelijk om alle waardevolle stoffen te behouden en de grondstoffen vergelijkbaar te maken met pinda's. Per dag mag niet meer dan 100 zaden worden gegeten.

Hoe te gebruiken?

1. Vergeet niet dat het maximale voordeel alleen ruw product oplevert. Dergelijke grondstoffen mogen alleen in de zon drogen. Elke andere warmte- en warmtebehandeling is verboden. Als droge zaden goed zijn gedroogd en in de schaal zijn achtergelaten, hebben ze een houdbaarheid van meerdere jaren.
2. In dit geval blijven de voordelen van het product maximaal. Daarnaast hebben rauwe gepelde zaden ook een positief effect op het lichaam. Het enige probleem is dat zonder een schaal in direct zonlicht in de samenstelling van de oxidatie van vetzuren. Daarom zijn enkele nuttige eigenschappen verloren.
3. Opgemerkt moet worden dat het het gefrituurde product is dat de beste smaak heeft. Dergelijke zaden zullen echter alleen de figuur schaden terwijl ze een dieet behouden. Daarom is het beter om hiervan af te zien. Praktisch geen voordeel wordt bewaard in dergelijke zaden. Alle vetzuren worden vernietigd door hoge temperaturen.
4. Afgezien van het feit dat bijna alle bruikbare verbindingen verloren gaan in het product tijdens het frituren, worden carcinogenen ook gevormd in de samenstelling als gevolg van de hoge temperatuur. Als je toch van deze snack wilt genieten, is het het beste om de voorkeur te geven aan bekende fabrikanten.
5. Het wordt sterk afgeraden zaden per gewicht te kopen, vooral van grootmoeders. Het is niet bekend waar de grondstof is verbouwd, hoe deze is verwerkt en wat ermee is gedaan vóór de verkoop. Bovendien moet u niet betrokken raken bij een dergelijk product.Het probleem is dat het een zeer hoog caloriegehalte heeft.
6. Gemiddeld is de calorische waarde van zaden per 100 gram. is ongeveer 600 Kcal. Als u op dieet bent, is het beter om veel meer caloriearm voedsel te eten dan 100 gram. zonnebloempitten Dit deel van de voedingswaarde kan worden vergeleken met een volledige maaltijd. Overweeg daarom van tevoren of u ze met overgewicht wilt eten.
7. Bij volledig gewichtsverlies en goede voeding is het toegestaan ​​om slechts één keer per week maximaal één handvol van het betreffende product te eten. Dit is ongeveer niet meer dan 25 gram. Het is ten strengste verboden om zich te laten smullen kort voordat je naar bed gaat.
8. Vergeet niet dat tijdens het eten, het diner zo caloriearm mogelijk moet zijn. Anders krijg je tijdens het afvallen juist meer overgewicht. Probeer 's ochtends te genieten van de zaden.

Vastendagen en monodieten op zaden

1. Er moet onmiddellijk worden opgemerkt dat voedingsdeskundigen twijfelend naar deze praktijk verwijzen. Daarom is het aan u om te beslissen of u een vergelijkbaar dieet wilt proberen. Het probleem is dat het menu uit balans is. Daarom kan het resultaat twijfelachtig zijn.
2. Op internet kunt u beoordelingen vinden waar mensen erin slaagden om afscheid te nemen van 6 kg per week. overgewicht. Als u een vergelijkbaar resultaat wilt bereiken, volgt u eenvoudige regels. Houd in gedachten, met zo'n dieet zal een significante beperking van producten zijn.
3. Op de dag moet je minstens 2,5 liter drinken. gezuiverd water. Sappen en soortgelijke dranken worden niet meegeteld. Dan moet je uit het dieet geleidelijk gaan. In de eerste week is het toegestaan ​​om elke dag 1 groente aan het hoofddieet toe te voegen.
4. Op dag 8 introduceer je ook geleidelijk bessen en fruit. Mager vlees mag op de tiende dag na het voltooien van het dieet in het hoofddieet worden opgenomen. Wat betreft het dieet, dan bevat het zonnebloempitten of pompoenpitten.
5. De calorische inhoud van dergelijke grondstoffen is ongeveer hetzelfde. Geef daarom alleen de voorkeur aan smaak, wie houdt van wat. Overweeg, als u wilt afvallen, mag dit product alleen rauw consumeren.
6. Eet voor het ontbijt een kleine portie havermout gekookt in water. Toegevoegde suiker is ten strengste verboden. Voor lunch en diner, eet 100 gr. zonnebloempitten Je kunt gefilterd water en ongezoete thee drinken.Gebruik als snack brood.

Zoals je al hebt begrepen, kunnen de zaden nuttig zijn als ze worden geconsumeerd in een enigszins gedroogde vorm. Een gefrituurd product zal niet alleen het lichaam, maar ook het figuur buitengewoon beschadigen. Als u besluit zaden te consumeren tijdens een dieet, moet u dit probleem met bijzonder ernstige ernst benaderen. Als u gezondheidsproblemen heeft, verlies dan niet op deze manier.

Video: zonnebloempitten en gewichtsverlies