Radijs tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Artsen adviseren de aanstaande moeder om in het dieet meer seizoensgroenten in de tuin op te nemen. Ze hebben een milde diuretische en laxerende eigenschap, reinigen het lichaam van metabole producten en toxines, verzadigen de cellen met energie en mineralen. In de lente en zomer kunnen zwangere vrouwen genieten van radijs - een vitamine en een smakelijk product.

Natuurlijk kunnen de scherpe smaak van de wortel en het hoge gehalte aan extracten maagzuur of spijsverteringsproblemen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om uzelf vertrouwd te maken met de regels van de behandeling van radijs tijdens de zwangerschap, evenals mogelijke beperkingen op de ontvangst.

Chemische samenstelling

De rode knolgroente bevat dus de volgende nuttige ingrediënten:

• plantaardige vezels;
• enzymen (bijvoorbeeld amylase);
• plantaardige suikers;
• etherische oliën van mosterd;
• lysozym;
• vluchtig;
• vitamines van groep B (inclusief niacine en foliumzuur), ascorbinezuur, vitamine K;
• macro- en micro-elementen (calcium, magnesium, kalium, koper, ijzer, natrium, zink, fosfor, mangaan).

Groente bevat ook eiwitten - iets meer dan een gram, vetten - 0,1 gram en koolhydraten - 3,4 gram Radijs bestaat voornamelijk uit water, dus het caloriegehalte is laag - van 14 tot 19 kcal per 100 g (volgens verschillende bronnen). Dat wil zeggen, de groente kan veilig worden ingenomen in voedsel en niet bang zijn om extra kilo's te krijgen tijdens de zwangerschap.

De voordelen van radijs voor drachtig

Allereerst heeft het lichaam van de toekomstige moeder verschillende vitamines nodig die betrokken zijn bij de vorming en ontwikkeling van de interne systemen van het kind, waarbij de gezondheid van de vrouw zelf wordt gehandhaafd.

Calcium in een radijs is verantwoordelijk voor het opbouwen en versterken van het skeletstelsel van het kind. Het biedt de sterkte van botweefsel (inclusief tanden), evenals de ontwikkeling van de spieren van het embryo.

Vitamine B9 of het beroemde foliumzuur veroorzaakt de preventie van foetale misvormingen in het eerste trimester. Het beïnvloedt ook de vorming van het zenuwstelsel van de baby.

Vitamine C is verantwoordelijk voor algemene en lokale immuniteit, stelt u in staat om weerstand te bieden aan verschillende ziekten en allergenen. Ascorbinezuur is ook betrokken bij het proces van bloedvorming, versterkt de vaatwanden, zorgt voor de absorptie van sporenelementen van ijzer, voorkomt de oxidatie van cellen.Het hele stel knolgroenten is voldoende om de dagelijkse behoefte van een zwangere vrouw aan vitamine C te voorzien.

Vitamine K is betrokken bij hemostase (bloedcoagulatieproces). Het is aan hem te danken dat het tijdens de bevalling mogelijk is om ernstig bloedverlies te voorkomen.

Plantvezels of cellulose hebben een gunstig effect op de darmmotiliteit, zorgen voor een normale spijsvertering en regelmatige ontlasting. Zwangere vrouwen gebruiken vaak radijs om chronische constipatie in het laatste trimester te overwinnen. Vezel bindt en verwijdert ook "slechte" cholesterol uit het lichaam, reinigt de bloedvaten van moeders en faciliteert het werk van het hart.

Enzymen in de radijs laten je koolhydraten verteren. Het is bekend dat toekomstige moeders vaak op het snoepje leunen, zodat de radijs de gerechten helpt om snel te verteren en niet opzij wordt gestort in de vorm van extra kilo's.

Als een vrouw een voorgeschiedenis van diabetes heeft of zwangerschapsdiabetes zich tijdens de zwangerschap heeft ontwikkeld, zal een radijs helpen om de glucosewaarden in het plasma terug te brengen tot het normale niveau.

Bekende wortel en zijn antimicrobiële eigenschappen. Lysozyme doodt ziekteverwekkers en infecties, en fytonciden in de samenstelling zijn natuurlijke antibiotica.Gecombineerd met vitamine C bieden deze componenten het lichaam immuniteit tegen verkoudheden, virale, bacteriële en infectieziekten. Ook zullen radijs het mogelijk maken om wormen en andere parasieten van het maagdarmkanaal te bestrijden.

Mosterdesters zijn antiseptica, waardoor ze probleemloos de weefsels genezen.

Radijs heeft ook andere gunstige eigenschappen voor zwangere vrouwen:

1. Het verwijdert overtollig water uit het lichaam, waardoor de zwellende eigenschappen van late perioden worden verminderd.
2. Versterkt de bloedvaten en voorkomt verhoogde trombose.
3. Versterkt de hartspier, waardoor normaal bloed kan pompen voor de circulatie van de placenta.
4. Reguleert het metabolisme, dat maximale energie en gunstige bestanddelen uit voedsel garandeert.
5. Het verlicht de symptomen van toxicose: vermindert misselijkheid en braken, verbetert de eetlust en de spijsvertering.
6. Vermindert hoofdpijn en migraine.
7. Gebruikt voor late rugpijn als een lokale remedie.

Hoe te solliciteren

Meestal worden radijs rauw gegeten in salades en bijgerechten.Soms wordt vers wortelsap gemengd met verse groenten van andere groenten (tomaat, rode biet, wortel) in een kleine concentratie. Weinig mensen weten het, maar voedsel kan niet alleen de wortels zelf, maar ook de toppen van radijs worden gebruikt.

Voor hoofdpijn, migraine, prikkelbaarheid, nervositeit en slapeloosheid, wordt lokale toepassing van radijs aanbevolen. Bijvoorbeeld, vruchtensap kan het gebied van de slapen, het voorhoofd en de neus wrijven. Ze zeggen dat verlichting binnen 10 minuten komt.

Chronische constipatie wordt behandeld met een afkooksel van de toppen. Er wordt verse groene radijs genomen (1 grote lepel), 250 ml kokend water wordt gegoten en naar de kolf gezonden om gedurende een uur te laten trekken. De bouillon wordt 3 keer per dag geconsumeerd, 2 eetlepels in een half uur na een snack.

Om de conditie van de huid of het haar tijdens de zwangerschap te verbeteren, wordt een speciaal voedend masker voorbereid. Plantaardige olie wordt genomen (bij voorkeur olijfolie of lijnzaad) - 3 eetlepels, gecombineerd met 1 theelepel zetmeel. 2-3 radijzen, geraspt op een fijne rasp, worden aan het mengsel toegevoegd en dan wordt alles grondig gemengd. Het masker moet gedurende 10 minuten op een schone huid worden aangebracht. Voor gezond en sterk haar moet het product gedurende 40 minuten op het hoofd worden bewaard onder een film en een warme handdoek en daarna grondig worden gewassen met shampoo.

Wat is schadelijke radijs tijdens de zwangerschap

Rauwe groenten bevatten veel extractieve componenten en organische zuren die het lichaam van de toekomstige moeder kunnen beschadigen.

De volgende negatieve punten moeten worden overwogen tijdens de receptie:

1. Het wortelgewas wordt rechtstreeks uit de grond gehaald en kan pathogene microflora (toxoplasmose, salmonella, E. coli), sporen van nitraten en chemicaliën bevatten. Voor gebruik wordt het aanbevolen om de groente grondig met kokend water te gieten en de bovenste laag voorzichtig af te pellen. De toppen moeten ook worden gekookt voordat ze verder worden gebruikt.
2. Radijs kan fermentatie in de maag en darmen veroorzaken, evenals verhoogde gasvorming. Het wordt niet aanbevolen om de groente in de latere periodes, maar ook 's nachts te misbruiken. Contra-indicatie is winderigheid zwanger. Het is mogelijk om de toestand te verlichten als u radijs in gestoofde of gebakken vorm gebruikt.
3. Root bevat extractiva, esters en vitamine C, die vrij sterke allergenen zijn. Artsen raden af ​​radijs te eten in een hoeveelheid van meer dan een straal per dag.
4. Acute radijs heeft een negatief effect op het gevoelige slijmvlies van maag en darmen, waardoor bestaande microschade kan worden verergerd. Dat is waarom de groente niet strikt moet worden gebruikt tijdens de exacerbatie van een maagzweer of gastritis, enterocolitis.
5. Ook veroorzaakt de scherpte van de radijs een aanzienlijke vloeistofinname, die de nieren belast. Pyelonefritis komt vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in het laatste trimester.

Radijs voor zwangere vrouwen doet meer goed dan kwaad. Deze goedkope en betaalbare groente voedt het lichaam met een aantal componenten die belangrijk zijn voor de gezonde ontwikkeling van het kind. Hij ondersteunt ook het immuunsysteem en de vertering van de toekomstige moeder.

Video: gezondheidsvoordelen en schade van radijs