Pruimen tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Bessen en fruit zijn echte winkels van vitamines en vezels. Maar vrouwen in positie moeten letten op die van hun variëteiten die de hoogste voedingswaarde hebben. En onder de vruchten die een positief effect op het werk van organen en systemen hebben, zijn pruimen. Hoe zijn ze nuttig voor zwangere vrouwen, in welke gevallen is het beter om ze niet te eten en hoe je de juiste pruim kiest?

Unieke eigenschappen van pruimen

Deze vrucht heeft een zeer rijke samenstelling, namelijk:

1. Fenolische verbindingen die de haarvaten versterken en het functioneren van het hart verbeteren.
2. Hoge concentratie vitamine E, die de voortplantingsfunctie bij vrouwen verbetert. Het helpt ook de huid te beschermen tegen striae, waardoor het elastischer wordt.
3. Caroteen, herstelt het gezichtsvermogen en bevordert de regeneratie van de huid.
4. Foliumzuur, dat de normale ontwikkeling van de foetus in het eerste trimester van de zwangerschap garandeert. Het zorgt voor de goede werking van het zenuwstelsel van het kind, elimineert de kans op misvormingen.
5. Kalium, het regelen van de water-zoutbalans, bescherming tegen de accumulatie van toxische stoffen en chronische vermoeidheid, bekend bij de meeste vrouwen in de positie.
6. Jodium, die de fysieke conditie van de foetus en zijn mentale vermogens beïnvloedt. Het tekort kan leiden tot ernstige toxicose, een toestand van chronische vermoeidheid en duizeligheid.

Een grote hoeveelheid vezels, die deel uitmaakt van pruimen, zorgt voor normalisatie van de stoel. Een van de eigenschappen van deze vrucht is het gunstige effect op het tandvlees. Pruimen helpen een delicaat probleem als parodontitis, waarmee bijna elke tweede vrouw wordt geconfronteerd, te elimineren.

Pruim wordt ook beschouwd als een krachtige natuurlijke antioxidant die het lichaam beschermt tegen vrije radicalen en de negatieve effecten van de externe omgeving. En vanwege het goede ijzergehalte kan het worden toegeschreven aan effectieve middelen in de strijd tegen bloedarmoede. Plum helpt ook om het gezichtsvermogen te herstellen en het immuunsysteem te versterken.

Aanbevelingen voor het drinken van pruimen

Een apart onderwerp - het gebruik van pruimen in de laatste maand van de zwangerschap. Een van de kenmerken van deze vrucht is het stimuleren van de eetlust, die in principe niet welkom is in elk stadium van het dragen van een kind. Als je te veel fruit hebt gegeten, is de verleiding groot om te veel te eten. Als gevolg hiervan kan dit leiden tot een toename van het gewicht van het kind en daarom zal het moeilijker zijn om te bevallen.

Zwangere vrouwen kunnen pruimen eten, zowel vers als gedroogd. Hiervan kun je heerlijke compotes koken, gecombineerd met abrikozen, kersen of perziken. Zo'n natuurlijk drankje is een goed alternatief voor koffie of thee.

Contra

Pruimen zullen moeten worden opgegeven in het geval van zwangerschapsdiabetes. Zwangere vrouwen die lijden aan schade aan de gastro-intestinale mucosa en chronische gastritis, het gebruik van pruimen is beter om te bespreken met een gastro-enteroloog.Dit komt omdat fruit de zuurgraad van de maag kan verhogen.

Selectie- en opslagregels

De kwaliteit van de pruimen moet worden benaderd met maximale criticaliteit, omdat de gezondheid van de vrouw en het kind ervan afhangt. Volwassen vruchten moeten elastisch aanvoelen, maar het is gemakkelijk om weerstand te bieden aan druk. Je kunt stevige pruimen kopen en ze thuis laten rijpen. Als je dit proces wilt versnellen, kunnen ze in een papieren zak met bananen worden gedaan en op een donkere plaats worden opgeborgen. Bananen scheiden ethyleen af, wat bijdraagt ​​aan de snelle rijping van fruit.

Je moet ook aandacht besteden aan het cijfer. Geel - zoete dessertpruimen, zwart worden beschouwd als de leiders in het aantal nuttige componenten in de samenstelling, rood gebruikt in de traditionele geneeskunde. Als de vruchten een uitgesproken zure smaak hebben, zijn ze onrijp. Ze mogen niet worden gegeten, omdat het darmklachten en voedselvergiftiging kan veroorzaken.

Pruimen worden relatief korte tijd opgeslagen. Na 3-4 dagen beginnen ze te rotten, dus ze zijn het niet waard om veel te kopen en voor de toekomst. Zelfs op de markten moeten aangekochte pruimen grondig worden schoongemaakt, omdat niet alleen stof, maar ook de chemie na het spuiten van de bomen zich daarop kan verzamelen.

Extra toepassingen voor pruimen tijdens de zwangerschap

Veel vrouwen weten dat gedroogde pruimen bijdragen aan de normalisatie van ontlasting, waardoor constipatie wordt geëlimineerd. Voor deze doeleinden kunt u pruimen of afkooksel ervan gebruiken. Om dit te doen, kookt u de gebruikelijke compote of concentreert u het meer: ​​giet 3-5 ml kokend water over de pruimen, laat het 20 minuten trekken en drink 30-50 ml voor elke maaltijd.

Gedroogde pruimen helpen koorts te verwerken. Omdat vrouwen tijdens de zwangerschap geen klassieke antipyretica kunnen drinken, zijn pruimen een veilig en zeer effectief alternatief. Het kan op dezelfde manier worden gebruikt als in het geval van het gevecht tegen hekken.

Zwangere vrouwen kunnen pruimenbladeren gebruiken als een veilig wondgenezend middel. Neem hiervoor 5-7 blaadjes en zet ze met 200 ml kokend water, laat het een uur trekken. Het gereedschap wordt gebruikt als kompres op schaafwonden en snijwonden.

Vanwege de aanwezigheid in de samenstelling van pruimen van vitamine E, C, B, is de pulp ervan een uitstekende basis voor verzorgende maskers. Het is voldoende om 2 grote pruimen te malen, na het verwijderen van de schil, voeg 1 theelepel honing en 1 dooier toe. Het resulterende mengsel moet op het gezicht worden aangebracht en gedurende 5-10 minuten worden bewaard, daarna voorzichtig uitspoelen. Dit masker hydrateert de huid perfect en maakt rimpels glad.

Vanwege de enorme lijst van nuttige eigenschappen van de pruim is terecht de aandacht van zwangere vrouwen waard. Ze zal omgaan met een groot aantal problemen die meestal worden opgelost met behulp van medicijnen. Tot slot is pruim een ​​heerlijke, sappige vrucht die op een warme zomerdag gewoon lekker is om te eten.

Video: nuttige eigenschappen en contra-indicaties van pruim