Avitaminose: Årsaker, symptomer og behandling av avitaminose

Vitaminmangel er en mangel på en eller flere vitaminer i kroppen. Graden av utvikling av beriberi kan manifestere seg på forskjellige måter, alt fra sprø negler til alvorlige sykdommer. Normalt bør en sunn person med variert kosthold få en stor mengde vitaminer, sporstoffer, syrer og fett. Hvis kostholdet er ødelagt eller kroppen av en eller annen grunn ikke absorberer den riktige dosen næringsstoffer, kommer det en kritisk mangel på vitaminer. I dag la oss snakke om vitaminmangel - dets manifestasjoner, årsaker til utvikling og behandlingsmetoder.

Hvordan gjenkjenne beriberi

Symptomene på beriberi er svært omfattende og varierte. Avitaminose kan avhengig av mangel på et bestemt element manifestere seg med følgende symptomer.

1. Vitamin C er svært viktig for menneskelig immunitet. Hvis kroppen mangler C-vitamin, blir huden grå, mister sin naturlige glød og elastisitet. En person føler seg ofte knust og svak, hans arbeidskapasitet reduseres, pasienten føler smerte i musklene. Med en kritisk mangel på C-vitamin begynner tannkjøttet å bløde, tennene kan begynne å løsne seg. På grunn av mangel på askorbinsyre, kan en reduksjon i immunitet og forverring av mange kroniske sykdommer bli lagt merke til. En av de farligste manifestasjonene av vitamin C-mangel er Tsings sykdom. Sykdommen var fortsatt utbredt i middelalderen, vanligvis ble den ledsaget av sjømenn og folk beleiret i festninger. Sykdommen manifesteres av svimmelhet, smerter i muskler og ledd, alvorlig døsighet, kaster, blek hud, endringer i strukturen av tannkjøttet. Vitamin C-mangel er svært farlig og kan til og med være dødelig.
2. Vitamin B1 er ansvarlig for personens psyko-emosjonelle helse. Med mangel på dette vitaminet føles pasienten ofte knust og irritert, hans tale og minne forstyrres, hans intellektnivå reduseres, tårerfylling oppstår, hans arbeidsevne faller betydelig. I noen tilfeller fører vitamin B1-mangel til forstyrrelser i indre organer - forstoppelse eller diaré vises, leveren øker, trykkfall og smerter i mage og hjerte.
3. Vitamin A. Med en mangel på dette stoffet, begynner kroppen å sakte langsomt. Huden blir tørr og grå, begynner å skrelle, bretter og rynker vises. Mangel på vitamin A i kroppen merker omgående kvinner - de ser hvordan tilstanden til hud og ansikt forverres. I mange tilfeller fører vitamin A-mangel til synshemming - alvorlighetsgraden minker, spesielt i skumringen. Pasienten kan føle at øynene blir tørre, som ved bruk av kontaktlinser. En mangel på vitamin A kan føre til depresjon, stress, nevrose, hukommelsessvikt, søvnløshet.
4. K-vitamin er nødvendig for å opprettholde blodkarets integritet og elastisitet. Med mangel på vitamin K er pasienten lokalisert for utvikling av ulike blødninger - fra tannkjøttet, sår, nese, i indre organer. Med mangel på K-vitamin, oppstår hematomer på huden, selv fra et mindre slag eller skudd.
5. E-vitamin anses som det viktigste kvinnelige vitaminet, siden dets mangel påvirker utseendet og gynekologisk helse veldig raskt. Vitamin E mangel manifesteres av mangel på seksuell lyst - både menn og kvinner. Videre kan en person bli whiny, irritabel, muskler blir svake, ofte dumme. Med en mangel på tokoferol blir huden tørr, rynket, pigmentflettene dannes på overflaten.For en kvinne er en liten mengde vitamin E i kroppen farlig fordi det blir vanskelig for henne å bli gravid og bære babyen.
6. Vitamin B2 er ansvarlig for mange prosesser i menneskekroppen. Når det mangler, blir munnslimhinnen ofte betent, hudfølsomheten minker, synet forverres, håret faller ut, og sprekker og sår kan oppstå i hjørnene av munnen. Med riboflavinmangel blir pasientens generelle tilstand forverret, han blir svak og apatisk, mister mat og vekt. I noen tilfeller kan dermatologiske sykdommer forverres.
7. Vitamin PP. Med sin mangel er det diaré, hyppig halsbrann, kvalme, dårlig appetitt, muskelsmerter. En person blir apatisk og veldig sliten. En av de verste konsekvensene av mangel på nikotinsyre i kroppen er Pellagra sykdom. Det er forårsaket av omfattende symptomer - alt fra sprø negler og hår, til skallethet, utseendet på flekker på huden, abnormiteter i fordøyelseskanalen og jevn lammelse.
8. Vitamin D. Det er ansvarlig for beinintegritet og kalsiumabsorpsjon. Med mangel på vitamin D blir bein skjør, sprø og myk. Mangelen på dette vitaminet fører til muskel- og leddsmerter, fedme, en betydelig reduksjon i immunitet. Videre er det symptomer som irritabilitet, aggresjon eller apati, tårefølelse, svakhet, tretthet, stress, ustabil nervesykdom.

Vi identifiserte symptomene på mangel på essensielle vitaminer. Men hvordan utvikler beriberi? Hva kan være årsaken til dette?

Hva fører til utviklingen av beriberi

Her er de viktigste faktorene som kan forårsake avitaminose.

1. Svært ofte utvikles avitaminose hvis de nødvendige elementene ikke kommer inn i kroppen sammen med ernæring. En slik mangel kan oppstå når strenge dietter observeres i et forsøk på å gå ned i vekt. Vekttap bør være lettere og bare spise bokhvete eller kefir alene vil ikke gjøre deg slankere, men vil føre til alvorlige og til og med farlige konsekvenser. Mono-diett er en av hovedårsakene til beriberi. Når du mister vekten, bør dietten utarbeides av en spesialist.
2. Ofte utvikler avitaminose seg når man spiser hurtigmat og søppelmat, når kroppen ikke får nok friske grønnsaker, bær og frukt.
3. Avitaminose utvikler ofte i tredje verden land, der det ikke er mulig å spise normalt. I antikken var vitaminmangel og sykdommer forbundet med det en hyppig følgesvenn av folk under beleiring og blokkering.
4. I noen tilfeller kan årsaken til beriberi ta narkotika mot vekttap. De forårsaker oppkast eller forstyrrer opptaket av mat.
5. Langvarig bruk av sorbenter kan også forårsake avitaminose, da sorbenten, som kommer inn i tarmen, absorberer ikke bare toksiner, men også vitaminer, og deretter utskilles fra kroppen naturlig.
6. Avitaminose kan være en konsekvens av ulike sykdommer i mage-tarmkanalen, der fordøyelsen av mat er nedsatt. Ofte observeres dette i dysbakterier, når mikrofloraen blir undertrykt - det er ingen gunstige bakterier i tarmen, som er nødvendige for syntesen av vitaminer.
7. I fare, barn og eldre, fordi deres metabolisme er ufullkommen - barna blir bare bedre, og eldre begynner å mislykkes.
8. Svært ofte utvikles avitaminose under graviditet og amming. Faktisk, på dette tidspunktet er alle de nyttige elementene nødvendige for å konsumere barnets behov, og ernæring, ofte, forblir så knapp, ikke utformet for to. Det er derfor at gravide og ammende kvinner så ofte mister håret, knuser negler, skiller av huden.
9. Antibiotika og legemidler til behandling av tuberkulose kan også forårsake avitaminose.
10. Avitaminose i urbane innbyggere observeres om vinteren og våren, når antall friske grønnsaker og frukt reduseres kraftig.

Å vite hovedårsakene til avitaminose, i mange tilfeller, kan du beskytte deg mot denne patologiske tilstanden. Men hva om beriberi blir diagnostisert hos et barn?

Funksjoner i løpet av avitaminose i et barn

Avitaminose hos nyfødte kan skyldes utilstrekkelig eller ubalansert ernæring av moren under graviditeten. Overførte virus og smittsomme sykdommer kan også være en forutsetning for en babys avitaminose.

Ofte hos barn i det første år av livet er det mangel på vitamin D. Dens mangel kan være årsaken til utviklingen av rickets. Som et resultat - krumningen av beina, en økning i skallen og brystet, svakhet i lemmer og sen selvstigning. Du kan unngå dette fordi vitamin D vi ikke får med mat, men med hjelp av sollys. Vitamin er syntetisert i menneskelig hud ved ultrafiolett. For behandling av vitamin D mangel må du gå mer med barnet i solen. Og du må gå om morgenen, vitaminet absorberes bare til klokka 11 på ettermiddagen. Det er ikke nødvendig å utsette den nyfødte babyen for direkte sollys - la barnet være i skyggen, de reflekterte strålene har samme effekt.

Hvordan behandle beriberi

I de fleste tilfeller forsøker folk med tegn på avitaminose å kjøpe et multivitaminkompleks, som etter deres mening vil beskytte dem mot alle sykdommer. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Drikking av multivitaminkomplekser uten lege resept er uønsket og til og med farlig. Tross alt kan et overskudd av ett eller annet vitamin i kroppen også føre til sykdommer. Det er best å ta tester og konsultere en lege som vil foreskrive deg de riktige stoffene. I andre tilfeller kan du bli kvitt beriberi ved å bruke ernæring - en balansert, variert, sunn. Hver dag i kostholdet skal være frokostblandinger, kjøtt, frukt, grønnsaker, urter og meieriprodukter. Og du må bytte alt. Hvis i dag spiste bokhvete, i morgen må du legge bygg til kostholdet, i overmorgen - ris, etc. Hvis i dag fra kjøttet i dietten var biff, i morgen må du spise fisk, i overmorgen gi preferanse til kylling. En slik veksling vil tillate deg å oppnå mangfold. For å fylle mangelen på et bestemt vitamin, må du vite hvilken mat det inneholder.

1. Vitamin A - gulrøtter, smør, biff lever, eggeplommer.
2. Vitamin PP - melk og meieriprodukter, grønne erter, fisk, bokhvete, rugbrød, fisk, gresskar, tomater.
3. E-vitamin - vegetabilske oljer, nøtter, frø, bønner, frokostblandinger.
4. Vitamin C - sitruses, kiwi, surkål, tranebær, havtorn, epler.
5. Vitamin B2 - brokkoli, blomkål, spinat, dill, paprika.
6. Vitamin B1 - hvetekli, bokhvete, bønner, erter, soya.
7. Vitamin D - fiskeolje, laks, smør, rød kaviar, lever.

Å vite om mangelen på et bestemt vitamin, vil du kunne øke ernæringen av visse matvarer som vil bidra til å kvitte seg med mangelen og beseire vitaminmangel.

For å forhindre utvikling av beriberi må du overvåke kvaliteten på dietten. Spis frukt og grønnsaker i sesong, lag vitaminer til den lange vinteren og våren. I den kalde årstiden, gi preferanse til nøtter og tørket frukt.Drikk avkok av urter, fryse bær og frukt - når de fryser, beholder de mesteparten av næringsstoffene. Ta vare på huden din med fuktighetskrem og kremer, fordi tørr epidermis er en risiko for sprekker og åpne sår. I tillegg til mat, må du være mer oppmerksom på å gå i frisk luft og gi opp dårlige vaner. Om vinteren og våren kan du drikke multivitaminkomplekser, men bare etter å ha konsultert en lege. Ta vare på kroppen din, fordi helsen er avhengig av næring og livsstil.

Video: Hvordan overvinne vitaminmangel