Hvordan bli kvitt frykten for å fly på fly

Når folk drømte om å fly i himmelen som fugler. Moderne realiteter gir oss denne muligheten - for en relativt liten avgift kan du være hvor som helst i verden på kortest mulig tid. Men et annet problem oppstod som forstyrret med fri disseksjon av luftrommet - aerofobi.

Frykt for flygende fly er ikke fiksjon eller innfall. Dette er en svært spesifikk sykdom, som folk må gi opp så praktisk og rask transportform. Hver person opplever en liten spenning før flyet. Men hvis det går over alle kantene, er det en sykdom. En person som lider av aerofobi føler seg angst og angst allerede på vei til flyplassen. Hans hjerteslag raser, svette øker, hans tale er usammenhengende, hans hender og føtter er nummen. Ansiktet hans blir rødt og blek, hodet hans spinner, konsentrasjonen går tapt, alle lyder ekkoer. Kvinner kan bli hysteriske, begynner å gråte og skrike. Hvis en person må forlate flyet fra frykt, så er dette en alvorlig fobi, som må bekjempes ved hjelp av en kvalifisert psykolog.

Hvor kommer frykten for flygende fly fra

Frykt er kroppens naturlige reaksjon på en viss fare. Selvbevarende instinkt advarer oss mot mulige farer for liv og helse. Men hvorfor holder en person rolige utflyvninger, mens en annen rister som et askblad gjennom hele reisen? Hvem er utsatt for aerofobi?

1. Som forskere har etablert, er aerophobia, som andre frykter, arvet. Det vil si at det er en viss prosentandel av sannsynligheten, ifølge hvilken brødrene, søstre, foreldre og barn vil lide frykten for å fly på fly hvis du selv er redd for å fly. Det ble funnet at identiske tvillinger i 70% av tilfellene lider av de samme fobier.
2. Leveforhold, oppdragelse og grunnlaget for verdensperspektivet i barndommen er også en viktig faktor i forhold til ulike fag. For eksempel, hvis barnet ditt i barndommen en gang droppet uttrykket at et fly er farlig, kan du falle og bryte, etc., så begynner denne holdningen til denne jernfuglen å danne.
3. Eksisterende uro kan forverres av mediaens innflytelse. Ofte i nyhetene snakker de om en tragisk flyulykke, vi tar alt til hjerte, empati og uforvarende setter oss i skoen til disse menneskene. Vi tror ikke at en million andre vellykkede flyreiser på andre linjer ble laget per dag, vi tenker bare på denne tragiske avreisen. Og når vi kommer igjen på flyet, tror vi at tragedien kan skje med oss. Slike inntrykkelige mennesker kan ikke se nyheten om krasjene.

Hvis frykten for å fly på fly er sterk nok, hvis det ikke går lang tid, plager nervene, bør det behandles. Vanligvis brukes i behandling av aerofobi, nevrologisk programmering (NLP), medisiner (sedativer) og hypnotisk forslag. Men øktene med en psykoterapeut og en psykolog har særlig effektivitet, noe som vil bidra til å identifisere den sanne årsaken til frykt og eliminere fobien ved hjelp av en samtale for alltid. For å sikre et vellykket resultat av samtaler, har noen psykologiske klinikker skap som etterligner førerhuset til flyet, avgang, land, etc.

Hvordan roe seg under flyet

1. Ved registrering, be om å sette deg på et sted hvor portholen ikke vil bli synlig, fordi hvis du ser ute, vil det øke frykten din. Plassering i midten av flyet vil hjelpe deg å avstå fra problemet.Noen roe seg når de setter seg nærmere nødutgangen - kanskje blir det lettere for deg.
2. Under flukten, prøv å unnslippe. Les en bok, se en film, spis. Selv en enkel sjokolade kan øke nivået av endorfiner, noe som vil forbedre din psyko-emosjonelle tilstand.
3. Når du kjøper en billett, ta hensyn til valget av flyselskapet, lære om omdømmet. Hvis i hele sin historie dette laget "ikke har falt" et enkelt fly, er det verdt noe. Tanken om påliteligheten av flyreisen vil forsikre deg om.
4. Hvis du er i ferd med å flytte av frykt, prøv å kommunisere med personen som sitter ved siden av deg. Hvis du ikke flyr alene, er det greit. Snakk med en fremmed mer interessant. Kanskje vil du kunne øve på å lære fremmedspråk?
5. I øyeblikket av start tar mange frykter omslag på grunn av brøl av motoren. For å få motoren i gang, ikke forvirre deg, bruk hodetelefoner. Slå på favorittmelodien din for ikke å høre den skremmende lyden.
6. Prøv å slappe av i stolen din. Åpne toppknappen på skjorten og løsne slipsen. Tenk deg at du er hjemme på din favoritt sofa etter en lang og hard arbeidsdag.
7. Et annet flott verktøy for en avslappende flukt er en sovende pille. Drikk den ønskede pillen før flyet, og det vil passere for deg ubemerket. Bare hold penger og dokumenter med deg.
8. Vanligvis er det mest forstyrrende øyeblikket i flyturen den tiden du allerede har satt deg ned, komfortabelt sett ned og vent på at flyet skal starte og ta av. For å øke hastigheten på ventetiden, kan du se bilder, spille spill på telefonen, nettbrettet eller datamaskinen. Hvis ingen gadgets ikke er tilgjengelige, kan du bare telle. Telle til hundre, tusen, det beroliger nerverne perfekt.
9. Ta tyggegummi eller godteri til flyet. De vil distrahere deg fra det som skjer.
10. Hvis du er redd for å riste og turbulens, bør du være oppmerksom på valget av et sete på flyet. Sitt nærmere nesen - i halen, som regel, rister sterkere.
11. For å kvitte seg med plage følelser, før flyet må du gjøre noe fint. Møt venner, kjøp, velg din tid til din favoritthobby, lek med kjæledyret ditt. Og da vil du ikke ha tid til å oppleve og spenning - positive følelser er sterkere enn negative.
12. Hvis ingen av de foreslåtte løsningene virker, prøv å slappe av med alkohol. Tross alt er en liten dose alkohol virkelig i stand til å avlaste spenning, lindre angst og frykt. Bare overdriv ikke det - det kan være fulle av ubehagelige konsekvenser.
13. For å bli kvitt aerofobi må du fly så mye som mulig. Det er deponert i tankene som en positiv opplevelse. Du forstår at ingenting har skjedd med deg, at flygende er trygt og veldig behagelig.

Og den siste. Tenk på hva du kan gjøre hvis flyet ikke går etter planen? Er du en pilot? Vil du kunne endre denne situasjonen? Selvfølgelig ikke. Etter at du har styrt flyet, bør du forstå at ingenting avhenger av deg videre. Derfor må du rolig ta situasjonen - dine erfaringer er alt forgjeves.

Hvorfor bør du ikke være redd for flybillett

Flyet er en stor multi-ton maskin som kan stige opp i himmelen og transportere over hundre mennesker over lange avstander. Husk at flyene ble bygget av fremragende forskere og ingeniører. I konstruksjon, montering og konstruksjon av disse motorene ble tusen ganger beregnet med et stort lager av masse og overbelastning. Under drift, beregnet alle muligheter for oppførsel av maskinen. Drift av flyet lar deg lande denne bilen, selv om den mislyktes i hoved- og reservedeler.

Men tross alt skjer katastrofer, sier du. Virkelig skje. Imidlertid er tragedier i himmelen ekstremt sjeldne mot bakgrunnen av multimillion-dollar vellykkede flyvninger.Av de 45 millioner flyene er bare en tragisk. Forresten dør mange flere mennesker i bilulykker, men du er ikke redd for å komme bak rattet. Husk at all frykt i hodet ditt, du trenger bare å overvinne dem.

Svært ofte er folk redd for uvanlig brøl av motoren, noen banker og stopp. De tror at flyets mekanisme feiler og de føler et angrep av panikk. Faktisk er det helt normalt, fordi flyet ikke alltid fungerer i kontinuerlig modus. Noen ganger motor "hyler", rumbles og stopper. Ikke vær oppmerksom på dette, fordi ombord er det mennesker som er ansvarlige for flyets arbeid, for seg selv og deres liv. Vær optimistisk og rolig - alt går bra!

Video: Hvordan slutte å være redd for å fly på fly