Hvordan klargjøre kroppen for graviditet

Under graviditeten økes belastningen på den kvinnelige kroppen med 2 ganger. Fremtidige mødre forverrer gamle sykdommer og nye forekommer. Arbeidet med fordøyelseskanalen er ødelagt, hormonell bakgrunn endres. Ekstreme svulmer, mage og trykk forstyrres. Tennene smuldrer, og hår og negler blir sprø og tynne. De negative effektene av graviditet kan minimeres hvis kroppen og sinnet er forberedt på forhånd for å unnfange og gjennomføre et nytt liv.

Full undersøkelse

En gynekolog er en spesialist med hvem det hele begynner. En kvinnelig lege utfører en visuell inspeksjon av kjønnsorganene, tar en vattpinne for å eliminere betennelse, på grunn av at patenen i egglederne er forstyrret. Han foreskriver en ultralydsskanning, sender pasienten til blodprøver for å bestemme nivået på hormoner og sørge for at jenta ikke har hudsykdommer. Mange seksuelt overførte infeksjoner bidrar til dannelsen av adhesjoner. De øker risikoen for ektopisk graviditet og reduserer sjansen for unnfangelse på en naturlig måte.

Seksuelt overførte infeksjoner kan forårsake fostermutasjoner, så den forventende moren er pålagt å donere blod for syfilis, gonoré, HIV, klamydia, genital herpes og trichomonas. Det er bedre å ha en lignende undersøkelse passert av en mann som skal bli far.

Hvis en katt bor i huset, bør kvinnen ta en test for toksoplasmose og kontrollere om dyret er en bærer av denne sykdommen. Ved positive resultater sendes kjæledyret i svangerskapet til foreldre eller venner.

Gynekologen vil utarbeide en plan for ytterligere tiltak og en liste over leger som skal besøkes. Før graviditet, sjekk:

• skjoldbruskkjertel;
• fordøyelseskanal
• hjerte;
• urogenitalt system.

Husk å ta en avtale med tannlegen og behandle alle tennene som er berørt av karies. Hos kvinner som bærer et barn, endres sammensetningen av spytt. Bakterier som kommer inn i munnhulen dør ikke, men multipliserer, forårsaker en forverring av alle tannhelsesykdommer. Carious tenner på grunn av infeksjon og mangel på kalsium blir tynnere og ødelagt.

Det neste trinnet er et besøk til en øyelege. Legen diagnostiserer øyets fundus og bestemmer hvordan en kvinne skal føde: naturlig eller ved keisersnitt.

Partnere som planlegger å bli gravide vil trenge genetisk rådgivning. Uansett hvor sunne foreldre anser seg selv. Barn med patologier er født hos mennesker uten avvik, så det er bedre å ikke risikere det. Spesialisten vil gjennomføre en detaljert studie og avgjøre hvor høy sjansene for genetiske mutasjoner er. Og gi også anbefalinger om hvordan du skal tenke på et sunt og fullverdig barn.

Hvis en jente ikke husker om hun hadde rubella eller ikke, donerer hun blod mot antistoffer mot denne infeksjonen, så vel som til cytomegalovirus og herpes. En kvinne som ikke har immunitet mot farlige sykdommer, blir vaksinert 3-4 måneder før unnfangelsen.

Pasienter med diabetes og andre alvorlige problemer må konsultere spesialiserte spesialister. Legene vil vurdere tilstanden til den forventende moren, fortelle om hun kan bære et barn, og gi råd om hvordan man skal forberede kroppen til unnfangelse og fødsel.

Vitamin Diet

Fastgjøring bringer kroppen til en kvinne ikke mindre skade enn misbruk av alkohol eller nikotin. Lavt kalori diett - årsaken til mangel på eggløsning. Men uten et egg, vil unnfangelsen ikke skje.

Den fremtidige morens kropp trenger mikronæringsstoffer og vitaminer:

• folsyre;
• kalium;
• jern,
• askorbinsyre;
• omega-3;
• kalsium;
• tokoferol;
• beta karoten;
• jod;
• vitaminer K og D.

Mineraler reduserer belastningen på hjertet, styrker nervesystemet og forhindrer defekter i barnet. Vitaminer øker immuniteten, gjenoppretter reproduktiv funksjon og undertrykker skjulte infeksjoner og inflammatoriske prosesser.

For at en kvinnes kropp skal få nok sunne ingredienser, bør det være mye frukt, sure melkdrikker, rå og kokte grønnsaker, nøtter og ulike kornblandinger: hvete, bokhvete, hirse og havre i kosten.

Folsyre, en av de viktigste elementene, finnes i brokkoli, erter, linser, brusselspirer og blomkål, mais og selleri. Bittene inneholder vitamin B9, samt jern, som normaliserer nivået av hemoglobin. Gulrøtter og gresskar vil mette kvindens kropp med både folsyre og beta-karoten. Og havfisk vil være en nyttig kilde til omega-3.

Granatepler, sitrusfrukter, magert kjøtt og ferskpresset fruktjuice anbefales for kvinner som planlegger unnfangelse. Brød og kli brød, biff, kylling og svinelever, avokado, vegetabilske oljer, hytteost og tørket frukt er nyttige.

Forventende mor overvåker nøye kostholdet og kaloriinnholdet i hvert produkt. Du kan ikke sulte, men overmål også. Overvekt - årsaken til hormonforstyrrelser, problemer med rygg og ben, samt komplikasjoner under fødsel. For å opprettholde kroppsvekt i god stand, bruker jenter mye grønnsaker og frokostblandinger, nekter stekt mat, hurtigmat, brus, søtsaker og næringsmiddel.

Fysisk aktivitet

Sport øker utholdenheten til den kvinnelige kroppen og bidrar til å overføre graviditeten lettere. Men forventende mødre anbefales ikke å overbelaste kroppen. Barbells, heavy dumbbells, intens løping og øvelser som påvirker buk og lår er kontraindisert.

nyttig:

• Pilates;
• yoga;
• Bodyflex;
• bading,
• ruller og skøyter;
• gå.

Jenter som ikke kan bli gravid på noen måte, anbefales å prøve et spesielt yoga kompleks for unnfangelse. Og for kvinner som er redd for tårer og skader under fødsel, egnede øvelser for splittelsene. De øker elastisiteten til lårbenet og bekkenmusklene.

Kegel-komplekset er også nyttig. Øvelser er laget for å trene vaginale muskler. De letter fødsel og hjelper til med å gjenopprette seg raskere. Men i barneperioden kan Kegel-komplekset kun gjøres etter gynekologens tillatelse, fordi øvelsene stimulerer sammentrekningen av livmorveggen.

Sport før graviditet og i løpet av perioden fra 2 til 4 ganger i uka. Hvis en kvinne ikke bare har overvekt, men også jobber i forbindelse med vanlig stress, bør hun skifte skandinavisk eller svømme med yoga eller meditasjon. Så kommer kroppen og nervesystemet tilbake til normal.

Dårlige vaner

En jente som drømmer om en sunn baby, anbefales å gi opp sigaretter 3-4 måneder før den tilsiktede graviditeten. Nikotintummi påvirker blodsirkulasjonen i bekkenorganene. Veggene i fallopierørene blir mindre aktive, derfor går et modent egg mot spermatozoa for sakte, og sjansene for unnfangelse reduseres med en faktor på 2-3.

Hvis en gravid kvinne røyker, får barnet utilstrekkelige næringsstoffer og oksygen på grunn av dårlig blodsirkulasjon. Resultatet vil være hypoksi. Regelmessig oksygen sult er årsaken til patologier i føtal nervesystemet og forsinkelser i utviklingen.

Risikoen for avvik øker med vanlig misbruk av hardvann. De inneholder etylalkohol, som forgifter kvinnekroppen, forhindrer unnfangelse. Alkohol og sigaretter er også kontraindisert for fremtidige fedre, fordi barnets helse er avhengig av sædets kvalitet.

Kvinner som slutter å røyke eller misbruke ånder, anbefales å rense kroppen før de blir gravid. Herbal decoctions, ris og havre gelé er i stand til å fjerne giftstoffer, samt fruktjuicer rik på vitaminer og fiber.

Psykologisk aspekt

Jenta før graviditet anbefales å ha en god hvile. Endre søvnen og våkenhetstiden. Stopp oppe om morgenen på datamaskinen. Tren deg selv å gå til sengs kl 10-11.

Det er også verdt å ta en ferie og gå til sjøen. Tilbring hele dagen i seng med bøker, TV-programmer og deilig mat. Besøk teatrene og museene der hun lenge hadde drømt om å besøke. Mange går og snakker med venner.

Graviditet er ikke som et eventyr. Disse er konstante kontroller, toksisose, hevelse, overvekt, hormon hopp og plutselige humørsvingninger. Og i det første året etter fødselen, står en ung mor alene med en gråtende baby. Hyggelige minner og innse at hun gjorde alt hun drømte om, ville bidra til å bekjempe depresjon og dårlig humør.

Gode ​​foreldre tilnærming til å tenke et barn ansvarlig. De forsømmer ikke råd fra leger, de trener kroppen og følger nøye med hva de spiser. Fremtidige mødre og fedre gir opp røyking og alkohol, konsulter en genetiker og venerolog. Tross alt, så unge foreldre øker sjansene for å ha en sunn og sterk baby, samt en enkel og problemfri graviditet.

Video: hvordan å forberede seg på graviditet