Hvordan miste vekt etter hormonelle piller

På grunn av fysiologiske egenskapene til personen er det nødvendig å nøye overvåke helsen og i tilfelle negative endringer i rette tid for å iverksette tiltak. Spesielle preparater i form av hormonelle piller ikke bare normalisere funksjonen til et bestemt system, men også føre til vektøkning. Vanligvis påvirker denne funksjonen kvinner som, som følge av behandling, også er tvunget til å kjempe med overvekt. Hvordan miste vekt etter å ha tatt hormonpiller? La oss prøve å finne ut sammen.

Hvorfor vekten økt etter hormonbehandling

1. Ikke alle vet at årsaken til akkumulering av overflødig vann i kroppen er et hormon, som kalles ikke bare progesteron. Det er vedlagt i nesten alle tilgjengelige orale prevensiver, samt inneholdt i retningsmessige medisiner for ufruktbarhet. Væskeoppbevaring og fører til langsommere metabolisme, som følge av at en person får vekt.
2. En annen vanlig årsak er akkumulering av glukose i blodet i en konsentrasjon over normen. Saken er at karbohydrater som kommer fra mat ikke kan absorberes fullt ut. De er deponert på de forbudte stedene, som regel er dette midjen, hofter, armer. Denne funksjonen oppnås på grunn av innholdet av kortisol i preparatene, som er nødvendig for behandling av alvorlige patologiske forandringer (lupus, dermatitt, astma, etc.).
3. I ferd med å ta hormonelle medisiner, reduseres alle metabolske prosesser i kroppen. Dette betyr at mat ikke lenger kan fordøyes og på relativt kort tid. Hvis vi legger til denne "trange" livsstilen, blir resultatet, som de sier, på ansiktet. Situasjonen er komplisert hvis hormoner tas i lang tid.
4. Med et slikt problem, som fremveksten av overvekt på grunn av hormonell medisinering, møtt av nye mødre. Hvis laktasjonen forverres, foreskrives tabletter som inneholder prolaktin. Det hemmer hormonet østradiol, som er ansvarlig for metabolismen.
5. I de fleste tilfeller, når du tar denne typen narkotika øker trangen til mat. En person føler seg hele tiden sulten. Siden ikke alle er i stand til å spise riktig, starter sammenbrudd på informasjonskapsler, snacks og andre skadelige produkter. Følgelig går kroppsvekten opp.

Slanking etter å ha tatt hormoner

1. Ethvert vekttap må begynne med korreksjonen av det daglige dietten. Det bør forstås at du ikke kan gå ned i vekt raskt, så mono-dietter er forbudt. Plumb må ikke overstige 300 gram. per dag.
2. Det er allerede nevnt at hormonbehandling har en negativ effekt på stoffskiftet. For å gjenopprette, eller rettere akselerere, vil den tidligere metabolismen ta deg fra 6 til 8 måneder. For denne perioden, vær tålmodig.
3. Erfarne ernæringseksperter har konkludert med at etter behandling med hormonelle piller er det optimalt å holde seg til tabell nr. 15, Pevsner diett. Men det er kun egnet for personer som ikke har brudd på aktiviteten i mage-tarmkanalen. Imidlertid er det nødvendig å redusere matinntaket for ikke å gå utover 1750 Kcal. per dag.
4. Det er nødvendig å spise fraksjonalt, minst 5-6 ganger om dagen. Ingen pauser mellom måltider lengre enn 3 timer er tillatt. Del størrelse er ønskelig å begrense 200 gram.
5. I tillegg til porsjoner, juster matlagingen. Kjøpe en dobbeltkoker eller en treg kokekanne, kok alt kokt, dampet, stuet, men ikke stekt. Hvis du vil skjemme bort deg selv, bake frukten i ovnen.
6. Fjern fra mat som stimulerer appetitten.Vi snakker om pakket juice og brus, krydder, hermetikk, pølse, pickles, røkt produkter, etc. Gi opp fullstendig hurtigmat.
7. Eliminer søtsaker, spis tørkede frukter i stedet. Erstatt hvitt brød med kostholdskakebrød, ikke spis pasta og poteter. Ingen fete oster, spis kalorimelk. Bananer og druer er forbudt, årstidens bær og frukt kommer til å erstatte dem.
8. Skriv ned hverdagslige måltider slik at det meste av menyen består av proteinmatvarer. Hver dag må du spise magert hvitt kjøtt, sjømat, fisk (ikke fett). Pass på å gå inn i kostholdet kokte egg (ikke mer enn 2 yolks per dag), meieriprodukter, frokostblandinger, bønner, kli.
9. Hvis det er vanskelig å justere dietten i henhold til de ovenfor beskrevne prinsippene, følg Middelhavet diett. Dip på sjømat og protein, spis alt som vanlig, bortsett fra baking og søtsaker. Det er også nødvendig å redusere mengden kalorier som forbrukes med 300 enheter. Slanking tar ikke lang tid.
10. Hvis du vil gå ned i vekt, skriv inn næringsdrinken på menyen. Det må konsumeres daglig i hele halvmåne. Bland 3 stk. tørket aprikoser med en halv zhmen rosiner, 1 revet eple, en klype chili, en teskje honning og et glass kefir. Spis denne blandingen i 2 uker.

Slanking etter hormoner med drikkevarer

Etter et kursinntak av hormonelle medisiner, er det viktig å helhetlig rense kroppen. Prosedyren kan utføres med mineralvann uten gass. Gradvis øke mengden væske som forbrukes fra 2 liter. opptil 2,5 liter per dag. Det er viktig å forstå at bare rent vann er tatt i betraktning.

1. Renset vann. Kvalitet væske er helt involvert i alle metabolske prosesser i menneskekroppen. Under vekttapet blir vevet rengjort, alt går overflødig. I kroppen er salter representert som saltløsninger. Hvis konsentrasjonen av slike forbindelser ikke er redusert, bli kvitt hevelse av lemmer vil ikke fungere.
2. Mineral uten gass. En slik væske er praktisk talt ikke forskjellig fra enkelt filtrert vann. Effekten av sammensetningen på kroppen er den samme som tidligere nevnt. Den eneste forskjellen er at dette vannet etterfyller de vasket mineralene i kroppen under vekttap.
3. Grønn te Drikken har en liten vanndrivende effekt. Systematisk mottak gjør det mulig å stabilisere normal svetting snart. Husk at det er forbudt å ta sammensetningen i mengder på mer enn 2 kopper per dag. Ellers begynner de aktive enzymene som er i te å vaske ut magnesium og kalium. Som et resultat lider den normale funksjonen av det kardiovaskulære systemet.
4. Morsy fra bær. Systematisk forbruk av drikkevarer basert på lingonberries, currants og tranebær vil tillate deg å fullstendig rengjøre kroppen av skadelige urenheter og metaller. Morsam har koleretiske og vanndrivende effekter. Svette er også bedre.
5. Broth basert på persille. Denne drikken har lignende egenskaper som grønn te. I tillegg forynger persilleavkoket kroppsvevet, noe som har en positiv effekt på utseendet. Kollagen syntese øker. Som et resultat er huden merkbart strammet.

Slanking etter hormoner som bruker sport

1. Hvis du bestemmer deg for å si farvel til uønskede kilo ved hjelp av sportsaktiviteter, første gang du bør foretrekke kardio. Blant disse er jogging, en lang tur i friluft, snowboard, ski, sykling, roing og gå trappene i forskjellige retninger.
2. Hvis du bestemmer deg for å gå på treningsstudioet, er det verdt å erstatte ovennevnte øvelser med noen simulatorer. Bruk tredemølle, treningssykkel og en enhet som simulerer roing.Det er viktig å vite at langsiktig forbruk av hormonelle legemidler påvirker kardiovaskulærsystemet.
3. På den første treningsdagen må trenetiden ikke overstige 40 minutter. Deretter øker syklusene med 5-10 minutter. Gradvis øke treningstiden. Se din egen tilstand og opplevelser. Etter kardio trening, utfør treningsøvelser. Strek i forskjellige retninger og gjenopprettholde pusten.

Miste vekt etter å ha tatt hormoner er lett hvis du ikke prøver å hoppe over hodet ditt. Begynn en teknikk med korreksjon av en daglig mat, etter å ha utelukket alt overflødig. Ta en dag minst 1,8 liter. flaskevann. Fullfør menyen med ferske juice, flytende meieriprodukter. Tren eller gå til treningsstudioet.

Video: Hvordan miste vekt etter hormonelle stoffer