Hvordan drikke vann å gå ned i vekt

Vann kosthold anses å være den mest effektive, praktisk å følge og forsiktig. Det er kjent at en person er 88% vann, derfor er vekttap kombinert med forbedringen av hele kroppen. Daglig væskeinntak gjør det mulig å oppnå en skarp figur mange ganger raskere enn moderne metoder for vekttap. For å bli kvitt ekstra pounds må du imidlertid ha grunnleggende kunnskaper. Vurder de viktige aspektene i orden.

Fordelene med vann til kroppen

Det er legender om de fordelaktige egenskapene til vann, og dette er ikke overraskende. Vurder de viktigste kriteriene som er direkte relatert til helse og vekttap.

1. I utgangspunktet går vekten bort på grunn av at kroppen mister verdifull fuktighet. Gifter som finnes på veggene i de indre organer og i huden, fjernes sammen med vann. For å fylle væskebalanse og forhindre dehydrering, må du drikke vann i riktig mengde.
2. Siden dehydrering forsinker alle metabolske prosesser i kroppen, blir kalorier som følge av dette ikke lenger brent som vanlig. Hvis du ikke drikker vann, vil sedimentet begynne å samle seg i de mest problematiske delene av kroppen. Når dette skjer, blokkering av blodkar og mage-tarmkanalen.
3. Som et resultat av behandling av avfallsprodukter absorberer murene veggene nyttige mineraler og vitaminer, samtidig som de smider ut giftstoffer og giftstoffer. Virkningen av indre organer som bilens eksossystem. Når vann kommer inn i kroppen, bidrar det til å fjerne skadelige stoffer på en naturlig måte, og bevare gunstige elementer.
4. Mangel på vann i vev og muskler fremkaller langsom blodsirkulasjon. Dette fører igjen til en reduksjon av muskelaktiviteten. Sammen fremkaller disse aspektene tretthet, sløvhet, apati.
5. Vann er spesielt nyttig for idrettsutøvere fordi det har en tonic effekt, saturerende muskler med oksygen. Væsken smører også leddene og eliminerer dermed risikoen for skade.
6. Riktig kosthold inneholder en tilstrekkelig mengde fiber, som normaliserer aktiviteten til fordøyelsessystemet og hjertet. Fiber absorberes kun med forbruk av daglig mengde vann, ellers forårsaker det forstoppelse.
7. For å fullstendig mette kroppen er det ikke nok å spise bare mat (uten væske). For å fullstendig absorbere protein bør for eksempel mat som inneholder dette organiske stoffet kun brukes i kombinasjon med vann.

Forberedelse av vann for vekttap

Mange jenter lurer på hva slags vann å drikke, slik at effekten av å miste vekt er maksimal. Det er viktig på hele stadiet av vekttap å se ut som en sunn person, og ikke en kvinne som er utmattet av dietter.

Smelt vann
Et utmerket alternativ er tint væske. For å gjøre det, hell rennende vann gjennom et filter i en 1,5-liters flaske, send den til fryseren før den endelig setter. Deretter åpner du lokket og lar det tine. Tørk de første 100 ml., De inneholder skadelige stoffer og har en ubehagelig smak. Tørk aldri vannet med dampbad eller mikrobølgeovn, ellers vil det raskt forsvinne.

Det er et annet alternativ for å lage smeltet væske. Pass vann fra springen gjennom filteret, hell det i flasken og legg til 5 gr. brus for 1,5 liter. vann. Send væsken til å fryse, etter 2 timer vil du se en skorpe. Åpne beholderen, tapp 50 ml. væske, som dukket opp på toppen. Drikk vann, og la 100 ml i flasken. Resten skal ikke være full, store urenheter legges på bunnen.

Saltvann
Hvis du går ned i høst-vinterperioden, er det mye lettere å drikke varmt vann. Men før du fortsetter med prosedyren, er det nødvendig å lage en løsning fra den. Bland 1 l. væsker fra 25 gr. hakket salt, egnet hav, men ikke iodisert. Ta væsken til å oppløse krystallene, oppvarmet vannet til en temperatur på 40 grader. Når du bruker sammensetningen, følg den generelle helsetilstanden. Hvis det virker som om vannet er for salt, reduser konsentrasjonen.

Prinsippet om bruk av saltvann er ganske enkelt. Når du drikker ett glass, vil kroppen trenge mer væske på grunn av saltinnholdet. På dette tidspunktet må du vente en kvart time, så drikk et glass rent vann og start et måltid (ikke en matbit, men et hovedmåltid). Salt fanget i tarmen vil ikke tillate skadelige organismer å akkumulere i hulrommet. Det vil fjerne giftstoffer og slagger, som øker stoffskiftet.

Sitron vann
Mange jenter foretrekker å drikke vann med sitron, spesielt i den varme årstiden. Dette trekket er ikke forbudt, men heller oppmuntret. På grunn av konsentrasjonen av sitrus begynner den akselererte produksjonen av magesaft, som et resultat, forbedrer metabolisme. Enzymer fordøyer maten til tider raskere, så maten bør være fraksjonert og i små porsjoner.

På 1 l. filtrert væske utgjør ca. 100 ml. sitronsaft. De som har lavt blodtrykk, anbefales det å legge til en teskje honning. Du kan ikke drikke sitronvann på en tom mage, slik et kurs provoserer utseendet av magesår og utviklingen av gastritt.

Mineralvann
Ikke alle kan drikke vann uten gass, noen foretrekker å gå ned i vekt med mineralfluid. I dette tilfellet, når du velger, gi preferanse til den naturlige sammensetningen, hvor mineraliseringen ikke overstiger 1 gram. på 1 liter vann. I dette tilfellet kan slikt vann være både karbonert og ikke-karbonert. Det anbefales å bytte to arter over hele dagen.

Den beste indikatoren for temperaturen på mineralvann er merket fra 20 til 35 grader. Du kan drikke for kaldt vann, noe som øker stoffskiftet. Kroppen bruker ekstra ressurser på oppvarming, som et resultat av hvilket vekttap er mye raskere.

Det er viktig!
Det er verdt å huske for alltid at det er nødvendig å drikke bare rent vann. Selv om du bor i en landsby der en "deilig" væske strømmer gjennom rør, inneholder den i alle fall metaller og urenheter. Siden den vanlige smaken av vann raskt irriterer, bringer mange kvinner ikke dietten til slutten.

Du bør ikke drikke kokt vann gjennom vekttap, hvis det er mulig, gi opp det helt. Denne sammensetningen anses å være død, den er uten brukbare mineraler og har ingen fordel. Som følge av hyppig bruk av noen jenter la merke til et brudd på nyrene og leveren.

Praktiske anbefalinger

1. Som tidligere nevnt, fukter vannet leddene og forhindrer muskelvevkramper. Av denne grunn anbefales det å drikke tilstrekkelig mengde væske under trening. I treningsstudioet er det et kraftig tap av fuktighet, det er umulig å forhindre dehydrering, det er fulle av tap av tone og svimmelhet.
2. Om mulig, start en diett i slutten av våren - tidlig på sommeren, når kroppen trenger vann mest. I løpet av denne perioden absorberes væsken raskere og går naturlig, uten å legge ekstra trykk på nyrene.
3. Hvis du drikker vann med mat, begynner fett å samle seg med dobbel kraft. Denne funksjonen oppnås fordi fordøyelsesprosessene reduseres dramatisk. Det anbefales å drikke vann en halv time før måltidets start eller 45 minutter etter måltidets slutt.
4. Hvis du foretrekker å drikke mineralvann, gi preferanse til glass i stedet for plastbeholdere.I det første tilfellet lagres de gunstige mineraler og vitaminer mye bedre enn i andre (rask forfall oppstår på grunn av eksponering for temperatur og lys).
5. En diett av denne typen er ikke å drikke bare vann. Lene på andre væsker, som fersk juice (gulrot, kål, sitrus, etc.), urte- og grønn te, fruktdrikk uten sukker. Kroppen oppfatter ikke de listede produktene for vann, men de kan være til stede som supplement.
6. Avvis fra søte kulsyreholdige drikker, øl, pakket juice, te med kunstige smaker og annet "skitt" gjennom hele dietten. De er et sett med syntetiske komponenter, som bremser alle metabolske prosesser.
7. Hvis du foretrekker alkohol i løpet av dietten, foretrekker du rød eller hvit tørr vin, vodka. Du bør ikke drikke brennevin, vermouth, øl. Drikk alkohol med vann etter hver slurk, slik at giftene utskilles raskere og ikke bosette seg i magen. I tillegg vil et lignende trekk redusere hodepine etter feiringen.
8. Under vekttap, drikk vann i små sip, mens du en gang kan bruke 500 ml. væske. Et større volum strekker seg i magen og gjør det vanskelig for nyrene å jobbe. Øk mengden daglig væske gradvis. Om sommeren er figuren 2,7 l. Om vinteren - 2,4 l. for jenter av middels bygg. Avhengig av de enkelte egenskapene, kan mengden økes til 3 / 3,3 liter. henholdsvis.
9. Det er viktig å forstå at jo mer du drikker væsker (fra 2,5 liter per dag), desto mer fordelaktige mineraler vaskes ut fra kroppen. I dette tilfellet anbefales det å kompensere for mangel på elementer av multivitaminer, som selges i apotek. Komplekset vil forhindre hårtap, peeling av huden, neglelakk.
10. Varigheten av vannet er 15-25 dager, etter denne perioden er det nødvendig å bytte til det vanlige tempoet i livet. Mengden vann etter ferdigstillelsen av dietten reduseres med 0,5 l. Reduksjonen skal skje gradvis.
11. Start morgenoppvåkning med ett glass vann med honning. Etter en kvart time, drikk en annen 200 ml. væsker med salt. Bare etter det går videre til frokost. I intervaller mellom å spise, spis ryazhenka, vask opp hver slurk med vann. På grunn av dette absorberes proteinet i meieriproduktet raskere.
12. Det er viktig å alltid huske at magert kjøtt eller fisk burde være full. Anbefalingen er bare relevant hvis du bruker oppvasken "i tom form", og ikke legger dem til vegetabilsk salat eller sideskål. Hvis du vil spise om natten, drikk et glass varmt vann, så legg deg straks til sengs. Så du kan lure magen.

Å velge et vanntett som hovedmetode for å miste vekt er en flott løsning for mange kvinner. Takket være en helt sikker komposisjon, bli kvitt overvektskort uten å skade helsen. Gjør det til en vane å drikke vann på tom mage, drikk proteinfôr, legg til honning, sitronsaft eller salt til væsken. Ikke øk varigheten av dietten, se helsetilstanden din.

Video: Hvordan drikke vann å gå ned i vekt