Hvordan overvinne frykten for å kjøre bil

Bilen har lenge opphørt å være en luksusvare og en indikator på familiens materielle sikkerhet, og nå, ifølge avstemninger og omtrentlige beregninger av sosiologer basert på salgsdata for nye og støttede biler, eier hver tredje innbygger av byen bilen.

Det er imidlertid en spesiell kategori av mennesker for hvem oppgaven med å komme bak rattet virker umulig, og å gå i rushtid for å få mat eller arbeid er et tegn på ekte heltemodighet. Slike tanker er vanligvis knyttet til frykten for å se på videoer av ulike ulykker, sett under praktisk trening i førerkolleksjon av sjåfører, tydelig brudd på fartsgrensen på kort avstand fra veien (med andre ord "busters") eller med selvtillit.

Hver sjåfør passerer gjennom slike psykologiske problemer, selv en erfaren. Det skjer ofte at mange som allerede har uteksaminert fra en kjøreskole, 2-3 måneder etter en aktiv kjøring på veiene i egen bil, bare er redd for å gå ut igjen for ikke å sette sitt eget liv i fare, og foretrekker offentlig transport til bilen. For å finne ut nøyaktig hvordan frykten for en slik plan kan overvinnes, er det nødvendig å forstå tankene de dannes av.

Årsaker til panikk

Psykologer identifiserer flere årsaker til frykten for å kjøre bil, som hver må analyseres i detalj:

• Frykt for å miste kontroll over bilen på et kritisk øyeblikk;
• Frykt for å være involvert i en trafikkulykke, enten gjennom din egen feil eller ikke;
• Som et resultat - skade noen andres bil, eiendom, ta ned en person, etc .;
• Til slutt, frykt for å fare for kjære eller slektninger.

Viktig: ikke forveksle frykt med panikk. Det er ingenting å gjøre for alarmistene bak bilens hjul - de snakker om dette selv i en kjøreskole. Å føle frykt, en person kan kontrollere alle sine følelser og "føle" situasjonen på veien.

For å svare på spørsmålet om hvordan du skal overvinne frykten for å kjøre bil, er det nødvendig å dvele på hver av sine typer.

Overvinne frykt

Frykt for å miste kontroll over bilen er mer inneboende for nybegynnere, spesielt jenter. Dette skyldes hovedsakelig mangelen på forståelse av prinsippene for driften av maskinen og dens presentasjon som en slags "dyr", som synes å virke av seg selv. Ofte fører slike tanker til utseendet av at en bil er en slags levende organisme som handler på egen hånd. Å overvinne en slik følelse er ganske enkel: du trenger bare å øve mer når du kjører på veien i de minst travle tidene på dagen, for eksempel tidlig om morgenen i helgene. Alt som trengs for å få en følelse av kontroll over bilen er et treningsområde, selv om det er improvisert, som vil finpusse de klassiske kjøreferdighetene og la deg føle bilens reaksjon til en eller annen handling.

Råd: Siden det er en gratis treningsplass i nesten hvilken som helst by, så er det på den at kjørehullene skal fylles (for eksempel å øve på en bakke).

Frykten for å komme inn i en uhell ubevisst må være til stede i enhver sjåfør, og denne følelsen spiller best rolle som tilleggsforsikring. Følelser av selvtilfredshet, overdreven selvtillit forekommer blant sjåførene, som gikk litt mer enn et og et halvt år, og ikke gikk inn i noe vesentlig skrape. Folk argumenterer ofte på denne måten: Hvis de, nybegynnere, er så gode til å forlate for så mye tid, er det nå mulig å gå litt raskere og gjøre en slags manøvre "på lappen". Det var i denne perioden at mange mennesker ble brent og fallet i alvorlige ulykker.

Det er viktig å gjenta: slik frykt bør ikke flyte inn i de alarmistiske følelsene. Hvis du er i en uvanlig situasjon på veien, vil du skarpe rattet til siden - en person trenger å snakke med seg selv, siden slik atferd på veien er uakseptabel.

Frykt for å lide alvorlige materielle tap er iboende, hovedsakelig til folk som har lave lønninger, fordi den personlige bilen sannsynligvis hadde deponert penger i lang tid, og det er ikke bare nødvendig for hverdagslige behov, men også for noen økonomiske. Denne frykten er veldig lett å overvinne - du bør bare bevege deg langs veien, observere alle etablerte regler på veien og spesielt hastighetsgrense. Tilstedeværelsen er nettopp designet for å redde landets veier mot alvorlige ulykker som medfører alvorlige materielle tap for partiene: Hvis du beveger deg rundt i byen med en gjennomsnittlig hastighet på 50 km / t, er det ganske problematisk å komme inn i en storulykke på grunn av din egen feil. Ellers vil kostnaden for bilreparasjoner alltid dekkes av forsikring og betaling fra de skyldige.

Frykten for å skade nært folk er en helt naturlig følelse som også bør være til stede i alle mennesker. Dessuten er dets tilstedeværelse et tydelig vitne til at personen bak hjulet er fullt klar over det ansvar han har tildelt for slektninger til slektninger, venner og andre som sitter i passasjersetene.

Tips: En liten reduksjon av frykten for en slik plan kan bidra til å kjøpe en bil med maksimalt antall airbags, samt forespørsel fra alle personer i bilen til å spenne opp. Ifølge statistikken har antall personer som har blitt festet og som har hatt alvorlige skader i en ulykke, tendens til et minimum i forhold til de som ikke er festet.

Tips fra psykologer og erfarne drivere

Ovenfor ble typiske frykt for nybegynnere å kjøre bil demontert, noe som vil hjelpe sjåføren til å psykologisk tilpasse seg den ønskede "bølgen" og kjør bilen rolig i trafikken. Det er imidlertid ingen hemmelighet for noen som ofte oppstår kritiske situasjoner på veien, når det er nødvendig å handle raskt, avhengig av ens reaksjon og til og med instinkter som er oppnådd under praktiske øvelser.

Hemmeligheten, i psykologens mening, av et kaldt hode, med forsiktighet i en hvilken som helst nødstilfelle, er situasjonen i riktig pust: føreren må alltid puste rytmisk, dypt og viktigst sakte, på ingen måte brat. En viljestyrke som er rettet mot å berolige pusten, vil raskt bringe den forstyrrede følelsesmessige tilstanden tilbake til normal.

Tips: Når noen flyr rett mot deg, kjører en bil til siden, eller en fotgjenger bestemmer seg for å raskt krysse veien, du kan ikke kjøre hjulet på noen måte, du må stole på en løsning for å tydelig vise dine intensjoner til andre.

Både psykologer og sjåfører er spesielt oppmerksomme på nybegynnere på at de alltid skal holde begge hender på rattet, ikke lukke øynene fra frykten for en av dem, eller ikke vise sine unike evner til andre ved å skrive en melding med en hånd.Begge hendene på hjulet, øynene rettet mot veien - er grunnlaget for sikker kjøring.

Hvis en person føler at han av en eller annen grunn er moralsk sliten, irritert, etc. - skal roe seg, men bare etter det å gå. Ulykkeshistorien kjenner til nok tilfeller når nybegynnere, trist av noen hendelser, glemmer all sin frykt, løser problemer med fart, får en dose adrenalin.

Respiratorisk muskelautoregulering, som er et kompleks av enkle øvelser, kan bidra til å gjenopplive deg selv:

1. Til å begynne med bør det være så behagelig som mulig å sitte i et bilsete, helt "overgir" på baksiden av stolen, og deretter ta noen dype åndedrag.
2. Etter det er det nødvendig å slappe av musklene, snu hodet konsekvent i alle retninger, strekke hendene og dreie armene i albuen.
3. Til slutt, bare underhold deg selv ved å sette en grimas i bakspeilet og huske hyggelige livshendelser.
4. Går på veien med forståelsen for at en rask, slurvet tur kan skade mennesker som ikke er helt skyldige i personlige problemer.

Denne teknikken anbefales ikke bare å bruke til personer som ønsker å bringe seg til liv, men også til alle som av en eller annen grunn er redd for å komme seg bak rattet til en bil. Disse enkle øvelsene er i stand til å gi de nødvendige følelsene av ro og selvtillit.

Som konklusjon: praksis, ro og oppmerksomhet er de tre hjørnesteinene for å overvinne frykten for å kjøre. Ved å overholde de beskrevne oppgavene, vil enhver nykommer kunne bringe tilsynelatende komplekse handlinger til automatisme og bare få glede av kjøring.

Video: 10 tips for å overvinne frykt for kjøring