Hvordan fjerne vann fra kroppen for vekttap

Ifølge statistikken bestemmer nesten hver kvinne, minst 3-4 ganger i året, å gå på en diett for å bringe figuren i orden. Det første i kurset er restriksjonene i ernæring og aktiv fysisk anstrengelse. Og jeg må si, med god grunn. Allerede i de første dagene viser vektpilen en nedgang i vekt på 1,5-2 kg. Hvordan er dette mulig, spør mange kvinner? Faktisk, i de første dagene av dietten, ikke det beryktede fettet, men overflødig vann går bort. Forresten, det gir et veldig reelt resultat. Å bli kvitt kroppen av overflødig væske blir merkbar nesten umiddelbart - vi mister et par centimeter volum, hevelse og puffiness forsvinner, poser under øynene forsvinner. Noen ganger er dette nok til å komme inn i favorittkjole og gå ut. Når du fjerner vann fra kroppen, kan du raskt forberede deg på en viktig begivenhet. Men hvordan å gjøre det raskt og uten helsehelse? I dag snakker vi om tørking av kroppen - hvordan du fjerner vann fra kroppen, bli kvitt ødemer og puffiness.

Hvorfor vises edemas

Oppmerksom kvinner registrerer som regel regelmessige endringer i kroppen, og spesielt hvis disse endringene er relaterte til utseende. Her er noen faktorer som kan forårsake puffiness og puffiness, noe som visuelt legger til oss et par ekstra pounds.

1. Menstruasjon. Jenter som nøye overvåker sin vekt og veier seg hver dag vet at i premenstrualperioden blir vekten større, magen begynner å bukke, hevelse vises på anklene, poser under øynene er synlige. Disse forandringene i kroppen er ganske fysiologiske, dette er normalt. Så kroppen beholder væske for å beskytte seg mot dehydrering i en periode med alvorlig blodtap.
2. Salt. Som du vet, tiltrekker salt væske, så bruken av et stort antall salt mat fører ofte til ødem. Dette skjer ofte om vinteren når det er på tide å syltet agurker og andre saltede matvarer.
3. Drikker om natten. Vi vet alle at hvis vi drikker mye væske om kvelden, om morgenen er det poser under øynene, og ødem er uunngåelig. Faktum er at nyrene jobber veldig dårlig om natten, de kan bokstavelig talt ikke klare belastningene. Spesielt hvis en stor mengde væske ikke bare er vann, men for eksempel øl, som kombineres med salte snacks. Hyppig forbruk av vannmeloner og meloner kan føre til ødem, så meloner og kalebasser er forbudt i de siste stadiene av graviditeten.
4. Sykdommer i nyrene og hjertet. Hvis hevelsen i ekstremitetene er permanent, og ikke er avhengig av eksterne faktorer, er bruddene mest sannsynlig relatert til nyre- eller hjertesykdom. I dette tilfellet er det nødvendig å se lege.
5. Diuretika. Hyppig forbruk av diuretika fører til det faktum at kroppen forsøker å beskytte seg mot dehydrering, samtidig som det holder fuktighet i vevet. Jo mer du drikker vanndrivende legemidler, jo mer ødemer får du i bakgrunnen av deres kansellering. Dette gjelder kvinner som drikker tvilsomme diettpiller, fordi de ofte består av avføringsmidler, vanndrivende og beroligende komponenter.
6. Lav fysisk aktivitet. Hvis du beveger deg litt, blir blodkarene statiske, det er stillestående prosesser i vevet, blodet tykner. Mange mennesker i stillesittende yrker innrømmer at deres lemmer har svulmet ved slutten av dagen, spesielt deres ankler.
7. Cellulitter. Hva er appelsinskall? Faktisk er vevet med cellulitt en liten fettvekst og cellulære formasjoner der utstrømningen av lymfoidvæske forstyrres. Det er derfor strukturen av vev er så klumpet.Cellulitt er et stort innskudd av overflødig væske som ikke kan unnslippe på grunn av en dårlig metabolsk prosess i vevet. Forbedre denne utvekslingen kan skyldes riktig ernæring, aktiv fysisk anstrengelse og massasje.
8. Hormoner. Noen ganger kan puffiness være et resultat av hormonforstyrrelser, hormonforstyrrelser. Ofte vises ødem på bakgrunn av langvarig administrasjon av orale prevensjonsmidler.
9. Åreknuter Hvis bare bena svulmer og dette er ledsaget av prikking, vekt i føttene, smerte om kvelden, mest sannsynlig er det åreknuter. I dette tilfellet er det viktig å se til phlebologisten.

Ødem kan forekomme mot en bakgrunn av sakte metabolisme, når stoffskiftet blir forstyrret på grunn av underernæring. Hvis du går sulten hele dagen og fyller opp for natten, kan du i dette tilfellet ikke unngå masseøkning og overskytende vann. Hvordan bygge ernæring for å kvitte seg med irriterende ødem?

Ernæring for å fjerne overflødig vann fra kroppen

Statens og helsen til kroppen vår med 70% avhenger av hva og hvordan vi spiser. Og bare i de resterende 30% er trening, økologi, kroniske sykdommer, etc. Hvis du ønsker å se ung i mange år, leve i en stor alderdom og være full av energi, må du overvåke kvaliteten og mengden mat spist. Her er noen ernæringsmessige tips for å normalisere metabolske prosesser.

Det er bare en måte å akselerere stoffskiftet på - det er ofte små porsjoner. En del bør ikke overstige volumet av din egen knyttneve, du må spise hver 2,5-3 time. Så du kan overbevise kroppen om at det ikke lenger vil bli sultestreker, det vil eliminere muligheten for å utsette subkutant fett.

Hvis du vil bli kvitt overflødig vann i kroppen, må du forlate forbruket av salt. Og ikke bare i ren form, men også i ferdige halvfabrikata - majones, marinader, ketchup. Alle disse produktene inneholder en stor mengde salt.

Ikke begrenset mengden væske. Tvert imot, hvis det er mangel på å drikke, vil kroppen begynne å beholde fuktighet i vevet, noe som vil føre til hevelse. Du trenger å drikke mye, om en og en halv liter per dag. Men prøv å drikke dette volumet i løpet av dagen, 3 timer før søvn, det er bedre å kaste bort væsken.

Et stoff kalt kumarin bidrar til utstrømningen av lymfoidvæske. Det er ikke nødvendig å drikke medisin, fordi en tilstrekkelig mengde kumarin finnes i selleri, kanel, persille. Lene på disse produktene.

Avvis fett, røkt og stekt - slike retter beholder fuktighet i kroppen.

Lene på matvarer som er høye i fiber. Dette er kli, bønner, frisk frukt og grønnsaker, frokostblandinger. Tross alt absorberer fiber i tarmene giftstoffer, slagger, overflødig vann og fjerner alt fra kroppen.

En gang i uken, gjør en fastedag, noe som vil fjerne kroppen unødvendig. Lossing kan være på kefir, epler, gresskarjuice, havregryn, bokhvete etc. I løpet av dagen må du bare spise det tillatte produktet, drikke vann og grønn te.

Disse grunnleggende reglene vil hjelpe deg med å organisere og systematisere maten, som sikkert vil akselerere kroppens metabolske prosesser. Imidlertid er det fortsatt mange effektive måter å kvitte seg med ødemer.

Hvordan fjerne vann fra kroppen

Som regel blir dette spørsmålet spurt av jenter som trenger å gå ned i vekt med minst en halv størrelse, mens de gjenstår akkurat nok - bare et par dager. Her er noen tips som hjelper deg med å bli kvitt overflødig vann i kroppen på kort tid.

1. Fysisk aktivitet. Dette er en ekte, sikker og rask måte å kvitte seg med et par ekstra centimeter i midjen på grunn av fjerning av væske. Du må gjøre kardiovaskulær trening - dette løper, sykler, hopper, aerobic. Det er mulig å fremskynde effekten av utskillelse av vann på grunn av innpakning med en film - slik vil du svette mye mer intensivt.
2. Vibrasjon. I mange treningsrom er det ulike simulatorer som bokstavelig talt rister muskler og fett, som eliminerer overflødig væske fra kroppen, akselereres. Dette gir et reelt resultat, som du umiddelbart ser på skalaene. Vibrasjon kan være i form av et belte, som sitter på problemområder eller i form av en vibroplatform, som du skal stå med føttene på.
3. Massasje. Styrke prosesser av blod og lymfutstrømning kan skyldes massasje, spesielt med cellulitt. Massasje av høy kvalitet, selv uten forandringsendringer, gir et reelt resultat - minus 2-3 centimeter fra livet og hofter. Dette oppnås ved å knytte fettavsetninger, og forsterke metabolske prosesser i vev. Du kan gjøre en enkel massasje, honning og cupping massasje er veldig effektiv mot cellulitt. Selvfølgelig kan et profesjonelt resultat kun fås fra en god spesialist. Trene deg selv for å massere hofter og lår på badet, under hver dusj. Dette vil holde musklene i god form og strammet huden.
4. Kontrastdusj. Styr blodsirkulasjonen og forbedre arbeidet med blodkar ved å bruke en kontrastdusj. Ta en kald dusj hver dag, det vil bidra til å fjerne væsken fra det subkutane laget, samt gjøre huden mer elastisk.
5. Bath. Hvor, hvis ikke i badekaret, kan du svette og bli kvitt en stor mengde overflødig væske i kroppen? En tur i badekaret er kontraindisert i hypertensjon, hjertesykdom, graviditet og diabetes. Hvis bad og badstuer ikke er i nærheten, kan du bruke et varmt bad. Enda bedre å ta et saltbad - salt vil bokstavelig talt trekke vannet ut av kroppen. Drikk etter at en slik prosedyre ikke kan, har du kun råd til en kopp grønn te. Etter et saltbad, ta en forfriskende dusj, ellers vil huden bli tørr.
6. Medisiner. I nødstilfeller kan du bruke stoffer som har en vanndrivende effekt. Disse er Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol, etc. Å ta dem i lang tid eller konstant er det umulig - dette kan føre til ødem mot bakgrunnen for kansellering og helseproblemer.
7. Gress. Mange urter har også en vanndrivende effekt. Blant dem er mais silke, bjørnebær, villrose, bjørkblader, nese, persille, etc.
8. Alkohol. Hvis du vil bli kvitt overflødig puffiness, sørg for å gi opp alkohol, etter å ha drukket alkohol svulmer kroppen veldig mye.

Husk at det er bare i ekstreme tilfeller å bruke disse nødtiltakene. For ikke å stadig spille et farlig spill med helse, er det bedre å komme seg sammen en gang for alle og begynne å miste vekt, sakte, men permanent å bevare resultatet. Bare endre vaner og livsstil - følg reglene for sunn mat, flytte mer, se på deg selv. Og så trenger du ikke å plage kroppen med diuretika.

Hvis hevelsen følger deg konstant og ikke er avhengig av livsstil og ernæring, må du konsultere en lege så snart som mulig. Som regel oppstår ødem på bakgrunn av hjerte- og nyresykdom. Referer til kardiolog og nephrologist, øker tidlig diagnose mulighetene for utvinning. Ta vare på kroppen din, fordi det er enkelt å undergrave helsen, men å gjenopprette er mye vanskeligere.

Video: fjerning av vann fra kroppen