Kan gravid spise epler?

Å være i en interessant posisjon, måler mange kvinner tydelig fordelene og skadene til hvert produkt spist, fordi i den åpne dagsordenen er nummer ett spørsmål helsen til deres fremtidige baby. Mange nyere "jeg vil ha" er erstattet med "nei", og med hensyn til en rekke produkter, om bruken som i en normal tilstand, en kvinne ikke engang tenker, et spørsmål "Er det mulig?" Henger i svangerskapet. Slike spørsmål oppstår når det gjelder søte bakervarer, noen sorter av pickles og marinader, friske grønnsaker, som kan bli provokatører av allergiske reaksjoner. Emnet er ikke spart og frukt. Og til og med uskyldige epler falt inn i listen over relativitet, noe som førte til noen motstridende meninger.

Apple - hva er det, "forbudt frukt"

Apple, ifølge Bibelens tro, forførte Eve Adam i Edens hage, og det var han som ikke ble fortalt å spise av Guds folk. Derfor var det noe som er fraværende i alle andre kjente frukter. Det er ikke et enkelt kontinent i verden hvor epler ikke ville vokse. Disse enkle, avrundede fruktene absorberes perfekt av fordøyelseskanalen til mennesker av forskjellige nasjonaliteter.

Til dags dato er det opptil 10 000 forskjellige eplesorter i verden, kompilert i underarter i utseende og smak, fra vill skogs epler til edle, dyre arter. Folk velger tradisjonelt epler for ytre og smakskarakteristikker, med fokus på egne preferanser. Så, betinget, kan alle varianter av epler deles i henhold til følgende funksjoner:

• Form: rund, pæreformet, flatt.
• Farge: rød, gul, grønn, blandet farge.
• Størrelse: stor, middels, liten, dverg.
• Smak: sur, søt, blandet.
• Tetthet: hardt, middels, mykt.

Således kan den klassiske sorten Semerenko beskrives som runde, relativt store grønne epler av blandet smak, solid i tetthet, og kinesiske inrojects - som dverg epler med rød eller blandet farge, søt i smak, medium eller solid tetthet.

struktur

Uansett kvaliteten på et eple er i alle fall et nyttig og velsmakende matprodukt. Grunnlaget for enhver eplefrukt er kjemisk aktivt vann, da en andel av sin andel faller til 80%, de resterende 20% tilhører organiske syrer og enzymer. I tillegg er 1% vegetabilske fettstoffer og proteinforbindelser. Det er takket være så lavt innhold av de to siste elementene, er epler inkludert i de fleste kjente populære dietter.

Massen av et modent eple inneholder store mengder av et kompleks av vitaminer og mineraler:

1. Vitaminene i gruppene: C, B1, B3, E, F, H, K., utfører en rekke funksjoner i menneskekroppen, alt fra å forbedre utseendet på grunn av høy kvalitet næring av huden og raffinering av hudfarge, og slutter med forebygging av livstruende sykdommer som aterosklerose, onkologi, tromboflebitt, etc.
2. Sporelementer: Først og fremst er det jern, som spiller oksygenbærerens ledende rolle og forhindrer utviklingen av anemi.
3. Biologisk aktive stoffer som er involvert i dannelsen av hormoner og enzymer: phytonutrienter (epicatechin, quercetin, etc.), flavonoider, forbindelser av polyfenoliske grupper, tanniner og anthocyaniner, som inneholder epleskall.

Nyttige egenskaper av epler

Epler anbefales å bli inkludert i den daglige dietten til en gravid kvinne. For å unngå fremtidige allergiske reaksjoner hos barn bør elskere av røde varianter være forsiktige med å ta dem.Det er på dette stadiet at man skal bli kjent med den uuttalte regelen om den "allergiske effekten" av en frukt eller grønnsak, basert på fargen: redder frukten, desto mer sannsynlig er det at en allergisk reaksjon vil utvikle seg:

• Rød farge er svært allergifremkallende.
• Gul - 50% til 50%.
• Grønn - Sannsynligheten for allergi reduseres til "0".

Dette betyr ikke at røde applevarianter helt bør utelukkes. Det anbefales ganske enkelt å begrense inntaket, og det er ønskelig å kutte av peeling før du bruker dem, siden det er hun som samler størstedelen av pigmentet.

Epler var en av de første typer frukt, hvis gode egenskaper ble verdsatt av menneskeheten. Disse upretensiøse frukter behandlet mange sykdommer, kvinner skapte helbredende ingredienser for å forbedre hudfarge. Epler anstrengt fedrene barna etter å ha forkjølet seg. Og det er ikke for ingenting, fordi du kan legge til legender om deres nyttige egenskaper:

1. Epler regulerer tarmmotilitet, normaliserer tilstanden og forhindrer forstoppelse og forsinker matbolusen i tarmhulene.
2. Dette er et utmerket antitoksin. De fjerner giftige stoffer og vil være et utmerket reduserende produkt etter forgiftning.
3. Epler påvirker direkte nivået av acetylkolin, som er involvert i prosessene med oppmerksomhet og minne i den menneskelige hjerne.
4. På grunn av det store antallet flavonoider har epler gode antiinflammatoriske egenskaper og er i stand til å stoppe et astmatisk angrep, ofte anbefales epler etter å ha gjennomført appendektomi.
5. Grønne eplesorter reduserer blodkolesterolnivået betydelig. Dette skyldes en stor mengde askorbinsyre sammenlignet med andre varianter, som igjen er en utmerket stabilisator av kolesterol og fettsyrer i kroppen.
6. Epler påvirker synstilstanden. Phytonutrients som er en del av skallet forhindrer tidlig aldring av retina, forbedrer fokalitetsevnen til linsen og forhindrer utviklingen av mikroinflammatoriske prosesser i øyet. Noen farmakologiske preparater er basert på denne komponenten, hvis tiltak er rettet mot behandling av keratitt.

Kontraindikasjoner for å ta epler av en gravid kvinne

Til tross for at de gunstige egenskapene til epler er ubestridelige og inntaket av disse fruktene er sterkt anbefalt for kvinner under svangerskapet, er det en rekke kontraindikasjoner og begrensninger:

1. Allergiske reaksjoner: Hvis moren har en intoleranse mot epler, vil hun som regel ikke bruke disse fruktene under graviditet. Men som en del av de fleste epler er det en stor mengde sure forbindelser som kan absorberes dårlig eller ikke absorberes av frukten. I dette tilfellet kan utviklingen av intoleranse forekomme i fosteret, særlig i sen graviditet, når de fleste enzymer er tilstede i kroppen i ufullkommen form.
2. Begrensninger bør observeres hvis det er en historie med gastrointestinale sykdommer, og spesielt hvis disse er ulcerative former.
3. Forsiktig bør konsumeres epler og diabetes. Det skal huskes at graviditet forandrer metabolske prosesser i kroppen. I løpet av denne perioden går forbruket av sukker av mors kropp sakte og for det meste forblir det i blodet. Epler er i stand til å suge blod med sukker, noe som påvirker tilstanden til organismen som lider av diabetes.

Hvor best å spise epler under graviditeten

Forbruket av epler i perioden med dyrking av frukten er nødvendig. For at de skal fordøye og ikke gi skade, er det viktig å observere noen forholdsregler:

1. Velg de beste sesongmessige lokale varianter av epler. Det er bevist at epler vokst i sitt hjemland, som regel, har en bedre effekt på blodet av mennesker i denne klimasonen.Poenget er at næringsstoffer og vitaminer blir mer fullstendig fordøyd, og selve frukten av selve frukten spiller en viktig rolle. I tillegg håndteres utenlandske varianter med ulike kjemikalier for bedre bevaring under transport, hvis effekt på den voksende frukten ikke er bra.
2. Hvis graviditeten falt i begynnelsen av våren, bør du unngå gule varianter av epler, da de akkumulerer mer og beholder nitratgrupper og annen kjemisk gjødsel.
3. Epler kan brukes i form av juice. Det er bedre å produsere juice selv og konsumere det ferskpresset, fortynne 1/3 kopp med vann. Det er viktig å forhindre utvikling av gastritt. Det er viktig å unngå forbruket av fabrikkjuice på grunn av tilsetning av konserveringsmidler og stabilisatorer for å forlenge holdbarheten til produktet. I tillegg undergår de fleste verdifulle forbindelser betydelig skade.
4. Ikke mindre nyttig vil være bakt epler. Det anbefales ikke å bake epler til en grøtaktig tilstand, da det under varmebehandlingsprosessen over 70 ° C brytes ned de viktigste kjemiske forbindelsene (spesielt kobbergrupper og tinnforbindelser) og epler mister en rekke nyttige egenskaper. Det er best å konsumere bakt epler litt nagged.
5. Hvis en gravid kvinne behandler tennene eller lider av forstoppelse, vil det være best å konsumere potetmos gjort av friske epler. Dette letter prosessen med sliping av produktet og beholder alle dets nyttige egenskaper.
6. Det er viktig å ikke glemme at på grunn av jern i sammensetningen av epler oksideres produktene raskt. Det er nødvendig å kutte av den oksiderte delen, så vel som 3-4 mm fra den, siden oksygen reagerer raskt med jern og penetrasjon innvendig skjer også raskt. Den fullstendige oksidasjonen av kuttet eple oppstår etter ca. 6 timer, selv om det ikke er noen eksterne endringer. I denne tilstanden er eplet bedre å resirkulere, som oksydert, tar det aktivt opp de putrefaktive bakteriene og kan forårsake fordøyelsesbesvær.

Epler - et nødvendig og verdifullt produkt, hvor forbruket vil hjelpe en kvinne til å lage en sunn, sterk baby. Men ikke glem at det alltid er viktig å følge de forholdsregler som er nødvendige for å unngå skadelige effekter på kroppen. Bare i dette tilfellet vil bruken for kroppen nå sitt maksimum.

Video: hvordan å spise under graviditet