Er det mulig å spise appelsiner med diabetes?

Blant ulike fruktprodukter ser citrusfrukter seg mer attraktivt ut enn andre. Og de mest populære representanter for tropiske kulturer betraktes som appelsiner. Deres saftige masse gir glede, og fantastisk smak vekker ønsket om kontinuerlig å se appelsinfrukten i kosten. Tross alt, i tillegg til det lyse utseendet, har appelsiner ikke mindre imponerende innhold. Derfor er de elsket av voksne og barn, villig til å inkludere denne frukten i hverdagsmenyen.

Saftig appelsin opptar et viktig sted i menyen med folk med høyt sukker. Egenskapene til denne naturens gave er slik at den kan gi uvurderlig hjelp til en svekket kropp med alvorlig patologi. La oss prøve å fortelle alle detaljer om "oransje" fordelene med diabetes.

Hva gjør en appelsin diabetiker attraktiv?

Det er nødvendig å umiddelbart si at ernæringseksperter behandler dagligvarehandelen over pasienter med diabetes veldig nøye. Hvert produkt, bokstavelig talt, brytes ned i molekyler i utarbeidelsen av menyen. Selv om en oransje blir utsatt for en slik prosedyre, er spesialistens holdning til det mer lojal. Den privilegerte posisjonen til denne representanten for fruktfamilien er forklart av sin spesielle sammensetning og lavt kaloriinnhold, som bare er 43 kcal. Disse to karakteristika sammen gjør sitrusfruer ønskelig for en meny med diabetikere. Men først om sammensetningen av frukten.

Oransjen inneholder følgende elementer:

• askorbinsyre (vitamin "C") - denne komponenten hersker i sammensetningen av produktet;
• stor vitamin gruppe;
• organisk syrekompleks;
• pektin;
• flavonoider;
• essensielle oljer;
• proteiner;
• flerumettede fettsyrer;
• flyktige;
• karoten.

Mineralkomponenter - deres liste er også imponerende, men det er verdt å markere jern, som tar en aktiv rolle i prosessen med bloddannelse.

Som du ser, er sammensetningen variert og svært verdifull for menneskekroppen. Kombinasjonen av alle komponentene som er oppført her, gir en rekke nyttige egenskaper.

Nyttige egenskaper

I type 2 diabetes er appelsiner bare nødvendig for å gjenopprette helsen til en syk person. I tillegg til andre nyttige egenskaper, forbedrer sitrusfrukter appetitten, påvirker hjerteaktiviteten positivt. En av komplikasjonene av diabetes er osteoporose. Appelsiner kan takle dette problemet. Komponenten lutein inneholdt i oransje frukter har en positiv effekt på synet, som også lider sterkt i type 2 diabetes. Men dette er ikke en komplett liste over de fordelaktige egenskapene til en fantastisk frukt. Til denne listen skal legges til følgende egenskaper av en oransje:

• evne til å senke blodtrykket
• eliminerer forstoppelse;
• renser blodkjernevegger fra kolesterol;
• normaliserer nivået av surhet i magen;
• styrker tannkjøttet;
• besitter en utpreget antibakteriell egenskap
• Det er et utmerket middel for å forebygge hjerteinfarkt og angina.

Regler for bruk av sitrusfrukter

Selvfølgelig, for å trekke ut maksimal nytte av frukten, er det nødvendig å kompetent tilnærming sin bruk.Appelsiner blusser perfekt tørst, så i sommervarmen er de i stand til å opprettholde vannbalansen. Det er nyttig for diabetikere å bruke sin egen presset fruktjuice, som har en forfriskende effekt, og kan være en utmerket base for å lage blandede fruktdronetter. Du kan bruke appelsiner som ingrediens for fremstilling av fortified salater. Han vil etterlate en utmerket sammensetning med epler, bananer, pærer, aprikoser og andre frukter.

Appelsinjuice kan brukes som additiv under forberedelsen av andre kurs. Sitrus gir maten en behagelig surhet og en spesiell smak. Appelsinjuice kan brukes til å lage mousses og fruktgelé.

Det som ikke skal gjøres, er å utsette sitrusfruer for varmebehandling. I tillegg må du strengt følge reglene som er avtalt med legen eller en ernæringsfysiolog. Vanligvis er den daglige delen anbefalt for diabetikere 1-2 frukt per dag. For å gjøre det enklere å overholde normen, er det lov å kombinere en appelsin med nøtter og kjeks.

Generelt er det ikke en trussel mot helsepersonell med diabetes å spise appelsiner. Selvfølgelig, hvis normen av produktet i dietten. Situasjonen er bra med sukker, fordi fruktose er tilstede i appelsinfruen, og dette elementet er ikke farlig. Glykemisk indeks av oransje er også lav - det er 33 enheter. Alle faktorene som er oppført her, tillater bruk av nyttige frukter i menyen.

Noen ord om skadene

Det eneste negative punktet er det høye innholdet av aktive syrer i frukten. Derfor bør personer med magesår og gastritt være svært forsiktig med å bruke denne typen sitrusfrukter. Siden syrer påvirker tilstanden av tannemalje, etter et glass full oransjejuice, anbefales det å børste tennene umiddelbart.

Diabetisk diett og frukt

Frukt er en viktig del av diabetikermenyen. En pasient med diabetes er en person som skal konsumere opptil 2000 kcal per dag, og en betydelig del av denne delen skal være frukt. Det anbefales å dele hele dagstallet av frukt og bær inn i tre doser.

Basert på den utførte undersøkelsen, oppdaget Nasjonalt senter for kontroll av diabetes at pasienter med daglig diett med 1200-1600 kalorier må spise frukttilskudd minst to ganger om dagen. Appelsiner, som andre fruktavlinger, gir kroppen karbohydrater. Hvis en sykt person kjenner sitt eget målnivå for dette elementet, kan man enkelt beregne den optimale mengden appelsin per dag. Denne beregningen er imidlertid lett å utføre for å etablere en del av andre produkter som er inkludert i menyen.

Ved utarbeidelse av et ernæringsprogram, bør det huskes at samtidig bruk av matvarer med høy karbohydrater kan føre til hyperglykemi. Derfor bør alle kalorier fordeles jevnt i menyen.

Særegenheter ved å spise oransje

Hvert produkt av diabetisk diett må avtales med legen. Spesialisten vil bestemme den enkelte dosen og gi nyttige anbefalinger. Hvis pasienten får lov til å spise opptil to frukter om dagen i den første typen diabetes, kan det i tilfelle av en insulinavhengig diabetesform brukes citrusfrukter kun en gang i uken. Juice bør være forberedt på egenhånd, som i butikkprodukter er det konserveringsmidler og andre usunne tilsetningsstoffer.

Hvis du følger alle anbefalingene som er gitt her, vil appelsiner ikke bare berike dietten til en syk person, men også dekorere det merkbart.

Video: Hvilken type frukt kan diabetiker spise