Hvorfor ikke sove i magen?

Hvorfor er det skadelig for en voksen å sove på magen? I hvilken posisjon vil det være mest fordelaktig å sove? Ikke alle kan svare på disse spørsmålene, og det er nesten umulig å kontrollere seg selv i en drøm. Men i denne forstand kan du bruke noen få triks. For eksempel, prøv å sove i den posisjonen du føler deg mest avslappet. Hvis du fortsatt foretrekker søvn på magen, kan du gjøre det mens du slapper av på feriestedet, og soler på stranden.

Hva fører til?

Stadig søvn på magen er umulig. Dette kan påvirke menneskers helse negativt. Vurder listen over de alvorligste konsekvensene av en slik vane.

1. Seksuelle lidelser. Forskere har bevist at hvis du sover på magen din, blir de indre organene komprimert. Organene i reproduksjonssystemet utøver trykk på blæren. Dette vil føre til at en person i dette området vil føle seg ubehag. Og dette reduserer i sin tur en persons seksuelle aktivitet. Det blir vanskeligere å nyte, som et resultat av hvilken kjøling begynner å partneren. Og dette kan påvirke ikke bare helse, men også relasjoner.
2. Tretthet og rynker. Når vi sover, begravd i ansiktet med en pute, er det dårlig for utseendet. Blodsirkulasjonen er nedsatt under huden. Når huden komprimeres i lang tid, reduserer den elastisiteten. Som et resultat begynner flere og flere rynker å vises. Først vises nasolabialfoldet, og deretter rynken nær hjørnene av leppene. Bare dette kan være en grunn til å slutte å sove på magen. Spesielt for kvinner.
3. Klemme brystet. Siden i denne posisjonen begynner den menneskelige brystet å klemme, fungerer lungene ikke i full kraft. Som et resultat forblir de en viss mengde ikke oppdatert luft. Hvis du sover på ryggen, er lungene mye bedre ventilert, og dermed blir gjenopprettingsprosesser i kroppen raskere og mer effektive. Derfor sover folk som vanligvis sover på magen, lenger og blir dårligere søvn enn de som sover på ryggen.
4. Kan utvikle kreft. I denne stillingen blir også kvinnens bryst klemt, noe som fører til stagnasjon. I tillegg er brystkjertlene strukket. Hvis det også er en genetisk predisponering, øker risikoen for å utvikle svulster.
5. Ryggproblemer. Når en person sover på magen, vender hodet til siden. Dette lukker karoten arterien. I en ung alder kan de negative effektene ikke vises. Og eldre mennesker risikerer ikke engang å våkne opp fra en slik drøm. Hvis en person lider av aterosklerose eller osteoporose, kan søvnen på magen forårsake et slag.
6. Sår og gastritt. Hvis det er en vane med å spise nesten før sengetid, og når vi går på hvile, er det fortsatt mat i magen, gallen vil strømme inn i magen der maten ligger. For å unngå slike problemer, bør middag være 4 timer før du går i seng. Hvis du ikke kan bli kvitt denne vanen, prøv å sove på din side.

Ekspertrådgivning

Tibetanske healere hevder at det er best å sove på din side, helst til venstre. De er basert på det faktum at venstre side av kroppen tilsvarer månens energi. Det antas at hvis du sover på denne siden, vil personen leve lenger. Men på dagtid anbefaler de å ligge på høyre side, siden solenergi, ikke av månen, hersker på denne tiden av dagen.

Manuelle terapeuter anbefaler også å sove på magen for folk som trenger å strekke intervertebral brusk. I tillegg anbefaler de denne stillingen til de som lider av nyresykdom. Og tro at det bidrar til å skille ut giftstoffer.

Gastroenterologer sier at sove på magen er ganske akseptabelt, men bare hvis du ikke har middag før sengetid, men 4 timer før. Det er viktig at magen allerede var tom. På ettermiddagen anbefales det ikke å hvile lenger enn en og en halv time. Hvis du av en eller annen grunn må spise middag sent, bør du prøve å sove på høyre side.

Det antas at hvis du endrer stillingen oftere, vil alle organene vekselvis kunne hvile godt nok. Den mest komfortable og korrekte stillingen bør velges individuelt, avhengig av helsetilstanden og menneskers helse.

Fysiologer anbefaler å forsøke å sove på ryggen. De forklarer dette ved å si at det er lettere å avlaste spenningen i livmorhalsområdet, samt slappe av alle de andre musklene i kroppen. Siden ansiktet ikke berører puten, vil huden slappe av bedre, og om morgenen vil det være så elastisk som mulig. Det er viktig å være oppmerksom på valg av puter. Blodsirkulasjonen i hjernen vil avhenge av dette.

Det antas at posisjonen til "bakterien" er mest vellykket for at flertallet av musklene i kroppen kan slappe av. For å ta lasten av hjertet, er det bedre å ligge på høyre side. I denne posisjonen vil ryggraden bli buet naturlig. Samtidig vil blodsirkulasjonen i hjernen ikke bli forstyrret.

Hvis du sover med ektemannen eller med barna dine, kan resten bli dårligere. Ofte blir ektefellene avbrutt av orkesteret snorking, de kan ta et teppe fra en venn, presse. I dette tilfellet kan du ordne å sove separat. Tross alt er helse viktigere. Hvis du tror dette er uakseptabelt, sørg for at sengen er romslig, kjøp separate tepper. Og med et barn er det bedre å ikke sove i samme seng. Sett bedre en liten seng ved siden av henne.

Når du velger en stilling for søvn, prøv å bli veiledet, ikke bare av råd, men også av dine egne følelser. Kroppen selv vil fortelle i hvilken posisjon det er bedre for ham å hvile. Faktisk er det i dette tilfellet ingen bestemt svar, og det bør være en individuell tilnærming.

Video: hvorfor du ikke kan sove på magen din