Fordeler og skader av jordbær for helsen til kvinner og menn

Jordbærets positive egenskaper gjør at folk forbruker bær i store mengder når høstperioden kommer. Derfor ønsker mange å mestre den fulle informasjonen om fordelene med frukten. Men er det noen skade ved å spise bær?

Jordbærsammensetning

100 gr. Jordbær samler rundt 86 gr. vann. Samtidig er berørkalorinnholdet bare 42 Kcal. Dessuten er fruktene rike på protein, fiber, aske, karbohydrater og en liten mengde fett.

En rekke organiske syrer er konsentrert i modne jordbær, som må inntas med mat hver dag. Berry inkluderer vitamin H, riboflavin, retinol, tiamin, askorbinsyre, pyridoksin, tokoferol, niacin, pantotensyre.

Nikkel, kalium, sink, natrium, klor, kobolt, fosfor er skilt fra mikro- og makroelementer. Også i jordbær er det fluor, kalsium, bor, vanadium, jern, magnesium. Ikke fratatt fruktene av selen, jod, molybden, kobber, svovel, mangan.

Jordbær fordeler

1. Ved systematisk mottak av normalt blodtrykk eliminerer det hoppene. Denne kvaliteten er verdsatt av hypertensive pasienter som stadig lider av en kraftig økning i blodtrykket.
2. Jordbær er ansvarlig for det glatte arbeidet i hjertemuskelen. Det renser blodkanalene, utvider forsiktig blodårene, øker blodstrømmen og beriker celler med oksygen.
3. Hyppig forbruk sparer en person fra depresjon, normaliserer den generelle følelsesmessige bakgrunnen, bekjemper dårlig søvn. Jordbær konfronterer hjerteinfarkt og slag, og bidrar også til å gjenopprette seg raskere etter de angitte plager.
4. Berry fjerner overflødig væske fra kroppen. Dette reduserer hevelsen rundt indre organer og lemmer. Dette vil være nyttig for jenter under graviditet og åreknuter.
5. Jordbær nærer hjernen med oksygen, stimulerer nevroner. Som et resultat øker fordøyeligheten av mottatt informasjon og dens behandling. Det forbedrer også minne, auditiv og visuell oppfatning.
6. Det er nyttig å spise frukt fra en seng for folk som har smuldrende tenner, exfoliate negler og splitt hår. På grunn av den høye akkumuleringen av kalsium, blir vevet komprimert, hulrom i strukturen er fylt, sannsynligheten for brudd reduseres.
7. Jordbær øker produksjonen av røde blodceller - nye blodceller. Som et resultat blir blodbanen ryddet raskere, kroppen forynges på alle fronter. Berry øker blodsirkulasjonen.
8. Eldre frukter bidrar til å styrke immunmembranen, det er lettere for en person å tolerere sesongmessige sykdommer og brå klimaendringer. Forbruket av jordbær reduserer mulig eksponering for influensa, lungebetennelse, bronkitt, ARVI og ARI.
9. Ripe duftende bær bør spises for personer med sår ledd. Jordbær forbedrer kvaliteten og kvantiteten av det intraartikulære væsken, eliminerer smerte og ubehag.
10. Produktet forbedrer de metabolske prosessene i huden, som følge av at vannbalansen opprettholdes på riktig mark. Produksjonen av kollagen- og elastinfibre blir også akselerert, etterligner rynker og peeling forsvinner.
11. Bær stopper virkningen av frie radikaler. Som et resultat er det en massiv forebygging av ondartede svulster og behandling av eksisterende kreft. Fruktene blokkerer blodets tilgang til svulsten, den begynner å ødelegge seg selv.
12. Folsyre anses som et virkelig feminint vitamin. Hun er ansvarlig for riktig dannelse av fosteret i livmor av en gravid kvinne. Dette reduserer risikoen for fødselsskader i fremtiden babyen.
13. Berry øker tarmperistalitet og mikroflora.Et slikt kurs akselererer fordøyelsen og absorpsjonen av verdifulle enzymer med blodet. Takket være en jordbær, kan en person lett bli kvitt ekstra pounds og rense kroppen av langvarig avfall.
14. Jordbær frukter har muligheten til å redusere feber under sykdom. Dette medfører at barn bærer hovedverdien av bærene. Hvis temperaturen ikke er for høy, er det ikke nødvendig å feste barnet med medisinering. Det er nok å behandle ham med ferskt plukket jordbær.
15. Langt siden jordbær er ansett som en naturlig afrodisiakum. Det avslører seksualitet, øker attraktiviteten til en person i det motsatte kjønnets øyne, forbedrer styrken hos menn og bekjemper reproduksjonsforstyrrelser.

Fordelene med jordbær for menn

1. Jordbær kalles ofte kjærlbær, og dette er ikke overraskende. Frukt inkluderer sink - et element som er uunnværlig for menn. Stoffet øker styrken, forbedrer kvaliteten på sæd. Derfor behandling og forebygging av reproduktiv aktivitet.
2. Familie planlegging spesialister anbefaler inkludert jordbær i diett av par som ikke kan tenke barn. Berry øker alvorlighetsgraden av sæd og deres mobilitet.
3. Vitamin C, eller askorbinsyre, er ansvarlig for funksjonen av endokrine kjertler. Elementet akselererer også blodsirkulasjonen, på grunn av hvilke kjønnshormoner produseres systematisk og stabilt.
4. Det er kjent at kreftfremkallende forbindelser fremkaller dannelsen av ondartede svulster i prostata. Jordbær hindrer utseende av kreft, slik at disse stoffene ikke akkumuleres.
5. Berry er vist på menn, fordi det har evnen til å rense leveren og kroppen som helhet. Frukt fjerner etylalkohol og nikotin, noe som letter menneskers velvære.

Jordbær for ammende mødre

Berry er spesielt glad i små barn og deres mødre som ammer. Etter fødselen av babyen tenker kvinnen seriøst på kostholdet, unntatt alt overflødig.

1. Hvis et barn ble født i barneperioden (mai - juni), er det umulig for ung mor å spise jordbær på dette tidspunktet. Ellers vil stoffene passere gjennom melken inn i spedbarnets kropp og forårsake allergi.
2. Hvis barnet ble født i januar - februar, da da jordbærene ble modnet, var han allerede 4-5 måneder gammel. Det er tid for den første fôringen. Derfor kan mor spise en bær og nøye overvåke reaksjonen til spedbarnet. Hvis det ikke er noen diatese, bruk 1-2 triks daglig.
3. Når barnet er 7-8 måneder, prøv bæren og vurder barnets reaksjon. Hvis alt er bra og det ikke er allergi, vær så snill å bruke 80-100 gr. jordbær daglig.
4. Det er viktig å huske at hvis du prøver fruktene første gang etter fødselen av et barn, bør du ikke bruke andre nye produkter samme dag. Så du kan forstå at barnet dukket opp allergisk mot jordbær.
5. Barneleger i en stemme sier at du ikke skal inkludere jordbær i kostholdet til et spedbarn som ikke er ett år gammel. Gluten av en liten organisme med vitaminer og mineraler vil påvirke helsen til en baby negativt. Etter ett år skal du begynne å behandle barnet ditt med en bær, og øke gradvis jordbærets volum.

Jordbær søknad

1. Med forkjølelse. I kampen mot de første symptomene på forkjølelse vil te brygget fra bladene og fruktene av planten bidra til å takle. Sammen med dette, anbefales det å lage en infusjon for å skylle munnen. For å gjøre dette, velg en egnet beholder, bli til en pulp noen bær og jordbærblader. Fyll den resulterende blandingen med kokende vann, dekk med et lokk. Vent en tredjedel av en time, bruk som angitt. Et alternativ til friske bær kan tjene tørket eller frosset frukt. I en lignende tilstand mister jordbær ikke nyttige egenskaper. Verdifull sammensetning for kroppen er ikke ødelagt.
2. Med anemi. Å løse problemet med anemi vil bidra til regelmessig forbruk av friske jordbær.For å eliminere problemer, anbefales det å spise 200 gram. frukt daglig. I tillegg vil du berike blodet med essensielle sporstoffer og løse problemer med svekket immunitet og vitaminmangel.
3. I kosmetikk. Jordbær ble ikke forsømt i kosmetikk. Ofte fra fruktene forberede masker til kropp og ansikt. Produktet fjerner pigment flekker og akne, noe som gjør huden jevn og fløyelsaktig. Ta en kopp, legg inn noen friske bær, legg til en liten mengde frisk honning. Vri komponentene i en homogen oppslemming, spred produktet over ansiktet og dekolleten. Vent i ca. 10-12 minutter, og fjern deretter masken med varmt vann. Fukt huden din med hverdags nærende krem. Sammensetningen er mest effektiv for mørke og fading epidermis.
4. Med hudskader. Skadet dermis kan bli helbredet med en strågruel. Frosne frukter er egnet til slike formål. Vend flere bær til en puree, fest på det skadede stedet, pakk med en bandasje. Hold lotionen i ca 35 minutter.
5. Med nyresykdom. Infusjon av jordbærblader vil bidra til å takle gallestein og urolithiasis, sammensetningen er også effektiv i angina. Den positive effekten oppnås på grunn av det høye innholdet av ascorbinsyre. Samle jordbærblader, spredt på pergament, tørr i skyggen. For å lage te trenger du bare et par blader. Bryt råmaterialet i stykker, hell i kokende vann. Legg til honning etter smak. En effektiv sammensetning vil lindre de nevnte plager, normaliserer blodtrykket og stabiliserer den psyko-emosjonelle bakgrunnen.
6. Med diabetes. For å opprettholde blodsukker på riktig nivå, er det nødvendig å spise flere frukter hver dag mellom måltider. Derved unngår du sukkerprut i kroppen på grunn av polyfenoliske forbindelser.
7. Når du mister vekt. Ofte er jordbær inkludert i kostholdet til personer som ønsker å bli kvitt uønskede pund. Det er viktig å spise friske bær uten å tilsette sukker og lignende produkter. Frukt syltetøy i dette tilfellet vil ikke hjelpe deg, tvert imot, vil det føre til enda mer skade. Jordbær under en slik diett bør råde over andre matvarer. Start en ny dag med fruktsalat, krydret med hjemmelaget nonfat yoghurt. Til lunsj, gi preferanse til diett kjøtt (kyllingbryst, biff). Til middag, spis en salat av jordbær, kanel og kefir. Etter 3-4 dager blir resultatet klart.

Strawberry Harm

1. Jordbær er et sterkt allergen, så ikke glem det når det er ukontrollert å spise.
2. Det er forbudt å spise bær sammen med medisiner for hypertensjon. Samlet sett påvirker stoffene nyrernes aktivitet negativt.
3. Avstå fra forbruk av frukt med sår, gastroduodenitt og gastritt. Jordbærfrø har en negativ innvirkning på slimhinnen i indre organer.

Det antas at 1 servering jordbær kan fylle det menneskelige behovet for det daglige volumet av mange vitaminer. Samtidig vil den duftende bæren energi, skape et godt humør og øke mental ytelse.

Video: nyttige egenskaper og vitaminer av jordbær