Fordelene og skader av oransje til helsen til kroppen

Hver person er kjent med den lyse appelsinfrukten siden barndommen. På basis av appelsiner lagre ferskpresset juice som folk i alle aldre og kjønn elsker. Over tid ble sitrusfrukt en del av det daglige kostholdet. Derfor tenker moderne mann i stadig større grad på fordelene og skadene til produkter som blir konsumert i mat. I tilfelle av en oransje ligger verdien ikke bare i massen, men også i zest. Kan fosteret skade? La oss snakke om alt mer detaljert.

Kjemisk liste over elementer

Oransje anses å være mester i antall vitaminer som finnes. Askorbinsyre er gitt en stor del, mer enn 77 mg er inkludert i 1 sitrus. vitamin C.

I tillegg inneholder frukten niacin, retinol, riboflavin, tiamin, vitamin B6 og B9. Med hensyn til mikro- og makroelementer, utskiller magnesium, fosfor, sink, jern, klor, kalsium, natrium.

Oransje er verdsatt for det faktum at sammensetningen er ekstremt balansert. Regelmessig (daglig) forbruk av frukt i mat gjør at du kan forbedre immuniteten. Det er lettere for en person å overføre perioder mellom årstider, samt tidene for spredning av virus.

Bare 1 foster per dag kjemper med skjørbuk, hypertensjon, avitaminose, ødem i kroppen og ekstremiteter, redusert ved metabolisme. Jern kombinert med kobber reduserer risikoen for anemi.

Sitrusfrukter er kjent for opphopning av jod, pektin, folsyre, antioksidanter, bioflavonoider (det er mer enn 60 elementer i oransje). Som et resultat kan det sies at sitrus har antitumor og bakteriedrepende egenskaper.

Det er overraskende at ikke bare massen med zest har verdi, men også en hvit film mellom frukten og skallen. Den såkalte albedo har anti-onkologiske egenskaper. Laget beskytter kroppen mot kreft og er ansvarlig for hematopoietisk funksjon.

Fordelene med oransje

1. Askorbinsyre i store mengder bidrar til å bekjempe virusinfeksjoner. Vitamin C beskytter kroppen mot mikrober, forbedrer immuniteten, har antioksidantegenskaper. Hvis en person regelmessig bruker frukt eller sitrusjuice, blir hans lever renset.
2. Frukt forynger kroppen, som de sier, på alle fronter. Neglene, håret, spesielt huden blir satt i orden. I tillegg renser forbruket av frukt tarmkanalen, fjerner giftstoffer og eliminerer slaggingen. Herfra er vekttap nådd.
3. Cellulose er aktivt involvert i aktiviteten i fordøyelsessystemet. Resirkuleringen av matvarer inn i kroppen blir så harmonisk at blodet bare absorberer verdifulle enzymer. Denne funksjonen er ekstremt viktig for de som lider av hypertensjon, fedme, tarmmotilitetsforstyrrelser. Fiber akselererer alle metabolske prosesser, fremmer vekttap.
4. Limonoider, som er rike på appelsiner, suspenderer oppdelingen av ondartede svulstceller. Stoffene blokkerer også tilgangen av blod til kreftvevet, som følge av hvilken remisjon blir lagt merke til hos pasienter. Sitrusfruer beskytter hjertemusklene mot feil, styrker blodmassene, roer nervesystemet.
5. Akkumuleringen av bioflavonoider beskytter kroppen mot tidlig aldring. Frie radikaler, tunge toksiner, mulige flyktige forbindelser stoppes fra indre organer. Citruses er bra for folk som jobber i et forurenset firma.
6. Natrium med kalium, jern og kobber gir et jevnt blodtrykk. Enzymer opprettholder ytelsen på riktig nivå, reduser verdiene ved plutselige dråper (viktig for hypertensive pasienter).Samtidig øker alle disse elementene fysisk utholdenhet og hjerneaktivitet.
7. Det hvite laget mellom skallet og massen inneholder synefrin. Alkaloidforbindelsen er ansvarlig for eliminering av kolesterol og splitting av platene. På denne bakgrunn reduseres blodsukkerindeksene, insulin produseres jevnt. Fra dette, fordeler citrus diabetikere.
8. Sitrusfrukter reduserer sannsynligheten for atherosklerose, hjertesykemi, bradykardi, hjerteinfarkt og slag. Innkommende mineraler fortynner blodet delvis og eliminerer blokkering av blodårer (viktig for personer med åreknuter).
9. Folsyre inneholdt i sammensetningen av frukten, sikrer riktig løpet av graviditeten. Elementet hjelper føtal sentralnervesystemet til å danne seg riktig, og eliminerer risikoen for medfødte abnormiteter.
10. Phytoncides som er konsentrert i oransje skallet (peeling) regnes som naturlige antioksidanter. Elementer reduserer feber under feber, dreper sykdomsfremkallende organismer, fremmer rask gjenoppretting. Derfor bør appelsiner spises etter en operasjon eller sykdom for å komme seg raskere.
11. Citrusfrukter av alle typer er verdsatt av folk for deres evne til å reparere bein. Hvis du har et brudd på muskuloskeletalsystemet, må du inkludere en oransje i den daglige menyen. Det vil styrke emaljen av tennene, fylle hulrommene i beina, smøre leddene og brusk.
12. Regelmessig forbruk av frukt med zest vil øke alle metabolske prosesser. Citruses akselerere fordøyelsen av mat ved å øke produksjonen av magesaft. Det er derfor det er nyttig å konsumere fruktene til mennesker med kronisk forstoppelse.
13. Verdien av en appelsin er sett i en kosmetologisk orientering. Innkommende vitaminer beholder fuktighet og oksygen i strukturen i huden, glatte dype rynker og fine rynker, fjern mørke blåmerker og hevelse under øynene.
14. Mange mødre risikerer ikke å behandle sitrusbarn, men forgjeves. En umoden kropp trenger vitaminer til å danne et skjelett, tømme tarmene, styrke immunsystemet, beskytte leveren og hjertet mot skadelige forbindelser.
15. Fordelene til menn skyldes akkumulering av folsyre, som påvirker motilitet og spermevolum. Andre elementer øker også blodstrømmen til kjønnsorganene, som et resultat av hvilke prostata sykdommer er forhindret.

Appelsinjuice: fordeler

1. Fersk oransje er rik på essensielle vitaminer. Driken inneholder en høy andel ascorbinsyre, retinol, tokoferol, phyllokinol og vitaminer fra undergruppe B.
2. I tillegg har fersk appelsinjuice i sine arsenalmineraler, bioflavonoider, aminosyrer og inositol. Husk at en rik sammensetning bare er inneholdt i ferske juicer, det er ikke så mange sporstoffer i kjøpte og stående juice.
3. Det anbefales å drikke umiddelbart etter forberedelsen. I tillegg er det verdt å vite at sammensetningen refererer til kalorimat. Kaloriinnholdet i appelsinjuice er ca 45 kcal. på 100 ml.
4. Ikke smigre deg selv og tenk at appelsinjuice hjelper deg med å håndtere nesten alle plager. Sammensetningen vil styrke immunforsvaret fullt ut. I tillegg vil kroppen få en god byrde på livskraft og vil være mindre utsatt for stressende situasjoner, depressive tilstander.
5. Fersk oransje nøytraliserer mange inflammatoriske prosesser og bidrar til effektivt å bekjempe ekstra pounds. Husk at alene juice ikke hjelper deg med å finne ønsket form. For å gjøre dette, balansere kosthold og mosjon.
6. Med jevn bruk av juice på kort tid er aktiviteten til mage-tarmkanalen justert. Tradisjonell medisin sier at produktet fullstendig styrker blodkarene og gjør veggene mer elastiske.
7. Appelsinjuice håndterer perfekt hudbetennelser og plager.Produktet reduserer effektivt lunge-, ledd- og leverbetennelsesprosesser. Drikken har en gunstig effekt på blodkvaliteten.
8. Ofte brukes appelsinjuice i kosmetikk. Sammensetningen er spesielt populær når du fjerner alder flekker og hudbleking.

Skader av oransje

1. For å unngå skadelige effekter av juice på kroppen, er det verdt å vurdere noen faktorer. Det anbefales ikke å bruke fersk appelsinjuice til personer med kroniske sykdommer forbundet med mage-tarmkanalen.
2. Tenk på individuell intoleranse og allergisk reaksjon på sitrusfrukter. Fersk oransje kan også forårsake betydelig skade på tannemaljen. Det anbefales å skylle munnen grundig etter at du har brukt produktet.
3. Det er forbudt å bruke sitrusfrukter til personer med høy surhet i magen og tilstedeværelse av gastritt, sår. Ellers risikerer du å forårsake dyspeptiske symptomer i form av halsbrann, smerte og kløe.
4. På grunn av det høye innholdet av fruktose og syre i appelsiner, er frukt forbudt å bruke diabetikere. Ellers kan konsekvensene være katastrofale. Sitrusfrukter er også svært allergifremkallende. Ikke misbruk dem.
5. Det anbefales ikke å gi citrusser til barn under 3 år. I tillegg er det i appelsiner en høy andel syre og sukker, noe som påvirker emaljen negativt.

Fordelene med oransje er ubestridelig, verdien er bevist av en stor opphopning av mineraler, syrer og vitaminer fra ulike grupper. For å trekke ut alle positive egenskaper, bør man ikke overskride den tillatte daglige forbruksmengden. Drikk 250 ml per dag. juice eller spis 1 oransje.

Video: nyttige egenskaper av oransje