Plommer - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

Det finnes mer enn 100 typer plommer over hele verden. I land med temperert klima er ca 10% av varianter av produktet vellykket dyrket. Fruktene er berømte for sin behagelige aroma, interessant smak og verdifull kjemisk sammensetning. Takket være helbredende kvaliteter vil drenering bidra til betydelig forbedring av helsen og bli kvitt noen patologier.

Plumsammensetning

1. Som de fleste friske frukter har plomme mange nyttige egenskaper. Fruktene i tilstrekkelige mengder inneholder natrium, kalium, fosfor, jod, sink, kalsium, krom, kobber og fluor. Dessuten inneholder frukten mange forskjellige vitaminer og enzymer som er nødvendige for menneskekroppen.
2. Plomme anses å være leder blant frukt, der det er en rekordmengde tokoferol. En stor fordel med frukten er også det faktum at produktet etter hvert ikke mister sin helbredende egenskaper og nytte. Frukten tilhører også matvarer med lavt kaloriinnhold. 100 gr. råvarer står for 30 kcal.

Plomme for kardiovaskulær system

1. Ukontrollerte mengder dårlig kolesterol fører til alvorlige kardiovaskulære sykdommer. Hvis du ikke tar hensiktsmessige tiltak i tide, kan du møte utviklingen av alvorlige patologier. Godt kolesterol er nødvendig for kroppen av alle pattedyr på jorden.
2. Plomme, som nesten alle frukter, inneholder grønnsaker en stor mengde kostfiber. Grov fiber spiller en nøkkelrolle i reguleringen av kolesterol i humant blod. Fruktene av det aktuelle treet inneholder fenoliske forbindelser som hemmer oksidasjonen av dårlig kolesterol. Denne prosessen er en utmerket forebygging av utvikling av aterosklerose, hypertensjon og diabetes.

Slanking plomme

1. Mange vet at det er tilstrekkelig mengde naturlige sukker og karbohydrater i plommen. Til tross for dette har studier vist at frukt har en lav glykemisk indeks. Herfra kan det konkluderes med at produktet tilhører diettformuleringer og er aktivt brukt i de fleste programmer for vekttap.
2. Ved utslippet er anthocyaniner tilstede i form av fenolforbindelser, flavonoider, katekiner, quercetin og klorogen syre. Takket være slike enzymer er risikoen for overvekt betydelig redusert. I tillegg hindrer drenningen sykdommen i kardiovaskulære patologier og diabetes.

Plomme onkologi

1. Siden antikken har plommen vist sig som et effektivt middel for onkologiske sykdommer. Moderne medisiner har bekreftet det faktum at fersk frukt er i stand til aktivt å motstå frie radikaler.
2. Slike stoffer er til stede i enhver person i kroppen. På grunn av cellens art og ulike faktorer kan kreftpatologier begynne å utvikle seg. Takket være fenolforbindelser kan plomme bekjempe selv alvorlige neoplasmer.
3. Blant disse patologiene skal man skille ut brystkreft. Spesifikke stoffer målretter kreftceller uten å påvirke sunne. Det er viktig å forstå at alt i sammenligning med kjemoterapi dør. Dette inkluderer både kreftceller og friske.

Plomme for synet

1. Plomme anbefales å spise absolutt alle mennesker for å forebygge og forringe visjonen.Spesielt fruktene anbefales for personer som allerede har øyeproblemer.
2. Produktet styrker de optiske nerver og forhindrer effektivt utviklingen av alvorlige patologier. Studier har bekreftet at systematisk å spise frukten vil bidra til å styrke visjonen og unngå dannelsen av alvorlige øyeproblemer i alderen.

Plomme for immunsystemet

1. Som nevnt tidligere er det spesielle syrer i vasken som hemmer virkningen av frie radikaler. Som et resultat av regelmessig å spise frukt, utvikles tykktarmskreft, astma, leddgikt og osteoporose til nesten null.
2. Plommer har et høyt innhold av askorbinsyre og jern. Sammen bidrar disse komponentene til at kroppen bedre syntetiserer nye friske celler. På grunn av dette er immuniteten forbedret og kroppens motstand mot eksterne faktorer økes.

Plomme for mage-tarmkanalen

1. For å forbedre fordøyelsen, anbefales det å konsumere mer tørket frukt. I dette tilfellet er grove diettfibre mer konsentrert i fruktene. Nok å spise bare 4-5 eksemplarer om dagen for å gi kroppen den daglige fiberhastigheten.
2. Etter noen dager blir aktiviteten til mage-tarmkanalen normalisert. Peristalsis av tarmene er merkbart forbedret, tendensen til forstoppelse og gassdannelse forsvinner. Produktet er kjent for dets antioksidantegenskaper, på grunn av hvilken kroppen er perfekt rengjort av giftige forbindelser og slagger.
3. Regelmessig spising av frukt i noen form vil spare deg for diaré, patologi i tykktarmen og magekreft. I tillegg sparer plomme fordøyelseskanaler fra ulike inflammatoriske prosesser.

Plomme for mental helse

1. Tallrike studier har vist at systematisk forbruk av frukt har en gunstig effekt på nervesystemet og hjernen.
2. Å spise en plomme daglig vil bidra til å forbedre hukommelsen, lindre stress og depresjon, normalisere søvn og takle kronisk tretthet.

Plomme for foryngelse

1. Som nevnt tidligere er det en høy andel av antioksidanter i vasken. Aktive enzymer hemmer aktiviteten av frie radikaler i menneskekroppen. Slike enzymer provoserer utviklingen av kreft, hjerneslag, hjerteinfarkt, diabetes.
2. I tillegg motvirker friske frukter immundysfunksjon og degenerative hjerneskade. Med dette menes Alzheimers sykdom og demens. Takket være antioksidanter opprettholdes friske celler i kroppen, og levetiden øker.

Plomme for bein system

1. Frukten inneholder koffeinsyre, flavonoider og rutin. Tvert imot motstår disse stoffene forverring og ødeleggelse av beinvev. Vanlige spiseplommer vil bidra til å forhindre utvikling av osteoporose, særlig hos kvinner etter overgangsalderen.
2. Prunes oppdrar riktig beindannelse på grunn av tilstedeværelsen av kalium og polyfenoliske forbindelser. Dette øker bein tetthet. Også, gjenoppretter frukt tapte enzymer gjennom livet.

Kontraindikasjoner plomme

1. Hvis det er kroniske patologier, kan utslippet forverre signifikant tilstanden og sykdomsforløpet. Også, ikke gi produktet til barn på grunn av avføringseffekten. Ikke spis frukt i ammingstiden.
2. Det er forbudt å ta råvarer med økt surhet i magen og tilstedeværelsen av inflammatoriske prosesser. Ellers vil det oppstå flere problemer.

Plomme - en unik frukt som har en verdifull sammensetning og imponerende helbredende egenskaper. Systematisk spising av råvarer vil tillate deg å styrke kroppen og unngå utvikling av alvorlige patologier. Overvei kontraindikasjoner og misbruk ikke produktet.

Video: nyttige egenskaper av plomme