Jak pokonać nieśmiałość: 8 sposobów

Wielu z nas potępia wyzwolonych, pewnych siebie ludzi, chociaż w rzeczywistości chcą być tacy jak oni. Nie jest to zaskakujące, ponieważ takie osoby dążą do tego, by stać się duszą firmy, pobierają energię i zostawiają część siebie po opuszczeniu. Z drugiej strony nie nieśmiali ludzie wydają się pewni siebie i aroganccy. W każdym razie, aby przezwyciężyć nieśmiałość, musisz zbadać wszystkie aspekty i stworzyć kompetentny plan. Porozmawiajmy o wszystkim w porządku.

Przyczyny nieśmiałości

1. Ludzie stają się nieśmiali, gdy spędzają dużo czasu w samotności. Brak możliwości kontaktu społecznego jest spowodowany brakiem podstawowych umiejętności komunikacyjnych.
2. Przyczynił się do tego również czynnik genetyczny. Jeśli dziecko dorośnie w rodzinie z nieśmiałymi rodzicami, ta funkcja zostanie automatycznie przeniesiona.
3. Niepewni swoich mocnych stron ludzie często są nieśmiali. Wynika to z ciągłej krytyki ze strony innych lub niskiej samooceny narzuconej przez podświadomość.
4. Strach przed komunikowaniem się z innymi, a co za tym idzie, izolacja, powstają z powodu doświadczonej traumy psychologicznej. Osoba stara się chronić przed przyszłymi stratami, więc staje się nieśmiały.
5. Jeśli dziecko żyje w rodzinie, która regularnie go krytykuje i poniża, dziecko dorośnie automatycznie zamknięte. To samo dotyczy dzieci żyjących w stałych zakazach.
6. Są ludzie, którzy boją się „spadającej twarzy w błocie”. Wynika to z cenzury publicznej, osoba nie chce być odrzucana przez kolegów, kumpli, krewnych, a nawet nieznanych ludzi.
7. Stereotypy wpływają na powstawanie ważnych fundamentów. Jeśli dziecko jest nieustannie chwalone i pokładane w nim wielkie nadzieje, będzie próbował zrobić wszystko, aby nie zniszczyć iluzji. Taka osoba boi się wyrażać swoje myśli.

Jak pozbyć się nieśmiałości

Należy pamiętać, że izolacja nie jest wadą. Młode dziewczyny są o wiele bardziej atrakcyjne, gdy mają rumieniec na policzkach, a ich głos drży nieco. Jeśli jednak ta funkcja uniemożliwia pełne funkcjonowanie, należy się jej pozbyć.

Metoda numer 1. Czatuj z nieznajomymi

1. W większości przypadków ludzie zaczynają się wstydzić przed komunikacją z nieznajomymi. To zachowanie jest złe, ponieważ u tych ludzi nie chrzcisz dzieci.
2. Przyjmij zaproszenia przyjaciół, aby odwiedzić wszystkie rodzaje przyjęć, koncertów, kin. Zrób sobie nawyk spotykania co najmniej 2 nowych ludzi miesięcznie.
3. Na początku możesz wygładzić rogi, zaprzyjaźniając się za pośrednictwem sieci społecznościowych. Zacznij od VKontakte lub Odnoklassniki, a następnie umów się na spotkanie, gdy będziesz gotowy.
4. Wysiadaj częściej. Odwiedź zatłoczone kawiarnie i restauracje, zatłoczone miejsca. Stań w kolejce płacąc za media, komunikuj się.
5. Podejmij niezależną decyzję dotyczącą pilnych kwestii. Jest to bardziej istotne dla organów odwiedzających i innych poważnych biur (biuro paszportowe, media, podatki itp.).

Metoda numer 2. Znajdź nowych znajomych

1. Odwiedź grupy społeczne lub zarejestruj się na forach, na których ludzie dzielą się swoimi wątpliwościami. Znajdź kogoś z tym samym problemem. Potępiajcie z nim temat: „Jak pokonać nieśmiałość”.
2. Zaleca się również znalezienie osoby metodą „przeciwną”. Ważne jest, aby nowy znajomy nie miał kompleksów i nieśmiałości. Taka osoba będzie stale wyciągać cię ze strefy komfortu. Przyczyni się to do emancypacji.
3. Każda osoba przychodzi do twojego życia nie przez przypadek. Wybierz krąg społeczny w taki sposób, aby obecni byli w nim ludzie wszystkich grup społecznych. Oczywiście nie powinieneś popełniać przestępstw.
4. Jeśli to możliwe, komunikuj się tylko z ludźmi sukcesu. Stwórz dla siebie idola, podążaj jego ścieżką. Nie bój się własnych błędów, są one wymagane do doświadczenia.

Metoda numer 3. Czy bezczelne czyny

1. Przeanalizuj swoje życie. Podświetl działania, których nie można było podjąć przez długi czas. Od dawna skaczesz liną lub spadochronem? Odważ się!
2. Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, spójrz na transport moto. Ludzie na dwukołowych żelaznych koniach wyglądają śmiało i pewnie. Oducz się kategorii „A”, kup rower sportowy i sprzęt.
3. Działania, które mogą przezwyciężyć nieśmiałość, obejmują udział w programach telewizyjnych (zwłaszcza statystach), konkursach piękności i innych wystąpieniach publicznych. Prezentacja myśli dla publiczności będzie się rozwijać, co najważniejsze, starannie przygotować.
4. Jeśli jesteś dziewczyną, załóż ekstrawagancki miniaturowy top lub buty na wysokim obcasie. Popraw swój obraz, przemaluj włosy w jasnym odcieniu. Odwiedź imprezę fetyszową, weź udział w imprezach charytatywnych lub zostań wolontariuszem.
5. Osoby, które mają długoterminowe współczucie dla płci przeciwnej, powinny zaprosić osobę na randkę. Bądź odważny i odważ się, żyj na dzisiaj.
6. We wszystkich tych działaniach ważne jest poznanie środka. Nie powinieneś skakać od razu, pomyśl o swoim bezpieczeństwie i morale. Nie wpadaj w kłopoty, starannie planuj i przewiduj wszystkie działania.

Metoda numer 4. Zaufaj sobie

1. W większości przypadków ludzie stają się nieśmiali z powodu kompleksów, które pojawiają się na przestrzeni lat lub pochodzą z dzieciństwa. Aby pozbyć się nieśmiałości, konieczne jest wyeliminowanie niepewności na wszystkie możliwe sposoby.
2. Jeśli nie czujesz się komfortowo, ponieważ kategoria wagowa przekracza wszystkie limity, kontynuuj. Zarejestruj się na siłowni, pozbądź się cellulitu, idź na dietę. Kupuj ubrania, które ukrywają wady.
3. Popraw swój wizerunek. Stwórz nową fryzurę, zmień kolor włosów, idź do manicure i pedicure. Odwiedź kursy wizażu, znajdź „swoje” kosmetyki, nie wychodź bez makijażu.
4. Pozbądź się „śmieci”. Obejmuje stare ubrania z granulkami i wydłużonymi kolanami, zniszczone buty i torby, stare kurtki. Zastąp każdy odrzucony przedmiot nowym, bardziej stylowym i nietypowym.
5. Oceń swoje szanse w odniesieniu do istniejącego zawodu, rozwijaj się w swojej karierze, zwiększ swoje zarobki. Spróbuj komunikować się z ludźmi, którzy osiągnęli już wyżyny. Poznaj ich tajemnice sukcesu, podziel się swoimi doświadczeniami.
6. Miłość porusza się bardziej, znajdź dżentelmena lub partnera życiowego. Mądrze dla dobra ukochanej osoby, uszczęśliwiajcie się nawzajem. Stabilna prywatność dodaje pewności siebie.

Metoda numer 5. Charakteryzuj się

1. Przygotuj notatnik, zapisz w nim swoje pozytywne aspekty. Pamiętaj, aby sprawdzić nie tylko zdolności umysłowe i fizyczne, ale także dane zewnętrzne.
2. Na przykład możesz napisać, że jesteś pozytywny, odważny, udany. Wskazane jest wyjaśnienie zdolności do osiągania celów i celów, wrażliwej natury, życzliwości.
3. Jeśli masz problemy ze swoimi cechami, skontaktuj się z rodziną lub przyjaciółmi. Zrób razem portret psychologiczny.
4. Musisz określić jak najwięcej pozytywnych cech. Zmierz je dla jasności. Zawieś listę na lodówce lub lustrze w łazience. Każdego ranka czytaj ponownie i wierz w to, co napisałeś.
5. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że osoba składa się z własnych myśli i przekonań. Pomyśl o sobie w pozytywny sposób, nigdy nie wątp w swoje możliwości.

Metoda numer 6. Rozwijaj się materialnie i duchowo

1. W niedalekiej przyszłości musisz komunikować się bardziej z wszechstronnymi ludźmi. W ten sposób zwiększysz umiejętności komunikacyjne i uchronisz cię przed nieśmiałością.
2. Aby stać się interesującym rozmówcą, rozwijaj się duchowo. Czytaj książki, uczęszczaj na seminaria rozwoju osobistego. Zbadaj krąg społeczny, usuń tych, którzy cię ściągają.
3. Pieniądze odgrywają dużą rolę we współczesnym świecie. Ludzie, którzy mówią przeciwnie, są głęboko w błędzie. Z pomocą finansów możesz zapewnić godne życie, podróże, być pewnym przyszłości.
4. Czy to nie eliminuje nieśmiałości? Szukaj bardziej dochodowego zawodu lub sposobów dodatkowego dochodu. Nigdy nie przestawaj. Nabierz zwyczaju podnoszenia wynagrodzeń o co najmniej 10% miesięcznie. Jednocześnie naucz się odkładać.
5. Jeśli nadal nie wiesz, kim chcesz się stać, nadszedł czas, aby poprawić sytuację. Przeanalizuj, co najbardziej pociągasz. Może dla matematyki, sztuki lub innej kreatywności? Czy lubisz pracować rękami lub głową? Na tej podstawie kształtuj się.

Metoda numer 7. Ćwiczenie

1. Przyzwoita forma fizyczna podnosi samoocenę i morale. Wiele osób uczęszcza do hal sportowych, więc kontakt z nimi jest często konieczny. Nie wahaj się zapytać, jak korzystać z tych lub innych symulatorów. Szukaj nowych przyjaciół.
2. Zgadzam się z przyjaciółmi, że rzucisz 5 kg. i pompuj pośladki, mięśnie brzucha, ręce. Ogranicz się do określonych limitów. Zacznij biegać, skakać, przysiadać.
3. Nie trzeba wydawać wspaniałych pieniędzy na abonament. Ciesz się sportami letnimi i zimowymi bez przepłacania ciężko zarobionych pieniędzy.
4. Jeśli nadal zdecydujesz się odwiedzić określone sekcje, rozważ pilates, aerobik wodny, rozciąganie, jogę, taniec we wszystkich kierunkach, kickboxing, cross-fit.
5. Kluby nauczą cię, jak zachowywać się swobodnie. Trener powie Ci, jak pozbyć się nieśmiałości i zrobi wszystko, aby osiągnąć swoje cele. Szczególnie nieśmiali ludzie powinni zwrócić się do profesjonalnego instruktora w konkretnym sporcie.

Metoda numer 8. Uszczęśliw swoich bliskich

1. Naucz się dawać radość krewnym i bliskim przyjaciołom. W zamian wykażesz się wdzięcznością, złożysz komplementy. W tak nieskomplikowany sposób zyskasz pewność siebie i nie będziesz już wątpić w siebie.
2. Zatrzymaj konflikty, nie ukrywaj złości i niechęci. Zjedzą cię od środka. Grzecznie komunikuj się z ludźmi, dawaj czułość i miłość tym, którzy na to zasługują.
3. Dla własnego spokoju weź kalendarz. Określ w nim znaczące daty, urodziny swoich przyjaciół i krewnych. Ważne jest, aby zrozumieć, że bez stosunku społecznego osoba zanika.

Rozpoznaj przyczyny nieśmiałości, wyeliminuj je w krótkim czasie. Nieustannie pracuj nad sobą, nie przestawaj. Znajdź pasywny dochód, wspinaj się po szczeblach kariery. Zdefiniuj na nowo swoją garderobę i ogólny wygląd. Graj w sport, szukaj nowych kręgów przyjaciół, podróżuj. Podejmij inicjatywę w komunikacji z przyjaciółmi, dostosuj swoje życie osobiste, ciesz się bliskimi.

Wideo: jak przestać być nieśmiały