Jak przestać się bać walki: porady psychologów

Bać się walki jest normalne. W człowieku istnieje instynkt samozachowawczy, który zmusza mężczyzn i kobiety do unikania niebezpiecznych sytuacji. Rozsądni i wykształceni członkowie społeczeństwa próbują rozwiązywać problemy w sposób pokojowy. Ale niektórzy ludzie wolą pięści. I wtedy osoba musi zareagować agresją na agresję i walczyć ze swoim strachem, aby nie przeszkadzał mu wygrać.

Kara za niewłaściwe postępowanie

W przedszkolu i szkole dzieci regularnie organizują walki o zabawki, słodycze, problemy z kolegami i innymi drobiazgami. Nie boją się używać siły fizycznej. Strach powstaje u dziecka, które jest stale karane za niewłaściwe zachowanie. W podświadomości buduje się logiczny łańcuch: uderz kogoś - dostaniesz pas lub pozostawiony bez kolacji.
Strach przed karą utrzymuje się w wieku dorosłym. Kiedy mężczyzna lub kobieta mają do wyboru walkę lub ucieczkę, w 99 przypadkach woli drugą opcję. W końcu może zostać ukarany za złe zachowanie.

Trudno jest walczyć z podświadomością, ponieważ kompleksy, ustanowione w dzieciństwie, nasilają się z biegiem lat. Psychologowie powinni zacząć od uświadomienia sobie, że dorosły może robić to, co chce. I nikt nie ma prawa krytykować swojego wyboru. Po walce w bramie lub barze na progu nie pojawi się surowy ojciec ze skórzanym pasem ani zła matka, obiecująca oderwać im uszy.

Oczywiście walka jest karna. Kara, warunkowy lub realny termin w więzieniu. Ale za inicjatora odpowiedzialnego za uszkodzenia i obrażenia. Gdyby człowiek musiał walczyć, aby nie został okradziony lub zabity, przestępca wpadłby do doku. Drugi uczestnik będzie działał jako ofiara.

Udowodnienie inicjatora jest łatwe. W dużych miastach wiele kamer rejestruje to, co się dzieje. Filmy są niezbędnym dowodem. Ponadto zawsze możesz znaleźć świadków walki i uniknąć odpowiedzialności karnej.

Silny przeciwnik

Strach przed walką pojawia się, gdy osoba uświadamia sobie, że jego przeciwnik jest dwukrotnie większy i bardziej agresywny. Albo że jest kilku przeciwników, ale jest tylko jeden. Mózg świadomie przygotowujący się do porażki. Bicie serca przyspiesza, ręce są zwinięte, a stopy zamarzają na ziemię i odmawiają posłuszeństwa.

Strach przed dużym przeciwnikiem wygrywa na kilka sposobów:

1. Zarejestruj się na siłowni i ciężko buduj masę mięśniową. Wyciągać, podciągać, pakować gruszkę, kucać i pracować ze sztangą. Im bardziej rozwinięte ciało, tym większa pewność siebie i niezwyciężoność.
2. Uczęszczaj na sztuki walki. Zawodnicy karate stają również w obliczu strachu przed walką. Kiedy po raz pierwszy spotykają się z przeciwnikiem, wpadają w panikę i próbują uciec. Ale im częściej trenują i uczestniczą w sparingach, tym mniej się martwią przed kolejną walką. Ponadto osoba posiadająca kilka technik jest w stanie odeprzeć nawet gang Gopnika.
3. Zaangażowany w auto-trening. Czasami zwycięstwo zależy nie od wielkości uczestnika, ale od jego zdecydowania. Chudy człowiek może być szybszy i sprytniejszy niż olbrzymi olbrzym. Tylko on musi wierzyć, że na pewno zostanie zwycięzcą. Wątpliwości i strach są przyjaciółmi straty.

Możesz nie tylko mentalnie powtórzyć mantrę: „Mogę go pokonać”, ale także pokazać przeciwnikowi moją dziką naturę. Krzyki, machanie rękami, szalone spojrzenie i nieodpowiednie zachowanie mogą przestraszyć i złamać ducha walki przeciwnika.

Zaleca się stosowanie tej techniki podczas atakowania napastników. Po pierwsze, gopniki i badass przyzwyczajeni są do nieśmiałych przeciwników, którzy próbują uciec, aw rzadkich przypadkach do walki.Po drugie, głośne krzyki i nieodpowiednie zachowanie przyciągają uwagę przechodniów. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że ktoś usłyszy i przyjdzie na ratunek. Być może sami chuligani będą się bać i nie będą chcieli angażować się w kontakt z osobą chorą psychicznie, ponieważ nie wiadomo, do czego naprawdę jest zdolny.

Po raz pierwszy

Niektórzy inteligentni faceci i dziewczyny, którzy nigdy nie brali udziału w walkach ulicznych, boją się walki, ponieważ nie wiedzą, jak to wszystko się dzieje. Jak pokonać i bronić? Kto powinien zaatakować pierwszy? Co czuje człowiek, gdy uderza swojego przeciwnika?

Jeśli główną przyczyną strachu jest niepewność, psychologowie radzą włączyć wyobraźnię. Najpierw przejrzyj książki dotyczące samoobrony i dowiedz się, gdzie znajdują się punkty bólu. Oczywiście podręczniki nie powiedzą ci, jak nie przegapić znaku i po prostu wpaść w podatne obszary. Ale przynajmniej nowicjusz będzie wiedział, gdzie celować. Następnie przewiń w głowie nadchodzącą walkę. Z dialogiem, atakiem i zwalczaniem ataków wroga. Osoba musi sobie wyobrazić, jak działać. Odsłonić ramię do przodu lub przechylić ciało na bok. Przykryj twarz dłonią lub przykucnij, aby przeciwnik stracił równowagę, a następnie popycha napastnika i rzuca go na ziemię.

Gdy zawodnik ma przybliżony plan działania, znacznie łatwiej jest poradzić sobie ze strachem. W sytuacjach awaryjnych, kiedy nie ma czasu na refleksję i fantazję, musisz zmienić strach w zainteresowanie. Kto powiedział, że walka nie jest zabawna? Być może mężczyzna urodzony do walki ulicznej po prostu nie wie, bo nigdy nie próbował.

Oczywiście, jeśli wróg ma zimną broń lub jest zbyt wielu przeciwników, najlepszym wyjściem jest ucieczka. Ale z jednym tyranem możesz sobie poradzić. I przekształć walkę w ekscytujące doświadczenie, które pomaga uwolnić parę i pozbyć się skutków stresu. Być może wróg, który pięć minut temu obiecał pogrzebać przeciwnika na asfalcie, po małym sparingu stanie się najlepszym przyjacielem, a przynajmniej dobrym przyjacielem, z którym po ciężkim dniu można pominąć szklankę piwa. Rzeczywiście, w niektórych walkach najważniejsze jest nie zwycięstwo, ale uczestnictwo.

Ból i upokorzenie

Najgłębszy strach to strach przed bólem i zranieniem. Osoba unika walk, aby nie wybić zębów, złamać nosa ani złamać kończyny. Jest to odpowiednie i naturalne zachowanie. Ale w niektórych sytuacjach niemożliwe jest wycofanie się i ucieczka. Wróg albo zagraża zdrowiu samej osoby, albo zamierza kogoś skrzywdzić. A jedynym wyjściem jest użycie pięści.

Pokonanie strachu przed bólem jest niemożliwe, tylko po to, by stłumić lub stłumić. Jak to zrobić? Osoba reaguje na stresujące sytuacje agresją. Tylko niektórzy go wypuszczają, inni powstrzymują się z powodu edukacji, niskiej samooceny lub dziecinności.

Gniew dodaje odwagi i pobudza adrenalinę. Hormon zmniejsza wrażliwość zakończeń nerwowych, więc ból będzie minimalny. Najważniejsze jest, aby najpierw rzucić się na przeciwnika, by go zmylić i przestraszyć. Przecież wielu prześladowców oczekuje, że ofiara zadrży ze strachu i poprosi o litość. A kiedy wróg pokazuje swoją determinację, cała odwaga i pewność siebie agresora wyparowuje.

Cywilizowani ludzie od dawna rozumieją, że walka nie jest najlepszym wyjściem. Ale jeśli nie unikniesz kolizji, musisz się do niej starannie przygotować. Dostrój się, aby wygrać, obudzić agresywną bestię w sobie, aw swojej wyobraźni narysuj przycisk, który wyłączy strach. Kliknięty - i przestałem się bać. Udał się na atak, pokonał wroga i udowodnił, że jest w stanie oderwać uszy każdej zwiastuna.

Wideo: psychologiczne przygotowanie do walki wręcz