Czy możliwe jest kefir podczas karmienia piersią?

Macierzyństwo to nie tylko troska, miłość, cierpliwość i częste zmiany pieluch. Jest to nauka, którą matki muszą opanować jak najszybciej. Zaraz po urodzeniu młode kobiety powinny zapoznać się z ogromną ilością informacji - jak radzić sobie z pępkiem noworodka, jak dbać o dziecko - kąpać się, zmieniać pieluchę, nosić. W najprostszym przypadku, gdy dziecko rodzi się całkowicie zdrowo, ilość informacji potrzebnych do przyswojenia jest po prostu niesamowita. Oddzielny, bardzo istotny i konieczny staje się problem odżywiania matki, która karmi piersi dziecka. W tym artykule omówimy kefir - jak spożycie tego produktu wpływa na stan dziecka i matki, dowiedz się o korzyściach i szkodach kefiru podczas karmienia piersią, a także spróbuj samodzielnie przyrządzić przysmak mleczny.

Czego nie jeść podczas karmienia piersią?

Współcześni lekarze twierdzą, że nie ma szczególnych ograniczeń w konsumpcji niektórych produktów podczas karmienia piersią. Naukowcy i pediatrzy uważają, że dziecko powinno stopniowo zaznajomić się z różnymi smakami i kompozycjami potraw poprzez mleko matki. Jednak stosuj się do pewnych zasad nadal warto. Po pierwsze, matkom nie wolno jeść pokarmów, które powodują fermentację w żołądku. Wśród nich są bułeczki, kapusta, rośliny strączkowe, napoje gazowane itp. Rzeczywiście, jednym z najczęstszych problemów dziecka w pierwszych miesiącach życia jest kolka związana z niedojrzałością przewodu pokarmowego. Aby zaostrzyć sytuację, nie warto, więc chroń swoją dietę w jak największym stopniu. Pod tym względem kefir jest dopuszczalny, ale tylko w małych ilościach. Uważa się, że mleko pełne powoduje wzdęcia, wzdęcia i wzdęcia częściej niż fermentowane produkty mleczne.

Po drugie, młoda mama powinna wyeliminować alergeny z diety. Do powszechnych zakazów należą jajka, czekolada i słodycze, czerwone jagody i owoce. Mleko i produkty mleczne mogą również powodować alergie, co nazywa się nietolerancją laktozy. Możesz zrozumieć, czy dziecko ma taką diagnozę z pomocą lekarza. Z reguły, gdy nietolerancja laktozy po spożyciu produktów mlecznych, dziecko rozwija silne wzdęcia, tworzenie się gazu, dziecko jest niegrzeczne i nie może spać. Wynika to z braku enzymów w żołądku dziecka, które są niezbędne do rozpadu i przetwarzania produktów mlecznych. Jeśli u dziecka zdiagnozowano to zaburzenie, zaleca się przeniesienie dziecka na sztuczne odżywianie bez laktozy, a konsumpcja kefiru przez moją matkę nie jest już tego warta.

Ponadto zalecono matce, aby nie spożywała zbyt smakowitych i ostrych potraw - są to czosnek, ostra papryka i sosy, cebula - mogą zmienić smak mleka matki. Ponadto mama nie może pić alkoholu i kawy - mają działanie stymulujące. Ściśle należy powstrzymać się od przyjmowania zabronionych leków, ponieważ część substancji czynnej leku wchodzi do mleka. Na szczęście, zgodnie z tymi kryteriami, kefir jest całkowicie bezpieczny, co oznacza, że ​​może być spożywany przez młode mamy.

Zalety kefiru podczas karmienia piersią

Jak się dowiedzieliśmy, kefir może być spożywany podczas karmienia piersią, ale tylko wtedy, gdy dziecko nie jest uczulone na produkty mleczne. W pierwszym miesiącu należy bardzo ostrożnie spożywać kefir w małych porcjach, nie więcej niż 100 ml dziennie, uważnie śledząc reakcję organizmu dziecka. Ważne jest, aby monitorować, czy jego krzesło się zmieniło, jeśli tworzenie gazu nie zwiększyło się, jeśli dziecko stało się bardziej kapryśne i marudne, lub zmieniła się jakość jego snu.Wszystko to może wskazywać na procesy fermentacji w jelitach okruchów. Jeśli nie ma takiej reakcji na kefir, pij ją z przyjemnością. Przecież to nie tylko smaczne, ale także bardzo przydatne.

1. Przede wszystkim kefir poprawia trawienie i chroni przed zaparciami. W końcu po porodzie jest to szczególnie ważne, ponieważ wiele kobiet doświadcza objawów hemoroidów, które nasilają się w przypadku twardych stolców.
2. Produkty mleczne pomagają w tworzeniu mikroflory pochwy, co jest również bardzo ważne w okresie poporodowym.
3. Umiarkowane spożycie kefiru pomaga poprawić trawienie, szybko opróżnia i zapobiega fermentacji w jelicie. Wpływa to na trawienie dziecka, chroni przed kolką i wzdęciami.
4. Wapń w kompozycji kefiru sprawia, że ​​mleko kobiety jest bardziej pożywne, tłuste i nasycone. Dziecko je szybciej, dłużej jest pełne i lepiej przybiera na wadze.
5. Położnicy i ginekolodzy zalecają w pierwszych dniach po urodzeniu spożywanie 100-150 ml kefiru dziennie, dzieląc całą objętość na kilka dawek. Przyczynia się to do szybszego przybycia mleka matki, siara staje się bardziej pożywna.

Ogólnie rzecz biorąc, regularne spożywanie kefiru jest cennym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla kobiet w okresie laktacji. W końcu ogromna ilość wapnia trafia do mleka matki, w wyniku czego młode matki karmiące piersią zaczynają tracić włosy, zęby i paznokcie kruszą się, skóra staje się sucha i popękana, ból kości i choroby układu mięśniowo-szkieletowego pogarszają się. A przy braku wapnia w mleku matki dziecko ma ryzyko rozwoju krzywicy, konieczne jest dodatkowo podanie mu wapnia i witaminy D, aby go wchłonąć. Możesz uniknąć wszystkich tych problemów, jeśli regularnie pijesz kefir z HB.

Jaki kefir jest lepszy do picia podczas karmienia piersią?

Oczywiście najlepiej pić domowy i naturalny kefir, wykonany własnymi rękami. Niestety, większość mieszkańców miast nie ma możliwości gotowania kefiru. W takim przypadku spróbuj kupić dzisiejszy kefir w małych opakowaniach w sklepie, aby codziennie uzupełniać zapasy świeżymi produktami. Pamiętaj, że najbezpieczniejszy jest kefir na jeden dzień - jest w nim mniej alkoholu, procesy fermentacji są na początkowym etapie, taki kefir przyniesie tylko korzyści. W żadnym przypadku nie można pić kefiru, który jest dłuższy niż 3-4 dni, może to prowadzić do problemów z jelitami, takimi jak ty i twoje dziecko.

Jeśli masz możliwość zakupu naturalnego mleka od rolników z rynku, koniecznie go używaj. Gotowanie kefiru nie jest trudne. Aby to zrobić, mleko musi być najpierw dokładnie zagotowane. Gdy mleko zacznie rosnąć, zmniejsz ciepło i pozostaw mleko na ogniu przez około pół godziny. Płyn okaże się bardziej tłusty, a kefir stanie się nasycony i smaczny. Po pół godzinie marnowania ognia, mleko powinno być przykryte pokrywką i pozwolić mu się zaparzyć i schłodzić do ciepłego stanu. Bardzo ważne jest, aby wybrać temperaturę, w której mleko powinno być fermentowane. Jeśli mleko jest zbyt zimne, fermentacja nie zostanie podjęta, jeśli jest za gorąco, dobre bakterie po prostu umrą. Temperatura płynu powinna wynosić około 40 stopni. Nie ma termometru - nie ma znaczenia, zanurz czysty palec w mleku - płyn powinien być umiarkowanie gorący, wygodny.

A kefir podczas karmienia piersią jest smaczną i zdrową przekąską, bez wszelkiego rodzaju ciastek i słodyczy. Oznacza to, że kobieta po porodzie może szybko pozbyć się nadwagi, poprawić sylwetkę i powrócić do dobrej kondycji w ciągu kilku miesięcy. Pij kefir, bądź zdrowy i piękny!

Wideo: co i ile pić podczas karmienia piersią