Czy można karmić piersią suszone owoce?

Suszone owoce są użyteczne dla wszystkich kategorii obywateli, nowo wyprodukowane mamy podczas karmienia piersią nie są wyjątkiem. Taki produkt jest wyposażony w naturalne substancje, które mają pozytywny wpływ na ciało kobiety i niemowlęcia. Dlatego na pytanie, czy suszone owoce są dozwolone, odpowiedź jest zdecydowanie. Tak, to możliwe, a nawet konieczne! Poznajmy wszystkie subtelności i zasady przyjęcia. Podajemy również recepturę kompotu i rodzaje suszonych owoców, które można spożywać z HB.

Skład i przydatne właściwości suszonych owoców

Główną wartością omawianych surowców jest to, że w suszonych owocach jest dużo błonnika pokarmowego. Są odpowiedzialni za działania układu pokarmowego, dlatego zapobiegają zaparciom i problemom z przyswajaniem pokarmu (powszechny problem kobiet karmiących). Ale w takiej sprawie bardzo ważne jest, aby nie przejadać się, w przeciwnym razie dziecko może doświadczyć zaburzenia w fotelu.

Jeśli zaczniemy od opinii ekspertów, warto jeść daktyle, suszone morele, rodzynki, to jest tradycyjne trio. Dozwolone suszone owoce dzikiej róży w postaci kompotu, jabłek i gruszek, suszonych śliwek. Odmiany te pomagają zwiększyć laktację, poprawić jakość mleka, uporządkować psychikę matki.

Prawie wszystkie suszone owoce koncentrują kwasy organiczne, błonnik pokarmowy, kompleks mineralno-witaminowy i wiele (!) Sacharydów w swoim składzie. Ze względu na włączenie węglowodanów nie należy przejadać się.

Nie trzeba błędnie wierzyć, że możliwe jest ogromne spożycie pożytecznych owoców. Za dzień można jeść nie więcej niż 3 kawałki suszonej moreli, 2 daktyle, połowę ramenu. Wszystkie suszone owoce, z wyjątkiem suszonych moreli, są spożywane po głównym posiłku.

Teraz o witaminach i związkach mineralnych. Suszone owoce są bogate w fosfor, żelazo, magnez, mangan, wapń i potas. Spośród witamin honorowym miejscem jest grupa B, kwas askorbinowy, tokoferol z retinolem i witamina K.

Tak obszerna lista jest ważna dla nowo powstałej mamy, ponieważ pomaga utrzymać odporność, poprawia trawienie, łagodzi stres serca i nerek, zwiększa zdolności poznawcze i wzmacnia procesy metaboliczne.

Umieszczenie suszonych owoców w diecie

1. Kompoty i herbaty przygotowywane są na bazie suszonych surowców. Mogą wejść do codziennego menu po kilku tygodniach od dostawy. Same suszone owoce są wprowadzane do diety za około miesiąc (czasami wcześniej).
2. Nie należy natychmiast rzucać się na dużą liczbę suszonych owoców ani jeść kilku odmian jednocześnie. Zacznij od jednej rzeczy, stopniowo zwiększając głośność i obserwując reakcję dziecka.
3. Jeśli dziecko nie ma działań niepożądanych, dozwolone jest zwiększenie kwoty. W przypadku niepożądanych konsekwencji pewien rodzaj suszonych owoców jest wykluczany z menu na co najmniej miesiąc.
4. W większości przypadków prawie wszystkie suszone owoce są szybko trawione i nie powodują alergii. Ale ich przejadanie się może prowadzić do kolki, powstawania gazu, bólu brzucha dziecka.

Dozwolone jest otrzymywanie suszonych owoców

1. Rodzynka. Lider wśród dostępnych odmian. Suszone winogrona gromadzą wiele substancji mineralnych niezbędnych do prawidłowego kształtowania układu mięśniowo-szkieletowego dziecka. Mówimy o fosforze i wapniu, które w połączeniu są idealnym duetem. Rodzynka jest przydatna, ponieważ poprawia aktywność serca kobiety, kontroluje wskaźniki ciśnienia i eliminuje skoki.
2. Jabłka / Gruszki Uniwersalny rodzaj suszonych owoców i stosunkowo bezpieczny do przyjmowania nowo wyprodukowanych mam. Na bazie jabłek z gruszkami często przygotowuje się herbatę i kompoty.Ale można je również przyjmować w postaci suszonej. Zawiera dużo żelaza, magnezu i potasu. Pozytywną cechą jest to, że dziecko rzadko ma alergię.
3. Śliwki Uważany jest za rekordzistę w gromadzeniu błonnika pokarmowego, dlatego doskonale oczyszcza przewód pokarmowy ze stagnacji i zapobiega spowolnieniu metabolizmu. Poprawia strawność pokarmu, eliminuje fermentację pokarmu w przełyku. Jest doskonałym lekarstwem na zaparcia u matki i problemy trawienne u dziecka.
4. Suszone morele. Zaleca się spożywanie go przed posiłkiem, aby jedzenie w procesie odbioru było łatwiej i szybciej wchłaniane. Dzięki temu nowo stworzona mumia nie będzie ciężka, zjada umiarkowaną ilość i nasyca ciało brakującym kompleksem mineralno-witaminowym.
5. Daty. W procesie otrzymywania suszonych owoców tego rodzaju znacznie wzrasta produkcja mleka. Dlatego w przypadku problemów z laktacją konieczne jest podanie dat w menu. Mają też dużo potasu, dobrego dla serca.

Zasady pobierania suszonych owoców

1. Suszone owoce mogą wchodzić w codzienną dietę od 2-3 tygodni po urodzeniu. Kompoty można pić po 7-9 dniach od rozpoczęcia karmienia piersią. Takie produkty będą doskonałym dodatkiem do diety. Ponadto suszone owoce są uważane za hipoalergiczne.
2. Jeśli zamierzasz wprowadzać takie produkty do diety, rób to stopniowo. Po pierwsze, jedz pewien rodzaj suszonych owoców przez kilka dni. Obserwuj reakcję własnego ciała i dziecka. Jeśli dziecko nie wykazuje problemów trawiennych i nie wykazuje alergii, produkt może nadal jeść.
3. Jeśli reakcja organizmu na kompozycję przejawiała się negatywnie, obowiązkowe jest odroczenie spożycia suszonych owoców na około 1 miesiąc. Następnie można powtórzyć procedurę. Zabrania się próbowania kilku rodzajów produktów jednocześnie. Przestrzegać odstępów kilku dni.
4. Obowiązkowe jest przestrzeganie dziennej stawki surowców, zabronione jest przejadanie się z podobnymi związkami. W przeciwnym razie możesz napotkać poważne problemy. Suszone owoce mogą wywołać silną reakcję alergiczną lub indywidualną nietolerancję.
5. Produkty mogą bardzo zaszkodzić dziecku. Dziecko znacznie zwiększy gaz i kolkę. Zawsze przy zakupie suszonych owoców spójrz na datę ważności i skład. Sprawdź opakowanie pod kątem integralności. Najlepszym rozwiązaniem byłoby oczywiście suszenie owoców. Dodaj kompozycję do płatków i innych potraw.

Suszony kompot owocowy

1. Aby przygotować pyszny kompot, niekoniecznie musi on posiadać umiejętności szefa kuchni, ani nie potrzebujesz wielu komponentów. Wystarczy wziąć rodzynki, jabłka, śliwki, cytrynę i 120 gr. cukier Przed użyciem zalać suszoną przegotowaną wodą na suszone owoce.
2. Weź tylko skórkę z cytryny. Połącz wszystkie składniki w rondelku i wlej 2 litry. oczyszczona woda. Zajmie to około 400g. suszone owoce. Kompot gotować po gotowaniu przez około 12 minut. Pozostaw napój do zaparzenia na około 2-3 godziny. Jeśli masz ochotę na słodycze, preferuj suszone owoce.

Suszone owoce mają wielką wartość dla przedstawicieli słabszej płci, którzy karmią piersią dziecko. W przypadku braku przeciwwskazań, takie produkty mogą w pełni wzmocnić ciało matki i dziecka. Najważniejsze jest, aby postępować zgodnie z prostymi instrukcjami. W przypadku jakichkolwiek odchyleń natychmiast skonsultuj się ze specjalistą.

Wideo: korzyści i szkody suszonych owoców