Suco de laranja durante a gravidez - os benefícios e contra-indicações

A gravidez é o período mais crucial na vida da futura mãe, durante a qual você deve prestar atenção máxima à nutrição adequada, porque o desenvolvimento e a saúde do feto dependem diretamente de quais produtos e como eles são consumidos neste momento. No processo de rever a dieta diária, verifica-se que nem todos os alimentos são seguros para o bebê na barriga. Neste artigo, vamos olhar para uma bebida tão popular, como suco de laranja, e analisar as peculiaridades de seu uso durante a gravidez, descobrir quando é benéfico e quando é prejudicial.

Composição de suco de laranja

Suco, espremido de laranjas frescas, retém todas as propriedades do produto cítrico original, revigora e dá força, melhora a atividade mental do cérebro, satura o corpo de uma mulher grávida com vitaminas, macronutrientes e oligoelementos.Finalmente, é simplesmente muito saboroso - não é de estranhar que entre todos os tipos de sumos naturais, esta bebida em particular seja a mais popular. Consiste em substâncias como:

1. Aminoácidos essenciais - incapazes de serem sintetizados pelos seres humanos, eles entram em suas células exclusivamente da comida. Na laranja, sua concentração está em um nível alto, então os especialistas acreditam que essa fruta deve necessariamente fazer parte de uma dieta diária saudável.
2. Os flavonóides são compostos naturais úteis que têm um efeito anti-inflamatório, reduzindo a probabilidade de desenvolvimento de tumores malignos e diabetes, reduzindo o nível de colesterol no sangue.
3. Pectinas - substâncias que normalizam o trabalho do sistema digestivo da futura mãe, afetam positivamente o funcionamento do intestino, aceleram a eliminação de toxinas do corpo, neutralizam os processos de fermentação e decadência, aumentam o apetite.
4. Oligoelementos e macronutrientes - suco de laranja é rico em zinco e fósforo, magnésio e cálcio, ferro e potássio - todas as substâncias mencionadas são necessárias para o desenvolvimento normal do feto.
5. O ácido ascórbico é uma vitamina que fortalece a imunidade natural do feto em desenvolvimento e sua mãe, melhora a força e a elasticidade dos vasos sanguíneos, tonifica e alivia a fadiga.
6. Um complexo vitamínico inteiro necessário para a formação normal de importantes tecidos e órgãos da futura mãe da criança que cresce na barriga. Por exemplo, esta fruta é uma das líderes no conteúdo de vitamina B9, que está envolvida na formação do sistema nervoso humano.

O suco de laranja é rico em açúcar, mas longe daquilo que as pessoas usam diariamente como parte de chá ou café, mas seu análogo natural, digerível e útil. É importante notar também que a bebida não contém colesterol ou gordura, e seu conteúdo calórico para cada 100 gramas de fluido é de apenas 36 quilocalorias.

Os benefícios do suco de laranja durante a gravidez

O alto teor de vitaminas e minerais, bem como baixo teor calórico e boa digestibilidade, fazem do suco cítrico uma excelente bebida para as gestantes - não só saborosa e revigorante, mas também da maneira mais positiva; afetando o desenvolvimento do feto.Existem muitas razões para comer suco de laranja durante a gravidez:

1. O baixo teor calórico permite que você evite ganhar peso em excesso, o que é especialmente importante no contexto do ajuste hormonal do corpo - não é um segredo para ninguém que é neste momento que as gestantes são mais suscetíveis à plenitude.
2. Substâncias pécticas em sua composição neutralizam os processos dolorosos de putrefação nos órgãos do trato digestivo, normalizando o trabalho do intestino, permitindo que você se livre da constipação.
3. A alta concentração de minerais, ácido cítrico e ascórbico não só revigora e tonifica, mas também fortalece o sistema imunológico, reduzindo o risco de contrair doenças infecciosas do trato respiratório. Isto é especialmente importante durante a gravidez, porque neste momento qualquer resfriado pode levar a conseqüências negativas, afetando negativamente a saúde da criança que se desenvolve no estômago.
4. A bebida é rica em ácido fólico, necessária para o feto em desenvolvimento para a formação normal de um sistema nervoso saudável. O consumo regular de suco de laranja por uma mulher grávida reduz significativamente o risco de desenvolver anomalias congênitas do bebê.

O suco cítrico contém antioxidantes e desintoxica, além disso, é simplesmente muito saboroso, devido ao qual é capaz de elevar seus espíritos, e isso também é muito importante, pois a criança sente as emoções positivas de sua mãe. É melhor beber de manhã com o estômago vazio - pois os nutrientes são melhor absorvidos.

Danos de suco de laranja durante a gravidez

Não se pode dizer que o suco de laranjas frescas é prejudicial para as mulheres grávidas. No entanto, não se deve esquecer que qualquer produto pode causar consequências negativas se for usado excessivamente. Apesar do fato de que o suco de laranja é um verdadeiro bem de vitaminas, não é recomendado tomar mais de 7 copos desta bebida sem diluir por semana.

Além disso, deve ser evitada a tendência a reações alérgicas e idiossincrasia, bem como na presença de uma mulher contra-indicações causadas pelas seguintes doenças:

• Gastrite e problemas intestinais
• Úlcera duodenal ou gástrica
• Acidez aumentada de suco gástrico
• Diabetes

O uso de suco de laranja em comida nas doenças enumeradas agravará o seu curso e piorará o estado geral do corpo de uma mulher grávida,que pode afetar mais negativamente a condição do feto que se desenvolve no abdômen da futura mãe, até o desenvolvimento de complicações sérias. Portanto, aqueles que sofrem com essas doenças, é desejável abandonar a ingestão de bebida cítrica neste período para sempre.

Vídeo: sucos pressionados a frio durante a gravidez