Gordura durante a gravidez - os benefícios e danos

Às vezes, nós entendemos que as nossas iguarias russas não pode ser comparado com hambúrgueres no exterior e pizzas. Assim em boa companhia, ferver ou batatas assadas, abrir um frasco de picles, cebola picada, e certifique-se de decorar a mesa saboroso e perfumado bacon, cortado em camadas finas. De tal um agradável jantar não vai desistir até mesmo a mãe futuro mais lunático. Mas é seguro gordura, como isso afeta o corpo de uma mulher grávida e admissível a gordura em uma posição interessante, tente entender.

Propriedades úteis de gordura durante a gravidez

Bacon - é uma gordura sólida que é depositado durante a alimentação animal intensiva. Salo é comido cru, salgados, fumados, cozidos e fritos. A gordura animal contém vitaminas e minerais, contém ácidos graxos valiosos.Tudo isso torna a gordura realmente útil, especialmente para um organismo depletado na gravidez.

1. Como parte da gordura é a vitamina E, que tem um efeito positivo sobre a pele, tornando-a mais elástica e elástica. A ingestão regular e moderada de gordura ajudará a proteger a pele das estrias - esta é uma excelente prevenção. Uma quantidade suficiente de tocoferol no organismo prepara os tecidos para o alongamento genérico, evitando, assim, rasgos e lesões.
2. Salo tem um alto valor nutricional. Isso permite que você obtenha o suficiente de apenas um pequeno pedaço de delicadeza. Isto é muito importante durante a gravidez, porque a partir de grandes porções de comida o estômago se estica, pressiona o feto em crescimento, a mulher depois de comer tem que sofrer um desconforto sério.
3. Salo é uma excelente fonte de energia e força. Um pedaço de bacon ajudará a melhorar o desempenho e ativa as habilidades mentais. Isto é especialmente importante para futuras múmias que continuam a trabalhar, estudar, etc.
4. As mulheres durante a gravidez muitas vezes pegam frio devido à baixa imunidade. Muitas vezes termina com bronquite. Salo tem um excelente efeito expectorante.Isso é realmente importante, porque tomar medicamentos durante a gravidez é indesejável, especialmente nos estágios iniciais.
5. O consumo regular de gordura facilita o processo de absorção de iodo pelo organismo.
6. Salo é excelente para o fígado, limpando-o. Isso elimina toxemia e sentimentos persistentes de náusea.

Naturalmente, os benefícios da gordura não podem ser comparados com substâncias valiosas na composição de vegetais, frutas e bagas. Além disso, a gordura tem muitos lados negativos.

O que é gordura prejudicial durante a gravidez?

Outro menos de gordura é a capacidade de elevar o nível de colesterol no sangue. Portanto, ainda não vale a pena introduzir a banha em uma dieta regular, basta saborear uma iguaria apenas com um desejo especial, não mais do que duas vezes por semana. Banha de porco salgada é considerada ainda mais prejudicial porque contém uma enorme quantidade de sal, e isso provoca a formação de edema. Na gordura fumada há muito mais sal, além disso, pode conter substâncias químicas perigosas se o produto for fumado não de maneira natural, mas por tratamento com fumaça líquida. Mesmo uma pessoa saudável pode sentir dor no abdômen e peso no fígado depois de fumar gordura, o que podemos dizer sobre uma mulher grávida.

Como ter gordura durante a gravidez?

Resumindo e comparando os benefícios e possíveis danos do produto, podemos dizer que durante a gravidez há gordura, mas apenas com moderação. De bacon salgado e defumado é definitivamente vale a pena desistir. Além disso, alguns se deliciam com banha frita - os chamados crepitações.Durante a fritura, a gordura animal produz uma enorme quantidade de componentes nocivos, é uma espécie de bomba de colesterol. É estritamente contra-indicado comer crepitações durante a gravidez. Além disso, você não pode se inclinar sobre a gordura com a adição de vários tipos de especiarias - para o dano comum de tal gordura fará com que uma mulher para arrotar, azia e outros problemas com o trato gastrointestinal.

Ao escolher a gordura para uma mulher grávida, você precisa monitorar cuidadosamente se o produto não contém conservantes, sabores e outros aditivos de baixo uso. É melhor comprar banha em supermercados - é indicada a data e hora de validade da embalagem do produto. Em mercados espontâneos, a gordura geralmente fica ao lado de carne crua, é muito perigoso consumir um lanche desse tipo. Banha de sal antes de comer deve ser lavada para reduzir a quantidade de sal no produto. Banha Raw sem tratamento térmico deve ser congelado para se livrar de possíveis germes e bactérias em sua composição. O mais útil durante a gravidez é a gordura fervida. Não contém sal e vários agentes patogénicos, além disso, a cozedura não implica temperaturas críticas nas quais são formados carcinogéneos.É melhor cozinhar em casa, você terá certeza de sua composição.

É mais saboroso e saudável comer um pedaço de bacon com legumes, uma casca de pão preto e cebola. Lembre-se que a gordura é digerida por um longo tempo, não pode ser combinada com produtos lácteos e doces, caso contrário, o peso em seu estômago é fornecido para você. Coma gordura corretamente, e isso só vai beneficiar você!

Vídeo: os benefícios e malefícios de banha