Pistácios durante a gravidez - os benefícios e danos

Alguns preferem desistir de nozes durante a gravidez por causa do medo de alergias, ganho de peso e outras reações desagradáveis, embora em alguns casos tais ações sejam injustificadas. Se você seguir certas regras, os pistaches podem ser um complemento útil para a dieta, preenchendo o déficit de muitos valiosos para os compostos do corpo.

Propriedades úteis de pistachios

O impacto positivo do fruto de pistache é conhecido mundialmente. As nozes são populares na culinária, usadas para sobremesas, lanches, bem como para fins cosméticos e medicinais. O uso do produto em várias aplicações deve-se à composição única e sabor agradável e específico, reconhecível entre outros tipos de nozes. Considerando os compostos básicos que formam as propriedades benéficas dos pistácios, as seguintes substâncias podem ser distinguidas:

1. VitaminasA maioria dos representantes de vitaminas B, incluindo a tiamina, colina, riboflavina, e o PP, biotina E (H), e alguns outros, mas em uma quantidade mínima.
2. Substâncias minerais. Pistache conter um número de macronutrientes essenciais, dos quais potássio considerados especialmente importante, magnésio, fósforo, cálcio, sódio. Na presente composição, e oligoelementos, existem mais de 16 tipos, incluindo iodo, selénio, ferro, manganês e assim por diante.
3. Ácidos, incluindo linoleico, ácido oleico, luteína, ácidos gordos, antioxidantes.
4. Proteínas, amido, fibra, colina, fitoesteróis, óleos essenciais.

Os efeitos combinados de ingredientes naturais que fazem parte do pistácios, pode ser uma excelente adição à dieta da futura mãe.

Qual é o uso de pistache durante a gravidez

Se incluído no pistache dieta corretamente, eles podem ser um excelente complemento para a principal fonte de alimentação da futura mãe. Devido à sua composição única, as nozes podem ter os seguintes efeitos:

1. redução do colesterol, o que reduz grandemente o risco de trombose, o desenvolvimento de problemas com os vasos sanguíneos, o fornecimento de sangue.Tais reações ocorrem devido à presença de fitoesteróis e ácidos graxos nos pistácios.
2. Limpeza do corpo, removendo toxinas, compostos nocivos.
3. Normalização dos intestinos, estimulação natural do peristaltismo, prevenção da obstipação.
4. Efeito anti-inflamatório. Pistácios, em certa medida, são capazes de reduzir o inchaço e inflamação dos tecidos.
5. Redução de toxicidade. É o suficiente para comer algumas nozes e a sensação de náusea pode ser reduzida, a fome pode ser extinta um pouco, uma vez que os pistaches têm um teor calórico relativamente alto e valor nutricional.
6. Manutenção do sistema cardiovascular.
7. Melhorando a atividade cerebral, memória.
8. Prevenção de deficiência de vitaminas importante para o corpo de uma mulher;
9. O efeito positivo da composição de nozes no desenvolvimento do feto. Devido ao recebimento de compostos valiosos no bebê normalmente desenvolve o sistema nervoso, órgãos.
10. Regulação do nível de hemoglobina, prevenção de anemia, hipóxia fetal subseqüente.

O uso de pistácios não elimina completamente os problemas de saúde e bem-estar durante a gravidez, mas ajudará muito a reduzir o risco de muitos problemas.Para fazer isto, é necessário observar certas condições para que as nozes se tornem úteis, só então é possível prevenir o aparecimento de efeitos nocivos que são raramente, mas ainda possíveis.

O dano dos pistácios durante a gravidez

O aparecimento de uma reação negativa ao pistache pode acontecer em vários casos - a intolerância individual ou a quantidade de nozes ingeridas excede significativamente a norma diária. Como essas condições podem ser perigosas durante a gravidez, é importante determinar a ausência de alergia antes de consumi-la.

Para segurança adicional, você pode consultar um médico, especialmente se houver doenças crônicas graves, disfunções em estágios agudos. Um produto de baixa qualidade, por exemplo, estragado, infectado com bactérias, pode afetar negativamente o bem-estar e pode causar envenenamento.

Em relação à observância da norma diária, o efeito prejudicial pode ocorrer se mais do que pedaços de pistache são comidos, o número ideal é não mais do que 20 nozes.

Como comer pistaches para uso

Para que os pistaches comidos tenham apenas um efeito positivo na futura mãe e bebê, as seguintes regras para comer nozes devem ser seguidas:

1. Você precisa comprar pistácios por peso ou em embalagem transparente para avaliar visualmente a qualidade do produto. Você precisa escolher a fruta não purificada. Preste atenção na cor da casca, deve ser leve, tons de bege. Nenhum molde, invasões, odores não naturais não devem ser. Porcas entreabertas são consideradas as melhores, o que significa que as frutas estão maduras.
2. Pistácios salgados devem ser excluídos. Embora tenham um gosto mais atraente para mulheres grávidas, esse produto pode causar inchaço.
3. A inclusão na dieta deve ocorrer gradualmente para evitar reações alérgicas. Você pode começar com 2-3 nozes, e depois comer 20-25, mas não mais.
4. É importante armazenar as nozes corretamente. Um lugar escuro é adequado, tão legal quanto possível, alguns usam uma geladeira para isso. Será necessário eliminar a entrada de umidade, já que as porcas irão apodrecer rapidamente, há risco de mofo.

Se você escolher um produto de qualidade, armazená-lo adequadamente, comê-lo sem exceder a taxa diária, em seguida, pistácios durante a gravidez ajudará uma mulher a lidar com toxemia e apoiar seu corpo neste período difícil. O principal é não experimentar a sua saúde,Se você suspeitar da intolerância a nozes, consulte imediatamente um médico.

Vídeo: os pistácios úteis