Feijão preto - os benefícios e danos à saúde

As culturas de feijão estão em grande demanda entre nossos compatriotas e pessoas de outros países do mundo. Feijão preto - este é um verdadeiro líder no número de nutrientes na composição. Esta sombra é caracterizada pelo nome "Preto". Esta variedade vem do exterior, mas alguns fabricantes cultivam na Rússia. Entre os adeptos da nutrição adequada, a questão de quais benefícios e prejudica o feijão preto estão se tornando tópicos.

Os benefícios do feijão preto

1. Os feijões não são privados de proteína, em um copo mais de 35% da necessidade diária de proteína. Em combinação com o cálcio, o feijão preto fornece suporte para fibras musculares, ossos, unhas e cabelos.
2. Devido ao acúmulo de aminoácidos, o produto é recomendado para ser usado por atletas, idosos, alunas, meninas grávidas,homens com doenças do sistema reprodutivo.
3. No campo da nutrição, os feijões pretos também encontraram ampla aplicação. Especialistas aconselham a perder peso com a ajuda desta cultura leguminosa para aqueles que se deparam com problemas no trato gastrointestinal.
4. Os feijões aumentam os processos metabólicos e têm um índice glicêmico relativamente baixo. Em vista disso, é prescrito para pacientes com obesidade e diabetes. O produto normaliza os níveis de glicose no sangue.
5. A composição controla o equilíbrio de carboidratos, como resultado, os açúcares são convertidos em energia, e não as camadas gordurosas na cintura e nos quadris. Além disso, o feijão remove o excesso de água e combate o inchaço das pernas.
6. Os aminoácidos incluídos na composição são combinados com açúcares e aumentam a absorção do último. Ao mesmo tempo, eles não se dividem em estoques prejudiciais, mas são suavemente absorvidos e fornecem energia.
7. Devido ao alto acúmulo de ferro, os grãos são prescritos para pacientes que apresentam anormalidades na atividade cardíaca. Além disso, o produto limpa os canais de sangue, reduzindo ao mínimo a probabilidade de coágulos sanguíneos.
8. Feijão preto prevenir a aterosclerose. Fibra vegetal esgota o colesterolbem como um efeito positivo sobre a atividade do fígado devido ao efeito colerético. A cultura do feijão é frequentemente incluída em dietas medicinais.
9. Pessoas com capilares frágeis precisam de feijão. Ele aperta as paredes e também aumenta a circulação sanguínea nas artérias. Essa qualidade é apreciada por pessoas que costumam ter mãos e pés congelados.
10. Quercetina em combinação com antocianinas são responsáveis ​​pela saúde da pele, bem como preservar a juventude do corpo devido às propriedades antioxidantes.
11. Como parte de um monte de ácido fólico e outras vitaminas, que pertencem ao grupo B. Eles são necessários pelo sistema nervoso para o trabalho normal, prevenção de insônia e apatia.
12. Feijão preto é usado para baixar a pressão arterial e aumentar as defesas do corpo. Se você combiná-lo com legumes frescos, você fortalece decentemente o sistema imunológico.
13. Algumas substâncias que são incluídas na composição, são adicionadas às drogas destinadas a combater o câncer de cólon. O produto bloqueia a circulação sanguínea e inicia a destruição do tumor.

Os benefícios do feijão preto para o trato digestivo

1. Uma porção de 100 gr. acumula mais de 13 gramas. fibra.Esta substância atua como uma escova, a fibra limpa o trato digestivo e combate a estagnação.
2. Os minerais e a pectina são responsáveis ​​pela absorção de alimentos pelas paredes do esôfago. A comida se move uniformemente e não há necessidade de fermentar nos intestinos. Além disso, a pectina limpa a cavidade das massas e toxinas fecais.
3. Cultura de feijão tem a particularidade de não carregar o sistema digestivo. Portanto, após o seu uso, não há peso no estômago. Este produto é adequado para pessoas com baixo metabolismo.
4. Feijão preto estabilizar o apetite e também ajuda a recuperar de uma operação grave ou doença. Feijão em forma fervida ou encharcada, usado regularmente, reduz a formação de gás.
5. O produto aumenta a secreção de ácido butírico nos intestinos. Este composto é necessário para a prevenção da oncologia do órgão interno correspondente.

Os benefícios do feijão preto para as mulheres

1. Os benefícios do feijão para o corpo feminino já foram comprovados há muito tempo. Os pratos à base de feijão ajudam as mulheres a se livrarem de quilos indesejados sem dificuldade. Além disso, os feijões têm um efeito positivo nos órgãos e tecidos internos.O produto contribui para a promoção geral da saúde.
2. Recomenda-se que os feijões incluam na dieta dos adolescentes. Os feijões ajudam o corpo a reconstruir durante as mudanças nos níveis hormonais.
3. Além disso, a matéria-prima tem um efeito positivo ao transportar um feto e durante o período de lactação. O produto é atribuído para receber após a remoção dos ovários.

Os benefícios do feijão preto em cosmetologia

1. Feijão não encontrou menos popular no mundo da cosmetologia. As máscaras baseadas no produto permitem saturar a pele com as enzimas necessárias e hidratar completamente as células. Como resultado, você obtém um efeito rejuvenescedor.
2. Para preparar uma composição eficaz, você deve pular uma pequena quantidade de grãos cozidos através de um liquidificador. Combine mingau com azeite e suco de limão. Espalhe a massa sobre o rosto, espere cerca de um quarto de hora. Lave o rosto com água morna. A pele na frente da máscara deve estar limpa.
3. A máscara é recomendada para ser aplicada 2-3 vezes por semana. Logo você verá um resultado visual. Rugas e vincos serão suavizados, a pele vai encontrar um tom bonito e uniforme. Além disso, a ferramenta ajuda a eliminar várias doenças de pele e erupções cutâneas.

Regras de armazenamento do bean preto

1. Quanto aos produtos da loja, os grãos são armazenados em embalagens e recipientes selados de acordo com certos indicadores de umidade, temperatura e luz. Assim, a matéria-prima pode ficar sem danos por cerca de 1 ano.
2. Se você comprar matérias-primas em momentos diferentes, é necessário armazenar os grãos separadamente um do outro. A composição pode conter vários graus de umidade. Recomenda-se armazenar o produto em recipientes selados ou sacos de tecido.
3. Se você preparou pratos de feijão preto, eles devem ser armazenados em um recipiente especial a uma temperatura baixa. Os benefícios e o sabor do produto desta maneira durarão 3 dias. Você também pode ferver o feijão e congelar, a vida útil será de seis meses.

Escolhendo o feijão certo

1. Como regra geral, nas prateleiras dos supermercados você pode encontrar grãos secos ou enlatados à venda. Ao escolher matérias-primas, preste atenção ao fato de que os grãos não são afetados por insetos. A fruta não deve ser quebrada.
2. A embalagem do produto deve ser protegida da umidade. Feijões de qualidade são facilmente despejados e não grudam entre si.Sempre preste atenção à data de validade, você não deve obter matérias-primas superaquecidas. Não há uso nisso.
3. Se você quiser comprar feijão preto enlatado, examine cuidadosamente a composição, cujos componentes adicionais contêm matérias-primas. Tenha em mente que em uma jarra, além de feijão, sal, água e açúcar, nada deve ser contido.
4. Sempre olhe para a data de fabricação e prazo de validade. Para determinar a má qualidade do feijão enlatado, avalie o picles. Não deve ser lamacento. Os frutos devem ser inteiros e não quebrados.

Danos do Feijão Preto

1. Apesar de muitas qualidades úteis, os grãos ainda têm contra-indicações e podem causar danos significativos aos seres humanos. É proibido consumir feijão para pessoas idosas, indivíduos que sofrem de várias patologias do trato gastrointestinal.
2. Além disso, não incluem feijão na dieta de indivíduos que sofrem de gota, colecistite, colite.
3. Quanto às crianças, o feijão pode ser dado não antes de 2 anos, caso contrário, o corpo não consegue lidar com enzimas complexas na composição dos grãos. A taxa diária não deve exceder 100 gramas.
4. Os feijões são frequentemente propícios para a formação de gases e flatulência.Não abuse dos feijões. Para não enfrentar tais problemas, recomenda-se comer feijão com verduras e pré-embebido em solução salina.

Feijão preto - um produto bastante útil. Feijão deve ser incluído na dieta para adultos e crianças. Pré-certifique-se de que não há contra-indicações. Não abuse de pratos com base em grãos. Caso contrário, você encontrará os problemas do trato gastrointestinal.

Vídeo: os benefícios e danos do feijão e do feijão