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Todos estão familiarizados com a famosa frase “o hábito é uma segunda natureza”. De fato, as preferências de uma pessoa caracterizam seu mundo interior da melhor maneira possível. Os maus hábitos geralmente incluem apenas fumo, uso de álcool e drogas. Mas coisas aparentemente inofensivas como chiclete constante ou comprar várias pequenas coisas para levantar o ânimo às vezes não causam menos danos.
Como se livrar de maus hábitos: dicas gerais
A boa notícia é que ninguém nasce com maus hábitos e, portanto, tendo trabalhado bem consigo mesmo, você pode se livrar deles. A causa da maioria dos maus hábitos é o estresse, que de certa forma afeta o subconsciente humano. A este respeito, você pode começar a se livrar de quaisquer anexos prejudiciais com regras gerais.
- Encontre um substituto útil para um mau hábito. Se em cada situação desconfortável e excitante você quiser morder as unhas ou enrolar o cabelo com um dedo, tente ler o seu poema favorito, ou, quando a situação permitir, cantar uma canção. Os fumantes, que ainda não tiveram tempo de adquirir dependência física do vício, podem ser ajudados por sementes ou pastilhas simples.
- Encontre-se um hobby. Um novo hobby (por exemplo, fotografia, tricô ou natação) permitirá que você escape e esqueça o mau hábito que surgiu da ociosidade.
- Motive-se a desistir de vícios ruins. Em vez de gastar dinheiro para comprar bugigangas comuns, reserve-as para descansar. Para aumentar a motivação, visite sites de viagens com mais frequência e veja fotos do país que você gostaria de visitar. Às vezes, para encontrar um motivo para sair de um mau hábito, basta fazer uma aposta com alguém sobre isso.
- Suba com uma punição. Por exemplo, cada unha roída custará 20 agachamentos, e amaldiçoando hoje com uma linguagem chula - você ficará sem doces ou a Internet.
Como parar de roer suas unhas
O bebê chupa o dedo para se acalmar, um adulto para essa finalidade pode começar morda suas unhas. Tendo lidado com a causa desse vício em um nível psicológico, você pode prosseguir para o trabalho prático.
Primeiro de tudo, você pode escovar as unhas com algo amargo ou afiado. Se você não é alérgico, pimenta vermelha ou mostarda seca vai fazer. Sabonete também dará às suas unhas um gosto desagradável, e o desejo de puxá-las para a boca desaparecerá com o tempo.
As mulheres podem fazer uma linda manicure. Depois de ter definido uma parte significativa do seu salário em suas unhas, você não vai querer estragar sua aparência.
Como se livrar de maus hábitos na conversa
A maus hábitos lexicais pode ser atribuída como linguagem chula e uso excessivo de parasitas de palavras.
Para alcançar o sucesso, você precisa se controlar estritamente. Primeiro, tente reduzir o número de palavras prejudiciais. Por exemplo, se você costuma dizer 10 "bem" ou "por assim dizer" em 10 minutos, tente reduzir seu número para 7. Reduza esse número todos os dias e encoraje-se pelo resultado alcançado.
Será mais fácil para as pessoas com um vocabulário rico, por isso não se esqueça de dedicar tempo à leitura.
Como parar de gastar demais
Gastar dinheiro com qualquer absurdo prejudica não apenas o orçamento familiar, mas pode se transformar em uma doença grave, da qual apenas um psicólogo pode se livrar.
Para evitar ser escravo deste mau hábito, faça uma lista de compras e cumpra-o antes de ir à loja. Departamentos em que não há coisas da lista, tente evitar. Leve uma quantia limitada de dinheiro com você até a loja e deixe seus cartões de plástico em casa.
Economize dinheiro para grandes compras deve ser imediatamente após o salário. Ao mesmo tempo, é melhor mantê-los em uma conta bancária, que impõe multas por saque antecipado.
Como não furar problemas doces
Se você às vezes se permitir algumas barras de chocolate ou até mesmo um pedaço de bolo de gordura, não há nada de errado com isso. Mas se o principal incentivo do seu bom humor é um bolo, então o doce se tornou um mau hábito.
A maneira mais fácil de se livrar disso é esperar o pico do estresse. Se depois de outra conversa desagradável com as autoridades, uma pessoa precisa de algo doce, você deve adiar a ida à loja por pelo menos 20 minutos.Depois disso, na maioria das vezes a necessidade de tal doping desaparece.
Como parar de atrasar
Ao contar o tempo na estrada, sinta-se à vontade para adicionar 10 a 15 minutos para situações imprevistas. Não se esqueça de levar em conta os minutos necessários para aquecer o carro ou caminhar até parar.
Então, para resumir, adquirir um mau hábito às vezes leva alguns dias e se livrar dele - muito tempo e tremenda força de vontade. Se você tiver o desejo de superar o vício e a atitude perniciosa de vencer, tudo dará certo. Os cientistas argumentam que é suficiente resistir aos maus hábitos por 21 dias, e eles definitivamente recuarão.
Vídeo: lutando contra maus hábitos
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