Como se livrar da insegurança

Na vida de cada pessoa, surgem situações em que ele se sente inseguro. Seu medo se liga, ele parece tão insignificante e incompetente para si mesmo que ele absolutamente não está pronto para lidar com a tarefa. Às vezes a incerteza de uma pessoa se manifesta em diferentes áreas da vida. Alguém se sente confiante em se comunicar com o sexo oposto, mas nos assuntos da ciência ele é um completo ignorante. Outra pessoa se sente como um peixe na água entre fórmulas e equações, mas quando ele encontra uma bela dama, ele perde o dom da fala. Como superar essa insegurança e qual é sua natureza, vamos tentar descobrir.

O que é auto-dúvida

E realmente, o que é esse sentimento? Por que estamos algemados pelo medo e horror em falar em público? Por que uma pessoa subestima o significado de sua pessoa?

A dúvida é um sentimento em que você sempre pensaque esta ou aquela ação não funcionará para você, que todas as suas tentativas estão fadadas ao fracasso, e é possível que elas comecem a rir de você. Você não acredita em si mesmo, na sua sorte e sucesso. Na verdade, é muito prejudicial e afeta gravemente o curso de negócios bem-sucedidos. Afinal, a autossuficiência é metade do resultado bem-sucedido. Quando você não acredita em sua força, você não tenta algo novo. Você está com medo de conseguir um novo emprego, porque há novos colegas, a situação e (oh, meu Deus!) Os novos chefes. Você tem pensamentos trêmulos sobre essa mudança de cenário. Você nem sequer pensa que um novo local de trabalho é uma perspectiva, uma remuneração mais digna do trabalho e, em geral, um lugar de novo trabalho mais próximo de casa. No entanto, as pessoas que não têm certeza de si preferirão permanecer no antigo local de trabalho, onde tudo é familiar e familiar, de modo a não enfrentar uma tarefa tão insuperável - mudar a situação.

A incerteza faz com que uma pessoa enterre seus talentos. Talvez ele desenhe bem ou cante, mas a restrição, furtividade e medo podem interferir em mostrar suas habilidades para o público em geral. Portanto, por causa desse medo, muitas pessoas talentosas permanecem nas sombras. Não deixe a insegurança acumular você!

Causas de insegurança

Mas por que uma pessoa fica incerta e começa a ter medo de tudo? É realmente um traço de caráter? Ou é um sentimento adquirido?

1. A principal razão da insegurança está no ambiente infantil. Quanto da natureza da criança pode ser colocado em uma frase simples. Palavras tão simples, abandonadas pelos pais, são como "você ainda não consegue", "você não tem habilidades matemáticas", "você não vai vir correndo de qualquer maneira", "elas vão levá-lo para tocar na peça?" falhar Ele entende que, mesmo que os parentes mais próximos não acreditem nele, certamente ele fracassará. As crianças não têm "e eu vou vir correndo primeiro para todo o despeito". Ele acredita em palavras que são ditas para ele e acredita que ele é fraco, estúpido, e ele não tem nenhum talento. Muitos problemas psicológicos, exatamente como a insegurança, vêm da infância.
2. Uma experiência ruim também pode causar dúvidas e autoconfiança. Se uma pessoa já riu do início de sua atividade profissional, se os frutos de seu primeiro emprego não fossem apreciados, isso poderia ser um colapso.Uma pessoa deixa de acreditar em si mesma e em sua própria força, ele oferece seus serviços com desânimo, concorda em trabalhar por um preço menor e às vezes deixa a profissão. Para evitar isso, você precisa se esforçar para melhorar suas habilidades e polá-las diariamente. Você precisa ser psicologicamente resistente a críticas.
3. Às vezes, a razão para a falta de confiança em suas habilidades pode ser uma negligência das opiniões dos outros. Você pensa constantemente no que os outros dirão se eu fizer isso e não de outra forma. Comparação regular de si mesmo com o ideal, uma tentativa de todos permanecerem bons leva a pressas constantes e à impossibilidade de tomar a decisão certa. Certo para você, não para outra pessoa.
4. A incerteza pode se manifestar em uma família que você já criou. Acontece que o marido não acredita em sua esposa, ri de seu desejo de ir trabalhar ou abrir um negócio. Ou até mesmo o desejo de dirigir um carro. O cônjuge instiga em sua esposa a idéia de que a mulher ao volante é perigosa, que as mulheres se tornam a causa dos acidentes, etc. Quando a mesma idéia rola na cabeça um grande número de vezes, ela se torna uma realidade. Minha esposa acredita que é melhor não ficar atrás do volante, não ir trabalhar e ficar em casa sem enfiar o nariz para fora. Está repleto de incertezas, como um tronco de musgo numa ravina úmida.
5. Além disso, a incerteza pode ocorrer devido à falta de sucesso em alguma área da vida humana. Por exemplo, o cara aprende com sucesso, vai para esportes, ele tem um hobby, só que agora as meninas não se dão bem. Se em toda a sua vida ele não teve uma experiência positiva com o sexo oposto, se ninguém nunca o amou verdadeiramente, ele sente uma tremenda falta de confiança em suas habilidades. Tendo conhecido a garota, ele está perdido, não sabe o que dizer, sua confiança derrete diante dos nossos olhos. Isso passará após a primeira experiência bem-sucedida - quando ele perceber que ele também vale algo e também pode ser genuinamente amado.

Como se livrar da insegurança

A vida está fluindo e mudando. Tem altos e baixos que precisam ser superados com dignidade. Se você se desanimar com cada problema e cada falha, nunca poderá subir ao topo. Como o herói de um filme diz: "Caia, mas levante sempre." Portanto, considere algumas regras que ajudarão você a se livrar da incerteza.

1. As palavras que foram ditas a você na infância pelos pais, você não retornará. No entanto, hoje você é uma pessoa adulta auto-suficientepersonalidade formada. E você entende que tudo que foi dito a você por mamãe e papai, avó e avô pode não ser verdade. Eles podem estar errados, como todos os adultos. E o fato de que eles te chamaram de azar é apenas sua opinião subjetiva. Tente se recompor e provar para todos que tudo vai dar certo para você, apesar de suas declarações estúpidas.
2. Você não pode perder o coração por causa de falhas. Pense em quantas pessoas bem-sucedidas foram impedidas de trabalhar. Em sua juventude, o homem mais rico Bill Gates enviou seu currículo para dezenas de empresas e empresas. No entanto, ninguém lhe ofereceu um emprego. E a famosa modelo russa Natalya Vodyanova recebeu mais de cem recusas de agências de modelos antes que elas a notassem. Entenda que a sorte é um caso de cem. Isso significa que 99 vezes você terá que cair, subir e novamente ir ao encontro do vento e da adversidade. Não perca a confiança em si mesmo, em suas habilidades e em seu talento, se quiser alcançar algo que valha a pena. Mesmo atletas famosos admitem que 80% do sucesso depende do trabalho duro e do trabalho duro. E apenas 20% da vitória depende dos dados naturais físicos. Como dizem, paciência e trabalho duro serão um pouco mais complicados.
3. Olhe no espelho.Pense em que tipo de pessoa você é? Bom ou ruim? Bem ou mal? Bem sucedido ou azarado? Acredite em mim, o que você pensa em si mesmo é como você é. Pense no que você está fazendo bem. Talvez você nade mais rápido ou faça deliciosos bolos. Ou talvez você dance melhor que ninguém? Entenda, você deve encontrar algo que seja superior. Sinta a mesma confiança em outras áreas da sua vida.
4. Na formação de uma nova maneira de pensar, tente entender que tudo depende de você. Nenhuma circunstância estranha. Existe apenas você, sua escolha e sua decisão. Seu futuro depende de você. E se você não começar a lutar com as circunstâncias, se você fizer ciclos em cada falha, então mergulhe em um pântano de ansiedades, medos e incertezas. Aprecie, elogie e ame-se independentemente das opiniões dos outros.

Como desenvolver a autoconfiança

Se você precisar de uma sacudida emocional para se tornar uma pessoa mais confiante, tente algumas maneiras eficazes.

1. Garotas tímidas devem ter confiança em sua beleza, feminilidade e charme. Vá ao salão e mude de aparência.Deixe-o ser um corte de cabelo elegante e maquiagem da moda, manicure elegante e um lindo vestido. Neste formulário, vá ao evento, ao teatro ou ao clube. Você deve se certificar de que os homens gostam de você, que eles olham para você, que você é interessante para eles. Esta é a melhor maneira de se tornar mais confiante.
2. As pessoas confiantes resolvem todos os seus problemas. Imagine que você é um empresário que não chama um amigo, mãe ou esposa para que eles possam resolver uma questão. Faça tudo sozinho - seja documentos, disputas com serviços públicos, problemas no instituto ou perda de trabalho. A propósito, um dos sinais de uma pessoa incerta é que ele não pode procurar emprego. Se você lhe der um emprego - ele trabalha sem reclamações, mas encontrar um emprego por conta própria é problemático.
3. Melhore seu corpo. Às vezes, a causa da insegurança pode estar acima do peso ou abaixo do peso, cabelo despenteado sem brilho, pele cinzenta problemática. Sua aparência é um reflexo do seu relacionamento com o mundo. Você não pode tratá-lo com desdém. Você precisa se recompor, comer direito, levar um estilo de vida saudável.Uma bela figura lhe dará confiança e começará a chamar a atenção.
4. Mude o curso de seus pensamentos e comece a acreditar no resultado bem-sucedido de seu plano. Por exemplo, você foi convidado para uma entrevista. Este é o seu emprego dos sonhos que combina com você. No entanto, a falta de confiança em suas habilidades dá origem ao pensamento em sua cabeça "isso é trabalho para um especialista de alta classe, eles provavelmente não confiam em mim" e assim por diante. Naturalmente, com esse pensamento, você nunca conseguirá um emprego. Indo para uma entrevista, você precisa se preparar para um resultado positivo, imagine como você vai trabalhar em um novo lugar, quantas idéias criativas você vai implementar e, em geral, eles têm a sorte de ter um profissional como você! Convença seu interlocutor que você é exatamente o que eles precisam.
5. Para desenvolver a autoconfiança, você precisa simular várias situações. Por exemplo, pergunte a um caixa em uma loja ou a um estranho na rua para negociar uma grande conta. O habitual, mas para muitas pessoas tímidas é um desastre. Tendo desenvolvido auto-confiança em tais ninharias, você pode facilmente se familiarizar com uma garota ou um menino que é atraente para você.

Confiança em si mesmo e sua força vem com o tempo. Com cada passo bem sucedido, com todos os negócios de sucesso. Acredite em suas habilidades que lhe trarão os frutos dignos de seus esforços. Comunique-se com pessoas bem-sucedidas e confiantes que, em sua própria experiência, mostram que tudo pode ser alcançado de maneira simples, aberta e fácil. Viva sem medo e ansiedade, você é o diretor da sua vida!

Vídeo: como se livrar da incerteza