Café durante a gravidez - os benefícios e danos

Assim que uma mulher descobre sua posição interessante, ela deve reconsiderar completamente seus hábitos e estilo de vida. Apesar do fato de que a gravidez não é uma doença, você precisa manter a qualidade de sua vida ao mais alto nível. Agora uma mulher não pode tomar medicação sem pensar - só depois de consultar um médico. As mulheres grávidas devem desistir de maus hábitos - álcool e tabaco. A futura mãe deve monitorar cuidadosamente sua saúde, ouvir seus sentimentos e, mais importante, reconsiderar sua dieta. Não, uma mulher não deve seguir uma dieta rigorosa e comer exclusivamente legumes e carne cozida. Mas a dieta de uma mulher grávida deve ser equilibrada e saudável. É necessário excluir ou pelo menos reduzir a quantidade de junk food.

Um dos principais obstáculos é o café.Hoje, mais da metade das pessoas do mundo começam o dia com esta bebida perfumada, que dá vigor e energia. Muitos literalmente não podem viver sem café, experimentando uma necessidade real e desejo físico por uma bebida. O que fazer se uma amante ardente de café se encontrasse na posição? É possível beber durante a gravidez? Quanto café você pode beber para não machucar o bebê no útero? Neste artigo, tentaremos responder a todas as suas perguntas.

Posso tomar café durante a gravidez?

Esta questão preocupa muitas múmias futuras e, infelizmente, não há resposta definitiva para isso. Quando ingerido, o café é imediatamente absorvido pela corrente sanguínea, atinge o cérebro e estimula a produção de dopamina. Este hormônio permite que você sinta a alegria, o vigor e a plenitude da força. Infelizmente, o efeito do café é de curto prazo - não mais do que três horas. Após esse período, a mulher sentirá novamente apatia e fadiga. Isto, a propósito, explica a grande afeição de algumas pessoas pelo café - elas simplesmente não podem viver sem essa bebida, elas bebem 6-8 xícaras por dia. Tal regime de beber café não pode deixar de afetar o corpo de uma pessoa saudável, muito menos uma mulher grávida enfraquecida.

Se você realmente gosta de café e acha difícil desistir mesmo durante a gravidez, beba uma xícara de sua bebida favorita por dia, não mais. Esta é uma dose segura, permissível durante a gravidez. Lembre-se que durante este período você precisa preparar um café fraco, não forte, é aconselhável beber com leite. Se você beber mais de três xícaras de expresso forte por dia, isso pode levar a conseqüências perigosas - aborto espontâneo ou parto prematuro (dependendo do tempo). Vamos falar mais sobre as conseqüências de beber café, mas por enquanto vamos falar sobre as propriedades benéficas desta bebida para mulheres grávidas.

Propriedades úteis do café durante a gravidez

Além de gordura, carboidratos e cafeína, o café contém taninos, ácidos orgânicos, microelementos, minerais, polissacarídeos, vitaminas. Existem mais de 2000 substâncias diferentes no café, muitas das quais são benéficas para o corpo.

1. Para baixar a pressão sanguínea. Às vezes o café é a maneira mais segura de aumentar a pressão. Café hipertensivo, claro, não pode beber, mas com hipotensão é a solução ideal. Especialmente se os medicamentos clássicos para aumentar a pressão são proibidos de receber.
2. Para a alegria do corpo e do espírito. Muitas vezes, a gravidez, especialmente nos estágios iniciais, dá grande sonolência, apatia, fadiga. É muito difícil para uma mulher acordar de manhã, concentrar-se em trabalho ou estudo. O café ajudará a corrigir a situação - trará rapidamente a futura mamãe aos seus sentidos, assegurará uma onda de força e vitalidade.
3. Contra a constipação. A progesterona, que começa a ser produzida no corpo de uma mulher grávida desde cedo, enfraquece os músculos do baixo-ventre para evitar uma possível redução do útero e proteger contra o aborto espontâneo. Mas junto com isso, o perilstatic do intestino também diminui, por esse motivo durante a gravidez uma mulher muitas vezes experimenta constipação. O café aumenta a atividade intestinal, é um laxativo suave.
4. Contra o edema. O café dá um efeito diurético suave, permite que você use a bebida na luta contra o edema.

Podemos dizer que esta lista de propriedades úteis desta bebida está completa. Mas a lista de avisos é muito mais extensa.

Danos do café durante a gravidez

Os médicos modernos são céticos em relação ao café, especialmente se a mulher estiver grávida.Se você puder recusar o café, faça isso, há muito poucas coisas úteis na bebida, mas há mais lados negativos. Se o café é muito importante para você, minimize a quantidade de bebida consumida. Tente não beber mais que uma xícara por dia. By the way, beber café com o estômago vazio durante a gravidez não é recomendado, é melhor apreciar uma bebida depois do café da manhã. Nos estágios iniciais da gravidez, beber café deve ser muito raro, a bebida é permitida para uso diário apenas no segundo e terceiro trimestre. Além disso, os médicos recomendam beber pelo menos três copos de água mineral após o café para preencher o equilíbrio de sal e água do corpo, porque o café absorve uma enorme quantidade de líquido. Mesmo que a gravidez seja absolutamente normal e a mulher esteja completamente saudável, o café pode ter os seguintes efeitos negativos no corpo.

1. O café tem um efeito diurético e laxante, mas ao mesmo tempo microelementos importantes - cálcio, fósforo, flúor - são liberados para fora do corpo junto com o excesso de fluido. Isso é muito perigoso tanto para o feto quanto para a mãe, já que durante esse período é necessária uma quantidade maior de nutrientes.Com a falta de cálcio e flúor, um esqueleto pode se formar incorretamente no feto, uma mulher desenvolve osteoporose, um dente pode desmoronar, o cabelo pode cair, as unhas podem quebrar, etc.
2. Se uma mulher durante a gravidez beber mais de 3 xícaras de café por dia, o feto nascerá com baixo peso.
3. Outra propriedade negativa do café é a capacidade de aumentar a pressão. Na hipertensão, as mulheres grávidas são estritamente contra-indicadas no café, ou uma bebida pode ser tomada de forma diluída. Quando a pressão sanguínea sobe, os vasos sanguíneos se contraem, menos sangue passa através dela, menos oxigênio entra na placenta e o bebê experimenta hipóxia.
4. Foi provado experimentalmente que, depois que uma criança bebe café, a frequência cardíaca da criança aumenta, o nível de adrenalina no sangue da mãe e do filho aumenta.
5. É muito perigoso beber café com hipertonia do útero - isso leva a um alto risco de aborto espontâneo ou parto prematuro.
6. Uma grande quantidade de cafeína no corpo de uma mulher afeta seu estado emocional - a gestante se torna agressiva, ansiosa, irritável. Além disso, a insônia se desenvolve.
7. O café instantâneo contém menos cafeína do que uma bebida real feita a partir de grãos naturais moídos na hora. Além disso, a cafeína está presente não apenas no café, mas também no chá preto, na coca-cola e no chocolate. Isso deve ser levado em conta com o consumo diário da bebida.
8. O café tem outra propriedade desagradável - a bebida suprime perfeitamente o apetite, especialmente se for com açúcar, leite ou creme. No entanto, o café é muito poucos nutrientes que devem ser ingeridos com alimentos. A recusa de um alimento equilibrado e variado pode levar à exaustão.

Apesar de todos os avisos, muitas mulheres não desistem de sua bebida favorita. Já dissemos que em pequenas quantidades de café não é perigoso. Mas há diagnósticos em que o café é estritamente contra-indicado. Entre eles, anemia, violação do fluxo sanguíneo fitoplacentário de qualquer grau, taquicardia, hipertensão, pré-eclâmpsia, doenças gastrointestinais, toxicosis. Se você tiver problemas com o sono ou com o apetite, não poderá tomar café - os problemas só vão piorar. Com esses diagnósticos, até mesmo uma bebida pouco concentrada pode levar a conseqüências desagradáveis.

Hoje o café se tornou tão popularque sem ele, é difícil imaginar pelo menos um dia de um trabalhador de escritório. Na verdade, as pessoas reciclam, adormecem no local de trabalho - o café está lutando com tudo isso. Mas uma mulher grávida é outra casta de pessoas, as futuras mães devem tomar cuidado não apenas com suas preferências de gosto, mas também com a saúde do bebê no útero. Cuide do seu corpo durante a gravidez, muito está em jogo.

Vídeo: é possível tomar café durante a gravidez