Amêndoa - propriedades úteis e contra-indicações

Nozes estão entre os produtos mais úteis, e isso não é surpreendente. Nozes, castanhas, avelãs e, claro, amêndoas - todos os tipos incluem muitas substâncias insubstituíveis. A lista de compostos entrantes é completamente balanceada, então as nozes têm enormes benefícios. No entanto, deve ser entendido que, com excessos e a presença de contraindicações, eles são capazes de causar danos. Vamos olhar os principais aspectos em ordem.

Ingredientes de Amêndoa

A composição contém substâncias que, em suas características, se assemelham à elastina e ao colágeno bem conhecidos. As substâncias mais valiosas estão concentradas na casca das amêndoas, por isso os especialistas aconselham consumir nozes com uma fina casca avermelhada.

Amêndoas são baseadas em ácidos graxos saturados, são dadas mais de 50% da lista química total. Além disso, o produto concentra até 30% de proteínas, que são importantes para a construção muscular, densidade óssea e perda de peso.

O aroma específico de nozes é possível graças ao acúmulo de óleos essenciais em uma quantidade ideal. Como parte do fruto de muitas vitaminas de diferentes grupos. Entre eles estão o ácido pantotênico, piridoxina, tiamina, riboflavina, niacina, tocoferol, ácido ascórbico, retinol e outros.

As amêndoas possuem uma acumulação decente de cálcio, isoleucina, metionina, leucina, valina, triptofano e outros aminoácidos que não são produzidos autonomamente pelo corpo e, portanto, devem ser fornecidos com alimentos.

Além disso, uma noz de noz inclui carboidratos, ácidos de origem orgânica, ácidos graxos. Destes últimos, os ácidos margarina, araquídico, esteárico, molesquínico e milistínico ganharam a maior popularidade.

De minerais deve ser alocada uma grande quantidade de cálcio, fósforo, magnésio, potássio. As amêndoas são ricas em beta-caroteno, essencial para pessoas com baixa visão e doenças oculares.

Com toda a lista impressionante e bastante diversificada de nutrientes, o teor calórico das nozes é relativamente baixo. Por porção pesando 100 gramas. é responsável por 582 Kcal. O indicador pode aumentar dependendo da tecnologia de aquisição de matérias-primas. Por dia não deve comer mais de 30 gramas. amêndoa

Propriedades úteis de amêndoa

1. Nozes contêm muita proteína, por isso os vegetarianos e as pessoas que querem ganhar peso corporal são necessários. A composição contém substâncias que têm um efeito benéfico nos processos de formação do sangue e na atividade do músculo cardíaco.
2. Além disso, a amêndoa é responsável pela melhor coagulação do sangue e acelera a regeneração dos tecidos. O óleo de amêndoa é útil para aplicar na pele danificada com problemas dermatológicos (eczema, psoríase).
3. Com a ingestão regular e medida de amêndoas afetará a pressão arterial, levando a um estado normal. Isso é possível graças ao efeito diurético.
4. Nogueira aumenta o fluxo de bile ao longo dos caminhos, facilitando assim a atividade do fígado e da bexiga. Amêndoa aumenta a circulação sanguínea, liberta os vasos sanguíneos do colesterol, o que é importante para a prevenção e tratamento da aterosclerose.
5. Especialmente apreciadas categorias de produtos de pessoas que trabalham muito mentalmente. Graças à estimulação dos neurônios no cérebro, todas as funções cognitivas são aprimoradas.
6. Não sem valor para a metade masculina da humanidade. Amêndoa melhora o fluxo sanguíneo na região da virilha, regulando a função sexual. Noz aumenta a produção de espermatozóides, que tem um efeito positivo sobre o sistema reprodutivo.
7. Qualidades valiosas se estendem ao sistema digestivo. Amêndoas melhoram a absorção de alimentos e sua passagem pelo esôfago. Matéria-prima limpa o trato gastrointestinal de forte estagnação e luta contra a constipação.
8. Especialistas prescrevem outros tipos de amêndoas e nozes para serem consumidos por cidadãos que sofrem de anemia, enxaquecas constantes, insônia, tontura, edema e síndrome das pernas pesadas. Com todas essas doenças, o produto será de grande benefício.
9. Amêndoas facilitam o desejo por nicotina, é comido quando parar de fumar. Também nozes são mostrados para ser consumido em caso de asma, pneumonia, tosse úmida, bronquite. Em todos os casos, o produto contribui para a descarga de expectoração.
10. Há muitas substâncias na composição que são responsáveis ​​pelo sono confortável de uma pessoa.Estamos falando de vitaminas do grupo B. As amêndoas são úteis para transtornos mentais, neurose e outras doenças desse tipo.

Os benefícios da amêndoa para mulheres

1. Porcas espremidas obscurecem rachaduras na pele, bem como mamilos ao amamentar. O óleo de amêndoa está na demanda no campo do cuidado do cabelo, elimina a caspa e a fragilidade.
2. Nozes incluem muito do composto mineral - ferro. É necessário para as mulheres durante a menstruação, quando a hemoglobina cai. Noz melhora o desempenho, alivia a dor, elimina a tontura.
3. Na composição existem fibras alimentares que são necessárias para limpar os intestinos da estagnação. A amêndoa elimina até mesmo uma forte escoriação, contribuindo para a perda de peso.

Os benefícios da amêndoa para homens

1. Substâncias na composição de nozes ativam a produção do principal hormônio masculino - testosterona. Com o uso sistemático do produto aumenta a libido, um homem parece mais atraente aos olhos das mulheres.
2. Devido à ativação da circulação sanguínea na área genital, a potência é melhorada. As amêndoas também afetam a fertilidade, aumentando a motilidade e o esperma dos espermatozóides.
3. Todas as nozes devem ser incluídas na nutrição diária dos homens que praticam esportes.As amêndoas não são uma exceção, formam os músculos e os impedem de se desintegrar durante o sono devido à entrada de aminoácidos e proteínas.

Benefícios de amêndoa para mulheres grávidas

1. Porcas são mostradas para serem consumidas por meninas em uma posição interessante. Durante a gravidez, o corpo precisa de ácido fólico, totalmente contido nas amêndoas.
2. O produto concentra vitamina E, um antioxidante natural que impede a destruição de células saudáveis ​​do corpo da mãe e o descolamento da placenta.
3. As mulheres grávidas geralmente sofrem de constipação. A aceitação de castanhas eliminará um problema tão delicado devido à inclusão de fibra. O óleo de amêndoa alivia a azia e a flatulência.
4. Regular, mas a ingestão de amêndoas elimina os efeitos do estresse e problemas de sono. Um dia é permitido consumir não mais do que 15 nozes.
5. Quando amamentar matérias-primas também será útil. As amêndoas secas e não cruas ajudam a aumentar a lactação, melhoram o teor de gordura do leite materno e eliminam o amargor. O risco de um recém-nascido desistir de um seio é reduzido.

Amêndoa emagrecimento

1. Amêndoas, como qualquer outra castanha, não pertencem a alimentos de baixa caloria. No entanto, as matérias-primas são utilizadas ativamente no mundo da nutrição como um lanche.
2. O consumo sistemático de amêndoas com moderação ajudará a satisfazer a fome, normalizará os níveis de glicose no sangue e reduzirá a quantidade de ingestão habitual de alimentos ao saturar o corpo com as enzimas necessárias.
3. Nogueira é saturada com gorduras saudáveis ​​naturais que quebram o colesterol prejudicial, contribuindo para uma perda de peso suave. É importante não abusar do produto. As gorduras naturais deixam facilmente o corpo humano no menor tempo possível.
4. Nos núcleos do produto existem enzimas únicas que são responsáveis ​​por manter o vigor e o bom humor de uma pessoa. Recomenda-se que as amêndoas comam regularmente para manter o cabelo, a pele e as unhas no nível adequado.

Amêndoa para o estômago

1. A medicina tradicional confirma que o consumo regular de amêndoas tem um efeito benéfico no trabalho do trato gastrointestinal. Além disso, os grãos de nozes têm como objetivo combater a azia, gastrite, úlcera e aumento da acidez no estômago.
2. Particular atenção deve ser dada ao leite de amêndoa. A bebida tem uma composição mais rica e pronunciada do que o núcleo. A composição é tomada como um agente profilático e para o tratamento de patologias de órgãos internos.

Amêndoa para atividade cerebral

1. Nozes, especialmente amêndoas, aumentam significativamente a atividade cerebral. Matérias-primas melhoram a circulação sanguínea e eliminam sinais de fadiga crônica.
2. Amêndoas obrigatórias devem ser incluídos na dieta diária, se você está envolvido na atividade cerebral ativa, você tem problemas de memória, sinais de nervosa, estresse freqüente e depressão.
3. Ao trabalhar em um computador e aumentar o estresse no cérebro, recomenda-se comer cerca de 20 gramas em meia hora. amêndoa As nozes ajudarão você a se concentrar e a coletar seus pensamentos.

Amêndoa para diabéticos

Diabetes
Amêndoas não pertencem à lista de alimentos proibidos que são contra-indicados em diabetes. O principal é levar em conta a taxa diária de matérias-primas consumidas. Nozes devem ser rigorosamente medidos.

Para esclarecer o valor permitido, sem falta, consulte o seu médico.A matéria prima será especialmente útil no estado pré-diabético. Nozes com moderação às vezes reduzem a probabilidade de transição da doença para o próximo estágio.

Uma vantagem inquestionável é que as amêndoas devem ser consumidas em qualquer fase da diabetes. O produto aumenta a suscetibilidade do organismo à insulina.

Diabetes tipo 2
Recomenda-se que as amêndoas comam regularmente com essa doença, devido ao teor de uma quantidade impressionante de enzimas úteis na castanha. Na matéria-prima é completamente ausente o colesterol. Isso não pode afetar positivamente a condição do paciente.

Comer nozes regularmente aumenta a suscetibilidade à insulina. Portanto, o tratamento do diabetes é muito mais fácil e eficaz.

A recepção sistemática impede o desenvolvimento de aterosclerose e patologias cardiovasculares. O efeito é alcançado pela ausência de colesterol no produto, bem como a remoção deste composto prejudicial dos canais.

Contra-indicações de amêndoas

1. É proibido comer amêndoas com uma clara alergia à composição e sua intolerância individual.
2. Nogueira é contra-indicada em qualquer quantidade, se você sofre de atividade cardíaca instável e aumento dos batimentos cardíacos.
3. Não tente comer o produto na presença de patologias crônicas durante a fase aguda.
4. Não é recomendado incluir nozes na dieta de crianças menores de 3 anos. Tal movimento ajudará a evitar o desenvolvimento de diáteses e reações alérgicas.

Amêndoas estão entre os produtos úteis. As matérias-primas são usadas ativamente na medicina tradicional, culinária e cosmetologia. Com a ajuda da noz, você pode manter a beleza e a saúde no nível adequado. Além disso, a matéria prima salva uma pessoa de um número de patologias sérias.

Vídeo: os benefícios e danos das amêndoas