Suco de abóbora durante a gravidez - os benefícios e danos

No final do verão e início do outono, uma linda abóbora amadurece em nossos jardins. Então, chamamos os frutos das mesmas plantas da família da abóbora. Estas são gramíneas anuais ou perenes com grandes folhas e grandes flores brancas ou amarelas pálidas. Uma abóbora, infelizmente, não aparece muito freqüentemente em nossas mesas, embora contenha muitas substâncias úteis. Sua cor laranja brilhante indica imediatamente que a fruta é rica em caroteno. Muitos nutrientes encontrados na polpa e sementes.

Dignidade de suco de abóbora

Esta bebida ganhou o título de um dos mais acessíveis e benéficos para os seres humanos. Pelo número de substâncias valiosas, ele deixa muito para trás muitos de seus concorrentes de frutas. A cor laranja brilhante da casca e da polpa indica uma enorme porcentagem de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A.O suco contém muitos microelementos essenciais.

No suco de abóbora estão presentes:

• água;
• carboidratos;
• fibra;
• açúcar;
• esquilos;
• pectinas;
• vitaminas;
• oligoelementos;
• cinza;
• gordura;
• ácidos orgânicos.

O conteúdo calórico do suco sem adição de açúcar é de 38 kilocalorias.

Graças a isso, tem um efeito benéfico em todos os órgãos:

1. O alto teor de vitaminas ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ajuda o corpo a resistir aos efeitos de infecções bacterianas, virais e fúngicas. Enquanto carrega um bebê, a gestante é proibida de usar a maioria dos medicamentos. Portanto, o fortalecimento da imunidade será muito útil, especialmente na estação fria durante as epidemias de gripe.
2. Nos estágios iniciais da gravidez, a constipação ocorre no contexto do ajuste hormonal. A progesterona relaxa os músculos para garantir a gravidez. A motilidade intestinal diminui. Em períodos posteriores, o útero aumentado aperta os órgãos internos, incluindo as alças intestinais, interrompendo a promoção de massas fecais. Suco de abóbora contém uma grande porcentagem de fibras, normaliza o sistema digestivo,ajuda a lidar com a constipação, promove a colonização do intestino com microrganismos saudáveis.
3. A vitamina A é chamada de vitamina da beleza por uma razão. Sua deficiência afeta negativamente a condição das unhas, cabelos e pele. Também é essencial para manter os olhos saudáveis. Isso é especialmente importante agora, quando a maioria das pessoas passa atrás da tela de um computador, tablet ou laptop. Os antioxidantes contidos no suco luteína e zeaxantina impedem a ocorrência de catarata, retardam as mudanças relacionadas à idade nos órgãos da visão.
4. A pectina ajuda a dissolver as placas de colesterol nos vasos, reduz o nível de colesterol ruim no sangue. As artérias são limpas de camadas desnecessárias, tornam-se mais plásticas. Devido a isso, o nível de pressão arterial é normalizado, o risco de aterosclerose, derrame ou ataque cardíaco diminui.
5. O uso regular de suco de abóbora melhora a função renal, dissolve e remove pedras deles.
6. Medicina tradicional recomenda beber suco de abóbora com mel como um sedativo e hipnótico leve. Magnésio contido em um copo de suco de abóbora vai ajudar a acalmar, melhorar o humor, aliviar o stress.Muitas mulheres durante a gravidez enfrentam alterações de humor e distúrbios do sono causados ​​por alterações hormonais, preocupações e ansiedades.
7. Suco de abóbora contém potássio e magnésio, que são necessários para o funcionamento normal do coração. Estes microelementos previnem a ocorrência de aterosclerose vascular, fortalecem os músculos do miocárdio, normalizam a formação do sangue.
8. O ferro é necessário para manter os níveis de hemoglobina no sangue. Esta taxa geralmente diminui durante a gravidez devido a um aumento no volume de sangue circulando no corpo.
9. Uma vitamina K muito rara contida no suco de abóbora promove uma boa coagulação do sangue.
10. Muitas mulheres grávidas enfrentam o problema do edema, especialmente no final do seu mandato. Suco de abóbora tem um efeito diurético, remove o excesso de fluido do corpo.
11. O uso de suco de abóbora imediatamente após o despertar ajuda a aliviar as manifestações da intoxicação, reduzindo a náusea.

Contra-indicações

O suco de abóbora tem muitas propriedades úteis, mas para alguns problemas de saúde é necessário limitar seu uso.

Isso se aplica às seguintes doenças:

1. Quando gastrite, úlcera gástrica e úlcera duodenal, acompanhada de baixa acidez do suco gástrico, suco de abóbora pode agravar a doença.
2. Suco de variedades de abóbora doce contém muito açúcar e carboidratos, ele precisa ser limitado a diabéticos.
3. Devido à grande quantidade de fibra alimentar, é necessário excluir este produto da dieta de pessoas que sofrem de diarreia.

O suco de abóbora é uma bebida útil para uma mulher grávida, mas é necessário levar em consideração a possibilidade de hipervitaminose devido à grande quantidade de vitamina A. Os médicos consideram a dose ideal de 100 a 200 ml de suco por dia.

Suco fresco-espremido trará o benefício máximo, especialmente desde que a abóbora é perfeitamente preservada por quase todo o inverno. Para melhorar o sabor, você pode adicionar suco de maçã, cenoura ou limão, uma colher de mel. Armazenar sucos embalados contêm uma quantidade bastante grande de açúcar, o que pode provocar um aumento nos níveis de glicose no sangue, ganho excessivo de peso. Além disso, após o tratamento térmico, a quantidade de vitaminas no suco é significativamente reduzida. Meio copo de suco de abóbora, bebido antes do café da manhã, vai carregar o corpo com energia,irá fornecer vitaminas e oligoelementos.

Vídeo: sucos pressionados a frio durante a gravidez