Suco de cenoura durante a gravidez - os benefícios e danos

As mulheres grávidas precisam preencher a necessidade de vitaminas com a ajuda de suco natural fresco. Entre os sucos de vegetais, o primeiro lugar mantém persistentemente a cenoura. Caroteno (vitamina A) em sua composição está envolvido no desenvolvimento intra-uterino do bebê, fortalece a saúde da mãe. Também cenoura fresca contém uma série de vitaminas e minerais que proporcionam um metabolismo normal durante a gravidez.

Naturalmente, o suco de cenoura é altamente concentrado e muitas vezes causa alergias na futura mãe. Para a sua preparação, você precisa escolher o vegetal certo para que a bebida traga o máximo benefício para o corpo.

Composição quimica

A cenoura natural fresca, obtida por prensagem a frio de tubérculos, contém uma enorme quantidade de minerais e vitaminas. Entre eles estão:

• “Vitaminas da beleza” A e E;
• ácido ascórbico;
• vitamina K;
• vitaminas do grupo B (pantotênico, ácido fólico, ácido nicotínico, riboflavina, colina, tiamina, etc);
• minerais (ferro, cálcio, fósforo, zinco, magnésio, iodo, manganês, potássio, cobalto, boro, cobre e outros).

O suco de cenoura é um depósito de beta-caroteno, uma substância que forma o retinol no organismo. A substância, juntamente com o ácido ascórbico, fortalece o sistema imunológico e ajuda a resistir a resfriados, doenças infecciosas, virais e bacterianas. Além disso, a vitamina A fornece a formação do sistema nervoso e circulatório da criança, está envolvida no bom desenvolvimento do coração, pulmões e rins. O retinol é indispensável na manutenção da acuidade visual, que pode se deteriorar levemente durante a gravidez e imediatamente após o parto.

A vitamina E ou tocoferol é um antioxidante natural que interfere nos processos oxidativos, promove o rejuvenescimento celular. Combate a microflora patogênica e processos malignos. Além disso, a vitamina E está envolvida na síntese de hormônios importantes. Sua ação lembra a progesterona, que permite salvar a gravidez e reduzir o risco de aborto espontâneo, parto prematuro, retardo do crescimento intra-uterino.

A vitamina K está envolvida na hemostase, garantindo a coagulação normal do sangue. Este componente é especialmente necessário antes do parto, o que salvará a mãe do sangramento e contribuirá para a rápida recuperação do corpo.

A vitamina B1 inicia o metabolismo e é responsável pela liberação de energia dos carboidratos. Quanto mais vitamina entrar no corpo da mulher, mais rápido será a sensação de cansaço e sonolência, irritabilidade e nervosismo. Para uma criança, B1 é importante porque contribui para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso central como um todo.

B5 está envolvido em todas as reações químicas que ocorrem nas células. Ele também fornece a síntese de certos hormônios, incluindo a progesterona.

O ácido fólico é conhecido por todas as mulheres grávidas, uma vez que impede o desenvolvimento de defeitos do tubo neural no primeiro trimestre.

O potássio tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular da mãe e do bebê, acalma o ritmo e o pulso.

Cálcio está envolvido na construção do sistema ósseo e muscular da criança, impede a fragilidade do esqueleto e osteoporose na futura mãe, fortalece os dentes.

Ferro de suco de cenoura é perfeitamente absorvido pelo organismo, promove a produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina, é responsável pela respiração celular.O uso regular de suco fresco reduz o risco de anemia por deficiência de ferro, que é acompanhada por tonturas e desmaios, pele pálida, falta de oxigênio, fraqueza.

O manganês afeta a formação do tecido conjuntivo do embrião. Ele também está ativamente envolvido no metabolismo, fornece nutrição ao feto através da placenta.

Os benefícios do suco de cenoura durante a gravidez

Devido à sua composição, a bebida é ideal para a nutrição dietética das futuras mães. Ele permite que você se livrar de sinais de toxemia no primeiro trimestre, cura o trato intestinal no segundo e terceiro, fazendo a prevenção da constipação crônica e hemorróidas.

Além disso, o suco de cenoura produz os seguintes efeitos positivos no corpo:

1. Reduz a acidez do estômago, ajudando a eliminar a azia.
2. Normaliza a digestão, estimula a motilidade intestinal, melhora a absorção de componentes benéficos. Além disso, o suco produz um efeito laxante suave, tornando-o usado com sucesso para a constipação.
3. Limpa o corpo de toxinas, metabólitos, toxinas, radionuclídeos, células mortas e excesso de fluido.
4. Controla o metabolismo dos carboidratos e a liberação de energia valiosa.
5. Fortalece o sistema urogenital, ajuda a combater a cistite e incontinência nos períodos posteriores.
6. Facilita o trabalho do fígado, limpa de toxinas.
7. Elimina mudanças de humor em futuras mães.
8. Normaliza os hormônios, promove a secreção de "hormônios da gravidez".
9. Ele limpa os vasos sanguíneos do colesterol e placas ateroscleróticas, restaurando assim o fluxo sanguíneo normal para o feto.
10. Melhora a aparência: a pele fica avermelhada e lisa, o cabelo é forte e pesado, a placa ungueal é flexível e forte. O suco de cenoura melhora a elasticidade e resiliência da epiderme, o que é importante para prevenir o aparecimento de estrias. Também melhora o tônus ​​muscular, reduzindo o risco de lágrimas na mãe.
11. O consumo regular da bebida reduz o risco de infecção, sepse e outras complicações após o parto.

Como se inscrever

A futura mãe deve seguir as regras de usar suco de cenoura para preservar o máximo de componentes e propriedades úteis.

1. A bebida é preparada em casa por prensagem a frio (espremedor de sumos, ralar e espremer, etc.).
2. Para preparar, tome vegetais frescos e de alta qualidade. A raiz deve ser lisa, volumosa (tamanho da palma ou maior), inicialmente não lavada. Antes de cozinhar, lave e lixe o vegetal, segure-o por várias horas em água para limpar possíveis nitratos e ovos de helmintos.
3. O concentrado resultante não é recomendado para usar em sua forma pura. É desejável diluí-lo com água ou outro suco fresco (maçã, beterraba, etc.).
4. Beba o néctar imediatamente após a preparação, até que todas as enzimas e vitaminas sejam armazenadas inalteradas.
5. O caroteno é absorvido exclusivamente ao mesmo tempo com gorduras, que não estão no suco de cenoura. Portanto, antes de usar, adicione uma colher de chá de óleo vegetal, creme ou cápsula de óleo de peixe à bebida.
6. Se não for possível fazer suco fresco sozinho, então você pode comprar suco na loja. Evite fabricantes que adicionem intensificadores de sabor, conservantes e corantes ao néctar.

Restrições e Danos

O suco de cenoura é uma bebida concentrada e extrativa, por isso é importante saber quais efeitos colaterais e contra-indicações são possíveis.

Primeiro de tudo, o abuso de suco provoca as seguintes reações:

• fermentação no estômago (flatulência, inchaço);
• náusea e vômito;
• cólicas e cólicas;
• diarréia grave;
• a liberação de bile;
• alergias alimentares agudas;
• amarelecimento da pele;
• dores de cabeça;
• fraqueza e letargia;
• exacerbação da sensibilidade dentária.

Os médicos recomendam que as mulheres grávidas não usem mais do que 1 xícara de suco por dia, que é meio diluída com água. Para melhor absorção, beba uma bebida meia hora antes das refeições.

Para evitar a destruição do esmalte dos dentes, fresco, você deve filtrar lentamente através de um canudo.

Há também contra-indicações para beber futuras mamães:

• acidez aumentada do estômago;
• doenças gastrointestinais (gastrite, colite, flatulência, úlceras e outras);
• grande massa corporal;
• diabetes mellitus (normal ou gestacional);
• alérgica a legumes laranja ou amarelos, frutas;
• hipotensão;
• urolitíase e cálculos renais.

Sim, há muitas reações colaterais e contra-indicações para a bebida de cenoura. No entanto, quando usado corretamente, é capaz de preencher completamente a necessidade do corpo de caroteno e prevenir doenças do trato gastrointestinal.

Vídeo: sucos pressionados a frio durante a gravidez