Sucul de portocale în timpul sarcinii - beneficiile și contraindicațiile

Sarcina este perioada cea mai importantă în viața mamei viitoare, în timpul căreia trebuie să acordați o atenție maximă nutriției adecvate, deoarece dezvoltarea și sănătatea unui copil nenăscut depinde în mod direct de ce produse și de modul în care acestea sunt consumate în acest moment. În procesul de revizuire a dietă zilnică, se dovedește că nu toate alimentele sunt sigure pentru copilul din burtă. În acest articol ne vom uita la o astfel de băutură populară, cum ar fi sucul de portocale, și vom analiza particularitățile utilizării sale în timpul sarcinii, vom afla când este benefică și când este dăunătoare.

Compoziția sucului de portocale

Sucul, stors din portocalele proaspete, păstrează toate proprietățile produsului citrus original, revigorează și dă putere, îmbunătățește activitatea mentală a creierului, saturează corpul unei femei însărcinate cu vitamine, macronutrienți și microelemente.În cele din urmă, este pur și simplu foarte gustoasă - nu este surprinzător faptul că printre toate tipurile de sucuri naturale, această băutură specială este cea mai populară. Se compune din astfel de substanțe ca:

1. Aminoacizi esențiali - incapabili de a fi sintetizați de oameni, intră în celulele lor exclusiv din alimente. În portocaliu, concentrația acestora este la un nivel ridicat, deci experții cred că acest fruct trebuie să facă parte neapărat dintr-o dietă sănătoasă zilnic.
2. Flavonoidele sunt compuși naturali utili, care au un efect antiinflamator, reducând probabilitatea de a dezvolta tumori maligne și diabet, reducând nivelul colesterolului din sânge.
3. Pectinele - substanțe care normalizează activitatea sistemului digestiv al mamei însărcinate, afectează pozitiv funcționarea intestinului, accelerează eliminarea toxinelor din organism, neutralizează procesele de fermentație și degradare, măresc pofta de mâncare.
4. Oligoelemente și macronutrienți - sucul de portocale este bogat în zinc și fosfor, magneziu și calciu, fier și potasiu - toate substanțele menționate sunt necesare pentru dezvoltarea normală a fătului.
5. Acidul ascorbic este o vitamină care întărește imunitatea naturală a fătului în curs de dezvoltare și a mamei sale, îmbunătățește forța și elasticitatea vaselor de sânge, tonifică și ușurează oboseala.
6. Întregul complex de vitamine necesar pentru formarea normală a țesuturilor și organelor importante ale mamei viitoare a copilului care crește în burtă. De exemplu, acest fruct este unul dintre liderii în conținutul de vitamina B9, care este implicat în formarea sistemului nervos uman.

Sucul de portocale este bogat în zahăr, dar departe de cel pe care oamenii îl folosesc zilnic ca parte a ceaiului sau cafelei, dar este analogul său natural, bine digerabil și util. Este, de asemenea, de remarcat faptul că băutura nu conține colesterol sau grăsime, iar conținutul său caloric pentru fiecare 100 de grame de lichid este de doar 36 kilocalorii.

Beneficiile sucului de portocale în timpul sarcinii

Conținutul ridicat de vitamine și minerale, precum și conținutul redus de calorii și o bună digerabilitate fac din sucul de citrice o băutură excelentă pentru mamele însărcinate - nu numai gustoase și revigorante, ci și în modul cel mai pozitiv; care afectează dezvoltarea fătului.Există multe motive pentru a mânca suc de portocale în timpul sarcinii:

1. Conținutul redus de calorii vă permite să evitați să obțineți excesul de greutate, ceea ce este deosebit de important în contextul ajustării hormonale a organismului - nu este un secret pentru nimeni că în acest moment mamele în așteptare sunt cele mai predispuse la plenitudine.
2. Substanțele pectice în compoziția sa neutralizează procesele dureroase de putrefacție în organele tractului digestiv, normalizând activitatea intestinului, permițându-vă să scăpați de constipație.
3. Concentrația ridicată de minerale, citric și acid ascorbic nu numai că revigorează și tonifică, ci și consolidează sistemul imunitar, reducând astfel riscul de a contracta boli infecțioase ale tractului respirator. Acest lucru este deosebit de important în timpul sarcinii, deoarece în acest moment orice frig poate duce la consecințe negative, afectând negativ starea de sănătate a copilului care se dezvoltă în stomac.
4. Băutura este bogată în acid folic, necesar pentru fătul în curs de dezvoltare pentru formarea normală a unui sistem nervos sănătos. Consumul regulat de suc de portocale de către o femeie însărcinată reduce semnificativ riscul de a dezvolta anomalii congenitale ale copilului.

Sucul de citrice conține antioxidanți și detoxifică, în plus, este pur și simplu foarte gustos, datorită căruia este capabil să vă ridice spiritele, și acest lucru este de asemenea foarte important, deoarece copilul simte emoțiile pozitive ale mamei sale. Cel mai bine este să bei dimineața pe stomacul gol - deoarece nutrienții sunt mai bine absorbiți.

Afectarea sucului de portocale în timpul sarcinii

Nu se poate spune că sucul din portocale proaspete este dăunător pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că orice produs poate avea consecințe negative dacă este utilizat excesiv. În ciuda faptului că sucul de portocale este un adevărat izvor de vitamine, nu este recomandat să luați mai mult de 7 pahare din această băutură nediluate pe săptămână.

În plus, ar trebui să se abțină de la tendința de reacții alergice și de idiosincrasie, precum și în prezența unei contraindicații a femeii cauzate de următoarele boli:

• Gastritis și probleme intestinale
• Ulcer duodenal sau gastric
• Aciditatea crescută a sucului gastric
• diabetul zaharat

Utilizarea sucului de portocale în alimente la bolile listate le va agrava cursul și va agrava starea generală a corpului unei femei însărcinate,care afectează cel mai mult starea de dezvoltare a fătului în abdomenul mamei viitoare, până la dezvoltarea de complicații grave. Prin urmare, cei care suferă de aceste boli, este de dorit să renunțe la aportul de băuturi citrice în această perioadă pentru totdeauna.

Video: sucuri presate la rece în timpul sarcinii