Bananele în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Nutriția unei femei însărcinate ar trebui să se schimbe complet, pentru că acum este responsabilă nu numai pentru corpul ei, ci și pentru copilul care crește în uter. În dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie produse lactate, legume, fructe, fructe de padure, ierburi, pește, carne, cereale. Alimentele trebuie să fie echilibrate, variate și nutritive. În special în stadiile incipiente, când toxicoza nu permite să mănânce în mod normal, greața și vărsăturile afectează apetitul, chiar și o bucată de pâine nu urcă în gât. În astfel de momente, alimentele ar trebui să fie ușoare în același timp, dar cu o mulțime de vitamine, alimentele ar trebui să dea o energie femeii. Banana este cea mai potrivită pentru aceste criterii. Chiar și un mic fruct poate înlocui o masă completă, banana este perfect digerată, bine digerată, are un efect pozitiv asupra tuturor organelor corpului.Cât de utilă este o banană pentru o femeie într-o poziție interesantă, să încercăm să ne dăm seama.

Proprietăți utile ale unei banane în timpul sarcinii

Compoziția bananei este foarte diversă - conține vitamine, oligoelemente, o cantitate mare de acid ascorbic și folic. Rana banana este perfect absorbit, rareori provoacă alergii, este recomandat pentru prima hrănire a copiilor de la vârsta de 6 luni. Și pentru femeile gravide - acesta este un real izvor de nutrienți.

1. Pentru a salva sarcina. Sarcina precoce este un risc ridicat de a pierde fătul din diferite motive. Pierderea de sarcină poate provoca orice - severitate, nervi, boli infecțioase, malformații ale copilului. Și dacă nu are sens să păstreze o sarcină cu diferite patologii, în alte cazuri este necesar să lupți pentru copilul dorit. Pentru a preveni avortul va ajuta o cantitate mare de vitamina E, care este conținută în banane. Doar câteva fructe pe zi vor proteja o femeie de consecințele nedorite.
2. Pentru fătul SNC. Banana conține o mulțime de acid folic, este una dintre cele mai importante vitamine în timpul sarcinii, care protejează fătul de malformații ale tubului neural, ajută la formarea corectă a fenotipului SNC.Consumul frecvent de banane la începutul sarcinii este marcajul unui nivel ridicat al dezvoltării intelectuale a copilului.
3. Toxicoza. Ca parte a unei banane conține o mulțime de vitamina B6, care se ocupă cu greata de dimineata si varsaturi. În plus, banana are un gust dulce și plăcut, femeile tind să mănânce fructe cu plăcere. Pentru unele mumii viitoare, aceasta este o mântuire reală atunci când acestea nu pot mânca în mod corespunzător, și o banană este singura sursă de energie și nutrienți.
4. Pentru răceală. Din păcate, imunitatea unei femei însărcinate este redusă catastrofic, este menită să mențină sarcina. În astfel de cazuri, o frig așteaptă mama viitoare la fiecare pas, mai ales dacă femeia este forțată să lucreze, să fie într-o echipă etc. Bananele conțin suficientă vitamină C pentru a susține munca imunității, pentru a forma o protecție puternică împotriva virușilor. În plus, banana nu este absolut acru - spre deosebire de alte surse naturale de acid ascorbic, se poate mânca în cantități mari.
5. Din arsuri la stomac. Un alt simptom comun al sarcinii este arsurile la stomac, care se manifestă adesea în perioade ulterioare,când un făt în creștere stoarce stomacul. Ca urmare a stoarcerii, sucul gastric se eliberează în esofag, chiar și după porții mici de alimente. Amidonul, care este foarte mult într-o banană, suprimă și leagă acidul gastric, eliminând rapid senzația de arsură neplăcută din piept.
6. În caz de otrăvire. Ca parte a unei banane există substanțe care inhibă activitatea bacteriilor patogene în intestin, aceasta este foarte importantă în tulburările alimentare și otrăvurile. Un astfel de tratament poate fi numit nu numai gustos, dar și sigur, deoarece luarea medicamentelor în primele etape ale sarcinii este nedorită.
7. Piele, unghii și păr. Foarte des, femeile gravide se plâng de aspectul în timpul purtării unui copil. Acest lucru se datorează pierderilor colosale de vitamină cu care se confruntă femeile. În primul rând, aspectul suferă - pielea devine uscată și înfundată, apar pete de pigment, riduri și crăpături care nu vindecă. Lipsa de calciu afectează părul și unghiile - devin subțiri, fragili și slabi, dinții încep să se prăbușească. Consumul regulat de banane va ajuta să scăpați de beriberi și să îmbunătățiți apariția viitorului mama.
8. Din nervi. Banana este bogată într-o paletă largă de vitamina B, care afectează pozitiv starea emoțională a unei femei. Mamele viitoare, datorită hormonilor care se răsucesc și viitoarele schimbări în viață, se confruntă cu o mulțime de nervi - la locul de muncă și în familie. Relaxați-vă, restabiliți puterea mentală, normalizați somnul, aduceți-vă în ordine și doar o banană vă va ajuta să vă adunați gândurile.
9. Pentru inimă. Compoziția bananei este de magneziu și potasiu - acestea sunt cele mai importante vitamine care afectează pozitiv funcționarea inimii. Pe masura ce incarcarea muschilor inimii creste, volumul de sange creste, magneziul si potasiul dintr-o banana mai mult ca niciodata vin la indemana. În plus, un număr suficient de aceste substanțe contribuie la formarea inimii copilului în uter, îl puteți auzi mai devreme.
10. Pentru constipație. În timpul sarcinii, aproape fiecare a doua femeie are o constipație - motivul constă în activitatea progesteronului, care blochează contracția mușchilor din abdomenul inferior, pentru a proteja organismul de contracțiile uterului și avortul spontan. Dar, în același timp, perileatica intestinală încetinește - devine din ce în ce mai greu de golit.Banana este o fibră alimentară naturală care împinge perfect masa fecală la ieșire. În lupta împotriva constipatiei, este cel mai eficient să se folosească banane coapte și dulci, în timp ce cele verzi, dimpotrivă, întăresc un scaun.

În ciuda faptului că bananele nu cresc în Rusia, fructul este considerat a fi incredibil de comun în banda noastră, este iubit atât de adulți, cât și de copii. În plus, delicatețea este destul de accesibilă - face ca o banană să fie un oaspete frecvent pe aproape fiecare masă.

Contraindicații privind utilizarea bananelor în timpul sarcinii

În ciuda dulceții, gustului și avantajului fructului, ar trebui să fie folosit în continuare cu înțelepciune și să fie conștienți de unele contraindicații.

1. Este mai bine să mănânci banane în jumătate de oră sau o oră după masa principală, nu se recomandă să mănânci banane pe stomacul gol.
2. Bananele banane pot fi periculoase - nu sunt atât de multe substanțe nutritive. Încercați să cumpărați fructe galbene strălucitoare, dar fără vene negre.
3. Bananele conțin o mulțime de zahăr, deci nu ar trebui să vă sprijiniți pe fructele cu greutate în exces. În plus, bananele ar trebui abandonate pentru diabet.
4. Bananele au un efect astringent, ele contribuie la îngroșarea sângelui.Când tromboflebita și venele varicoase din fructele dulci trebuie abandonate.
5. Cu aciditate crescută, este mai bine să consumați banane după masa principală.
6. O banană este un fruct gustos și sănătos care, cu un consum moderat, va beneficia numai. Dacă suferiți de toxemie, anemie, amețeală și slăbiciune, purtați mereu o banană mică în punga ta. Dar nu trebuie să vă bazați întotdeauna pe fruct - există riscul de a "hrăni" copilul în uter, dând naștere unui fruct mare este mult mai dificil.

Cum sa mananci o banana?

Bananele sunt un produs unic care poate înlocui alimentele de înaltă calitate. Chiar dacă vă aflați pe o insulă deșartă, puteți supraviețui în siguranță, mănâncă doar banane și nu afectează sănătatea ta. Mananca banane in timpul sarcinii pentru a satura corpul cu toate vitaminele si oligoelementele necesare.

Video: ce se va întâmpla dacă mâncați 2 banane pe zi