Mango în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Când un copil mic crește la inimă, totul în viață pare diferit. O femeie își tratează corpul, corpul și dieta diferit. Ea ascultă mai sensibil la sine, pentru că orice boală poate fi un semn de schimbare. Chiar și oamenii din jur devin tot mai empatici și mai înțelepți. În toate națiunile o femeie însărcinată este considerată sfântă, ea este respectată și protejată, toate dorințele ei sunt îndeplinite. Se crede că preferințele gustului ei nu sunt altceva decât dorințele copilului în uter. De fapt, există un adevăr în acest sens. Dacă o femeie vrea cu pasiune să mănânce un fel de produs, înseamnă că organismul nu are aceste substanțe nutritive conținute în acest produs. Dar, de multe ori, femeile sunt vicleni și se bucură de situație. Adesea, în timpul sarcinii, apar cele mai neobișnuite dorințe - de exemplu, sărbătoarea pe fructe exotice.Mango - unul dintre fructele preferate de peste mări, care este foarte popular cu viitoarele mame. Dar este mango sigură și în ce cantități ar trebui consumată, pentru a nu face rău copilului în uter, încercați să-l dați afară.

Proprietăți utile ale mango-ului pentru o femeie însărcinată

Mango este un fruct tropical cu carne suculentă, dulce și galbenă. Fructele sunt destul de mari, fiecare putând ajunge la două kilograme. Compoziția de mango este foarte bogată - are aproape întreaga paletă de vitamine din grupa B, mango-ul este saturat cu glucoză, fructoză, acizi organici, fibre și diverse microelemente. Mango poate înlocui complet dieta zilnică și satisface pe deplin nevoile umane pentru o servire zilnică de vitamine și minerale. Mai ales acest beneficiu este important pentru o femeie însărcinată, deoarece corpul ei funcționează într-un mod de urgență.

1. Acidul folic Chiar dacă sunteți complet sănătoși și nu beți nici un complex multivitaminic în timpul sarcinii, nu puteți renunța la acidul folic. Aceasta este o vitamină foarte importantă care previne malformațiile tubului neural fetal. Există o mulțime de acid folic în mango, fructul este util să mănânci la începutul sarcinii și chiar și în timpul perioadei de planificare a copilului.
2. Fier. O mulțime de femei gravide care suferă de hemoglobină scăzută, aceasta se datorează o creștere bruscă a volumului sanguin, producția de celule roșii din sânge este pur și simplu nu ținut pasul cu nevoile organismului. În plus, nutriția unei femei însărcinate pe fondul toxicozei se agravează adesea. Mango este un mod rapid, eficient, sigur și, cel mai important, gustos pentru a vă proteja de anemia cu deficit de fier. Mango-ul conține o mulțime de fier, care este bine absorbit și contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină.
3. Vitamina A. Aceasta este o altă vitamină importantă pentru o femeie însărcinată. El este implicat în formarea corectă a placentei, care pe întreaga perioadă a sarcinii va hrăni copilul. Vitamina A afectează viziunea femeilor în timpul sarcinii, acest lucru este important, deoarece de multe ori dioptrii de femei cu miopie în timpul gestației copilului, din păcate, cresc.
4. Acid ascorbic. Vitamina C este foarte necesară pentru un bărbat, și mai ales pentru o femeie gravidă, deoarece imunitatea ei este redusă catastrofic, ea captează orice boală virală. Procesul bolii este împovărat nu numai de virusul însuși, ci și de imposibilitatea tratamentului normal,deoarece medicamentele în stadiile incipiente ale dezvoltării copilului sunt inacceptabile. Mango conține o cantitate mare de acid ascorbic, care consolidează sistemul imunitar. Dacă consumați fructul în mod constant, acesta va ajuta la formarea unei puternice apărare împotriva virușilor și a bacteriilor.
5. Tocoferol. Vitamina E este, de asemenea, foarte importantă pentru o femeie însărcinată, deoarece este un fond hormonal normal. Și o cantitate mare de vitamina E face pielea suplă, este eficientă în prevenirea vergeturilor.
6. Fibre. O altă problemă comună pentru femeile gravide este constipația. Încetinirea perilistă intestinală are loc pe fondul activității hormonului progesteron, care netezește mușchii uterului și protejează corpul de avort spontan. Mango-ul conține o mulțime de fibre și fibre naturale dietetice, care nu este digerată în stomac, dar intră în intestin. Aceste fibre, ca o perie, curăță masele fecale stagnante, ameliorând chiar și constipația cronică.
7. Vitamine din grupa B. Acest grup de vitamine are un efect pozitiv asupra stării psiho-emoționale a unei femei. Mango excelent de înălțare, ameliorează insomnia, crește rezistența la stres.Acest lucru este deosebit de important dacă femeia continuă să lucreze, iar profesia este asociată cu un număr mare de probleme. Mango vă va face calm și echilibrat, acesta este ceea ce are nevoie acum copilul dumneavoastră în uter.
8. Magneziu. Acesta este un alt element excelent care este vital în timpul sarcinii. Lipsa de magneziu poate duce la hipertonia uterului, tulburări nervoase. Dacă vă trageți sau vă prindeți stomacul, doar mâncați mango și mergeți la odihnă. În decurs de o jumătate de oră, disconfortul va scădea.
9. Potasiu. Acest oligoelement este foarte important pentru funcția cardiacă normală. Datorită unei cantități suficiente de potasiu, o femeie nu se umflă, tolerează în mod normal căldură și scutește cu promptitudine excesul de lichid în organism.

În plus, mango poate fi utilizat în loc de un analgezic - fructul ameliorează perfect cefaleea, ușurează tragerea disconfortului în regiunea lombară. Mango este adesea folosit ca un antipiretic - sucul de fructe vă va ajuta să transpirați repede și să reduceți temperatura în timpul răcirii. Foarte adesea, o femeie suferă de arsuri la stomac în timpul sarcinii, datorită stomacului stoarat, care este asaltat de un copil în creștere.Pirozisul este deosebit de pronunțat în perioadele ulterioare. Odată cu eliberarea acidului clorhidric, terminați masa cu o bucată de mango, vă va ajuta să scăpați de senzația de arsură neplăcută din piept.

O altă utilizare frecventă a mango este o mască cosmetică. Fructele sunt bogate în vitamine și antioxidanți care strânge pielea feței, o curăță, fac epiderma sănătoasă, radiantă și elastică. Acest lucru este cu adevărat necesar în timpul sarcinii, când un fond hormonal instabil duce la formarea de acnee, o piele uleioasă excesivă etc.

Contraindicații la consumul de mango

Fructele tropicale exotice nu sunt atât de comune în banda noastră pentru a le consuma zilnic. Puteți manca mango de câteva ori pe săptămână, chiar dacă aveți o boală cronică. Dacă decideți să consumați fructele zilnic, trebuie să fiți familiarizați cu contraindicațiile. În primul rând, trebuie să vă asigurați că fructele au fost coapte. Mango-ul nesăbuit are o nuanță verde tare. Dacă mâncați un astfel de fruct, acesta poate provoca iritații la nivelul gâtului și poate provoca tulburarea stomacului. Mango are o mulțime de vitamina A, care este utilă în timpul sarcinii.Dar, în același timp, supraviețuirea acestei vitamine poate duce la riscul de avort spontan sau de naștere prematură.

Rețineți că vitamina A poate face parte dintr-un multivitamin pe care îl luați. În acest caz, în combinație cu fructele, organismul va fi suprasaturat cu vitamina A. Dacă nu luați vitamine suplimentare, să zicem doar un kilogram de mango pe zi. În plus, mango poate provoca alergii - este un fruct destul de neobișnuit. Dacă mănânci o delicatesă pentru prima dată, urmăriți reacția corpului. Este, de asemenea, necesar să faceți un test alergic înainte de a utiliza sucul pe baza sucului și a pulpei de fructe galbene afară.

Cum sa mananci mango?

Cel mai bun dintre toate, desigur, mânca mango proaspăt, astfel încât să obțineți beneficii maxime din fructe. În plus, gustul suculent și aroma dulce nu vor permite să părăsească pasta apetisantă pentru mai târziu. Mango poate fi de asemenea înghețat - această metodă de stocare pe termen lung vă permite să salvați toate vitaminele și oligoelementele. Mango foarte uscat uscat sub forma de fructe confiate - un astfel de produs este mult mai accesibil. Alege fructe confiate fără zahăr și alți aditivi - doar fructe pure. Dar gemul de mango este un beneficiu foarte dubios, deoarece atunci când este încălzit, cea mai mare parte a vitaminei C și a altor componente utile sunt pierdute.Sucul de mango este foarte valoros - dar nu este consumat pe stomacul gol din cauza acidității sale ridicate, trebuie diluat cu apă.

Mango se adaugă la sosuri, deserturi, înghețată, cocktailuri și chiar marinate pentru pește și carne. În unele țări, mango-ul este considerat o adevărată valoare națională. Dacă în magazin ați văzut mango coapte, gustoase și proaspete - în nici un caz nu refuzați să cumpărați, fructul este foarte util pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Video: proprietăți utile ale mango