Cum să scapi de excesul de lichid din organism

Cât de des poți vedea o imagine - o femeie subțire are glezne umflate și degete, saci sub ochi, fața ei pare a fi umflată, iar aspectul general este destul de dureros. Toate acestea reprezintă o consecință a retenției excesului de lichid în organism. Din acest motiv, metabolismul este deranjat, celulita poate apărea, o persoană se simte adesea inconfortabilă. Dar de ce excesul de lichid persista in organism, umflarea tesuturilor moi si a membrelor? Cum să vă aduceți figura în ordine și să ajustați echilibrul de apă al corpului? Să încercăm să înțelegem totul în ordine.

De ce apa ramane in corp?

1. Una dintre cauzele comune ale retenției de apă este aportul excesiv de sare. După cum știți, sarea păstrează lichidul, deci dacă vă place să mâncați pește afumat sau castraveți sărate în timpul nopții, nu fiți surprinsi de pungile sub ochii dvs. dimineața.
2. Bea multa apa inainte de culcare nu merita de asemenea. Faptul este că noaptea rinichii nu funcționează atât de intens, încât apa este reținută în țesuturi.
3. Dimpotrivă, o cantitate mică de umiditate poate fi, de asemenea, cauza acumulării acestei ape în corp. Faptul este că organismul are nevoie de apă curată în fiecare zi. Și dacă lichidul consumat este scăzut, acesta nu o procesează complet, ci, deoarece lasă umezeală în "rezervă".
4. Munca de lucru și un stil de viață sedentar încetinesc toate procesele de viață din corp, și anume circulația sângelui și metabolismul. Toate acestea contribuie la formarea edemului, în principal în zona gleznei.
5. Dacă nu aveți niciun motiv aparent pentru puf, atunci merită să treceți examenul. Cel mai adesea, lichidul se acumulează în organism din cauza bolilor renale și cardiovasculare.
6. O altă cauză obișnuită a acumulării de lichide este o schimbare a nivelelor hormonale. Femeile și fetele cu siguranță observă că înainte de menstruație și în timpul lor corpul devine puffy, umflate, greutatea crește adesea. Același lucru se poate observa în timpul sarcinii.

După ce ați descoperit adevărata cauză a problemei, puteți scăpa de excesul de apă din organism cu un singur punct.

Schimbați puterea!

Adesea, aceasta este singura decizie corectă de a spune la revedere umflarea pentru totdeauna. Iată câteva reguli, respectarea cărora vă va ușura în organism.

1. Beți mai puțin băuturi care conțin cafeină. Acest lucru se aplică la cafea și ceai puternic.
2. Nu renunțați la apă - ar trebui să beți cel puțin un litru și jumătate pe zi pentru a elimina excesul de apă "inutilă". Pentru a nu suferi de balonare, trebuie să beți apă în gume mici.
3. Mănâncă mai puțină sare și, dacă este posibil, renunță la ea cu totul. În schimb, utilizați o varietate de ierburi condimentate și condimente.
4. Aruncați diferitele produse semipreparate, în care se găsesc o mulțime de salate - cârnați, cârnați, conserve, maioneză, ketchup, produse sărate și murate. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete.
5. Mancati mai mult telina, sfecla si sorrel - aceste produse ajuta la eliminarea apei din organism.
6. Îndepărtează perfect hreanul în exces. Adăugați-l la toate felurile de mâncare pentru a elimina umflarea și pentru a compensa lipsa de sare.
7. Ei bine, există pepeni verzi și pepeni - au un efect puternic diuretic.
8. Este important să știți că deserturile dulci, alimentele prajite, alimentele fast-food, produsele lactate grase (smântână, smântână, etc.), băuturile carbogazoase și drojdia de copt rețin lichidul în organism.
9. Dacă doriți să scăpați de umiditatea excesivă, trebuie să eliminați sau să limitați cantitatea de alcool consumată.
10. Varza de varza si samanta de mesteacan indeparteaza perfect excesul de umiditate din corp.

Amintiți-vă că orice manipulare cu diete diuretice, alimente și ierburi ar trebui să fie după examinarea și excluderea insuficienței renale. În această boală, diureticele nu trebuie utilizate!

Mutați mai mult!

După cum știți, sportul este viața. Și într-adevăr, exercițiile active ajută la creșterea nivelului cortizolului hormonal, ceea ce ne face mai rezistenți la stres și calm. Orice activitate fizică produce hormoni de bucurie și fericire, motiv pentru care starea de spirit se îmbunătățește după ce a jucat sport.

Dar, cel mai important, în timpul sportului, circulația sângelui este îmbunătățită, metabolismul este accelerat, ceea ce contribuie la îndepărtarea excesului de umiditate. Sarcini lungi de rezistență medie a trenului.Împreună cu transpirația, o persoană scapă de toxine, săruri și umiditate excesivă.

Dacă cântăriți înainte de un antrenament bun și imediat după el, veți observa că ați pierdut cel puțin 500 de grame de apă împreună cu transpirația. Desigur, veți umple partea lichidului pierdut, luând câteva puturi dorite. Cu toate acestea, știți că majoritatea excesului de apă pe care tocmai l-ați scos. Acest lucru este remarcabil mai ales la nivelul gleznelor și degetelor - după efort fizic, umflarea aproape complet încetinește.

Dacă picioarele devin umflate în timpul unei călătorii lungi și forțate să stea într-o poziție așezată, trebuie să vă ridicați din când în când, să vă plimbați, să vă răsuciți - pentru a dispersa sângele prin corp.

Baie și saună

Baia este o modalitate plăcută și foarte utilă de a scăpa de excesul de lichid din organism. Vizitați baie cel puțin o dată pe săptămână. Rămâneți în camera de aburi timp de aproximativ 30 de minute, dar nu uitați să beți în același timp apă curată pentru a evita deshidratarea. Cand transpirati suficient, va veti simti mult mai bine, pentru ca impreuna cu aceasta veti scapa de o cantitate imensa de saruri, toxine si lichid excesiv.

Dacă mergeți la baie nu există timp, efort sau bani, puteți aranja o mică saună chiar acasă. Introduceți apă caldă în baie - temperatura trebuie să fie cât mai tolerantă posibil.Faceți o baie împreună cu un decoct de crengi de ace de pin, astfel încât corpul devine ușor și pielea are o aromă plăcută și plăcută.

Este foarte bine să combinați excursii la saună și la baie cu tratamente de masaj. O frământare suficientă a membrelor îmbunătățește circulația sângelui, permițând fluidului să nu rămână în țesuturi.

Este important să se determine dacă edemul este temporar sau permanent. Dacă umflarea este o consecință a malnutriției sau a unui stil de viață sedentar, acestea pot fi corectate prin dietă și sport. Dacă observați că umflarea dvs. este constantă, trebuie să vă adresați unui medic pentru a determina adevărata cauză a acestei probleme. Uneori, cu umflarea picioarelor este util să poarte ciorapi de compresie.

Folosit remedii împotriva excesului de umiditate din organism

Multe plante naturale, legume, fructe și fructe de pădure au un efect diuretic. Am colectat pentru dvs. cele mai eficiente și mai sigure rețete.

1. Coji de mere. Pielea de mere trebuie tăiată și uscată. Umpleți cu o coajă uscată o jumătate de litru de borcan și turnați apă fiartă peste tot. Acoperiți recipientul cu un capac, înfășurați un prosop și lăsați-l pentru câteva ore. Bea o treime dintr-un pahar la fiecare 4-5 ore.
2. Lingonberry, trandafir sălbatic, ceai negru, chimen. Se toarnă o mână de lingonberries, o linguriță de ceai, un vârf de chimen și o lingură de șold de trandafir într-un borcan. Umpleți-le cu apă clocotită, acoperiți-o și lăsați-o să bea timp de aproximativ trei ore. Tulpina si bea jumatate de ceasca de ceai de trei ori pe zi. Acest instrument elimină chiar și edemul cel mai grav.
3. Goldenrod și păducel. În cazul în care umflarea este asociată cu afectarea sistemului cardiovascular, un decoct de aur și păducel poate fi un tratament excelent. Adăugați o lingură de fiecare componentă la termos, turnați apă fiartă peste ea și puneți-o în baia de apă timp de o jumătate de oră. După acest timp, bulionul trebuie filtrat și bea un pahar pe stomacul gol și înainte de culcare.
4. Elderberry, coada-calului, afine. Atunci când umflarea este o consecință a bolii renale, următorul decoctură ajută foarte mult. Luați în proporții egale coada și coarda, adăugați fructul de afine. Insistați la decoct, ca de obicei - într-o formă înfășurată. Beți jumătate de pahar înainte de fiecare masă.
5. Frunze de mesteacan. Frunzele de mesteacăn trebuie să fie uscate și tăiate. Lingura de pulbere preparată trebuie turnată cu un pahar de apă clocotită și acoperită cu un capac.După o oră, scurgeți compoziția și adăugați sifon la vârful cuțitului. Bea o anumită cantitate de lichid în timpul zilei.
6. Semințe de mărar. Mărul are un efect diuretic excelent. Un pahar de apă fierbinte va avea nevoie de o lingură de semințe pentru a obține un decoct bogat. Beți un decoct de două linguri la fiecare trei ore.
7. Musetel. Această plantă nu numai că calmează, dar, de asemenea, ameliorează umflarea. Fierbeți un decoction abrupt de mușețel - cinci linguri de lingură de apă și beți o treime dintr-un pahar de câteva ori pe zi.
8. Avran medicamentos. Aceasta este o plantă foarte utilă, dar în același timp periculoasă. În doze mici, poate elimina excesul de apă din organism, iar în caz de supradozaj poate fi periculos. O lingură de plante trebuie turnată cu un litru de apă clocotită și lăsați-o să bea timp de aproximativ o jumătate de oră. Strângeți compoziția și beți a patra parte a sticlei de trei ori pe zi.
9. Kalina. Kalina are nu numai o proprietate diuretică - ea îmbunătățește perfect imunitatea. Puneți o mână de viburnum și umpleți pulpa cu apă clocotită. Când boabele sunt suficient de perfuzate, adăugați puțină miere compoziției calde și beți-o cu plăcere. Această rețetă pentru a vă scuti de umflături.

Aceste metode simple, dar accesibile și ieftine, mai bine decât orice medicamente farmaceutice, vă vor ajuta rapid și în siguranță să scăpați de excesul de apă din organism.

Pentru a pierde in greutate a fost de succes si eficace, in primul rand trebuie sa scapi de excesul de apa din organism. Urmând sfaturile noastre simple, puteți elimina umflarea o dată pentru totdeauna. Apoi vă veți bucura de bunăstarea dvs. și veți vedea o față proaspătă și fericită în oglindă!

Video: cum să scapi de edem