Cum să scapi de teama de avioane de zbor

Odată ce oamenii au visat să zboare în cer ca păsările. Realitățile moderne ne oferă această posibilitate - pentru o taxă relativ mică, puteți fi oriunde în lume în cel mai scurt timp posibil. Dar a apărut o altă problemă care a interferat cu tăierea liberă a spațiului aerian - aerofobia.

Frica de a zbura pe avioane nu este ficțiune sau capriciu. Aceasta este o boală foarte specifică, din cauza căreia oamenii trebuie să renunțe la un astfel de mod convenabil și rapid de transport. Fiecare persoană simte o ușoară entuziasm înaintea zborului. Dar dacă trece peste toate marginile, este o boală. O persoană cu aerofobie simte anxietate și neliniște deja pe drum spre aeroport. Inima lui se înrăutățește, transpirația crește, discursul său este incoerent, mâinile și picioarele sunt amorțe. Fața lui devine roșie și palidă, capul se rotește, concentrația se pierde, toate sunetele sunt ecou.Femeile pot deveni isterice, încep să plângă și să țipă. Dacă o persoană trebuie să renunțe la frica de zbor, atunci aceasta este o fobie gravă, care trebuie combătută cu ajutorul unui psiholog calificat.

De unde vine frica de avioane de zbor

Frica este reacția naturală a unui organism față de un anumit pericol. Instinctul de auto-conservare ne avertizează împotriva posibilelor riscuri pentru viață și sănătate. Dar de ce o singură persoană îndure liniștit zborurile, în timp ce altul se scutură ca o frunză de aspen în timpul călătoriei? Cine este supus aerofobiei?

1. După cum au stabilit oamenii de știință, aerofobia, ca și alte temeri, este moștenită. Adică, există un anumit procent de probabilitate, conform căruia frații, surorile, părinții și copiii dumneavoastră vor suferi teama de a zbura pe avioane dacă vă este frică de zbor. Sa constatat că gemenii identici în 70% din cazuri suferă de aceleași fobii.
2. Condițiile de viață, educația și fundamentul percepției mondiale stabilite în copilărie sunt, de asemenea, un factor important în relație cu diferitele subiecte. De exemplu, dacă în copilărie părinții tăi o dată au renunțat la fraza că un avion este periculos, poți cădea și rupe etc., atunci această atitudine față de această pasăre de fier începe să se formeze.
3. Tulburările existente pot fi agravate de impactul mass-mediei. Adesea, în știri vorbește despre accidentul tragic al avionului, luăm totul la inimă, ne simțim empatizați și în mod involuntar ne punem în locul acestor oameni. Nu credem că au existat un milion de zboruri de succes pe alte lineruri pe zi, ne gândim doar la această plecare tragică. Și din nou în avion, credem că tragedia se poate întâmpla cu noi. O asemenea persoană cu impresie nu poate să vadă știrile despre accidente.

Dacă teama de a zbura pe avioane este suficient de puternică, dacă nu trece mult timp, chinuind nervii, ar trebui tratată. De obicei, în tratamentul aerofobiei, se utilizează programarea neuro-lingvistică (NLP), medicamente (sedative) și sugestia hipnotică. Dar sesiunile cu un psihoterapeut și un psiholog au o eficacitate deosebită, care va ajuta la identificarea adevăratei cauze a fricii și la eliminarea fobiei cu ajutorul unei conversații pentru totdeauna. Pentru a vă asigura că conversațiile au avut succes, unele clinici psihologice au dulapuri care simulează cabina, decolare, aterizare etc.

Cum să te calmezi în timpul zborului

1. În timpul înregistrării, cereți-vă să vă puneți într-un loc în care fereastra nu va fi vizibilă, pentru că dacă priviți afară, vă va crește temerile. Amplasarea în centrul avionului vă va ajuta să vă îndepărtați de problemă. Unii se calmează când se așează mai aproape de ieșirea de urgență - poate că va fi mai ușor pentru tine.
2. În timpul zborului, încercați să scăpați. Citiți o carte, vizionați un film, mâncați. Chiar și o ciocolată simplă poate crește nivelul endorfinelor, ceea ce va îmbunătăți starea dumneavoastră psiho-emoțională.
3. Atunci când cumpărați un bilet, să acorde o atenție la alegerea companiei aeriene, să învețe despre reputația sa. Dacă în întreaga istorie a acestei echipe "nu a scăzut" un singur avion, merită ceva. Gândul la fiabilitatea călătoriei cu avionul vă va liniști.
4. Dacă în timpul zborului sunteți împiedicat de frică, încercați să comunicați cu persoana care stă lângă tine. Dacă nu zburați singuri, este bine. Vorbește cu un străin mai interesant. Poate că veți putea să învățați limbi străine?
5. În momentul decolării, multe plicuri de frică din cauza vuietului motorului. Pentru a face ca funcționarea motorului să nu mai vă deranjeze, folosiți căștile.Porniți melodia preferată pentru a nu auzi sunetul teribil.
6. Încearcă să te relaxezi pe scaunul tău. Deschideți butonul de sus de pe cămașă și slăbiți cravată. Imaginați-vă că sunteți acasă pe canapeaua dvs. preferată după o zi lungă și dură de lucru.
7. Un alt instrument excelent pentru un zbor relaxant este o pilula de dormit. Beți pilula dorită înainte de zbor și aceasta va trece neobservată. Păstrează doar bani și documente cu tine.
8. În mod obișnuit, cel mai alarmant moment al zborului este momentul în care ați fost deja așezat, așezat confortabil și așteptați ca avionul să înceapă și să decoleze. Pentru a accelera așteptarea anxioasă, puteți vizualiza fotografii, puteți juca jocuri pe telefon, pe tabletă sau pe laptop. Dacă nu există gadget-uri, poți conta. Numărătoarea la o sută, o mie, acest lucru calmează perfect nervii.
9. Aduceți gumă sau bomboane în avion. Te vor distrage de ceea ce se întâmplă.
10. Dacă vă este frică de agitare și de turbulențe, atunci ar trebui să acordați atenție alegerii unui scaun în avion. Stați mai aproape de nas - în coadă, de regulă, se agită mai greu.
11. Pentru a scăpa de sentimente chinuitoare,înainte de zbor trebuie să faci ceva frumos. Faceți cunoștință cu prietenii, faceți cumpărături, dedicați-vă timpul hobby-ului preferat, jucați cu animalul dvs. de companie. Și atunci nu veți avea timp să experimentați și să vă excitați - emoțiile pozitive sunt mai puternice decât cele negative.
12. Dacă nu funcționează niciunul dintre remediile sugerate, încercați să vă relaxați cu alcool. La urma urmei, o mică doză de alcool este într-adevăr capabilă să scadă tensiunea, să scadă anxietatea și teama. Doar nu exagerați - poate fi plină de consecințe neplăcute.
13. Pentru a scăpa în cele din urmă de aerofobie, trebuie să zbori cât mai mult posibil. Este depus în mintea ta ca o experiență pozitivă. Înțelegeți că nu v-ați întâmplat nimic, că zborul este sigur și foarte confortabil.

Și ultimul. Gândiți-vă la ce puteți face dacă zborul nu merge conform planului? Ești pilot? Veți putea schimba această situație? Bineînțeles că nu. După ce te urci în avion, ar trebui să înțelegi că nimic nu depinde de tine. Prin urmare, trebuie să luați calm situația - experiențele voastre sunt în zadar.

De ce nu trebuie să vă fie frică de călătoriile cu avionul

Avionul este o uriașă mașină multi-ton, capabilă să se ridice în cer și să transporte peste o sută de oameni pe distanțe lungi. Amintiți-vă că avioanele au fost construite de oameni de știință și ingineri remarcabili. În timpul proiectării, asamblării și construcției acestor motoare mari, s-au efectuat calcule de o mie de ori cu un stoc enorm de masă și suprasarcină. În timpul funcționării, au fost calculate toate opțiunile pentru comportamentul mașinii. Funcționarea aeronavei vă permite să aterizați această mașină, chiar dacă a eșuat motoarele principale și cele de rezervă.

Dar, la urma urmei, se întâmplă catastrofe, spui. Într-adevăr se întâmplă. Cu toate acestea, pe fundalul unor zboruri de succes de milioane de dolari, tragediile de pe cer sunt extrem de rare. Din cele 45 de milioane de zboruri, doar unul este tragic. Apropo, mai mulți oameni mor în accidente de mașină, dar nu vă este frică să obțineți în spatele volanului. Amintiți-vă că toate temerile din cap, trebuie doar să le depășiți.

Foarte adesea, oamenii se tem de zgomotul neobișnuit al motorului, de câteva lovituri și opriri. Ei cred că mecanismul avionului eșuează și simt o agresiune de panică. De fapt, este absolut normal, pentru că planul nu funcționează întotdeauna în mod continuu. Uneori motorul "urle", se rublează și se oprește.Nu acordați atenție acestui lucru, deoarece la bord există oameni responsabili pentru activitatea avionului, pentru propria lor viață și pentru viața ta. Fiți optimist și calm - totul va fi bine!

Video: cum să nu mai fie frică să zbori pe avioane