Cum să luați vitamina E la planificarea sarcinii

Cel mai adesea, femeile învață despre sarcina lor într-o etapă în care toate procesele de formare a unei noi vieți se desfășoară deja. Prin urmare, pregătirea pentru sarcină este o perioadă importantă care afectează serios starea de sănătate a copilului viitor. Viitorii părinți trebuie în primul rând să aibă grijă de o bună nutriție, să conducă un stil de viață sănătos și să ia vitaminele necesare.

Vitamina E este un element important în buna funcționare a întregului organism. Acest lucru este important mai ales atunci când planificați o sarcină. Începe să ia o vitamină în acest caz este cel mai bine pentru câteva luni înainte de concepție. Apoi organismul o va primi în cantități suficiente. Dar trebuie să o faceți corect, pentru a nu vă face rău nici pe tine, nici pe copil.

Despre vitamina E

Vitamina E este, de asemenea, cunoscută sub numele de tocoferol.Are proprietăți vasodilatatoare, reduce tensiunea arterială și, de asemenea, previne oxidarea diferitelor substanțe și formarea cheagurilor de sânge. În plus, este un excelent antioxidant. Deficitul de vitamina E duce la probleme grave de sănătate.

Vitamina E Beneficii
Tocoferolul este vital pentru organism, mai ales atunci când planificați o sarcină. Faptul este că influențează în mod activ celulele, promovând reînnoirea lor și creșterea rapidă. Cu alte cuvinte, aceasta este o adevărată "vitamină a tineretului". Și fără să se descurce, dacă femeia va naște copilul.

În plus, vitamina E afectează sănătatea femeilor după cum urmează:

• hormonii sexuali feminini încep să fie pe deplin dezvoltați și în cantități suficiente;
• se produce o fertilizare reușită;
• protecția împotriva infecțiilor este restabilită;
• circulația sanguină este îmbunătățită;
• se formează placenta;
• crește rezistența corpului;
• producția de progesteron este reglementată;
• Posibilitatea unui avort spontan la începutul sarcinii este redusă la aproape zero.

Nu trebuie să uităm că această vitamină are și un efect pozitiv asupra stării pielii și părului.Și acest lucru este foarte important, deoarece în timpul sarcinii organismul încearcă să folosească toate resursele. Iar femeile își pierd recursul, ceea ce mai târziu nu este ușor de restaurat.

Vitamina E pentru bărbați

Este important de știut că vitamina ar trebui să fie luate nu numai la femeile insarcinate, dar, de asemenea, tați. Într-adevăr, în procesul de concepție, ambele implicate și, prin urmare, că un om trebuie să organizeze activitatea sistemului lor de reproducere. deficit Dacă se observă corpul său vitamina E este un impact semnificativ nu numai asupra compoziției spermei, dar, de asemenea, pe educația ei. Deci, poate perturba motilitatea spermei, ceea ce duce la infertilitate.

Tocoferol activeaza sperma sanatoasa, si de asemenea, reduce cantitatea de daune. Doza zilnică de vitamina pentru bărbați este ușor mai mare decât în ​​cazul femeilor. Dar nu trebuie să depășească 300 mg pe zi.

În scopul de a umple lipsa de vitamine în organism, tatăl viitorului poate lua un complex special de vitamine. Sau, pentru a echilibra dieta ta, astfel încât tocoferol este ingerat din alimente. Este important să se asigure că doza nu este depășită.Dacă mâncarea este suficient de plină, atunci nu puteți lua droguri.

Vitamina E în alimente

Pregătindu-se pentru sarcină, o femeie ar trebui să aibă grijă de o dietă echilibrată. Aceasta este sursa cea mai fiabilă de nutrienți necesari, inclusiv vitamina E. Este interesant faptul că chiar și o supradoză a acestei vitamine, dacă este utilizată sub formă de produse naturale, nu este periculoasă pentru organism. Substanța excesivă este pur și simplu excretată, spre deosebire de vitamina E, care intră în organism ca parte a medicamentului. De aceea este important să se ia în considerare ambele metode de administrare pentru a preveni supradozajul periculos.

Această vitamină este utilă pentru ambii părinți viitori și este conținută în astfel de alimente:

• în diverse uleiuri nerafinate, de exemplu în măsline, floarea-soarelui și porumb;
• în verdețuri proaspete, inclusiv salată verde, spanac și patrunjel;
• în nuci, în special în migdale și arahide;
• în ouă și ficat;
• în carnea alimentară;
• în produsele lactate;
• în fructe de padure, de exemplu, în trandafir sălbatic sau de vacă;
• în mango, avocado și piersici;
• în varză de broccoli.

Prin consumarea acestor și a altor produse care conțin vitamina E, este ușor să se asigure că organismul nu simte lipsa. Și atunci nu va trebui să luați medicamente speciale, punând corpul la risc suplimentar.Asigurați-o suficient de ușor, deoarece doza zilnică de vitamina A este mică.

Pentru a vă asigura că corpul îl va primi în volum suficient, puteți lua următoarele mijloace. Acesta înlocuiește cu ușurință toate preparatele artificiale. Cedrul, floarea soarelui și uleiul de măsline sunt amestecate în proporții egale și consumate în 1 lingură. l. De 2 ori pe zi pe stomacul gol. Acest amestec nu este numai complet inofensiv, dar poate fi luat în timp ce purtați un copil. În plus, se va evita apariția vergeturilor. Imediat înainte de naștere, medicamentul trebuie oprit, altfel mușchii vor deveni prea elastici.

Vitamina E în preparate

Corpul de zi cu zi are nevoie de această vitamină pentru femei este de 100-200 mg. Această regulă este potrivită pentru planificarea sarcinii, deoarece vă permite să restaurați complet toate funcțiile celulelor germinative. Dacă o femeie are o dietă normală deplină, medicii rar prescriu un medicament suplimentar. Dar ginecologul poate decide cu privire la numirea de droguri, dacă:

• trebuie să creați o rezervă de vitamină în organism;
• spermatogeneza a fost detectată în faza de planificare a sarcinii.

Luați medicamente care conțin vitamina E, este necesară în a doua fază a menstruației. Apoi va începe imediat să influențeze pozitiv sistemul reproductiv al femeilor. În acest caz, consumul de vitamina în sine este nedorit, deoarece poate dăuna grav. De asemenea, trebuie să fiți atenți la femeile care suferă de hipertensiune arterială sau de diabet.

Vitamina este prescrisă după cum urmează: 2-3 capsule de medicament în fiecare zi de la a 16-a până la a 25-a zi a ciclului. Apoi asigurați-vă că faceți o pauză. Odată cu debutul sarcinii, această doză este redusă. Dar nu se recomandă excluderea completă a aportului, în special dacă vitamina nu este ingerată cu produse naturale. La urma urmei, este important pentru dezvoltarea completă a fătului.

Deficitul de vitamina E poate fi determinat de starea unghiilor și a pielii, precum și de slăbiciunea musculară. În cazul în care organismul are o deficiență a acestei vitamine, atunci funcția de reproducere este afectată. Prin urmare, este necesară restabilirea urgentă a echilibrului nutrienților. Experții recomandă luarea vitaminei E în combinație cu acidul folic, adică vitamina B9.

Supradozajul cu vitamina E

Dacă luați vitamina E în mod incontrolabil, poate duce la otrăvirea corpului. Simptomele în acest caz vor fi dureri de cap severe, oboseală constantă și diaree. În cantități mari, această vitamină poate suprima absorbția altor vitamine și oligoelemente de către organism. Astfel, avitaminoza se poate dezvolta ușor.

Semne de exces de vitamina E:

• tensiune arterială crescută;
• vedere încețoșată;
• letargie și scăderea libidoului;
• încălcarea aparatului vestibular.

La planificarea sarcinii, această vitamină nu poate fi luată în niciun caz, rupând dozajul. Pericolul, în primul rând, este că poate afecta apariția bolilor cardiace congenitale la nivelul fătului. Acest lucru este confirmat de numeroase studii. Aproape toate mamele de copii care au avut boli cardiovasculare, înainte și în timpul sarcinii nu au urmat doza de vitamina E.

Starea de sănătate a mamei viitoare este rareori amenințată de supradozajul vitaminei. Este netoxic, astfel încât în ​​majoritatea cazurilor apare o intoxicație ușoară. Cu toate acestea, dozele periculoase pot duce la astfel de consecințe gravecum ar fi insuficiența renală sau azotemia. Prin urmare, vitamina E ar trebui să fie luată exclusiv sub supravegherea unui specialist.

Pregătirea pentru sarcină trebuie să fie completă, așa că nu faceți fără a lua vitamina E. Organismul trebuie să-l primească într-o cantitate suficientă încât să nu existe lipsă sau supradozaj. Prin urmare, totul ar trebui să se întâmple sub supravegherea unui ginecolog. Apoi, puteți fi sigur că luarea de vitamina va beneficia numai.

Video: ce vitamine trebuie să beți atunci când planificați sarcina