Ceașcă în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Unele mame viitoare sunt îngrijorate de nuci, deoarece există opinii cu privire la pericolele cauzate de nuci atunci când poartă un copil. Nu există dovezi clare pentru această ipoteză, deoarece fiecare caz de intoleranță la acest produs este individual. Organismul poate reacționa nu numai la compoziția nuci, dar este diferit la fiecare specie, dar și la cantitatea de alimente consumate. Prin urmare, fără argumente și contraindicații clare, nu este necesar să excludem casheurile din dieta dvs. deoarece această delicatețe poate fi utilă nu numai pentru sănătatea femeii, ci și pentru a susține dezvoltarea normală a copilului.

Proprietăți utile de cashews

Nucile sunt nutritive și valoroase pentru compoziția corporală. Conținutul de compuși naturali este echilibrat. Cu condiția utilizării corecte a cajourilor, aceasta va compensa deficiența multor substanțe.

1. Vitamine.Cea mai mare cantitate de vitamine conține grupa B, precum și A, PP, E, K, D.
2. Substanțe minerale. Complexul de macro și micronutrienți include potasiu, fier, magneziu, calciu, sodiu, iod, seleniu și alți compuși.
3. Acizii grași, inclusiv Omega 3, Omega 6 și Omega 9.
4. Aminoacizi, proteine, amidon, zaharuri naturale, fibre.

Compoziția de bază a compușilor conținute în cashew este dată, dar există o serie de alte elemente, dar în cantități mai mici. Complexul tuturor substanțelor permite utilizarea nuci cu nu numai alimente, ci și în produse cosmetice, în special în scopuri medicinale.

Care este utilizarea de cashews în timpul sarcinii?

Spre deosebire de alte tipuri de nuci, caju are cea mai echilibrată compoziție care ajută la menținerea sănătății viitorului mamă și a copilului. Utilizarea regulată a unui produs de calitate, cu condiția unei cantități optime, permite femeilor însărcinate să susțină organismul și să obțină următoarele beneficii de la fructe cu coajă lemnoasă:

1. Prevenirea anemiei sau hemoglobinei scăzute, care este un eveniment comun în timpul sarcinii.
2. Stabilizarea presiunii la viteze ridicate.
3. Consolidarea vaselor, a fibrelor musculare. Probabilitatea de convulsii și amorțeală a extremităților este redusă.
4. Prevenirea beriberi, deficitul de minerale necesare pentru dezvoltarea normală a copilului viitor și starea normală a mamei.
5. Menținerea și întărirea țesuturilor osoase ale femeii și ale fătului în curs de dezvoltare.
6. Stimularea naturală a tractului digestiv, inclusiv golirea în timp util a intestinelor.
7. Un efect pozitiv asupra funcției sistemului circulator și a inimii, sarcina pe care crește cu copilul.
8. Controlul greutății. Cesutul este destul de hrănit și nutritiv, dar nu contribuie la recrutarea de kilograme în plus.
9. Menținerea dezvoltării normale a copilului viitor, inclusiv datorită prezenței vitaminei E, care este adesea prescrisă în clinicile prenatale, ca un supliment obligatoriu la dieta mamei.
10. Prevenirea bolii gingiilor, întărirea dinților datorită acțiunii antimicrobiene, prezența unui număr de oligoelemente.
11. Un efect calmant, cu utilizarea constantă a îndepărtării nervoase, normalizarea somnului, îmbunătățirea activității creierului, memoria.
12. Creșterea generală a imunității.

Proprietățile benefice ale fructelor cu coajă lemnoasă se manifestă prin utilizarea regulată și corectă, precum și cu cantități adecvate. Abuzul de fructe nu ar trebui să fie, nu numai că nu crește beneficiile pentru organism, dar poate deveni, de asemenea, o sursă de tulburări digestive.

Coji de hartie in timpul sarcinii

Nucile nu sunt capabile să provoace daune semnificative sănătății, dacă sunt coapte, de înaltă calitate și sunt utilizate cu moderatie. Răul real cauzat de cashews are loc în timpul reacțiilor alergice la componentele conținute în nuci, precum și cu intoleranță individuală.

Cu grija, trebuie sa mananci catehii pentru boli renale cronice grave, prezenta de pietre. Astfel de patologii nu sunt contraindicații clare, posibilitatea includerii nuci în dietă este discutată individual cu medicul.

În timpul sarcinii, un produs de proastă calitate care nu este procesat termic sau depozitat necorespunzător poate fi dăunător sănătății. În acest caz, există riscul otrăvirii de bacteriile rezultate, de microorganismele putrefactive și de alte consecințe ale aluatului răzuit.

Cum sa mananci cashews pentru utilizare

Pentru a evalua proprietățile benefice ale nuci de caju, trebuie să urmați aceste reguli:

1. Achiziționați numai nuci de înaltă calitate, puteți evalua produsul în aspect, structură. Nucile nu ar trebui să fie sparte, nu sunt permise raiduri, mai ales sub formă de mucegai. Culoarea este ușoară, suprafața este netedă. Trebuie să achiziționați cashews purificate, preferabil deja tratate termic.
2. A se depozita într-un recipient închis într-un loc întunecos și mai rece. O opțiune excelentă este un frigider sau congelator, mai ales când a fost achiziționată o cantitate semnificativă de cajou. Dacă nucile trăiesc mult timp, într-un loc cald sau într-un loc deschis, atunci un astfel de produs nu mai este potrivit pentru femeile însărcinate.
3. Rata zilnică nu trebuie să depășească 30 de grame, este de aproximativ 15-18 bucăți de nuci. Se recomandă divizarea întregii porții pentru întreaga zi și mâncarea ca o gustare ușoară, este mai bine să nu se amestece cu alte ingrediente sau dulciuri.
4. Pentru o mai bună asimilare și beneficii maxime, fiecare nuci ar trebui să fie mestecată cu atenție, nu este recomandat să mănânci toată pumnul dintr-o dată.
5. Trebuie să începeți cu câteva nuci și numai atunci aduceți porțiunea la 30 de grame, chiar dacă produsul a fost bine tolerat înainte, nu s-au observat alergii.

Pentru a preveni situațiile neplăcute cu utilizarea cajourilor, mai ales mamele suspecte viitoare pot consulta mai întâi cu un medic pentru a exclude intoleranța individuală.

O condiție importantă pentru obținerea numai a avantajelor cashewurilor - sunt moderate, pentru a monitoriza calitatea și prospețimea nuci folosite.

Video: cum sunt utile casheurile?