Arahide în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Femeile gravide trebuie să își revizuiască în mod fundamental dieta zilnică - în acest moment, chiar și produsele cu siguranță utile ar trebui tratate cu precauție extremă. Nu e de mirare, deoarece unele dintre cele mai populare tipuri de alimente pot avea un impact negativ asupra fătului care se formează în interiorul abdomenului, provocând consecințele cele mai grave, chiar și dezastruoase ca avortul spontan.

De aceea, în timpul perioadei de sarcină, mamele însărcinate trebuie să acorde o atenție deosebită consumului lor, ghidate de informații fiabile despre utilitatea și nocivitatea produselor achiziționate. Nu există nicio excepție și o delicateț populară, cum ar fi arahidele - bob, care are multe avantaje în ceea ce privește efectele pozitive asupra sănătății umane, dar nu și efecte prea benefice asupra corpului fătului în curs de dezvoltare.În unele cazuri, răsfățarea lor este departe de a fi sigură.

Informații generale

Arahidele, cunoscute și sub denumirea de arahide, contrar credinței populare, nu reprezintă deloc nicio problemă, ci unul dintre reprezentanții familiei leguminoase. Printre toate tipurile de delicatese de origine naturală, se consideră unul dintre cele mai populare. Arahidele sunt consumate pe scară largă în toate țările lumii, în formă sărată, prăjită, glazură. Produce unt și produse de cofetărie.

Fasolea de arahide este bogată în vitamine și oligoelemente, fiind considerată o sursă valoroasă de antioxidanți și aminoacizi. Totuși, acesta este un alergen grav, la care un număr destul de mare de persoane au o intoleranță persistentă, astfel încât utilizarea acestuia în timpul sarcinii trebuie tratată cu cea mai mare atenție chiar și femeilor care nu sunt alergice la ea.

De asemenea, nu uitați că arahidele, sub orice formă, sunt foarte bogate în calorii - 100 de grame de delicatețe conțin mai mult de 500 kilocalorii, ceea ce înseamnă că consumul lor în alimente poate provoca o greutate excesivă. Mai mult, pentru femeile însărcinate, acest risc este și mai mare, pentru că de mult timp se știe că organismul lor, care suferă modificări hormonale grave, este predispus la plinătăți.Având în vedere conținutul de calorii, riscul de reacții alergice și alți factori potențial nocivi, mulți medici sfătuiesc să elimine cât mai mult posibil sau cel puțin să minimizeze consumul de fasole din alimentație în timp ce transportă un copil.

Beneficiile de arahide în timpul sarcinii

Ca produs, arahidele conțin multe substanțe nutritive și, în cantități rezonabile, precum și cu un control strict pentru absența reacțiilor alergice, pot fi benefice pentru organism. Calitățile sale pozitive sunt explicate printr-o compoziție chimică diversă, care include:

1. Unic aminoacizi valoroși - sunt 20 dintre ei și 12 dintre aceștia sunt esențiali, care nu pot fi sintetizați de om în mod independent. 100 de grame de produs conțin rata zilnică de aminoacizi esențiali pentru un adult.
2. Complexul vitaminic, care are un efect benefic asupra imunității, metabolismului și funcționării organelor importante ca întreg.
   Mineralele sunt compuși de fosfor și cupru, magneziu și fier.
3. Potasiul - ajută la combaterea crampelor involuntare ale piciorului.
4. Acid folic implicat în procesul de reînnoire a celulelor naturale.
5. Acid linoleic, care reduce riscul apariției bolilor sclerotice.
6. Polifenolii sunt antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea, întăresc inima și pereții vaselor de sânge, reduc riscul de a dezvolta tumori și cancer.
7. Grăsimi vegetale cu un efect coleretic ușor, care afectează pozitiv ficatul.

Fasolea de arahide este o sursă puternică de energie, permițând câteva minute să se recupereze cu o pierdere serioasă de forță. În plus, ele au un efect calmant, îmbunătățesc memoria și atenția, ascuțesc auzul. Cu toate acestea, acest produs este destul de dăunător în timpul sarcinii, deci nu este recomandat să-l folosească pentru mamele însărcinate în timpul transportului copilului.

Avarierea arahidei în timpul sarcinii

Consumul de arahide în alimente în timpul sarcinii, chiar și în cele mai mici cantități, ar trebui să fie cu mare atenție, numai pe propriul risc. Medicii sunt din ce în ce mai înclinați de faptul că admiterea lui în această perioadă ar trebui complet exclusă. Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere lista impresionantă de factori negativi ai impactului asupra corpului mamei și fătului în curs de dezvoltare:

1. Conținutul ridicat de calorii al boabelor de arahide are o șansă destul de mare de a provoca dezvoltarea rapidă a obezității, care este deosebit de periculoasă în timpul sarcinii, deoarece mamele supraponderale pot fi transmise copilului transportate în stomac și procesul de naștere în sine poate fi mai dificil. Cu obezitatea fătului, se dezvoltă o serie de boli grave.
2. Arahidele sunt un alergen extrem de puternic. Un număr mare de oameni pur și simplu nu le poate lua pentru mâncare. Reacțiile alergice se manifestă într-o varietate de moduri, pornind de la erupții cutanate non-periculoase și mâncărimi neplăcute și se termină cu un șoc anafilactic care poate provoca moartea, care se manifestă printr-o intoleranță individuală deosebit de pronunțată. Utilizarea viitoare a mamei de arahide poate declanșa diateza și forme complexe de dermatită la sugari.
3. Fasolele sunt grele, greu de digerat, utilizarea chiar a unei mici cantități poate determina formarea crescută a gazelor și distensia abdominală, care este plină de presiune excesivă asupra uterului din partea sistemului digestiv, care poate dăuna grav fătului în curs de dezvoltare.
4. Unele substanțe din arahide provoacă o încetinire a fluxului sanguin normal. Pentru oamenii obișnuiți, acest lucru este periculos pentru venele varicoase, iar pentru femeile gravide - probleme cu aportul de sânge la placentă, care poate provoca dezvoltarea unei hipoxii foarte periculoase a fătului.
5. Arahidele conțin acid erucic, care nu este complet absorbit de organism și este depus în țesuturile sale, având un efect distructiv asupra unor organe importante precum ficatul și inima.

După cum vedeți, răul de arahide în timpul sarcinii depășește în mod semnificativ calitățile sale utile, așa că se recomandă eliminarea completă a acestui produs din dieta zilnică a mamei însărcinate sau utilizarea în cantități minime și cu precauție extremă, urmărind cu atenție reacția organismului.

Utilizarea de arahide în timpul sarcinii: opinia experților

Nu cumpărați nuci sărate - ele pot provoca umflături, precum și glazurate sau acoperite cu ciocolată - conțin prea multe calorii și pot provoca dezvoltarea obezității.

Cea mai bună opțiune este boabele de arahide uscate în cuptor, decojite din coji, în cantitate de cel mult 20 de bucăți pe zi.

Video: arahide pentru inimă